Läuft…

[RunningPotatoe]

Gute Besserung!

[Melon]

Empfindliche Gemüter folgenden Eintrag bitte nicht lesen. Ich huste noch immer gelben Schleim. Mir geht es zwar generell wieder viel besser, also ich kann klar denken und mein Körper schmerzt nicht (also bis auf meinen Fuß natürlich), aber mit diesem Schleim in den Atemwegen und auch in den Nebenhöhlen macht Laufen gehen wohl eher keinen Sinn. Stellt sich mir die Frage, an wann man wieder darf. Wiege heute schon wieder 75,7! Das Nicht-Laufen macht mich wohl wieder schwerer… seufz

[Katz]

Egal! Kmm erst mal wieder auf die Beine und danach kannst du wieder laufen, hüpfen und abnehmen! Gute Besserung weiterhin!

[Bald-Elfe]

Gute Besserung, Du arme Melone

[dicke_Wade]

Gute Besserung auch von mir. Halte mal fein die Füße still. Achte auf dein Befinden, da merkst du schon, wann du wieder ein langsames Läufchen wagen darfst. Aber besser später als zu früh.

Gruss Tommi

[Melon]

Langsames Läufchen gewagt. Ohne Pace zu beachten. Nur so, dass ich nicht außer Atem kam. Ab km 3,x hab ich’s gemerkt, noch die 4 voll gemacht und dann ganz vernünftig aufgehört. Dafür dass ich so lange nichts gemacht habe und es wirklich nicht sonderlich anstrengend war, war ich für meine Verhältnisse recht flott.

[RunningPotatoe]

Alles richtig gemacht. Heilung abgewartet, vorsichtig wieder eingestiegen und dabei auf den Körper gehört.

Ich schätze mal, du hast jetzt zwei gegenläufige Effekte erlebt: Abbau der Kondition durch die Pause vs. komplette Regeneration durch die Pause. Jetzt nur die Kirche im Dorf lassen und du bist spätestens in 2 Wochen wieder die Alte.

[Melon]

Heilung abgewartet wohl nicht ganz. Heute Nacht Halsschmerzen gehabt und Husten ist wieder fieser geworden. Blöd.
Dafür kam gerade eine Decathlon-Lieferung und ich schau gleich mal ob die bestellte lange Laufhose was taugt…

[Melon]

Ich bin seit 3,5 Wochen krank. Jetzt ist es soweit, dass ich vor ständigen Schmerzen zwischen den oberen Rippen auf der rechten Seite eine gekrümmte Schonhaltung einnehme und nicht mal mehr entspannt sitzen, stehen, liegen, einfach nur SEIN kann. Frage mich was das für eine ätzende Infektion ist. Zwei Coronatests waren negativ.

[dicke_Wade]

Oh je, da hats dich aber erwischt. Was sagt denn der Doktor? Dir beste Genesung wünsche!

Gruss Tommi

[Bald-Elfe]

Ich habe mir mal beim Husten eine Rippe gebrochen. Vielleicht kommen diese Schmerzen ja von sowas.
Was natürlich noch nichts über die hartnäckige Infektion erklärt.
Ich wünsche Dir eine baldige Genesung.
Wie hebst Du denn bei diesen Schmerzen Dein Kind hoch? Das geht doch gar nicht.

[Rennschnecke 156]

Hört sich an wie die Geschichte meiner Walking-Freundin:
sie ist seit 15.November krank, verrotzelt, kriegt keine Luft, Kopfschmerzen, starker Husten, sie und ihr Mann haben PCR-Tests gemacht, beide negativ.
Am Samstag vor 2 Wochen ist ihr Kreislauf abgesackt, leider ist seit dieser Zeit immer noch keine Besserung in Sicht.
Sie war mehrfach beim Arzt, ist jetzt knapp vor einer Lungenentzündung und hat weiterhin starken Husten. Sie nimmt Codein-Tropfen und arbeitet mit Inhalator und Cortison-Spray. Sie hat viele Allergien, Astma und kriegt sowieso oft schlecht Luft.
Wenn es naßkalt ist, soll sie nicht raus, bei trockenem Wetter geht sie warm eingepackt ein Viertelstündchen ums Haus, um frische Luft zu schnappen.
Ich habe sie jetzt eingeladen auf einen Kaffee, wenn wir uns schon nicht zum walken treffen, aber sie schreibt, sie kann nicht außer Haus essen, es wäre ein bißchen eklig mit ihr, wenn ihr beim Husten der Kuchen aus dem Gesicht fällt.

Bei dir kam ja erst der Brechdurchfall, vermutlich dadurch schon angeschlagen und eine verminderte Abwehr, da hatten alle anderen Krankheitserreger leider ein leichtes Spiel. Und Kind jetzt außer Haus, du wieder im Arbeitsprozeß und mit allem konfrontiert, was durch die Luft fliegt.
Das hilft dir jetzt natürlich auch nicht weiter...
Gute Besserung
Gruß RS

[Katz]

Oh, je! Gute Besserung an dich, Melone und auch an die Freundin der Rennschnecke! Das klingt in beiden Fällen gar nicht gut...

[RunningPotatoe]

Herrje, wenn du was machst, dann machst du's auch gleich gründlich, oder? Jetzt hilft nur ganz viel Geduld.

Das mit den Schmerzen zwischen den Rippen verstehe ich nicht, mit 'ner Erkältung hat das ja wohl eher wenig zu tun. Mal beim Doc gewesen?

Gute Besserung!

[Melon]

Danke für eure lieben Worte. Beim Arzt war ich nicht, denn erfahrungsgemäß kann man bei einer Erkältung eh nicht wirklich was machen, außer abwarten. Rippenschmerzen kommen vom Husten, sind seit heute aber wieder besser geworden. Hoffe, dass der Schmerz in ein paar Tagen dann ganz weg ist. Ich huste nur noch relativ selten, dafür aber immernoch sehr heftig mit Material, morgens, abends und nachts am schlimmsten. Den Kleinen hochheben ist in der Tat gerade nicht so einfach, aber auch das klappt seit heute wieder besser. Habe mich trotz diesem fiesen Infekt gestern boostern lassen. Mir geht es ja wieder recht gut, bis auf Husten, Tropfnase und Rippenschmerzen. Hatte damit gerechnet, dass ich heute vielleicht etwas durch die Impfung beeinträchtigt bin, aber ich merke davon überhaupt nichts, außer dass ich extrem schlechte Laune habe. Aber ob das von der Impfung kommt… lach…wahrscheinlich eher nicht. Mir fehlt das Laufen.

[Melon]

Morgen früh fliegen wir wieder nach Deutschland. Weihnachten in der Heimat.. werde es alsbald austesten, ob ich langsam wieder einsteigen kann mit dem Laufen.

[Melon]

Waren 5,6km die ich gelaufen bin und nicht aufgezeichnete etwa 800m, die ich an den beiden steileren Stellen gegangen bin. Wollte eigentlich das als Intervalle starten, habe aber aus Versehen immer den Shortcut „beenden“ betätigt. Die Beine waren schon recht schwer und gekeucht hatte ich auch ziemlich. Merke die lange Laufabstinenz. Auch, dass das tiefe Einatmen noch immer mit Schmerzen an der Rippe einhergeht. Möchte wieder alle zwei Tage raus, bis ich die „deutsche Hausrunde“ wieder am Stück schaffe. Dann mal überlegen wie ich trainingsmäßig weiter mache.

[Melon]

Die Novemberzusammenfassung fällt kurz aus, da ich die meiste Zeit krank war:

März 2021: 6 Läufe - gesamt 26,24km ⌀8‘51‘‘
April 2021: 11 Läufe - gesamt 48km ⌀9‘00‘‘
Mai 2021: 13 Läufe - gesamt 55,32km ⌀8‘10‘‘
Juni 2021: 12 Läufe - gesamt 57,07km ⌀7‘52‘‘
Juli 2021: 12 Läufe - gesamt 71,23km ⌀7‘37‘‘
August 2021: 11 Läufe - gesamt 65,94km ⌀7’09‘‘
September 2021: 12 Läufe - gesamt 79,77km ⌀6’56‘‘
Oktober 2021: 13 Läufe - gesamt 98,27km ⌀7’17
November 2021: 5 Läufe - gesamt 26,89km ⌀6’56

[Melon]

Durchlaufen hat heute geklappt, bei den steilen Stücken war ich sehr tippelig langsam, aber Hauptsache geschafft! Denke das mit der Rippe ist ein kleiner Muskelfaserriss. Schon erheblich besser.

[Melon]

Gleiche Strecke und wieder durchgelaufen. Fühlt sich aber leider anstrengend an. Hoffe ich komm bald wieder rein ins Laufen, sodass ich es hinkriege in einem Tempo zu laufen, das nicht sonderlich anstrengt.

[RunningPotatoe]

Nach ca. 5 Wochen mehr oder weniger durchgehender Pause ist es kein Wunder, dass die ersten Schritte schwerfallen. Und das wird auch noch ein paar Wochen lang so bleiben. Faustregel: Es braucht etwa so lange, wie die Pause dauerte, bis man den Stand von vor der Pause wieder erreicht hat. Also Ball flachhalten und vor allem aufpassen, dass da nicht noch irgendwas hängen bleibt von dem doch sehr hartnäckigen Infekt.

Aber das wird wieder!

[Melon]

So lange dauert das? Hach je. Na dann hoffe ich mal, dass ich mir bis dahin nicht wieder was einfange…grins.

Hab mir zu Weihnachten „Das große Laufbuch“ von Herbert Steffny gewünscht, da ich hier im Forum gelesen habe, dass das nicht schlecht sein soll. Mal sehen, ob ich brav genug war es zu erhalten.

[Melon]

Interessant für mich war heute, dass ich spürbar leichtfüßiger unterwegs war und die Strecke weniger anstrengend. Dachte wirklich ich war trotzdem schneller unterwegs als das letzte Mal - laut Aufzeichnung allerdings gleich schnell und auch die HFmax quasi gleich. Werde mir die Aufzeichnung später nochmal in Ruhe ansehen.

[Melon]

Hm…WorkOutDoors synct mit Strava aber nicht mit der iPhone App. Mal
sehen was Ian vorschlägt. Heute war es etwas anstrengender bis etwa zur Hälfte, danach lief es richtig gut und ich war recht flott. In Summe ein Schnitt unter 7:00. Bin gespannt, ob ich bis 4.1. die Bestzeit von 6:38 auf der Strecke nochmal knacke. Heute waren es -6 Grad, war viel zu warm angezogen. Hätte das Unterhemd weglassen sollen. Km 6 lief ich mit 5:50! Bergab, klar 😜

[Melon]

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