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  1. #1

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    Standard Überbelastung - Burn out?

    Hallo zusammen,

    ich bin neu hier und ein recht unerfahrener Läufer. Ich mache das erst seit diesem Jahr.
    Ich habe in vielen Sachen noch nicht viel Erfahrung.
    Ich bin am Sonntag einen Marathon gelaufen und bis KM 33 lief alles gut.

    Danach fing es an, dass ich unfassbarstarke schmerzen in den Knien bekommen habe und Übelkeit.
    Ich habe versucht vorher meinen Bedarf an Verpflegung auszurechnen aber ich habe irgendwann nichts mehr reinbekommen und auch dieser süße Geschmack war die absolute Hölle für mich.

    Ich hab es bis zuletzt durchgebissen, aber sofort nachdem ich die 42 geschafft habe und aufgehört hab, kamen mir die Tränen.

    Dann bin ich in meine Wohnung und bin kurz danach baden gegangen, weil ich anfing zu frieren.

    Später habe ich gesehen (Meine Uhr zeigt GA Zonen von Blau bis Rot an)
    Dass ich 59% in Rot gelaufen bin und 29% in Orange.
    Mein Bester Freund ist 53% in Blau gelaufen und 16% in Grün.

    Seit nunmehr 2 Tagen schlafe ich kaum hab leichten Kopfdruck und Übelkeit und kann kaum was essen.
    Gestern waren es zwei Reiswaffeln mit Erdnussbutter, heute eine Hand voll Beeren.
    Alles schlägt mir auf den Magen er ist super empfindlich. Selbst Getränke.

    Ich habe gestern den ganzen Tag völlig entkräftet gelegen.
    Den ganzen Tag.
    Nachts schwitze ich literweise.

    Was ist passiert?
    Wie kriege ich das weg?

    Danke für eure Zeit!

  2. #2
    The Last Of The Mohicans Avatar von Santander
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    Standard

    Zitat Zitat von Fettpeter Beitrag anzeigen
    Alles schlägt mir auf den Magen er ist super empfindlich. Selbst Getränke.

    Wie kriege ich das weg?

    Danke für eure Zeit!
    Trockenes Brot essen und Bier trinken. Sollte helfen, auch gegen die Schlafstörung.

    You don´t stop running, when you get old.
    You get old, when you stop running.

  3. #3
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Zitat Zitat von Fettpeter Beitrag anzeigen
    Wie kriege ich das weg?
    Aufwachen, bzw. einfach aufhören zu träumen.
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  4. #4
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Viel Bier!

    Peter, kein Wunder, dass du nicht zu nem Arzt bist. Der hätte dich sicher in die Klappse eingewiesen!


  5. #5
    Avatar von klnonni
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    Da gibts nur zwei Möglichkeiten

    1. geh zum Arzt und lass Dich untersuchen - vermutlich hast du dir ein Infekt eingefangen
    2. geh den ganzen Marathon noch einmal rückwärts - vom Ziel zum Start - dann biste wieder da wo du zuletzt warst, als du dich noch wohlgefühlt hast.

    Gute Besserung

  6. #6
    SeppB
    Gast

    Standard

    Du hast dich wohl übernommen.

    Zwieback essen, viel Tee trinken, spazieren gehen helfen mir an solchen Tagen.

    Ich gehe auch sehr ungern zum Arzt, aber wenns gar nicht besser wird, dann musst du wohl dahin.


    Edit: Lass ja die Finger vom Bier. Alkohohl wird das eher verschlechtern als verbessern. Keine Ahnung, warum hier zu so einem Schwachsinn geraten wird.

  7. #7
    Avatar von klnonni
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    Zitat Zitat von SeppB Beitrag anzeigen
    Lass ja die Finger vom Bier. Alkohohl wird das eher verschlechtern als verbessern. Keine Ahnung, warum hier zu so einem Schwachsinn geraten wird.
    Kein Alkohol ist aber auch keine Lösung - Brot und Spiel waren schon im alten Rom bekannt.

    Bier ist bekanntlich nichts anderes als flüssiges Brot ....

  8. #8
    Alles im Blick. Avatar von bones
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    Dumm gelaufen. Nicht ausreichend vorbereitet und trainiert, falsch ernährt und Magen im Eimer, Gelenke und Muskeln zu schwach = "unfassbar starke Schmerzen", vielleicht noch den Open Windoe Effekt mitgenommen.....herzlichen Glückwunsch zum privaten Marathon.
    "Seien Sie sich bewußt, dass das, was Sie über Ihr persönliches Wohlbefinden zu wissen glauben, vielfach das Resultat gezielter Manipulation durch Industrien ist, deren primärer Fokus ihr Gewinnstreben und nicht notwendigerweise Ihre Gesundheit und Sicherheit ist. " Prof. Dr. Tim Noakes

  9. #9
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Zitat Zitat von bones Beitrag anzeigen
    .....herzlichen Glückwunsch zum privaten Marathon.
    https://www.teepublic.com/de/t-shirt...t-didnt-happen

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  10. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von JoelH:

    klnonni (04.05.2021)

  11. #10

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    Standard

    Was hat denn der Fettpeter jetzt falsch gemacht?
    Also im Bezug auf das Forum, er bekommt ja teils seltsame Antworten
    Irgendwann versteh ich das System vielleicht noch
    Trainings-PBs:
    400m - 1,08
    1000m - 3,21
    5km - 19,18
    10km - 40,44
    HM - 1:33,48
    30km - 2:28,46
    Irgendwann Lauf ich vielleicht mal einen Wettkampf

  12. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Jensrennt:

    zimbo68 (04.05.2021)

  13. #11
    Alles im Blick. Avatar von bones
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    Standard

    Ich akzeptiere nur offizielle Veranstaltungen mit amtlich vermessener und notariell beglaubigter Strecke.
    "Seien Sie sich bewußt, dass das, was Sie über Ihr persönliches Wohlbefinden zu wissen glauben, vielfach das Resultat gezielter Manipulation durch Industrien ist, deren primärer Fokus ihr Gewinnstreben und nicht notwendigerweise Ihre Gesundheit und Sicherheit ist. " Prof. Dr. Tim Noakes

  14. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von bones:

    JoelH (04.05.2021), klnonni (04.05.2021)

  15. #12
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Zitat Zitat von Jensrennt Beitrag anzeigen
    Also im Bezug auf das Forum, er bekommt ja teils seltsame Antworten
    Geh in eine wissenschaftliches Matheforum und stell folgendes ein

    Zitat Zitat von PippiLangstrumpf
    2 x 3 macht 4
    Widdewiddewitt
    und Drei macht Neune !!
    Ich mach' mir die Welt
    Widdewidde wie sie mir gefällt

    [..]

    3 x 3 macht 6
    Widdewidde
    Wer will's von mir lernen ?
    Alle groß und klein
    trallalala lad' ich zu mir ein.
    Und dann zähl nach wie viele ernsthafte Antworten du bekommst.
    Über mich

  16. #13
    Avatar von klnonni
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    Der Link, der Link ..... er hat den Link gesetzt - aber ausgerechnet von JoelH

  17. #14
    SeppB
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    Zitat Zitat von JoelH Beitrag anzeigen
    Geh in eine wissenschaftliches Matheforum und stell folgendes ein



    Und dann zähl nach wie viele ernsthafte Antworten du bekommst.

    Heist, du unterstellst dem Threaderöffner, daß er lügt?

  18. #15
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Zitat Zitat von SeppB Beitrag anzeigen
    Heist, du unterstellst dem Threaderöffner, daß er lügt?
    Lügt Pippi Langstrumpf?
    Über mich

  19. #16
    Avatar von zimbo68
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    Zitat Zitat von Jensrennt Beitrag anzeigen
    Was hat denn der Fettpeter jetzt falsch gemacht?
    Also im Bezug auf das Forum, er bekommt ja teils seltsame Antworten
    Irgendwann versteh ich das System vielleicht noch
    Ich wundere mich zum Teil auch über die seltsamen Antworten!

    Möchte ja keinem zu nahe treten hier im Forum, aber wenn einem ein Beitrag oder ein eröffnetes Thema nicht gefällt, dann könnte man es doch einfach ignorieren !

  20. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von zimbo68:

    Fettpeter (04.05.2021), Santander (04.05.2021)

  21. #17
    Avatar von zimbo68
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    Zitat Zitat von Fettpeter Beitrag anzeigen
    Hallo zusammen,

    ich bin neu hier und ein recht unerfahrener Läufer. Ich mache das erst seit diesem Jahr.
    Ich habe in vielen Sachen noch nicht viel Erfahrung.
    Ich bin am Sonntag einen Marathon gelaufen und bis KM 33 lief alles gut.

    Danach fing es an, dass ich unfassbarstarke schmerzen in den Knien bekommen habe und Übelkeit.
    Ich habe versucht vorher meinen Bedarf an Verpflegung auszurechnen aber ich habe irgendwann nichts mehr reinbekommen und auch dieser süße Geschmack war die absolute Hölle für mich.

    Ich hab es bis zuletzt durchgebissen, aber sofort nachdem ich die 42 geschafft habe und aufgehört hab, kamen mir die Tränen.

    Dann bin ich in meine Wohnung und bin kurz danach baden gegangen, weil ich anfing zu frieren.

    Später habe ich gesehen (Meine Uhr zeigt GA Zonen von Blau bis Rot an)
    Dass ich 59% in Rot gelaufen bin und 29% in Orange.
    Mein Bester Freund ist 53% in Blau gelaufen und 16% in Grün.

    Seit nunmehr 2 Tagen schlafe ich kaum hab leichten Kopfdruck und Übelkeit und kann kaum was essen.
    Gestern waren es zwei Reiswaffeln mit Erdnussbutter, heute eine Hand voll Beeren.
    Alles schlägt mir auf den Magen er ist super empfindlich. Selbst Getränke.

    Ich habe gestern den ganzen Tag völlig entkräftet gelegen.
    Den ganzen Tag.
    Nachts schwitze ich literweise.

    Was ist passiert?
    Wie kriege ich das weg?

    Danke für eure Zeit!
    Hallo Fettpeter,

    ich würde sagen Überlastung = ja, Burnout = nein.

    Ausruhen was das Zeug hält und wenn es nicht besser wird, ab zum Arzt. Und vor allem, ganz viel Pause bis zur nächsten Belastung.

    Gute Besserung!
    zimbo

  22. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von zimbo68:

    Fettpeter (04.05.2021)

  23. #18
    Avatar von klnonni
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    Zitat Zitat von SeppB Beitrag anzeigen
    Heist, du unterstellst dem Threaderöffner, daß er lügt?
    Warum sollte der Threaderöffner lügen?

    Solch einen Anfängerfehler hat doch fast jeder begangen.

    Bist Du nicht 16 Wochen nach den Beginn deiner Laufkarriere, mal ebend im Training eine Marathondistanz gelaufen?
    Hast du dich nicht als Laufanfänger 9km mit fürchterlichen schmerzen gequält um deine TE über die Marathon-Distanz zu beenden?
    Hältst du es nicht für "normal", dass dein Lauf erfahrener Freund mit dir läuft und dabei zuschaut, wie es dir beim Sport dreckig geht?
    Würdest Du nicht auch nach 2 Tagen des sterbens, dich in einem Laufforum anmelden um fremde Menschen nach einer Diagnose zu fragen?
    Zuletzt überarbeitet von klnonni (04.05.2021 um 12:58 Uhr)

  24. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von klnonni:

    JoelH (04.05.2021)

  25. #19

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    Zitat Zitat von JoelH Beitrag anzeigen
    Geh in eine wissenschaftliches Matheforum und stell folgendes ein



    Und dann zähl nach wie viele ernsthafte Antworten du bekommst.

    Dann bin ich vermutlich zu Optimistisch eingestellt
    Das jemand, der erst seit diesem Jahr läuft, im Mai einen Marathon läuft, fand ich zwar seltsam, aber deswegen nicht ausgeschlossen.
    Vielleicht gibt es ja eine sportliche Vorgeschichte?
    Naja.....eigentlich zweifel ich das Ganze ja auch an, aber versteh dann das warum nicht.

    Vielleicht erzählt uns der Peter ja noch ein bischen was über seine Vorgeschichte, sofern real existent?
    Trainings-PBs:
    400m - 1,08
    1000m - 3,21
    5km - 19,18
    10km - 40,44
    HM - 1:33,48
    30km - 2:28,46
    Irgendwann Lauf ich vielleicht mal einen Wettkampf

  26. #20

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    Zitat Zitat von zimbo68 Beitrag anzeigen
    Ich wundere mich zum Teil auch über die seltsamen Antworten!

    Möchte ja keinem zu nahe treten hier im Forum, aber wenn einem ein Beitrag oder ein eröffnetes Thema nicht gefällt, dann könnte man es doch einfach ignorieren !
    Würde vermutlich auch funktionieren, wenn potenzielle "Spammer" oder "Trolle" einfach keine Beachtung bekommen.
    Aber an den von der Obrigkeit geduldeten Pranger zu stellen und mit faulen Tomaten zu schmeißen macht natürlich mehr Spaß
    Trainings-PBs:
    400m - 1,08
    1000m - 3,21
    5km - 19,18
    10km - 40,44
    HM - 1:33,48
    30km - 2:28,46
    Irgendwann Lauf ich vielleicht mal einen Wettkampf

  27. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Jensrennt:

    zimbo68 (04.05.2021)

  28. #21

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    Hallo zusammen,

    danke für eure Antworten, da konnte ich das ein oder andere draus ziehen.
    Ich frag mich noch wie ich im Wald einen Infekt bekommen kann und hoffe, dass dem nicht so ist, weil ich übermorgen zu meiner Familie fliege.
    Kamillentee ist bisher das einzige was gut rein geht, aber ich werd mal Zwieback etc. testen.

    Danke noch einmal!

  29. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Fettpeter:

    zimbo68 (04.05.2021)

  30. #22
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Zitat Zitat von Jensrennt Beitrag anzeigen
    Das jemand, der erst seit diesem Jahr läuft, im Mai einen Marathon läuft, fand ich zwar seltsam, aber deswegen nicht ausgeschlossen.
    Warum auch? Natürlich kann das sein,

    Und um den Bogen zurück zu Pippi zu spannen.

    Sie lügt natürlich nicht, sie hat nur ihre eigene Sicht der Dinge. Sie könnte zum Beispiel von folgendem ausgehen.

    A * B = C mit der Zusatzregel B = (B-1).

    Und siehe da

    2*(3-1) = 4

    und

    3*(3-1) = 6


    Das ändert aber nichts daran, dass sie nicht unbedingt kompatibel zu dem genannten Forenklientel ist.
    Über mich

  31. #23

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    Zitat Zitat von JoelH Beitrag anzeigen
    Warum auch? Natürlich kann das sein,

    Und um den Bogen zurück zu Pippi zu spannen.

    Sie lügt natürlich nicht, sie hat nur ihre eigene Sicht der Dinge. Sie könnte zum Beispiel von folgendem ausgehen.

    A * B = C mit der Zusatzregel B = (B-1).

    Und siehe da

    2*(3-1) = 4

    und

    3*(3-1) = 6


    Das ändert aber nichts daran, dass sie nicht unbedingt kompatibel zu dem genannten Forenklientel ist.
    Interessante Theorie
    Trainings-PBs:
    400m - 1,08
    1000m - 3,21
    5km - 19,18
    10km - 40,44
    HM - 1:33,48
    30km - 2:28,46
    Irgendwann Lauf ich vielleicht mal einen Wettkampf

  32. #24
    SeppB
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    Zitat Zitat von klnonni Beitrag anzeigen
    Warum sollte der Threaeröffner lügen?

    Solch einen Anfängerfehler hat doch fast jeder begangen.

    Bist Du nicht 16 Wochen nach den Beginn deiner Laufkarriere, mal ebend im Training eine Marathondistanz gelaufen?
    Hast du dich nicht als Laufanfänger 9km mit fürchterlichen schmerzen gequält um deine TE über die Marathon-Distanz zu beenden?
    Hältst du es nicht für "normal", dass dein Lauf erfahrener Freund mit dir läuft und dabei zuschaut, wie es dir beim Sport dreckig geht?
    Würdest Du nicht auch nach 2 Tagen des sterbens, dich in einem Laufforum anmelden um fremde Menschen nach einer Diagnose zu fragen?

    Nein, ich bin das nach 12 Wochen gelaufen.

    Aber wenn du schon glaubst, daß der Threadersteller lügt oder einfach Käse erzählt, warum lässt du das dann nicht links liegen?
    Warum muss man dann bewusst falsche Ratschläge geben? Kann man dann nicht einfach die Klappe halten und gut sein lassen?
    Oder ist da der Mitteilungsdrang noch größer als die Vernunft?


    Naja, mir eigentlich egal. Wenns euch glücklich macht, dann nur weiter so. Ich hoffe nur, daß der TE die falschen Ratschläge nicht befolgt und keinen Schaden daraus zieht.

  33. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von SeppB:

    Fettpeter (04.05.2021), zimbo68 (04.05.2021)

  34. #25
    Avatar von klnonni
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    Zitat Zitat von klnonni Beitrag anzeigen
    Warum sollte der Threaderöffner lügen?
    Zitat Zitat von SeppB Beitrag anzeigen
    Aber wenn du schon glaubst, daß der Threadersteller lügt oder einfach Käse erzählt, warum lässt du das dann nicht links liegen?
    Warum muss man dann bewusst falsche Ratschläge geben?
    Ich habe nie behauptet er würde lügen!

    Wer freundlich fragt bekommt auch eine Antwort:
    Zitat Zitat von klnonni Beitrag anzeigen

    1. geh zum Arzt und lass Dich untersuchen - vermutlich hast du dir ein Infekt eingefangen

    Gute Besserung
    So gar noch mit dem Wunsch auf guter Besserung.

    Jetzt sag mir doch einmal was an diesem Rat so verkehrt ist?

  35. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von klnonni:

    JoelH (04.05.2021)

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