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  1. #26
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Ja, Andreas E...
    "Phantasie ist wichtiger als Wissen, denn Wissen ist begrenzt." AE.
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  2. #27
    This is finish but not the end Avatar von ruca
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    Ja, man wir alt.

    Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
    PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:37:59 (9/18), M: 3:30:35 (04/19)
    Ultra: 72,3km in 7:28h (12/19), 110km in 24h (6/19)


  3. #28
    01.10.2025 Avatar von d'Oma joggt
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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Natürlich können junge Leute sofort, ohne Training ihre HFmax ermitteln, weil sie einfach oft die Belastung nicht einschätzen können und schnell in roten Bereich kommen und "Überziehen"... schon hast Du die HFmax.
    ich hatte nie wieder eine so hohe gemessene HF wie mit BMI >30 und als Laufeinsteiger. Und ja, auf Grund meiner Adipositas bei Hypertonus schon mit Polarbrustgurt und manueller Kontrolle (beherrsche ich als GuK)
    12.05.2007 / 12.05.2012 / 09.04.2013 / 27.05.2017
    ...an Tagen wie diesen, wünscht man sich Unendlichkeit
    An Tagen wie diesen, haben wir noch ewig Zeit
    In dieser Nacht der Nächte, die uns soviel verspricht
    Erleben wir das Beste, kein Ende ist in Sicht
    (Toten Hosen)
    ________________________________________ __

    BIG 25 Berlin 2015 HM 2:14:xx

  4. #29

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    Ich hatte letztes Jahr ein paar Wochen verletzungsbedingte Zwangspause. Dabei hat das Kardiovaskuläre System anscheinend schneller abgebaut als die Muskeln. Auf jeden Fall konnte ich danach ohne das Gefühl zu haben mich ausbelastet zu haben Pulswerte erreichen, an die ich heute bei weitem nicht mehr rankomme, egal wie ich mich quäle. Deshalb kann ich mir auch gut vorstellen, dass so mancher (aber sicher nicht jeder) Anfänger seine HFmax besser ermitteln kann, als ein durchtrainierter Läufer.

  5. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Run4Cake:

    RedDesire (09.06.2021)

  6. #30
    hat sich stets bemüht Avatar von RunningPotatoe
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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Ich weiß nicht ob es sinnvoll ist so viel Angst vor der Ausbelastung zu verbreiten.
    Zitat Zitat von burny Beitrag anzeigen
    Ich neige auch eher Rollis These zu.
    Es war sicher nicht meine Absicht, "Angst" zu verbreiten und ich glaube auch nicht, dass mein Beitrag ernsthaft so interpretiert werden kann.

    Ich habe lediglich meine bisherige Überzeugung kundgetan, dass die Ermittlung der HFmax für Untrainierte kaum möglich sei. Und in diesem Punkt habt ihr mich immerhin ins Grübeln gebracht, zumal ich selbst ja schon zwei sich gegenseitig kompensierende Effekte beim Untrainierten genannt hatte, nämlich:
    • die anfänglichen muskulären Defizite
    • das anfänglich Überschießen der Pulsrate auch bei objektiv noch geringen Belastungen

    Angesichts dessen einseitig zu folgern, dass beim Untrainierten der erste Effekt immer stärker sein müsse als der zweite, war sicher allzu voreilig von mir.

    Der von burny verlinkte Faden (danke dafür!) zeigt dann ja auch, dass es durchaus unterschiedliche Erfahrungen gibt.

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