+ Antworten
Seite 22 von 24 ErsteErste ... 12192021222324 LetzteLetzte
Ergebnis 526 bis 550 von 577

Thema: Läuft…

  1. #526
    Avatar von Melon
    Im Forum dabei seit
    14.06.2021
    Ort
    London
    Beiträge
    557
    'Gefällt mir' gegeben
    2
    'Gefällt mir' erhalten
    189

    Standard

    Tag 15:
    361 Bewegungskalorien
    1600 Grundumsatz
    - 2187 gegessen
    _____
    - 226 Defizit (autsch)

    Zusammenfassung: 8009 Defizit

    Nicht großartig bewegt und viel zu viel gegessen. Tja 😒
    Viele Grüße, Melon 🍉
    Mein Tagebuch


  2. #527
    Avatar von Melon
    Im Forum dabei seit
    14.06.2021
    Ort
    London
    Beiträge
    557
    'Gefällt mir' gegeben
    2
    'Gefällt mir' erhalten
    189

    Standard

    Klicken Sie auf die Grafik für eine größere Ansicht 

Name:	D17285C6-6938-4FC2-B0FC-978CB585CC55.png 
Hits:	27 
Größe:	537,9 KB 
ID:	86618
    Da nur kurz Zeit Miniintervalle gemacht mit 8Min warmlaufen und 3x 3Min schnell, 2Min langsam
    Viele Grüße, Melon 🍉
    Mein Tagebuch


  3. #528
    Avatar von Melon
    Im Forum dabei seit
    14.06.2021
    Ort
    London
    Beiträge
    557
    'Gefällt mir' gegeben
    2
    'Gefällt mir' erhalten
    189

    Standard

    Tag 16:
    468 Bewegungskalorien
    1600 Grundumsatz
    - 1787 gegessen
    _____
    281 Defizit

    Zusammenfassung: 8290 Defizit

    Tag 17:
    760 Bewegungskalorien
    1600 Grundumsatz
    - 1790 gegessen
    _____
    570 Defizit

    Zusammenfassung: 8860 Defizit

    Ich esse wirklich relativ wenig für meine Verhältnisse und gerate ins Grübeln wie sowas wie eine 1000 kcal Diät überhaupt möglich ist für manche Leute.

    Nun ja. Ich hoffe ich finde mehr Zeit für Sport. Irgendwie ist momentan so viel los. Und das wo ich doch 800 Bewegungskalorien am Tag eingeplant habe. Da bin ich leider ehrlich gesagt eher schlecht dabei.

  4. #529
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
    Im Forum dabei seit
    14.11.2010
    Ort
    Berlin
    Beiträge
    22.008
    'Gefällt mir' gegeben
    1.687
    'Gefällt mir' erhalten
    4.263

    Standard

    Es geht vielleicht nicht ganz so, wie geplant. Aber es geht voran. Nahezu jeden Tag hast du ein Defizit, manchmal ganz ordentlich. Also freu dich und lass dich nicht demotivieren. Was macht eigentlich das Gewicht dabei?

    Gruss Tommi

  5. #530
    Avatar von Melon
    Im Forum dabei seit
    14.06.2021
    Ort
    London
    Beiträge
    557
    'Gefällt mir' gegeben
    2
    'Gefällt mir' erhalten
    189

    Standard

    Danke für die aufbauenden Worte! Gewicht monitore ich nur freitags. War vielleicht nicht so klug mich nicht am Starttag zu wiegen, aber so genau muss ich es gar nicht wissen. Mein eigentliches Ziel sind ja eh „nur“ auf 67 kg zu kommen, wenn es mehr wird freu ich mich. Mit 64kg müssten ganz alte Kleider wieder passen. Glaube der Freitag vorm Start lag bei 73,2kg (ich schau gleich mal in der Kilokillerliste) und letzter Stand war 70,5kg. Ich rechne eigentlich damit dass das Gewicht stagniert und dann irgendwann nach vieeeel Geduld wieder bisschen runter geht.

    Heute war ich mehr als 20km zu Fuß unterwegs. Laufen war ich gute 5km:

    Klicken Sie auf die Grafik für eine größere Ansicht 

Name:	754B9719-652D-438F-BA71-7B8DB95EF306.png 
Hits:	11 
Größe:	516,4 KB 
ID:	86644
    Viele Grüße, Melon 🍉
    Mein Tagebuch


  6. #531
    Avatar von Melon
    Im Forum dabei seit
    14.06.2021
    Ort
    London
    Beiträge
    557
    'Gefällt mir' gegeben
    2
    'Gefällt mir' erhalten
    189

    Standard

    Tag 18:
    1154 Bewegungskalorien
    1600 Grundumsatz
    - 1935 gegessen
    _____
    819 Defizit

    Zusammenfassung: 9679 Defizit
    Viele Grüße, Melon 🍉
    Mein Tagebuch


  7. #532
    Avatar von Melon
    Im Forum dabei seit
    14.06.2021
    Ort
    London
    Beiträge
    557
    'Gefällt mir' gegeben
    2
    'Gefällt mir' erhalten
    189

    Standard

    Tag 19:
    514 Bewegungskalorien
    1600 Grundumsatz
    - 1971 gegessen
    _____
    143 Defizit

    Zusammenfassung: 9822 Defizit

    Morgen Wiegetag. Na da bin ich gespannt. Hab mich heute leider kaum bewegt 😕
    Viele Grüße, Melon 🍉
    Mein Tagebuch


  8. #533
    Avatar von Melon
    Im Forum dabei seit
    14.06.2021
    Ort
    London
    Beiträge
    557
    'Gefällt mir' gegeben
    2
    'Gefällt mir' erhalten
    189

    Standard

    Wiegetag: 70,2kg

    Nahm das wohl zum Anlass zu futtern was das Zeug hält: Kuchen, Eis, Kinderschokolade! Herrje. Morgen muss ich wohl ganz schön lang laufen gehen zumal wir dann auch noch morgen grillen werden…

    Tag 20:
    568 Bewegungskalorien
    1600 Grundumsatz
    - 2632 gegessen
    _____
    - 464 Defizit (oioioi)

    Zusammenfassung: 9358 Defizit
    Viele Grüße, Melon 🍉
    Mein Tagebuch


  9. #534
    Avatar von Leissprecher
    Im Forum dabei seit
    25.05.2009
    Beiträge
    1.823
    'Gefällt mir' gegeben
    230
    'Gefällt mir' erhalten
    385

    Standard

    Hallo Melon

    Wenn du laaaaaaange laufen möchtest, komm schnell nach Eisenach. Morgen früh 06.00 Uhr ist Startzeit für das übermäßige Kalorienverbrennen.

    Gruss Stefan

    PS: Nach dem Lauf gibt es frisch gegrillte Thüringer Rostbratwürste und frisch gegrillteThüringer Rostbrätl.

    SAU LECKER!!!

  10. #535
    Avatar von Melon
    Im Forum dabei seit
    14.06.2021
    Ort
    London
    Beiträge
    557
    'Gefällt mir' gegeben
    2
    'Gefällt mir' erhalten
    189

    Standard

    Für 73,9km muss ich noch etwas üben. Bisher konnte ich nur 73,9kg 🤭 Würste vom Grill gehen immer

  11. #536
    Avatar von Melon
    Im Forum dabei seit
    14.06.2021
    Ort
    London
    Beiträge
    557
    'Gefällt mir' gegeben
    2
    'Gefällt mir' erhalten
    189

    Standard

    Klicken Sie auf die Grafik für eine größere Ansicht 

Name:	5CFA6D0D-0882-4448-9651-88FBD6AA7ACD.png 
Hits:	15 
Größe:	673,8 KB 
ID:	86671
    Heute also fast 13km gelaufen, das schöne dabei: relativ zügig für meine Lala Verhältnisse, aber ich war die ganze Zeit Tiefenentspannt und es fühlte sich nicht anstrengend an. Wäre noch weiter gelaufen, aber Familie wollte mich im Park treffen und Kaffee trinken. Nun gut. Passt ja trotzdem so. Muss mal nachsehen was bisher eigentlich mein Streckenrekord ist.

    Mega spannend: am 7.5. bin ich etwa die gleiche Strecke gelaufen (von der Distanz her mein Streckenrekord). Man beachte die durchschnittliche Herzfrequenz - komplett gleich - und die Pace im Vergleich zu dem Lauf heute 7‘33 vs 7‘08). Bin gerade sehr baff.

    Klicken Sie auf die Grafik für eine größere Ansicht 

Name:	6FA25B77-999A-4A9F-8AD8-7616D9C8C21C.png 
Hits:	12 
Größe:	705,8 KB 
ID:	86672 Klicken Sie auf die Grafik für eine größere Ansicht 

Name:	8AB16701-3167-42E4-ADE2-CD02093BF344.png 
Hits:	12 
Größe:	702,9 KB 
ID:	86673
    Zuletzt überarbeitet von Melon (21.05.2022 um 11:26 Uhr)
    Viele Grüße, Melon 🍉
    Mein Tagebuch


  12. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Melon:

    FeldWaldWiese (21.05.2022)

  13. #537
    Avatar von Melon
    Im Forum dabei seit
    14.06.2021
    Ort
    London
    Beiträge
    557
    'Gefällt mir' gegeben
    2
    'Gefällt mir' erhalten
    189

    Standard

    Tag 21:
    1130 Bewegungskalorien
    1600 Grundumsatz
    - 2507 gegessen
    _____
    223 Defizit

    Zusammenfassung: 9581 Defizit (Soll 15000 🤭)
    Viele Grüße, Melon 🍉
    Mein Tagebuch


  14. #538
    Avatar von Melon
    Im Forum dabei seit
    14.06.2021
    Ort
    London
    Beiträge
    557
    'Gefällt mir' gegeben
    2
    'Gefällt mir' erhalten
    189

    Standard

    Tag 22:
    538 Bewegungskalorien
    1600 Grundumsatz
    - 2567 gegessen
    _____
    - 429 Defizit (🫣)

    Zusammenfassung: 9152 Defizit

    Ich bin wirklich sehr undiszipliniert. Waren im deutschen Biergarten. Obatzda, Laugenbrezen in rauen Mengen, Erdinger alkoholfrei, Softeis mit Flake…

    Morgen morgen mache ich Diät. Jaja.
    Viele Grüße, Melon 🍉
    Mein Tagebuch


  15. #539
    Avatar von Melon
    Im Forum dabei seit
    14.06.2021
    Ort
    London
    Beiträge
    557
    'Gefällt mir' gegeben
    2
    'Gefällt mir' erhalten
    189

    Standard

    Tag 23:
    399 Bewegungskalorien
    1600 Grundumsatz
    - 2922 gegessen
    _____
    - 923 Defizit

    Zusammenfassung: 8229 Defizit

    Ich bin ganz klar nicht für Diäten geschaffen 😂 Aber hey! Ich esse quasi keinerlei Schokolade und Süßkram oder Knabberzeug. Wie viele Kalorien habe ich denn normalerweise vor Starttag (wo ich immerhin auch gaaaaanz langsam abgenommen habe) so gegessen? Glaube so etwa 3500 pro Tag.. dann muss mein Grundumsatz höher sein als 1600.
    Also - jetzt mal ernsthaft: MELON! Reiß dich mal am Riemen.

  16. #540
    Avatar von Melon
    Im Forum dabei seit
    14.06.2021
    Ort
    London
    Beiträge
    557
    'Gefällt mir' gegeben
    2
    'Gefällt mir' erhalten
    189

    Standard

    Klicken Sie auf die Grafik für eine größere Ansicht 

Name:	212F276A-0AA9-446A-B8D9-D859A22857C1.png 
Hits:	8 
Größe:	514,6 KB 
ID:	86721
    Heute 4,8km relativ zügig. Habe seit dem Wochenende mal wieder irgendwelche Kindergartenkeime die mir tonnenweise gelben Schleim produzieren, deswegen konnte ich die 5km nicht vollmachen, bzw. wollte mich nicht quälen sie voll zu machen. Passt aber, da ich heute viel zu Fuß unterwegs sein werde. Kalorien etc trage ich später nach.
    Viele Grüße, Melon 🍉
    Mein Tagebuch


  17. #541
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
    Im Forum dabei seit
    14.11.2010
    Ort
    Berlin
    Beiträge
    22.008
    'Gefällt mir' gegeben
    1.687
    'Gefällt mir' erhalten
    4.263

    Standard

    Und ob du fürs Abspecken geschaffen bist! Hab den Begriff Diät bewusst vermieden Zum Einen ist es natürlich an unsportlich Tagen schwerer, ein Defizit zu erlangen. Und dann muss es auch mal Ausreißertage geben. Du hast jetzt im Schnitt 358 kcal Defizit je Tag erreicht. Darauf kannst du erstens aufbauen. Und zweitens, anhand deines bisherigen Gewichtsverlustes kannst du dabei auch gleich noch deinen Grundumsatz anpassen. Oder die Bewegungskalorien, oder beides.

    Gruss Tommi

  18. #542
    Avatar von Melon
    Im Forum dabei seit
    14.06.2021
    Ort
    London
    Beiträge
    557
    'Gefällt mir' gegeben
    2
    'Gefällt mir' erhalten
    189

    Standard

    Grundumsatz anpassen? In welche Richtung? Wenn man leichter wird, dann verbraucht man ja noch weniger… oh nein! Hab mir überlegt nach den drei Monaten Bilanz zu ziehen wie viel Defizitkalorien ich hatte, wie viele Kilo abgespeckt wurden und einfach auszurechnen was ein realistischer Grundumsatz ist, hm?
    Bin für jeden Tipp hier allerdings dankbar.

    Trage jetzt erstmal gestern nach..

    Tag 24:
    578 Bewegungskalorien
    1600 Grundumsatz
    - 1800 gegessen
    _____
    378 Defizit

    Zusammenfassung: 8607 Defizit

  19. #543
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
    Im Forum dabei seit
    14.11.2010
    Ort
    Berlin
    Beiträge
    22.008
    'Gefällt mir' gegeben
    1.687
    'Gefällt mir' erhalten
    4.263

    Standard

    Zitat Zitat von Melon Beitrag anzeigen
    Hab mir überlegt nach den drei Monaten Bilanz zu ziehen wie viel Defizitkalorien ich hatte, wie viele Kilo abgespeckt wurden und einfach auszurechnen was ein realistischer Grundumsatz ist, hm?
    So hab ich das gemeint

    Allerdings sinkt der Grundumsatz in der Tat mit sinkendem Körpergewicht. Und auch die Laufkalorien je Kilometer werden weniger. Tut mir leid, iss leider so

    Gruss Tommi

  20. #544
    Avatar von Melon
    Im Forum dabei seit
    14.06.2021
    Ort
    London
    Beiträge
    557
    'Gefällt mir' gegeben
    2
    'Gefällt mir' erhalten
    189

    Standard

    Tag 25:

    808 Bewegungskalorien
    1600 Grundumsatz
    - 2142 gegessen
    _____
    266 Defizit

    Zusammenfassung: 8873 Defizit

    War doch weniger Bewegung als ich dachte. Melönchen ist heute eher spazieren gestanden, als gegangen. Nun gut. Immerhin wieder ein Defizit.
    Viele Grüße, Melon 🍉
    Mein Tagebuch


  21. #545
    Avatar von Melon
    Im Forum dabei seit
    14.06.2021
    Ort
    London
    Beiträge
    557
    'Gefällt mir' gegeben
    2
    'Gefällt mir' erhalten
    189

    Standard

    Tag 26:

    569 Bewegungskalorien
    1600 Grundumsatz
    - 2054 gegessen
    _____
    115 Defizit

    Zusammenfassung: 8988 Defizit
    Viele Grüße, Melon 🍉
    Mein Tagebuch


  22. #546
    Avatar von Melon
    Im Forum dabei seit
    14.06.2021
    Ort
    London
    Beiträge
    557
    'Gefällt mir' gegeben
    2
    'Gefällt mir' erhalten
    189

    Standard

    Tiefenentspannte gute 6km. Vorsatz: am Wochenende mal was anstrengendes machen!

    Klicken Sie auf die Grafik für eine größere Ansicht 

Name:	39977F19-5279-4253-8DCB-99DEB6D0EC97.png 
Hits:	8 
Größe:	562,4 KB 
ID:	86739
    Viele Grüße, Melon 🍉
    Mein Tagebuch


  23. #547
    Avatar von Melon
    Im Forum dabei seit
    14.06.2021
    Ort
    London
    Beiträge
    557
    'Gefällt mir' gegeben
    2
    'Gefällt mir' erhalten
    189

    Standard

    Tag 27:

    827 Bewegungskalorien
    1600 Grundumsatz
    - 1886 gegessen
    _____
    541 Defizit

    Zusammenfassung: 9529 Defizit seit Start

  24. #548
    Avatar von Melon
    Im Forum dabei seit
    14.06.2021
    Ort
    London
    Beiträge
    557
    'Gefällt mir' gegeben
    2
    'Gefällt mir' erhalten
    189

    Standard

    Klicken Sie auf die Grafik für eine größere Ansicht 

Name:	1800E8F2-D344-4FB2-B7C9-6A4952403E10.png 
Hits:	10 
Größe:	761,0 KB 
ID:	86754
    14,21km Streckenlängenrekord und es lief einfach rund! Hätte noch ewig weiterlaufen können - aber Familie will ja auch noch was zusammen unternehmen heute.
    Viele Grüße, Melon 🍉
    Mein Tagebuch


  25. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Melon:

    heikchen007 (30.05.2022)

  26. #549
    Avatar von Melon
    Im Forum dabei seit
    14.06.2021
    Ort
    London
    Beiträge
    557
    'Gefällt mir' gegeben
    2
    'Gefällt mir' erhalten
    189

    Standard

    Tag 28:

    1154 Bewegungskalorien
    1600 Grundumsatz
    - 2100 gegessen
    _____
    654 Defizit

    Zusammenfassung: 10183 Defizit seit Start

    Nach vier Wochen „Diät“ die keine ist, komme ich zu dem Schluss, dass es mir wirklich sehr schwer fällt wenig zu essen. An den meisten Tagen esse ich eigentlich wie immer, nur habe ich zum größten Teil die Süßigkeiten gestrichen. Laut Runalyze-Auswertung habe ich im Mai 8655 Kcal durch Laufen verbrannt - nun, diese Zahl ist nicht deckungsgleich mit der Apple Fitnessansicht, da sind es 7360 kcal durch Lauftraining... wahrscheinlich rechnet Runalyze die Ruhekalorien noch mit drauf, genauso wie WorkOutDoors das macht und Apple wirklich nur die verbrannten Kalorien on top - was mehr Sinn macht, deswegen werde ich mir weiterhin nur diese ansehen. Na ich bin gespannt ob ich es tatsächlich bis Ende Juli auf 67kg schaffe. 64kg sind utopisch, da meine Disziplin beim Essen schlicht nicht da ist.
    Zuletzt überarbeitet von Melon (28.05.2022 um 19:50 Uhr)

  27. #550
    Avatar von Melon
    Im Forum dabei seit
    14.06.2021
    Ort
    London
    Beiträge
    557
    'Gefällt mir' gegeben
    2
    'Gefällt mir' erhalten
    189

    Standard

    Tag 29:

    317 Bewegungskalorien
    1600 Grundumsatz
    - 2250 gegessen
    _____
    -333 Defizit

    Zusammenfassung: 9850 Defizit seit Start
    Viele Grüße, Melon 🍉
    Mein Tagebuch


Aktive Benutzer

Aktive Benutzer

Aktive Benutzer in diesem Thema: 1 (Registrierte Benutzer: 0, Gäste: 1)

Ähnliche Themen

  1. Er läuft und läuft und läuft…um Leonidas zu Füßen liegen, Spartathlon 2018
    Von schauläufer im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen
    Antworten: 203
    Letzter Beitrag: 18.03.2019, 21:06
  2. Mäusel läuft.... und läuft.... und läuft.... :)
    Von Mäusel im Forum Tagebücher / Blogs rund ums Laufen
    Antworten: 110
    Letzter Beitrag: 20.01.2013, 06:25
  3. Es läuft und läuft und läuft ... das Öl
    Von BockWurstDO im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 12
    Letzter Beitrag: 21.06.2010, 19:33
  4. Anfänger läuft und läuft und läuft
    Von Colle76 im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 1
    Letzter Beitrag: 24.03.2010, 18:36
  5. Pöt: er läuft und läuft und läuft...
    Von Pöt im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 5
    Letzter Beitrag: 03.03.2006, 08:58

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •