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  1. #51
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Zitat Zitat von kobold Beitrag anzeigen
    Wenn du gern liest, kauf dir doch einfach ein paar schöne Laufbücher. Bücher widersprechen dir nicht und machen sich nicht über dich lustig. Aber vielleicht gelingt es ihnen, dir den Kopf zurechtzurücken. Man muss nicht alles ausprobieren, was verrückt klingt, v.a. wenn man einen großen Teil der gesundheitlichen Risiken, die damit verbunden sind, bei längerer Vorbereitung deutlich reduzieren könnte.
    Also:
    Marathon laufen ohne Training aber mit vielen Laufbüchern im Regal.
    "Phantasie ist wichtiger als Wissen, denn Wissen ist begrenzt." AE.
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  2. #52
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Zitat Zitat von TantePetunia Beitrag anzeigen
    körperlich zu anstrengend ist.
    Denn vielleicht doch wieder ganz zurück zum Anfang und ab zum

    Zitat Zitat von TantePetunia Beitrag anzeigen
    Fallschirmspringen
    Da wird man ganz schnell ohne was dafür tun zu müssen. Zudem muss man sich keine Gedanken zur Frisur machen, man hat einen Helm auf.
    Über mich

  3. #53
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Zitat Zitat von TantePetunia Beitrag anzeigen
    Aber der von Knippi ist perfekt. Genau auf die Woche abgestimmt und wirkt zeitlich auf den ersten Blick sogar relativ gut umsetzbar... Na dann werde ich mal testen, ob mein Experiment klappen wird
    Wie kommst du auf die Idee, dass Knippis Plan kostenlos ist? Mit der ersten Einheit aktiviert sich der im Plan versteckte Virus und nur durch Zahlung regelmäßiger Geldwerte an Knippi bekommst du wöchentlich das Gegenmittel.

    Gruss Tommi

  4. #54
    hat sich stets bemüht Avatar von RunningPotatoe
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    Zitat Zitat von TantePetunia Beitrag anzeigen
    Ich bin aber auch viel in Bewegung, weil ich kein Auto habe und durch Corona jetzt auch nur Öffis nütze, wenn es gar nicht anders geht.
    Öhm ... kennt denn wirklich niemand hier einen Trainingsplan, den man mit der S-Bahn absolvieren kann? Dann wären doch lange Trainingseinheiten über 35 km endlich kein Problem mehr.


  5. #55
    Avatar von feu92
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    Also zumindest das Bauchmuskeltraining ist für heute abgeschlossen, danke an alle Beteiligten!!

  6. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von feu92:

    JoelH (11.04.2021), Jogging-Rookie (11.04.2021)

  7. #56
    hat sich stets bemüht Avatar von RunningPotatoe
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    Also, ich find' diesen Faden richtig lustig.

    Tantchen, spann' uns nicht auf die Folter, sondern berichte hier regelmäßig von deinem Training.

  8. #57
    Alles im Blick. Avatar von bones
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    Viiiel zu anstrengend.....gähn.
    "Seien Sie sich bewußt, dass das, was Sie über Ihr persönliches Wohlbefinden zu wissen glauben, vielfach das Resultat gezielter Manipulation durch Industrien ist, deren primärer Fokus ihr Gewinnstreben und nicht notwendigerweise Ihre Gesundheit und Sicherheit ist. " Prof. Dr. Tim Noakes

  9. #58
    The Last Of The Mohicans Avatar von Santander
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    Zitat Zitat von TantePetunia Beitrag anzeigen
    Mega! Vielen Dank! Das liest sich sehr spannend. Also einfach diesen Plan verfolgen und ab morgen dann bei der 3. Oktoberwoche starten? (Weil ich ja ein halbes Jahr weniger zur Verfügung hab...)
    Äh, nein, Voraussetzung um da einzusteigen ist 5 km in 25 Minuten.
    Packst du das aktuell?

    Vertrauen sie mir. Ich weiß, was ich tue.

  10. #59
    auch kleine Schritte bringen dich voran :o) Avatar von dkf
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    Zitat Zitat von RunningPotatoe Beitrag anzeigen
    Öhm ... kennt denn wirklich niemand hier einen Trainingsplan, den man mit der S-Bahn absolvieren kann? Dann wären doch lange Trainingseinheiten über 35 km endlich kein Problem mehr.
    so einen Plan muss es m.E. nach aber geben

    gibbet (oder gab ) es doch, Jahr -> für Jahr -> für Jahr -> genug Leute, die u.a. den Hamburg Marathon mit den Öffis bewältigt haben
    Ich will es, ich kann es, ich mach es und ich schaff es !!! Unstoppable
    (Train like a beast, win like a Lady :-) & try Everything


    Limerick der Woche...

    Ein Läufer aus … (ich verrat‘ nicht den Ort ;o)
    liebte über die Maßen den Ausdauersport!!!
    Und während er lief,
    seine Frau rief…
    beim Nachbarn kurz an „ER ist wieder fort“

    Die kompletten Limericks und weitere Ungereimtheiten finden sich hier (gut aufbewahrt beim Foot Soldier)

  11. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von dkf:

    Catch-22 (11.04.2021)

  12. #60
    Avatar von Catch-22
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    Kann man sicher auch als "Runner in Personalunion"
    https://haspa-marathon-hamburg.de/wp...our-runner.pdf

  13. #61
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Zitat Zitat von RunningPotatoe Beitrag anzeigen
    Öhm ... kennt denn wirklich niemand hier einen Trainingsplan, den man mit der S-Bahn absolvieren kann? Dann wären doch lange Trainingseinheiten über 35 km endlich kein Problem mehr.

    Mit S-Bahn bin ich gestern über 40 km unterwegs gewesen. Leider nicht auf dem Sattel gesessen in der Bahn Zählt daher leider nicht :(

    Gruss Tommi

  14. #62
    Alles im Blick. Avatar von bones
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    Mir fällt noch mein alter 6 Wochen Marathonplan ein. Das Training ist ganz einfach. Am 1.Tag 1 Kilometer laufen, am 2.Tag 2 Kilometer laufen usw.
    Damit steigert man sich ganz langsam und ist am Wettkampftag auf den Punkt topfit.
    "Seien Sie sich bewußt, dass das, was Sie über Ihr persönliches Wohlbefinden zu wissen glauben, vielfach das Resultat gezielter Manipulation durch Industrien ist, deren primärer Fokus ihr Gewinnstreben und nicht notwendigerweise Ihre Gesundheit und Sicherheit ist. " Prof. Dr. Tim Noakes

  15. #63
    Avatar von Bewapo
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    ...es gibt von Frau Heuck sogar einen schönen Kalender mit Tipps und Tricks zu dem Thema: Von 0 auf 42 in 6 Monaten

  16. #64
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Zitat Zitat von bones Beitrag anzeigen
    Mir fällt noch mein alter 6 Wochen Marathonplan ein. Das Training ist ganz einfach. Am 1.Tag 1 Kilometer laufen, am 2.Tag 2 Kilometer laufen usw.
    Damit steigert man sich ganz langsam und ist am Wettkampftag auf den Punkt topfit.
    Aber das ergibt keinen 6 Monate Plan.

    Ich plädiere für folgendes


    Monat Trainingstage pro Woche Trainingskilometer pro Trainingstag
    1 7 6
    2 6 7
    3 5 8,4
    4 4 10,5
    5 3 14
    6 2 21

    Und dann reduziert man auf 1 Tag und läuft seinen Marathon. Simple Zahlenmagie mit ganz viel 42.
    Über mich

  17. #65
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Zitat Zitat von JoelH Beitrag anzeigen
    Aber das ergibt keinen 6 Monate Plan.

    Ich plädiere für folgendes


    Monat Trainingstage pro Woche Trainingskilometer pro Trainingstag
    1 7 6
    2 6 7
    3 5 8,4
    4 4 10,5
    5 3 14
    6 2 21

    Und dann reduziert man auf 1 Tag und läuft seinen Marathon. Simple Zahlenmagie mit ganz viel 42.
    Das sieht sehr gut aus.
    "Phantasie ist wichtiger als Wissen, denn Wissen ist begrenzt." AE.
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  18. #66
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Und ist auch nicht so kompliziert

  19. #67
    hat sich stets bemüht Avatar von RunningPotatoe
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    Reicht aber nur für 42,0 km, aber nicht für einen Marathon.

  20. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von RunningPotatoe:

    Kerkermeister (14.04.2021)

  21. #68
    Avatar von frank2015
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    Ich finde ja hier wird völlig zu unrecht Fallschirmspringen als gefährlicher als das Marathonprojekt bezeichnet.

    Bei der Methode AFF sind beim ersten Sprung zwei! Trainer dabei, die einen beim Sprung festhalten.
    Danach kann man ja immer noch überlegen den 2. Sprung zu machen.

    Bei euren marathonplänen habt ihr keine zwei Trainer vorgesehen?

    Denkt mal drüber nach.

    Ich kann Fallschirmspringen, laufe aber keinen Marathon.
    Q3 2021 89 kg -> Ziel: 81 kg


  22. #69
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Zitat Zitat von frank2015 Beitrag anzeigen

    Ich kann Fallschirmspringen, laufe aber keinen Marathon.
    Ich sehe das so. Beim Marathon funktioniert die Reissleine zu 100%, beim Fallschirm springen nicht.
    Über mich

  23. #70
    Avatar von Catch-22
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    Zitat Zitat von JoelH Beitrag anzeigen
    Ich sehe das so. Beim Marathon funktioniert die Reissleine zu 100%, beim Fallschirm springen nicht.
    Ich sehe es so, beim Fallschirmspringen kommt man zu 100% ins Ziel, beim Marathon laufen nicht

  24. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Catch-22:

    RunningPotatoe (13.04.2021)

  25. #71
    auch kleine Schritte bringen dich voran :o) Avatar von dkf
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    Standard Wie es der Zufall....

    Zitat Zitat von JoelH Beitrag anzeigen
    Ich sehe das so. Beim Marathon funktioniert die Reissleine zu 100%, beim Fallschirm springen nicht.
    Zitat Zitat von Catch-22 Beitrag anzeigen
    Ich sehe es so, beim Fallschirmspringen kommt man zu 100% ins Ziel, beim Marathon laufen nicht
    Direkt nach Lesen der beiden Beiträge, ist dkf unter ihr Bett gekrabbelt (Stauraum ohne Ende drunter ) hat ihre "Nostalgiekiste" => ein Koffer voll mit Erinnerungen aus den wilden 80ern - 90ern rausgezogen & nach dieser "wertvollen" Zeichnung anno 87 oder 88 gesucht;

    Name:  Das Wesentlichste merkt man zu spät.jpg
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    Ich will es, ich kann es, ich mach es und ich schaff es !!! Unstoppable
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    Limerick der Woche...

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    beim Nachbarn kurz an „ER ist wieder fort“

    Die kompletten Limericks und weitere Ungereimtheiten finden sich hier (gut aufbewahrt beim Foot Soldier)

  26. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von dkf:

    Catch-22 (12.04.2021), JoelH (13.04.2021), Kerkermeister (14.04.2021), RunningPotatoe (13.04.2021)

  27. #72
    Avatar von frank2015
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    https://de.wikipedia.org/wiki/Rei%C3%9Fleine

    Interessanterweise sterben (inzwischen) die meisten Fallschirmspringer mit noch mindestens einem intakten Fallschirm.

    Aber Marathon schein auch nicht so gesund zu sein
    https://www.n-tv.de/sport/Jeder-40-0...e21299385.html
    Q3 2021 89 kg -> Ziel: 81 kg


  28. #73
    Avatar von Mapuche
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    Zitat Zitat von TantePetunia Beitrag anzeigen
    Aber der von Knippi ist perfekt. Genau auf die Woche abgestimmt und wirkt zeitlich auf den ersten Blick sogar relativ gut umsetzbar... Na dann werde ich mal testen, ob mein Experiment klappen wird
    Nicht vergessen. Heute stehen 5km auf dem Plan.

  29. #74
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Zitat Zitat von Catch-22 Beitrag anzeigen
    Ich sehe es so, beim Fallschirmspringen kommt man zu 100% ins Ziel, beim Marathon laufen nicht
    Ein Marathon hat übrigens 42,195 km. So ein Fallschirmsprung müsste erst noch erfunden werden.
    Über mich

  30. #75
    Avatar von TantePetunia
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    Zitat Zitat von Mapuche Beitrag anzeigen
    Nicht vergessen. Heute stehen 5km auf dem Plan.
    Yes!! 🙌

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