Tempo und Puls
Bei 10 km und Marathon Plänen immer ruhiger Dauerlauf.
Beim Halbmarathon immer lockerer Dauerlauf.
Der unterschied beträgt 20 sec oder 8 Schläge.
Progmamier fehler oder so gewollt was ist dann der Grund?
sportliche Grüße
Dicker
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Hast du mal einen Link?
Über mich
wo ich herkomme Am Anfang war da der Bauchspeck und wo ich zuletzt gelaufen bin Joels Daily Challenge - Streakrunning
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Organisatorisches und Feedback betrifft das Forum. Die Trainingspläne gehören zum redaktionellen Teil von RW. Da gibt es andere Ansprechpartner.
"Sie haben noch Fragen an unsere Trainer? Mailen Sie uns unter lauftrainer@runnersworld.de. "
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"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)
Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf
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Nice try!JoelH hat geschrieben:Hast du mal einen Link?
Bei den Programmierkünsten unserer Praktikanten hier würde es mich allerdings kaum verwundern, wenn die Bezahlschranke mit so 'ner simplen Linkweitergabe zu umgehen wäre.
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Die ersten Wochen sind doch frei einsehbar, dachte ich.RunningPotatoe hat geschrieben:Nice try!
Bei den Programmierkünsten unserer Praktikanten hier würde es mich allerdings kaum verwundern, wenn die Bezahlschranke mit so 'ner simplen Linkweitergabe zu umgehen wäre.
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Zudem, was soll ich mit den Plänen? Ich glaube auf RW gibts keine mit 7 Tage Woche, oder?RunningPotatoe hat geschrieben:Och sooooo.
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Drei Programme - drei Programmierer. Die zwei von 10 k und M haben miteinander telefoniert: "Wattnehmwada?".Dicker Schleicher hat geschrieben:Progmamier fehler oder so gewollt was ist dann der Grund?
Oder der vom HM dient in Indien, die anderen in Herne-Nord (in Gedanken immer bei Schlacke 05
).Oder beim Aussenseiter war just als er den Anstrengungsgrad niederschreiben wollte, Frau M. im Zimmer
.Knippi
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8 Schläge ist eben ca. 20s. Also kann OK sein.Dicker Schleicher hat geschrieben:Tempo und Puls
Bei 10 km und Marathon Plänen immer ruhiger Dauerlauf.
Beim Halbmarathon immer lockerer Dauerlauf.
Der unterschied beträgt 20 sec oder 8 Schläge.
Progmamier fehler oder so gewollt was ist dann der Grund?
sportliche Grüße
Dicker
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Ich habe mir ja schon überlegt ob ich nicht den Greif-Countdown mit 7-Tage-Woche durchprügeln sollte. Das wären dann ja zwei Fliegen mit einer Klappe. Allerdings befürchte ich, dass ich dann der wäre, der am Ende tot istRolli hat geschrieben:Doch, wenn Du 2 Pläne gleichzeitig machst. Und mit Streaken machst Du das sowieso.
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Die 35 k am "Wochenende davor" weglassen.JoelH hat geschrieben:Ich habe mir ja schon überlegt ob ich nicht den Greif-Countdown mit 7-Tage-Woche durchprügeln sollte. Das wären dann ja zwei Fliegen mit einer Klappe. Allerdings befürchte ich, dass ich dann der wäre, der am Ende tot ist
Knippi
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Askese vor dem Frühstück? Nicht dein Ernsthardlooper hat geschrieben:Die 35 k am "Wochenende davor" weglassen.
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Nee alles viel schlimmer:hardlooper hat geschrieben:Drei Programme - drei Programmierer. Die zwei von 10 k und M haben miteinander telefoniert: "Wattnehmwada?".
Diese Pläne sind vom Martin Grüning:
https://www.runnersworld.de/trainingspl ... er-laufen/
und diese sind von Sonja von Opel:
https://www.runnersworld.de/trainingspl ... fcoaching/
Beide sind miteinander verheiratet,....
https://www.sonjavonopel.com/crew/
"Das Internet ist der dümmste Ort der Welt." Jan Gorkow
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Verstehe ich Deine Frage richtig? Soll man im HM-Training nicht schnell laufen?Dicker Schleicher hat geschrieben:8 Schläge ist 20 sec ist OK aber warum muß mann beim Halbmarathon Training schneller Laufen .
20 sec ist schon eine andere Hausnummer !
Oder meinst Du im Vergleich der beide Pläne?
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Hiiiiiiiier geht's langbones hat geschrieben: "Sie haben noch Fragen an unsere Trainer? Mailen Sie uns unter lauftrainer@runnersworld.de. "
. Vorschlag für einen Text: Freunde, hat sich da bei euch jemand "verdattelt"?Hennes, der Bock der Geiß vom 1. FC Köln, schrieb hier "vor Jahren" unwidersprochen. Zwischen 10 km, HM und M jeweils 10 bis 15 Sekunden.
Knippi
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wenn das stimmt sind 10 km und Marathon gleich lang und der Halbmarathon kürzerhardlooper hat geschrieben:Hiiiiiiiier geht's lang
Hennes, der Bock der Geiß vom 1. FC Köln, schrieb hier "vor Jahren" unwidersprochen. Zwischen 10 km, HM und M jeweils 10 bis 15 Sekunden.
Knippi
Dicker
BMI auf 23 besser 21,5 bringen um Verletzungen zu vermeiden
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Der Link ist falsch gilt nicht für RW Pläne nur für Laufcoaching!bones hat geschrieben:Organisatorisches und Feedback betrifft das Forum. Die Trainingspläne gehören zum redaktionellen Teil von RW. Da gibt es andere Ansprechpartner.
"Sie haben noch Fragen an unsere Trainer? Mailen Sie uns unter lauftrainer@runnersworld.de. "
BMI auf 23 besser 21,5 bringen um Verletzungen zu vermeiden
