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Thema: Slow Jogging

  1. #1
    Alles im Blick. Avatar von bones
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    Standard Slow Jogging

    Man lernt nie aus. Bisher dachte ich, langsames laufen wäre joggen. Vorhin hat mich der NDR mit einem kurzen Bericht über "Slow Jogging" eines Besseren belehrt. Das scheint es schon länger zu geben. Ein Professor in Japan hat es erfunden. Mit 4-6 Stundenkilometer in hoher Schrittfrequenz rumtrippeln....nix für mich.

    https://www.ndr.de/fernsehen/sendung...ttag25466.html

    https://www.youtube.com/watch?v=yZO2X6n2hKc

    https://lauftipps.ch/trainingsmethod...ln-im-gesicht/
    "Seien Sie sich bewußt, dass das, was Sie über Ihr persönliches Wohlbefinden zu wissen glauben, vielfach das Resultat gezielter Manipulation durch Industrien ist, deren primärer Fokus ihr Gewinnstreben und nicht notwendigerweise Ihre Gesundheit und Sicherheit ist. " Prof. Dr. Tim Noakes

  2. #2
    Avatar von Finake
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    und ich dachte REKOM sei übel

    edit: gut ich lese grad: Tempo soll so gewählt werden, das man die Einheit mit einem Lächeln absoliveren kann.... die Pace ist ja dann recht individuell... Aber die Schrittfrequenz von 180-190... da vergeht mir das Lächeln dann wieder.

  3. #3

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    Wenn ich mal in der AK M75 laufe, probiere ich das mal aus...

  4. #4
    Alles im Blick. Avatar von bones
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    Zitat Zitat von Run4Cake Beitrag anzeigen
    Wenn ich mal in der AK M75 laufe, probiere ich das mal aus...
    Dann ist es eh der normale Laufstil.
    "Seien Sie sich bewußt, dass das, was Sie über Ihr persönliches Wohlbefinden zu wissen glauben, vielfach das Resultat gezielter Manipulation durch Industrien ist, deren primärer Fokus ihr Gewinnstreben und nicht notwendigerweise Ihre Gesundheit und Sicherheit ist. " Prof. Dr. Tim Noakes

  5. #5
    Leben ist in 9 Monaten laufen lernen und sich den Rest des Lebens fragen, wohin. Avatar von Lilly*
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    Oder auch "legging up" (Hal Higdon).

  6. #6
    hat sich stets bemüht Avatar von RunningPotatoe
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    Zitat Zitat von bones Beitrag anzeigen
    Dann ist es eh der normale Laufstil.
    Bei mir (M71) jetzt schon mehr und mehr...

  7. #7
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Zitat Zitat von bones Beitrag anzeigen
    Ein Professor in Japan hat es erfunden. Mit 4-6 Stundenkilometer in hoher Schrittfrequenz rumtrippeln....nix für mich.
    Der alte Herr widerlegt gekonnt unsere altbekannte These, dass man so langsam nicht mehr laufen kann ohne einen Fuß in der Luft zu haben. Und das sieht jetzt sooo schlecht nicht aus. Und wenn er Freude daran hat, dann findsch das gut.

    Zitat Zitat von Run4Cake Beitrag anzeigen
    Wenn ich mal in der AK M75 laufe, probiere ich das mal aus...
    Ich übe jetzt schon Weißt ja, je älter man ist, desto schwerer erlernt man Neues

    Gruss Tommi


    Mein Tagebuch: https://forum.runnersworld.de/forum/...er-dicken-Wade

    "Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

    Thorsten Havener

  8. #8
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Wenn Santander das mitbekommt, dann gute Nacht. Wenigstens hat der Kerl Schuhe an 😉

  9. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von JoelH:

    Rolli (05.05.2021)

  10. #9
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Pssssssst!

  11. #10
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Das kann man nicht mal Jogging nennen, weil NULL Flugphase.

    Santander !!!!!! Dein Traum wird wahr!!!!!
    "Phantasie ist wichtiger als Wissen, denn Wissen ist begrenzt." AE.
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  12. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Rolli:

    klnonni (06.05.2021)

  13. #11
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Zitat Zitat von dicke_Wade Beitrag anzeigen
    Pssssssst!
    Nix Psssst... vielleicht missioniert er hier so intensiv, dass er andere Threads in Ruhe lässt.
    "Phantasie ist wichtiger als Wissen, denn Wissen ist begrenzt." AE.
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  14. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Rolli:

    JoelH (06.05.2021)

  15. #12
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Nix Psssst... vielleicht missioniert er hier so intensiv, dass er andere Threads in Ruhe lässt.
    Vielleicht ist das Santander selbst
    Über mich

  16. #13
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Achsooo


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    Thorsten Havener

  17. #14
    Avatar von klnonni
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    Ich glaube das könnte ich nur ohne meine Laufuhr ...

    Wenn meine Laufuhr meint Unstimmigkeiten zwischen Schrittfrequenz/Pace und Hf. festzustellen,
    bekomme ich immer den netten Hinweis: "Ihre Hf.-Aufzeichnung scheint nicht optimal zu sein, schauen sie in die Bedienungsanweisung ihres Brustgurtes, wie sie die Aufzeichnung vebessern können" (oder so ähnlich).

    Wenn ich nun so "Laufen" würde, hätte ich vermutlich ständig diese Mitteilung auf der Uhr

  18. #15
    Avatar von leviathan
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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen

    Das kann man nicht mal Jogging nennen, weil NULL Flugphase.

    Santander !!!!!! Dein Traum wird wahr!!!!!
    Jetzt tust Du ihm unrecht. Santander ist meines Wissens ein Lydiard Anhänger. Und Lydiards Standard Pace ist "best aerobic effort". Du würdest hier wohl eher maulen, daß diese Pace für die langsamen und lockeren Einheiten viel zu schnell sei. Lydiard base training ist nun mal die Mutter des Hangs zur Mitte. Nörgeln könntest Du hier eher in Bezug auf die relativ geringe Intensität bei den härteren Einheiten.

    Allerdings mag Santander auch van Aaken. Das geht nicht ganz, aber doch nochmal deutlicher in die im Artikel beschriebene Richtung.

    Zitat Zitat von klnonni Beitrag anzeigen
    Ich glaube das könnte ich nur ohne meine Laufuhr ...
    Das wäre sicher von der effektiven VO2max ein Desaster. Es geht hier aber um "Gesundheitslaufen". Und ich halte es für eine tolle Möglichkeit, so den Puls nach oben zu bringen ohne dem immensen normalen Impact des Laufen ausgesetzt zu sein. Dazu kommt sicher für viele ein sehr befriedigendes Gefühl, etwas getan zu haben. Sicher mehr als beim Spazieren. Von daher finde ich diese Vorschläge für viele Menschen in unserer Gesellschaft für geeignet. Das gilt auch dann, wenn es durch die Brille des leistungsorientierten Läufer etwas seltsam erscheinen mag. Aber auch für letztere wäre so etwas als eine Form von Alternativtraining einen Test wert. Das wird keine Einheit ersetzen, aber warum nicht ergänzen? Mir gefällt das ganze ausserordentlich gut.
    nix is fix

  19. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von leviathan:

    Bewapo (06.05.2021), Lilly* (06.05.2021), RunningPotatoe (06.05.2021)

  20. #16
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Zitat Zitat von leviathan Beitrag anzeigen
    Jetzt tust Du ihm unrecht. Santander ist meines Wissens ein Lydiard Anhänger. Und Lydiards Standard Pace ist "best aerobic effort". Du würdest hier wohl eher maulen, daß diese Pace für die langsamen und lockeren Einheiten viel zu schnell sei. Lydiard base training ist nun mal die Mutter des Hangs zur Mitte. Nörgeln könntest Du hier eher in Bezug auf die relativ geringe Intensität bei den härteren Einheiten.

    Allerdings mag Santander auch van Aaken. Das geht nicht ganz, aber doch nochmal deutlicher in die im Artikel beschriebene Richtung.
    Santander ist zwar Anhänger von den o.g. Herren, er interpretiert sie aber als "Nur!!! Langsam... das mach Dich schnell". Wenn das im Bezug auf van Aaken zutreffen könnte (wobei er nicht auf "langsam" sondern "Umfang" Wert legte) stimmt das bei Lydiard überhaupt nicht. Und das weißt Du genau wie ich.
    "Phantasie ist wichtiger als Wissen, denn Wissen ist begrenzt." AE.
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  21. #17
    Es ist nichts scheißer als Platz vier. Avatar von hardlooper
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    Ich weiß nicht, ob ich die mentale Härte aufbringen könnte, diesen Joggingstil durchzuhalten, kämen mir LäuferInnen entgegen . Das eine Mädel da in einem der Filmchen: wäre die ein Kerl, würde ich mich fragen ob der wegen Problemen "dort" mit Schonhaltung laufe.

    Grundsätzlich: warum nicht? In Friesland stellen einige Einheimische ja auch bei Ebbe Tore ins Watt, um zu "voetballen".

    Knippi

  22. #18
    Es ist nichts scheißer als Platz vier. Avatar von hardlooper
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    Zitat Zitat von dicke_Wade Beitrag anzeigen
    Weißt ja, je älter man ist, desto schwerer erlernt man Neues
    Der Grund, mir doch noch ein Smartphone anzuschaffen. Ja, in der Tat - ich bewege mich hart an der Kante.

    Knippi

  23. #19
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Schade, dass diese Art vom "Training" irgendwie keine Lobby hat. Warum?
    "Phantasie ist wichtiger als Wissen, denn Wissen ist begrenzt." AE.
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  24. #20
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Schade, dass diese Art vom "Training" irgendwie keine Lobby hat. Warum?
    Hat sie doch. Schonmal geschaut, wieviele Videos und Seiten im Netz es dazu gibt? Kennst du google?

    Gruss Tommi


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    Thorsten Havener

  25. #21
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Mein Google zeigt mir nur: "schnell, schneller, am schnellsten"
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    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  26. #22
    Es ist nichts scheißer als Platz vier. Avatar von hardlooper
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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Schade, dass diese Art vom "Training" irgendwie keine Lobby hat. Warum?
    Vielleicht wird die Frage beantwortet, wenn Du im Auto sitzend in der ersten Reihe an der roten Ampel eine Schulklasse Kinder über die Straße rennen siehst.
    Gut, nicht alle, aber die meisten .

    Knippi

  27. #23
    Alles im Blick. Avatar von bones
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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Mein Google zeigt mir nur: "schnell, schneller, am schnellsten"
    Laß Dich mal weiter ausbilden (slow, slower, am slowesten)

    "Zertifizierte Slow Jogging Trainer/innen können Laufgruppen leiten und interessierte in die korrekte Lauftechnik einweisen."

    https://www.slowjogging.de/information#Trainer
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  28. #24
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Zitat Zitat von bones Beitrag anzeigen
    Laß Dich mal weiter ausbilden (slow, slower, am slowesten)

    "Zertifizierte Slow Jogging Trainer/innen können Laufgruppen leiten und interessierte in die korrekte Lauftechnik einweisen."

    https://www.slowjogging.de/information#Trainer
    Wetten, dass seine Trainingsgruppe dann größer ist?

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    Thorsten Havener

  29. #25
    Es ist nichts scheißer als Platz vier. Avatar von hardlooper
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    Zitat Zitat von bones Beitrag anzeigen
    Laß Dich mal weiter ausbilden (slow, slower, am slowesten)

    "Zertifizierte Slow Jogging Trainer/innen können Laufgruppen leiten und interessierte in die korrekte Lauftechnik einweisen."

    https://www.slowjogging.de/information#Trainer
    Ich merke seit "einigen" Jahren, dass das wahre Leben mehr und mehr an mir vorbei zu laufen scheint. Na gut, noch schreibe ich "scheint".

    Knippi

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