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  1. #1

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    Standard Flow beim Joggen als Anfänger

    Ich bin vor einem Jahr noch joggen gegangen und hatte einen Flow bekommen beim Joggen.
    Also ich meine den Zustand, bei dem die Beine "von alleine" weiter laufen und man in dem Moment nur noch joggen kann/will.

    Tritt der Zustand wieder ein, wenn ich mit dem Joggen anfange?

    Und ist es kein Problem, wenn ich statt draußen auf dem Laufband jogge?

    Ich habe außerdem gehört, dass man für den Flow unterhalb der (an)-aeroben Schwelle joggen muss.

    Bei mir trat der übrigens nach ca. 20-30 Minuten ein.

  2. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Larom123:

    DrProf (28.06.2021)

  3. #2
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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  4. #3
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    Da wurde ja wirklich schon alles Mögliche (und auch das Unmögliche) zum Flow gesagt. Mal sehen, was jetzt trotzdem noch kommt.


  5. #4
    hat sich stets bemüht Avatar von RunningPotatoe
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    Ja, doch, vielleicht noch das hier:

    Zitat Zitat von Larom123 Beitrag anzeigen
    Und ist es kein Problem, wenn ich statt draußen auf dem Laufband jogge?
    Aus der Hamsterforschung wissen wir verlässlich, dass maximale Monotonie den Flow fördert. Und sei es nur den retournierenden Materialfluss durch die Speiseröhre.

  6. #5
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Zitat Zitat von Larom123 Beitrag anzeigen
    Ich habe außerdem gehört, dass man für den Flow unterhalb der (an)-aeroben Schwelle joggen muss.
    Falsch! Komplett falsch! Man muss deutlich schneller als VO2max rennen. Da bin ich fast immer in der Nirvana. Ich meine... danach.
    "Phantasie ist wichtiger als Wissen, denn Wissen ist begrenzt." AE.
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  7. #6
    Winter is coming Avatar von Bald-Elfe
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    Ein bißchen ist es ja wie mit dem Glück.
    Je mehr Du es willst, umso weniger wirst Du davon erleben.
    Bist Du sicher, dass Du wirklich gern läufst? Falls nicht, wäre das ja schon mal ein guter Anfang.

  8. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Bald-Elfe:

    RunningPotatoe (25.06.2021)

  9. #7

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    Zitat Zitat von Larom123 Beitrag anzeigen
    Tritt der Zustand wieder ein, wenn ich mit dem Joggen anfange?
    Einzige Möglichkeit das rauszufinden, du probierst es aus.

  10. #8
    hat sich stets bemüht Avatar von RunningPotatoe
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    Zitat Zitat von Larom123 Beitrag anzeigen
    Tritt der Zustand wieder ein, wenn ich mit dem Joggen anfange?
    Schwer zu sagen. Viel einfacher ist der Umkehrschluss: Wenn du nicht wieder anfängst, wirst du das Runner's High definitiv nicht erleben.

    (Es soll aber andere Möglichkeiten geben, high zu werden.)

  11. #9
    Alt! Avatar von Brian
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    Zitat Zitat von Larom123 Beitrag anzeigen
    Ich bin vor einem Jahr noch joggen gegangen und hatte einen Flow bekommen beim Joggen.
    Wenn Du den Flow suchst, schau nach Italien.

    In der Sendung ZDF Sportstudio live wurde gerade gesagt, die italienische Fußball Nationalmannschaft wäre in einem unheimlichen Flow. Ob sie dabei Hilfsmittel verwenden, wurde nicht gesagt‼

    😁😁😁
    Zeiten 2021:

    3000m: 10:14,58min, persönliche Bestleistung (2019: 10:25,01min)
    10km: 37:30min (2016: 36:48min)

    http://www.fu-mathe-team.de/daniels....t=hinzuf%FCgen

  12. #10
    hat sich stets bemüht Avatar von RunningPotatoe
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    Das Spiel war dann aber der beste Beweis dafür, dass man den Flow nicht erzwingen kann. Fast wär's für die Azzurri sogar in die Hose gegangen.

  13. #11
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Rheinpfalz am Sonntag von heute kaufen. Da ist ein Artikel zum Thema Runner's High drin.
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  14. #12
    hat sich stets bemüht Avatar von RunningPotatoe
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    Runner's High in Tütchen gibt's in jedem besseren Bahnhofsviertel.

  15. #13
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    Zitat Zitat von RunningPotatoe Beitrag anzeigen
    Runner's High in Tütchen gibt's in jedem besseren Bahnhofsviertel.
    Ich habe ja verstanden, dass Ihr hier nur rumblödelt, aber da muss ich jetzt doch mal widersprechen.
    Körpereigene Drogen kann man nicht kaufen.

  16. #14
    hat sich stets bemüht Avatar von RunningPotatoe
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    Der TE meint aber offensichtlich, sie durch generalstabsmäßige Planung jederzeit nach Belieben abrufen zu können und erwägt gar den Einstieg ins Laufen, sobald ihm jemand diesen natürlichen Kick garantiert.

    Da ist Herumblödeln eine noch vergleichsweise freundliche und höfliche Reaktion.

  17. #15
    Es ist nichts scheißer als Platz vier. Avatar von hardlooper
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    Die Tschechen hatten einen unglaublichen Flow - nicht nur spielerisch, sondern auch mental!

    (Thomas Broich, Co-Kommentator Fußball in der ARD)

    Knippi

  18. #16
    Alles im Blick. Avatar von bones
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    Man kann Flow auch abonnieren.

    FLOW VERSCHÖNERT DIR DEN TAG

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    "Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)

    Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content...0/07/PDF.9.pdf

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