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    Standard Eierlegende Wollmilchsau in Form von Trainings- und Ernährungplan

    Hallo Ihr Lieben,
    mein erster Beitrag hier.

    Ich weiss einfach nicht wo ich ihn herbekomme, den perfekten Trainingsplan für die Zeit von jetzt bis zum Marathon Ende Oktober. Ich werd noch wahnsinnig.
    Lauftipps.ch / Flex21 ist ja schon ganz cool, möchte aber eigentlich eher vier und längere Laufeinheiten in der Woche, eventuell mal eine Radeinheit in der Woche und zweimal Krafttraining mitdrin haben. Perfekt wäre noch ein grober Ernährungsplan mitdrin, der den Bedarf und zeitliche Einteilung der Makronährstoffe für die jeweiligen Tage berücksichtigt...ich glaube ich verlange zuviel, ich weiss.
    Dachte auch erst ich könnte da selbst was kombinieren mit Garminconnectauswertungen + Myfitnesspal + Strava... usw, aber das überfordert mich echt irgendwie.
    2Peak habe ich mir mal angeschaut weil es toll klingt, aber das ganze User-Interface ist mir echt zu strange, alles kompliziert, funktioniert nicht gescheit etc...
    Trainingpeaks....auf Englisch, nicht periodisierend....

    Hat jemand eine gute Idee? Tipps? Einen fertigen Plan irgendwo oder Sonstiges?
    Einen Personal Coach fände ich irgendwie mit Kanonen auf Spatzen geschossen, von den Kosten mal abgesehen.
    Also hmmmmm.... keine Ahnung.

  2. #2
    Alles im Blick. Avatar von bones
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    "Seien Sie sich bewußt, dass das, was Sie über Ihr persönliches Wohlbefinden zu wissen glauben, vielfach das Resultat gezielter Manipulation durch Industrien ist, deren primärer Fokus ihr Gewinnstreben und nicht notwendigerweise Ihre Gesundheit und Sicherheit ist. " Prof. Dr. Tim Noakes

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    JoelH (07.05.2021)

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