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  1. #1

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    Standard Varus Linkes Bein, Linke Hüfte Kippt ab

    Hallo zusammen,

    aufgrund einer Überlastungserscheinung (ITBS) von meinem rechten Knie, war ich bei einer 5D Laufanalyse.
    Dabei ist herausgekommen das mein Linkes Bein, beim laufen, eine Varusstellung einnimmt.
    Dazu kippt die linke Hüfte aufgrund von Muskulären Dysbalancen ab. Dabei verschiebt sich der Körperschwerpunkt auf das rechte Bein, welches damit überbelastet wird.

    Bilder dazu gibt es im Anhang.

    Habt ihr vllt Ideen und Tipps wie da am besten gegen vorgehen kann?
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  2. #2
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Standard

    Was sagten denn die Leute bei der Laufanalyse? Waren das keine Sportmedizinier? Nach meiner Gang- und Laufanalyse gab es eine Auswertung und ich bekam Anleitungen für Übungen mit nach Hause.

    Gruss Tommi


    Mein Tagebuch: https://forum.runnersworld.de/forum/...er-dicken-Wade

    "Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

    Thorsten Havener

  3. #3

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    Standard

    Doch gab es sehr detailliert sogar. Er hat mir Stabilitätsmassnahmen empfohlen und auch einige gezeigt.
    Wollte aber trotzdem mal nachfragen

  4. #4
    Avatar von Bewapo
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    Standard

    Naja, er hat dich live gesehen und kann demnach am besten beurteilen was für dich im Detail am besten und richtig ist. Aber bei meiner Laufanlalyse lief ähnlich bzw. es gab konkrete Empfehlungen was ich verbessern kann und die passenden Übungen dazu! Eine ganze Reihe an Übungen - nicht nur für das Beinachsen-Training - findest du zB. bei Besser Laufen Lernen
    Zuletzt überarbeitet von Bewapo (06.05.2021 um 08:39 Uhr)

  5. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Bewapo:

    chriwalt (06.05.2021)

  6. #5
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Zitat Zitat von drstraleman Beitrag anzeigen
    Doch gab es sehr detailliert sogar. Er hat mir Stabilitätsmassnahmen empfohlen und auch einige gezeigt.
    Wollte aber trotzdem mal nachfragen
    Findsch gut und nachfragen kostet nix

    Und wass die allgemeine Kräftigung etc. betrifft, kann ich dir SAM (Strength and Mobility) empfehlen: https://m.youtube.com/watch?v=5-2gUAOnrco Da gibt es noch ne Menge zu schauen und lesen. Mache ich seit einigen Wochen und tut mir gut.

    Gruss Tommi

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