Hallo,
was sollte man nach dem Rennen/nach dem Absolvieren des Trainingsplans (f. HM) machen? Wie sieht die Regeneration (Dauer, was genau) aus, bevor ich den nächsten Trainingsplan beginne?
LG manuz
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War das ein Plan für einen HM mit Zielzeit 60 oder 120 Minuten? 
"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)
Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf
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forum/threads/93199-Wie-lange-Trainings ... einsteigen
Dort auch dem Link nach Foster-Regel folgen.
Und den NordicWalker nicht so ernst nehmen. HM voll gelaufen killt deutlich mehr als 30 km joggen.
Dort auch dem Link nach Foster-Regel folgen.
Und den NordicWalker nicht so ernst nehmen. HM voll gelaufen killt deutlich mehr als 30 km joggen.
Was die Symbols
Bleibt hoffentlich bei dem roten Flec