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Thema: 10 Beine ...

  1. #151
    Avatar von Lockenschubse
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    na und mich erstmal!

  2. #152
    Avatar von Lockenschubse
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    ​Los bei schönstem Laufwetter. Heißt 18°C, tüchtig Wind und SONNE! So toll! Bei km 3 fing es an richtig zu stürmen und dann hat es geschüttet aber so richtig. Und da war ich an dem Punkt wo es hin und zurück gleichlang ist und Unterstellen ist nirgendwo bzw würde man ja eh erfrieren also stupide weitergelaufen und vor mich hingegrinst weil schlimmer konnte es ja nicht werden und dann gabs Hagelkörner. Zum Glück nur kurz aber das war Autsch. Aber ich bin meine 7,5km echt ruhig durchgetrabt. Mit einer Zeit über die hätte ich mich vor 14 Tagen echt 120% geben müssen heute war es einfach nur entspannt und mehr wollte ich ja nicht. Und 5 Minuten bevor ich zuhause war kam die Sonne knackig raus und ich habe gedampft wie vorher die Wiesen und der Asphalt als der Regen drauf fiel.


    Ist es normal dass man länger langsamer lauen kann wenn man sich in der Trainingseinheit davor Tempotechnisch echt geschafft hat? Hatte ich jetzt schonmal. Wie ein Auto dass man ab und an mal richtig auf der Autobahn freifährt damit es wieder glücklich ist. Kennt ihr das?

  3. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Lockenschubse:

    dkf (30.05.2022), Friemel (30.05.2022), heikchen007 (30.05.2022)

  4. #153
    Geschüttelt, nicht gerührt Avatar von heikchen007
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    Zitat Zitat von Lockenschubse Beitrag anzeigen

    Ist es normal dass man länger langsamer lauen kann wenn man sich in der Trainingseinheit davor Tempotechnisch echt geschafft hat?
    Bei mir ist es auch so, dass beim nächsten Lauf nach einer richtig harten Tempoeinheit oder Wettkampf der Puls immer erstaunlich niedrig ist. Ob das ein "Freibrenn-" oder eher "Erschöpfungs"-Effekt des H-K-S ist, sei mal dahingestellt...
    5 km - 23:40 (08.08.2021 - The Great 10k)
    10 km - 47:57 (08.08.2021 - The Great 10k)
    HM - 1:40:37 (10.10.2021 - S 25 Berlin)
    25 km - 02:02:00 (15.05.2022 - S 25 Berlin)

  5. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von heikchen007:

    Lockenschubse (30.05.2022)

  6. #154
    Avatar von Lockenschubse
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    Zitat Zitat von heikchen007 Beitrag anzeigen
    Bei mir ist es auch so, dass beim nächsten Lauf nach einer richtig harten Tempoeinheit oder Wettkampf der Puls immer erstaunlich niedrig ist. Ob das ein "Freibrenn-" oder eher "Erschöpfungs"-Effekt des H-K-S ist, sei mal dahingestellt...
    bei mir fühlt sich das wirklich nach Leistungssteigerung an. Gut, gar nicht wie Erschöpfung.

    Danke für dein Feedback!

  7. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Lockenschubse:

    dkf (30.05.2022)

  8. #155
    Avatar von Lockenschubse
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    Sorry dass ich mich so lange nicht gemeldet habe. Erst eine Magen-Darm-Überraschung während des Laufens... der Genießer schweigt dazu... und dann hab ich Familienzuwachs bekommen. Dori, Zwergpudel, 9 Jahre alt, Fraule verstorben und seit jetzt 8 Tagen hier. Da mussten wir uns neu sortieren und erstmal kennenlernen. Gleich alleine lassen ging nicht.
    Heute ging es dann nach 11 Tagen Pause wieder los. Eine stunde früher als sonst aber dennoch schon bei 27°C. Ziel war ruhig durchlaufen ohne danach komplett fertig zu sein und genau das hab ich geschafft. Der Schweiß lief aber inzwischen bin ich mit Basecape gut gegen die Fluten die in den Augen so brennen recht gut gerüstet. Jetzt ist wieder ein Anfang gemacht und Mittwoch geht es weiter.

    Und hier noch ein Bild der kleinen Dori
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    und der Andiamo-Opili ist super süß mit ihr
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  9. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Lockenschubse:

    dkf (27.06.2022), FeldWaldWiese (28.06.2022), Friemel (08.07.2022), heikchen007 (28.06.2022)

  10. #156
    Avatar von Katz
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    Oh, wie schön! Familienzuwachs! Die beiden scheinen sich ja gut zu verstehen, oder? Das Kennenlernen hat natürlich Vorrang vor dem Laufen! Na, dann viel Spaß euch allen!
    Ziel: HM in 2:10

    Halbmarathons 2022:

    03.04.2022 Freiburg-Marathon
    24.04.2022 Solitude-Lauf Gerlingen
    19.06.2022 Stuttgart-Lauf
    18.09.2022 Badenmarathon
    08.10.2022 Schwarzwaldmarathon

    Sonstige Späße:
    01.07.2022 Bergdorfmeile

    10.07. 2021 Stuttgartlauf - virtuell in 2:33 // mein 40. Halbmarathon!
    25.07.2021 gemeinsam run / 11,2 km in 1:17
    19.09.2021 Badenmarathon / HM in 2:35
    10.10.2021 Schwarzwaldmarathon / HM in 2:30
    19.10.2021 Badenmarathon virtuell / HM in 2:25

  11. #157
    Avatar von Lockenschubse
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    Die beiden kommen wirklich gut miteinander klar und ich bin sehr stolz auf Andiamo dass er so sanft und vorsichtig mit der kleinen Dori ist. Sie hat inzwischen keinerlie Berührungsängste mehr mit ihm und setzt sich wenn es Not tut auch einfach auf ihn drauf. Andiamo ist hier it einer Zwergschnauzerdame großgeworden. ich denke diese Erziehung wirkt jetzt noch nach Aber Dori hat auch ordentlich Charakter!

    Zurück zum Thema. Diese Woche wieder nur 2x geschafft. Ich bin derzeit Dienstags immer fast 55km mit dem Rad unterwegs und dann bin ich Mittwochs immer noch restlos platt so dass ich da nicht laufe. Aber ab kommender Woche wird es wieder einfacher. Eben war ich jedenfalls los. Kühle 20°C und frischer Wind und zack 5k in 36:23 einmal war ich schon 3 Sekunden schneller aber ich habe heute nicht alles gegeben- da hab ich zur Zeit keine Lust drauf. Immer so 90% gegebn reicht auch mal hab ich beschlossen. Und scheinbar ist das durchaus gerade ein guter Weg. Bin echt zufrieden

  12. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Lockenschubse:

    dkf (08.07.2022), heikchen007 (08.07.2022), Katz (08.07.2022)

  13. #158
    Avatar von Katz
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    Jede Woche 55km radeln? Cool!

  14. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Katz:

    Lockenschubse (08.07.2022)

  15. #159
    Avatar von Lockenschubse
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    Zitat Zitat von Katz Beitrag anzeigen
    Jede Woche 55km radeln? Cool!
    ach das ist nur Dienstags. Areit hin und her und dann noch mal hin und her zum Hundeplatz. Ansonsten sind es nur so 10-20km am Tag

  16. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Lockenschubse:

    Rennschnecke 156 (08.07.2022)

  17. #160
    Avatar von Rennschnecke 156
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    Schönes Pensum, da kommst du ja auf 100+ km die Woche

  18. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Rennschnecke 156:

    dkf (24.07.2022), Lockenschubse (08.07.2022)

  19. #161
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    Das ist doch beachtlich!

  20. #162
    Avatar von Lockenschubse
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    20°C und die kleine Dori wollte unbedingt mit
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    sie ist super mitgelaufen. Zwischendurch auch immer mal etwas vor galoppiert. Der macht aber echt alles Spaß was man ihr so anbietet. Ihren Muskeln wird es jedenfalls gut tun ab und an mal mit mir Gas zu geben

  21. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Lockenschubse:

    dicke_Wade (22.07.2022), dkf (22.07.2022), Friemel (22.07.2022), heikchen007 (22.07.2022)

  22. #163
    Avatar von Katz
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    Das ist ja ein goldiges Bild von euch beiden!
    Ziel: HM in 2:10

    Halbmarathons 2022:

    03.04.2022 Freiburg-Marathon
    24.04.2022 Solitude-Lauf Gerlingen
    19.06.2022 Stuttgart-Lauf
    18.09.2022 Badenmarathon
    08.10.2022 Schwarzwaldmarathon

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