Läuft…

[Little_Endure]

Mit der Apple Watch haben sich ja die Hälfte der Apps schon erledigt. Ich hatte mal eine für genau 10 Tage, meine Angststörung hat sich damit verschlimmert, auch wenn das in der heutigen Zeit, wo wir diese Vernetzung und Vermessung eigentlich gewöhnt sind, abstrus anhört. Meine Mama ist jetzt aber sehr glücklich mit ihr.

Wie warm habt ihr denn? In der Schweiz regnet es ja immer noch viel, glücklicherweise haben wir ihr keine Überschwemmungen.

Und ich stimme dir zu: Du warst draussen, du hast dich bewegt. Bist ja für die kurze Zeit schon toll unterwegs!

[Melon]

So. Heute das Intervalltraining mit anderer Strecke wiederholt. 5 Minuten gehen zum Aufwärmen - 3 Minuten Laufen schnell/langsam im Wechsel 8x - 5 Minuten gehen. Waren schöne 7km durch den Wald. Auch wenn ich von der Komoot App nicht überzeugt bin. Die Sprachnavigation sagt einfach zu spät an.

[Melon]

Heute standen 5 Minuten gehen - 45 Minuten gleichmäßig laufen - 5 Minuten gehen auf dem Programm. Bin fast die gleiche Strecke wie das letzte mal gelaufen. Bei der bleib ich jetzt erstmal bis ich mit den „Bergen“ besser klarkomme.
Lese bei diesem Galloway-Faden mit und muss sagen, dass mir das schnell-langsam (in meinem Fall joggen und NICHT gehen) auch leichter gefallen ist als durchgehend zu laufen. Hm. Nun ja, ich folge mal brav weiter meinem Plan.

[dicke_Wade]

Liest sich gut Weiter so!

Das mit den zu späten Ansagen für die Navigation kenne ich auch von zwei Apps. Die eine ist OSMand und basiert auf Openstreetmap-Karten, die zweite weiß ich nicht mehr Manchmal kam die Abbiege-Ansage erst ein paar Meter nach der Kreuzung. Ansonsten finde ich OSMand für die Streckenplanung abseits eines Laptops sehr angenehm und einfach und über Garmin-Connect bekomme ich die Strecke dann schnell auf die Uhr. Geht das bei deiner Uhr eventuell auch, dass du mit der navigieren kannst?

Gruss Tommi

[Melon]

Angeregt durch deinen Beitrag habe ich geschaut ob man die gpx Daten aus Komoot herunterladen kann. Tatsache, kann man. Ich hab sie jetzt in WorkOutDoors geladen und probier das Ganze dann wahrscheinlich morgen mal aus. WorkOutDoors habe ich auf Empfehlung hier im Forum mal heruntergeladen und die App scheint wirklich top zu sein. Nur muss man sich etwas damit beschäftigen, da es so viele Funktionen gibt. Jetzt ist die Route aber auf der Watch und ich freue mich drauf es auszuprobieren. Danke dir! Hätte ja auch selbst drauf kommen können 🤦*♀️

[Katz]

Ach, dafür ist das Forum doch da, oder? Jeder weiß etwas, man tauscht sich aus, schließt Wissenslücken. Berichte mal, wie das funktioniert hat! Viel Spaß!

[Melon]

War heute nicht laufen, da wir mit Opa wandern waren, um die neue Kraxe mit dem Kleinen auszuprobieren. Hoffe ich komm morgen früh los.

[Katz]

Ich denke, das geht als geglücktes Alternativprogramm durch!

[RunningPotatoe]

Aber nicht, wenn Opa nur mitdurfte, damit er die Kraxe samt Inhalt schleppt.

[Melon]

Opa wollte die Kraxe unbedingt testen, da wir mit ihm bald nach Südtirol fahren. Er hat freiwillig getragen 😊

[Melon]

Heute hat gar nichts geklappt. Ich muss das vorgesehene Training 5 Minuten gehen - 50 Minuten laufen - 5 Minuten gehen das nächste Mal wiederholen. Ich musste nämlich im Wald - ähm…ja. Denkts euch. Dann hatte ich kein Taschentuch dabei. Dann haben mich alle Mücken aufgefressen. Dann konnte und wollte ich nicht mehr laufen. Dann haben mich wirklich alle alle Mücken aufgefressen. Nun denn. Hauptsache draußen. Oioioi. What a day…

[RunningPotatoe]

Opa wollte die Kraxe unbedingt testen, da wir mit ihm bald nach Südtirol fahren. Er hat freiwillig getragen 😊

Na gut, dann ist die Einheit für Opa als gültig genehmigt.

[Melon]

Heute wollte ich ja 5 Minuten gehen - 50 Minuten laufen - 5 Minuten gehen laut Plan machen. In meinem jugendlichen Leichtsinn (hust) dachte ich, ich könnte ja mal ein bisschen schneller an die Sache rangehen. Schließlich hab ich das ja auf der gleichen Strecke schon zwei Mal geschafft. Lektion: nur weil man zwei mal eine Strecke recht gut bewältigt hat, heißt das nicht, dass man sie kann. Bin also nur die Runde ohne extra Schleife gelaufen und am Berg meist nur gegangen. Habe mir jetzt vorgenommen erstmal nur die Strecke beständig und für meine Verhältnisse zügig durchlaufen zu können (auch bei schwüler Hitze!) und erst danach mit dem Trainingsplan weiterzumachen.

[Melon]

Premiere! Bin heute das erste Mal 6,75km durchgehend auf dieser Hügelstrecke gelaufen. Hab zwar geschnauft wie eine alte Lok, aber ich hab’s geschafft. Bin also keine 5 Minuten vorher gegangen, sondern gleich losgejoggt. Am Schluss bin ich noch ein paar Meter gegangen - hab die aber nicht aufgezeichnet

[Katz]

Sehr schön! Nun, das kann jeder machen wie er will. Die einen können aus dem Stand recht schnell losrennen, die anderen traben sich erst mal langsam warm. Ein bisschen ein- und auslaufen kann nie schaden.

[Melon]

Zusammenfassung:

März 2021: 26,24km
April 2021: 48km
Mai 2021: 55,32km
Juni 2021: 57,07km
Juli 2021: 71,23km

[RunningPotatoe]

Sehr schöne und vernünftige Steigerung des Laufumfangs. Wenn du jetzt noch dafür sorgst, dass du pro Woche immer schön deine drei Einheiten zusammenbekommst (was du vermutlich tust, aber ich habe jetzt keine Lust, den ganzen Faden durchzuzählen), dann bist du auf einem sehr guten Weg.

Dranbleiben, dann geht's wie von selbst immer weiter aufwärts!

[Melon]

Hallo Christoph, ich versuche jeden zweiten Tag raus zu gehen, und wenn das nicht klappt den Tag drauf. So ist es für mich mental einfacher als zu sagen ich MUSS an bestimmten Tagen der Woche. Sind also bisher zwischen 11 und 13 Läufe pro Monat.

[Melon]

Test - wo ist nur meine Signatur geblieben?

[RunningPotatoe]

Hallo Christoph, ich versuche jeden zweiten Tag raus zu gehen, und wenn das nicht klappt den Tag drauf. So ist es für mich mental einfacher als zu sagen ich MUSS an bestimmten Tagen der Woche. Sind also bisher zwischen 11 und 13 Läufe pro Monat.

So ist es doch gut. Sklavisches Einhalten von Wochentagen ist unnötig und mit vorhandenem Restleben eigentlich unmöglich.

[Melon]

Da hast du Recht! Momentan lebe ich ja recht luxuriös mit viel Freiraum dank Elternzeit / Corona Homeoffice. Hoffe sehr, dass ich mein Leben lang immer die Zeit finden werde. Zur Not muss ich irgendwann eben eher aufstehen.

Leider zeigt es meine Signatur nicht mehr an und ich habe keine Ahnung wieso. Hab sie schon mal gelöscht und neu angelegt. Wenigstens das Bild hat es nun übernommen 🙄

[Catch-22]

Surfst du mit dem Smartphone? Signatur wird nur angehängt, wenn man vom PC aus schreibt bzw. am Smartphone die Desktopversion nutzt.

[Melon]

Guter Punkt. Ja, bin normalerweise auf der mobilen Version und nutze Desktop-Ansicht nur zum Screenshot hochladen. Danke dir für die Lösung des Rätsels!

[Katz]

Da musst du auch einen Haken setzen, damit die Signatur angehängt wird.

[Melon]

Danke Katz, über erweitert kann man tatsächlich in der Mobilversion den Haken setzen. Super 👍🏻

Sooo,.. wir sind jetzt in Südtirol und ich muss mal schauen, ob ich die Woche hinkriege laufen zu gehen. Habe meine WorkOutDoors App von GPS auf Pedometer umgestellt. Denke so wird das Streckentracking bei schwachem GPS wesentlich genauer.