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  1. #1
    Avatar von Dicker Schleicher
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    Standard Trainingspläne Runnersworld

    Tempo und Puls
    Bei 10 km und Marathon Plänen immer ruhiger Dauerlauf.
    Beim Halbmarathon immer lockerer Dauerlauf.
    Der unterschied beträgt 20 sec oder 8 Schläge.
    Progmamier fehler oder so gewollt was ist dann der Grund?
    sportliche Grüße
    Dicker
    BMI auf 23 besser 21,5 bringen um Verletzungen zu vermeiden

  2. #2
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Hast du mal einen Link?
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  3. #3
    Alles im Blick. Avatar von bones
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    Organisatorisches und Feedback betrifft das Forum. Die Trainingspläne gehören zum redaktionellen Teil von RW. Da gibt es andere Ansprechpartner.

    "Sie haben noch Fragen an unsere Trainer? Mailen Sie uns unter lauftrainer@runnersworld.de. "
    "Seien Sie sich bewußt, dass das, was Sie über Ihr persönliches Wohlbefinden zu wissen glauben, vielfach das Resultat gezielter Manipulation durch Industrien ist, deren primärer Fokus ihr Gewinnstreben und nicht notwendigerweise Ihre Gesundheit und Sicherheit ist. " Prof. Dr. Tim Noakes

  4. #4
    hat sich stets bemüht Avatar von RunningPotatoe
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    Zitat Zitat von JoelH Beitrag anzeigen
    Hast du mal einen Link?
    Nice try!

    Bei den Programmierkünsten unserer Praktikanten hier würde es mich allerdings kaum verwundern, wenn die Bezahlschranke mit so 'ner simplen Linkweitergabe zu umgehen wäre.

  5. #5
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Zitat Zitat von RunningPotatoe Beitrag anzeigen
    Nice try!

    Bei den Programmierkünsten unserer Praktikanten hier würde es mich allerdings kaum verwundern, wenn die Bezahlschranke mit so 'ner simplen Linkweitergabe zu umgehen wäre.
    Die ersten Wochen sind doch frei einsehbar, dachte ich.
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  6. #6
    hat sich stets bemüht Avatar von RunningPotatoe
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    Och sooooo.

  7. #7
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Zitat Zitat von RunningPotatoe Beitrag anzeigen
    Och sooooo.
    Zudem, was soll ich mit den Plänen? Ich glaube auf RW gibts keine mit 7 Tage Woche, oder?
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  8. #8
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    Zitat Zitat von Dicker Schleicher Beitrag anzeigen
    Progmamier fehler oder so gewollt was ist dann der Grund?
    Drei Programme - drei Programmierer. Die zwei von 10 k und M haben miteinander telefoniert: "Wattnehmwada?".

    Oder der vom HM dient in Indien, die anderen in Herne-Nord (in Gedanken immer bei Schlacke 05 ).

    Oder beim Aussenseiter war just als er den Anstrengungsgrad niederschreiben wollte, Frau M. im Zimmer .

    Knippi

  9. #9
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Zitat Zitat von JoelH Beitrag anzeigen
    Zudem, was soll ich mit den Plänen? Ich glaube auf RW gibts keine mit 7 Tage Woche, oder?
    Doch, wenn Du 2 Pläne gleichzeitig machst. Und mit Streaken machst Du das sowieso.
    "Phantasie ist wichtiger als Wissen, denn Wissen ist begrenzt." AE.
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  10. #10
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    Zitat Zitat von Dicker Schleicher Beitrag anzeigen
    Tempo und Puls
    Bei 10 km und Marathon Plänen immer ruhiger Dauerlauf.
    Beim Halbmarathon immer lockerer Dauerlauf.
    Der unterschied beträgt 20 sec oder 8 Schläge.
    Progmamier fehler oder so gewollt was ist dann der Grund?
    sportliche Grüße
    Dicker
    8 Schläge ist eben ca. 20s. Also kann OK sein.
    "Phantasie ist wichtiger als Wissen, denn Wissen ist begrenzt." AE.
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  11. #11
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Doch, wenn Du 2 Pläne gleichzeitig machst. Und mit Streaken machst Du das sowieso.
    Ich habe mir ja schon überlegt ob ich nicht den Greif-Countdown mit 7-Tage-Woche durchprügeln sollte. Das wären dann ja zwei Fliegen mit einer Klappe. Allerdings befürchte ich, dass ich dann der wäre, der am Ende tot ist
    Über mich

  12. #12
    Es ist nichts scheißer als Platz vier. Avatar von hardlooper
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    Zitat Zitat von JoelH Beitrag anzeigen
    Ich habe mir ja schon überlegt ob ich nicht den Greif-Countdown mit 7-Tage-Woche durchprügeln sollte. Das wären dann ja zwei Fliegen mit einer Klappe. Allerdings befürchte ich, dass ich dann der wäre, der am Ende tot ist
    Die 35 k am "Wochenende davor" weglassen.

    Knippi

  13. #13
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Zitat Zitat von hardlooper Beitrag anzeigen
    Die 35 k am "Wochenende davor" weglassen.
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  14. #14
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    Zitat Zitat von hardlooper Beitrag anzeigen
    Drei Programme - drei Programmierer. Die zwei von 10 k und M haben miteinander telefoniert: "Wattnehmwada?".
    Nee alles viel schlimmer:
    Diese Pläne sind vom Martin Grüning:
    https://www.runnersworld.de/training...ometer-laufen/
    und diese sind von Sonja von Opel:
    https://www.runnersworld.de/training...-laufcoaching/

    Beide sind miteinander verheiratet,....
    https://www.sonjavonopel.com/crew/

    Vertrauen sie mir. Ich weiß, was ich tue.

  15. #15
    Avatar von Dicker Schleicher
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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    8 Schläge ist eben ca. 20s. Also kann OK sein.
    8 Schläge ist 20 sec ist OK aber warum muß mann beim Halbmarathon Training schneller Laufen .
    20 sec ist schon eine andere Hausnummer !
    BMI auf 23 besser 21,5 bringen um Verletzungen zu vermeiden

  16. #16
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Zitat Zitat von Dicker Schleicher Beitrag anzeigen
    8 Schläge ist 20 sec ist OK aber warum muß mann beim Halbmarathon Training schneller Laufen .
    20 sec ist schon eine andere Hausnummer !
    Verstehe ich Deine Frage richtig? Soll man im HM-Training nicht schnell laufen?

    Oder meinst Du im Vergleich der beide Pläne?
    "Phantasie ist wichtiger als Wissen, denn Wissen ist begrenzt." AE.
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  17. #17
    Avatar von Dicker Schleicher
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    im Vergleich
    BMI auf 23 besser 21,5 bringen um Verletzungen zu vermeiden

  18. #18
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Zitat Zitat von Dicker Schleicher Beitrag anzeigen
    im Vergleich
    Es git verschiedene Schulen, wie man Training gestaltet. Vielleicht deswegen.

    Ich z.B. würde in einen 10km-HM Plan nie 8x1000 in 10km vorschreiben, sondern um 6-8s schneller.
    "Phantasie ist wichtiger als Wissen, denn Wissen ist begrenzt." AE.
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  19. #19
    Es ist nichts scheißer als Platz vier. Avatar von hardlooper
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    Zitat Zitat von bones Beitrag anzeigen
    "Sie haben noch Fragen an unsere Trainer? Mailen Sie uns unter lauftrainer@runnersworld.de. "
    Hiiiiiiiier geht's lang . Vorschlag für einen Text: Freunde, hat sich da bei euch jemand "verdattelt"?

    Hennes, der Bock der Geiß vom 1. FC Köln, schrieb hier "vor Jahren" unwidersprochen. Zwischen 10 km, HM und M jeweils 10 bis 15 Sekunden.

    Knippi

  20. #20
    Avatar von Dicker Schleicher
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    Zitat Zitat von hardlooper Beitrag anzeigen
    Hiiiiiiiier geht's lang . Vorschlag für einen Text: Freunde, hat sich da bei euch jemand "verdattelt"?

    Hennes, der Bock der Geiß vom 1. FC Köln, schrieb hier "vor Jahren" unwidersprochen. Zwischen 10 km, HM und M jeweils 10 bis 15 Sekunden.

    Knippi
    wenn das stimmt sind 10 km und Marathon gleich lang und der Halbmarathon kürzer
    Dicker
    BMI auf 23 besser 21,5 bringen um Verletzungen zu vermeiden

  21. #21
    Avatar von Dicker Schleicher
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    Zitat Zitat von bones Beitrag anzeigen
    Organisatorisches und Feedback betrifft das Forum. Die Trainingspläne gehören zum redaktionellen Teil von RW. Da gibt es andere Ansprechpartner.

    "Sie haben noch Fragen an unsere Trainer? Mailen Sie uns unter lauftrainer@runnersworld.de. "
    Der Link ist falsch gilt nicht für RW Pläne nur für Laufcoaching!
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