Melon hat geschrieben:interessant: im Vergleich zum Test Race habe ich heute viel kürzere und wesentlich mehr Schritte pro Minute gemacht. Vielleicht war’s deshalb anstrengend?
Wenn du bewusst schnelle, kürzere Schritte gemacht hast, kann ich mir schon vorstellen, dass das anstrengender wirkt. Wenn du auf sowas aber gar nicht geachtet hast, dann ist das verwunderlich, denn normalerweise hat jeder so Programme eingespeichert, die unbewusst abgespult werden, weil sie irgendwo auch den geringsten Energieaufwand erfordern.
Es ist generell nicht einfach, auf Befehl (eines Plans) ein vorgegebenes Tempo zu treffen. Ich finde aber, dass du das allgemein sehr gut machst. Wenn du beim nächsten Lauf (Freitag?) die kurzen Intervalle kloppst, ist das noch mal eine gute Gelegenheit, das zu üben. Gerade wenn man weiß, dass man jetzt eigentlich ziemlich schnell laufen soll, ist die Gefahr sehr groß, am Anfang zu überziehen. Da hilft auch kein Schnauf-O-Meter, denn die Energie für die ersten 150m oder so ist bereits in der Muskulatur gespeichert. Da hilft wirklich nur, am Anfang betont langsamer zu laufen, als man nach Gefühl glaubt zu können.