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  1. #1

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    Standard Nach dem Rennen/Trainingsplan

    Hallo,
    was sollte man nach dem Rennen/nach dem Absolvieren des Trainingsplans (f. HM) machen? Wie sieht die Regeneration (Dauer, was genau) aus, bevor ich den nächsten Trainingsplan beginne?
    LG manuz

  2. #2
    Alles im Blick. Avatar von bones
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    Standard

    War das ein Plan für einen HM mit Zielzeit 60 oder 120 Minuten?
    "Seien Sie sich bewußt, dass das, was Sie über Ihr persönliches Wohlbefinden zu wissen glauben, vielfach das Resultat gezielter Manipulation durch Industrien ist, deren primärer Fokus ihr Gewinnstreben und nicht notwendigerweise Ihre Gesundheit und Sicherheit ist. " Prof. Dr. Tim Noakes

  3. #3
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    https://forum.runnersworld.de/forum/...der-einsteigen

    Dort auch dem Link nach Foster-Regel folgen.

    Und den NordicWalker nicht so ernst nehmen. HM voll gelaufen killt deutlich mehr als 30 km joggen.

  4. #4
    Es ist nichts scheißer als Platz vier. Avatar von hardlooper
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    1 Woche Algarve. Walking hand in hand with the one you love. In den Strandbauden gegrillte Sardinen essen, dazu Weißwein trinken.
    Wieder daheim 14 Tage lang leichtes Aufbautraining mit gelegentlichen Tempoverschärfungen. Anschließend die Eierschleifmaschine anschmeißen!

    Knippi

  5. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von hardlooper:

    ruca (14.05.2021)

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