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Thema: 10 Beine ...

  1. #126
    Avatar von Friemel
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    Bin hier eher der stille Mitleser.

    Freue mich sehr für Dich, dass Du am Ball bleibst und auch verdient stolz auf Dich bist.

    Ich drücke Dir die Daumen, dass es lauftechnisch weiter rund läuft! (ansonsten natürlich auch )
    Läuft bei mir...zwar rückwärts und bergab - aber es läuft

  2. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Friemel:

    Lockenschubse (03.04.2022)

  3. #127
    auch kleine Schritte bringen dich voran :o) Avatar von dkf
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    Zitat Zitat von Friemel Beitrag anzeigen
    Freue mich sehr für Dich, dass Du am Ball bleibst und auch verdient stolz auf Dich bist.

    Ich drücke Dir die Daumen, dass es lauftechnisch weiter rund läuft! (ansonsten natürlich auch )
    +4

    Ich will es, ich kann es, ich mach es und ich schaff es !!! Unstoppable

    Limerick der Woche... (Die kompletten Limericks und weitere Ungereimtheiten finden sich hier)

    Einem Läufer (ich glaube aus Waterloo)
    stand urplötzlich das Wasser im rechten Schuh.
    Denn; statt zu nehmen den Bus,
    lief er quer durch ’nen Fluss !
    So und nicht anders kam es dazu



  4. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von dkf:

    Lockenschubse (03.04.2022)

  5. #128
    Avatar von Lockenschubse
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    oh dass ist so so lieb von Euch!

    ich habe Freitag meinen langen Lauf nicht gemacht. Dacht ich hab das mit meiner Luftdruckempfindlichkeit endlich wieder im Griff und die letzten 4 Wochen waren echt ein Traum. Nunja, ich habe eben auch nicht geschaut und jetzt im Nachhinein hab ich ein 4wöchiges Dauerhoch gesehen. Mittwoch ging es dann steil abwärts. Dazu die Zeitumstellung, eine kleine Erkältung und dann hab ich mich gefühlt wie ausgelutscht mit explodierendem Kopf, Schwindel und Übelkeit. War schon echt verzweifelt aber gestern ab Mittag stieg das Barometer wieder und mein Wohlbefinden ebenfalls. noch nicht perfekt aber der Körper muss sich ja auch erholen, aber so gut dass ich zumindest kleine 5km mit einer ansprechenden Pace 7:38 bin. So schnell kriegt mich ja nichts mehr unter

    Und ich finde es immer wieder genial dass ich jetzt einfach langsamer laufen kann wenn ich merke ich brauche eine Pause. Gehen ist überflüssig

  6. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Lockenschubse:

    dicke_Wade (06.04.2022), dkf (03.04.2022)

  7. #129
    Avatar von Lockenschubse
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    ach und eine meiner Schülerinnen (12Jahre) hat mich letzte Woche gefragt ob ich den Magdeburger Brückenlauf im Mai 10km mit laufe. Ich find es ja süß dass sie mich fragt aber ich glaube dafür bin ich nun wirklich noch zu schlecht. Aber irgendwann mache ich das!!

  8. #130
    Avatar von Lockenschubse
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    ich hab mich da jetzt für die 5km angemeldet. Bin dann mal jetzt bereits schon aufgeregt

  9. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Lockenschubse:

    dicke_Wade (06.04.2022), dkf (04.04.2022), Katz (22.04.2022), RedDesire (04.04.2022)

  10. #131
    Geschüttelt, nicht gerührt Avatar von heikchen007
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    Sehr gut, nimm die Anmeldung als positive Motivation...
    5 km - 23:40 (08.08.2021 - The Great 10k)
    10 km - 47:57 (08.08.2021 - The Great 10k)
    HM - 1:40:37 (10.10.2021 - S 25 Berlin)
    25 km - 02:02:00 (15.05.2022 - S 25 Berlin)

  11. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von heikchen007:

    Lockenschubse (07.04.2022)

  12. #132
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Zitat Zitat von Lockenschubse Beitrag anzeigen
    ich hab mich da jetzt für die 5km angemeldet. Bin dann mal jetzt bereits schon aufgeregt
    Findsch gut!

    Und , solange man nicht später als Zielschluss ins Ziel kommt, ist man für einen Wettkampf nicht zu schlecht

    Gruss Tommi




    Mein Tagebuch: https://forum.runnersworld.de/forum/...er-dicken-Wade

    "Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

    Thorsten Havener

  13. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von dicke_Wade:

    Lockenschubse (07.04.2022)

  14. #133
    Avatar von Lockenschubse
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    ich glaube zu erkennen dass mein neuer Mix aus jetzt langen Strecken und immer wieder Tempoübungen so langsam was bringt. Mittwoch waren die 10km schon knapp 3min schneller und heute die 5km bei denen ich mich nicht geschont habe war ich bei einer Pace von 7:19 Die ersten 2,5km sogar je 6:30 aber dann musste ich zwischendurch dreimal etwas langsamer traben um Kraft zu tanken. Aber die werden bestimmt auch noch verschwinden.

    Name:  thumbnail.jpg
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    und jetzt gibt es bis 15 Mai keine Virtual runs mehr sondern es wird geübt und geübt und dann sehe ich ja was es bringt

  15. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Lockenschubse:

    dkf (10.04.2022), Friemel (10.04.2022), RedDesire (10.04.2022)

  16. #134
    Avatar von Katz
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    3 min?? Wahnsinn! Das ist doch ein toller Erfolg!
    Ziel: HM in 2:10

    Halbmarathons 2022:

    03.04.2022 Freiburg-Marathon
    24.04.2022 Solitude-Lauf Gerlingen
    19.06.2022 Stuttgart-Lauf
    18.09.2022 Badenmarathon
    08.10.2022 Schwarzwaldmarathon

    Sonstige Späße:
    01.07.2022 Bergdorfmeile

    10.07. 2021 Stuttgartlauf - virtuell in 2:33 // mein 40. Halbmarathon!
    25.07.2021 gemeinsam run / 11,2 km in 1:17
    19.09.2021 Badenmarathon / HM in 2:35
    10.10.2021 Schwarzwaldmarathon / HM in 2:30
    19.10.2021 Badenmarathon virtuell / HM in 2:25

  17. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Katz:

    Lockenschubse (10.04.2022)

  18. #135
    Avatar von Lockenschubse
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    Erkältungszwangspause immer wenns läuft...

  19. #136
    Avatar von Friemel
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    Gute Besserung!

    Hier war es heute so warm, dass Laufen echt anstrengend war. Verdränge jedes Jahr aufs Neue, wie sehr der Temperaturanstieg erst mal schlaucht.
    Läuft bei mir...zwar rückwärts und bergab - aber es läuft

  20. #137
    Avatar von Lockenschubse
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    Danke! Halsschmerzen sind weg, Nase geht auch wieder nun fängt Husten an...

    Ich steh ja voll auf Hitze

  21. #138
    Avatar von Katz
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    Wie geht es dir inzwischen? Gute Besserung weiterhin!
    Ziel: HM in 2:10

    Halbmarathons 2022:

    03.04.2022 Freiburg-Marathon
    24.04.2022 Solitude-Lauf Gerlingen
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    18.09.2022 Badenmarathon
    08.10.2022 Schwarzwaldmarathon

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    10.07. 2021 Stuttgartlauf - virtuell in 2:33 // mein 40. Halbmarathon!
    25.07.2021 gemeinsam run / 11,2 km in 1:17
    19.09.2021 Badenmarathon / HM in 2:35
    10.10.2021 Schwarzwaldmarathon / HM in 2:30
    19.10.2021 Badenmarathon virtuell / HM in 2:25

  22. #139
    Avatar von Lockenschubse
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    Lieb dass du fragst. Schilddrüse war wieder in der Überfunktion. Ich bin jetzt bei Tag 12 in der neuen Dosis. Ich bilde mir ein schon was zu merken. So ein Bisschen... Die Nebenhölen zicken bei Hopsern immer noch rum aber wenn es mir morgen Vormittag irgendwie geht wird etwas gelaufen. ich muss meine Muskeln irgendwie beschäftigen, sonst werden die immer fester wenn ich in der Überfunktion rumkrieche.

    Ich hasse es hier immer so ein Gejammer schreiben zu müssen!

  23. #140
    Avatar von Katz
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    Kann ich verstehen... Aber so isses nunmal. Das Leben ist kein Ponyhof und wenn man jammert, geht es einem doch gleich besser, oder? Ich empfinde das nicht als jammern. Eher als Tatsachenbericht...
    Ziel: HM in 2:10

    Halbmarathons 2022:

    03.04.2022 Freiburg-Marathon
    24.04.2022 Solitude-Lauf Gerlingen
    19.06.2022 Stuttgart-Lauf
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    08.10.2022 Schwarzwaldmarathon

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    19.10.2021 Badenmarathon virtuell / HM in 2:25

  24. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Katz:

    Lockenschubse (28.04.2022)

  25. #141
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    genau Tatsachenbericht!

    Heute Vormittag bin ich endlich wieder los. 4km einen wirkliche schönen Weg um einen der Seen hier. Kein Asphalt sondern Naturboden- hätte ich mich noch im Herbst gar nicht getraut wegen der Balance. Ich hab einfach den Frühling genossen. Schon langsam und versucht den Puls unten zu lassen. Langsam ging natürlich problemlos (darin bin ich super) Puls war nach 3 Wochen Pause doch schon recht bald so dass ich ordentlich geschnauft habe. Egal. Das wird wieder kommen. Es tat aber gut! Auch jetzt am Abend noch. Ich bin einfach auch wieder körperlich müde. Aber sehr angenehm und nicht übertrieben

  26. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Lockenschubse:

    dkf (30.04.2022)

  27. #142
    Avatar von Lockenschubse
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    wieder 4km am Abend nach einem anstrengendem Tag. Yeah aber durchgehalten. Achja wieder die Naturstrecke und ich habe mich heute tatsächlich getraut über einen kleinen Graben zu hopsen ohne vorher zu bremsen und auch über einen Baumstamm bin ich einfach drübergerannt. Ich werd noch!

  28. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Lockenschubse:

    dkf (30.04.2022), FeldWaldWiese (30.04.2022)

  29. #143
    Avatar von Lockenschubse
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    ​dachte doch heute ich schaffe ruhige 5km aber ich muss mit Erschrecken feststellen dass ich echt noch länger an dieser blöden Erkältung rum zu machen scheine. Ich bin wirklich sehr langsam gelaufen und dennoch hab ich meinen Puls nicht im grünen Bereich halten können. Und wenn ich immer bei 165 bin halte ich leider nicht lange durch. Nach 25 Minuten habe ich eine Gehpause gemacht und bin dann immer 400m gelaufen und dann hab ich 100m geatmet. Scheißdreck aber so richtig!

  30. #144
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    Mittwoch und auch heute bin ich wieder diese hübsche entspannte 4km Runde gelaufen und heute bin ich sogar wieder sub 8 gewesen als ich Zuhause auf die zeit geschaut habe. Aber zu mehr hatte ich noch kein Bedürfnis. Denke ich werde es nächste Woche auch noch dabei belassen, es sei denn es juckt ganz dolle wieder. Aber heute war es total ok.

  31. #145
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    So ist das doch in Ordnung. Lauf so, wie es dir danach ist. Dieses Wechselspiel aus Gehen und Laufen bzw. langsamen und schnellerem Laufen ist doch spitze! Das ist ja sozusagen eine Form von Intervall.
    Ziel: HM in 2:10

    Halbmarathons 2022:

    03.04.2022 Freiburg-Marathon
    24.04.2022 Solitude-Lauf Gerlingen
    19.06.2022 Stuttgart-Lauf
    18.09.2022 Badenmarathon
    08.10.2022 Schwarzwaldmarathon

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    10.07. 2021 Stuttgartlauf - virtuell in 2:33 // mein 40. Halbmarathon!
    25.07.2021 gemeinsam run / 11,2 km in 1:17
    19.09.2021 Badenmarathon / HM in 2:35
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    19.10.2021 Badenmarathon virtuell / HM in 2:25

  32. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Katz:

    Lockenschubse (07.05.2022)

  33. #146
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    heute hab ich endlich wieder nicht nur durchgehalten sondern konnte wieder wirklich auch schnell und langsam laufen. Das war wirklich ein gutes Gefühl! 10 Minuten warm laufen, dann 17 Minuten Intervalle 200m schnell laufen/ 200m langsam laufen und dann noch 10 Minuten bis meine 5km voll waren langsam durchtraben. Und hey ich war dann endlich insgesamt wieder bei der Zeit wie vor meiner 2 tägigen Coronainfektion mit anschließender Nebenhöhlenparty! 37:29 Minuten! jetzt ist es vorbei mit Frust schieben!

  34. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Lockenschubse:

    FeldWaldWiese (18.05.2022), heikchen007 (18.05.2022)

  35. #147
    Avatar von Lockenschubse
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    Es ist Sommer und ich bin komplett in die Mittagshitze gekommen obwohl gar keine Sonne angesagt war aber das läuft sich dabei so gut. Hatte aber nichts zu trinken mit darum bin ich bei meinen geplanten 5km geblieben. 1km warmlaufen und einen zum Schluss auch ganz locker dazwischen die 3km immer 500m stramm vorwärts und dann den Rest langsamer. Und wäre an der einzigen Engstelle nicht der dämliche Bus und der dämliche LKW von hinten gekommen so dass ich echt 30 Sekunden warten musste bis die sich da durchgefädelt hatten wäre ich heute echt super gewesen. So war ich nur super und das echt davor hebe ich mir noch etwas auf. Da kommen echt nie Autos und heute dann so was

  36. #148
    Avatar von Katz
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    Ja, wir gewöhnen uns langsam an die Wärme, nicht wahr? Ich fand es heute auch echt bescheiden, weil ich bei meinen 10km kein Wasser dabei hatte.
    Das wird!

  37. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Katz:

    Lockenschubse (25.05.2022)

  38. #149
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    ​ich hatte ja heute so gar keine Lust mehr aber nachdem ich gestern schon wegen Kopfweh nicht war... Heute Vormittag wollte ich etwas an meinem neuen Kleid nähen, dann lief es gut und nun ist es fertig. Ähm ja Hunger. Also was gegessen und dann mit Andiamo raus. Und daaaaaannn... keine Lust aber sobald ich erstmal umgezogen bin wird es immer besser mit der Lust und ich bin froh dass ich los bin denn ich war so schnell wie seit Februar nicht mehr. Schön mit Sprintintervallen und langsamen Traben abgewechselt. Und schwuppiwuppi war ich nur bei 36:19 für die 5km! Wenn das Dingsbums noch wäre, würden wir fliegen. Der nächste Lauf wird wieder rein Ausdauer und schön ruhig und gesittet dafür etwas länger.

  39. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Lockenschubse:

    dicke_Wade (27.05.2022)

  40. #150
    Avatar von Katz
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    Das klingt doch spitze! Freut mich, dass es wieder läuft!
    Ziel: HM in 2:10

    Halbmarathons 2022:

    03.04.2022 Freiburg-Marathon
    24.04.2022 Solitude-Lauf Gerlingen
    19.06.2022 Stuttgart-Lauf
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    08.10.2022 Schwarzwaldmarathon

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    10.07. 2021 Stuttgartlauf - virtuell in 2:33 // mein 40. Halbmarathon!
    25.07.2021 gemeinsam run / 11,2 km in 1:17
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    19.10.2021 Badenmarathon virtuell / HM in 2:25

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    Lockenschubse (27.05.2022)

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