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  1. #126

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    Ich habe auch Probleme mit den Füßen gehabt, sie sind groß - 46 - und die Sprunggelenke und Gewölbe waren schlecht ausgeprägt. Radfahren hat bei mir deutlich stabilisiert.
    Pain is weakness leaving the body.

  2. #127

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    Radfahren hätte ich ja jetzt am wenigsten als die Fußmuskulatur stärkenden Sport vermutet - erst recht, was das Gewölbe angeht. Gut, wenn es dir geholfen hat Hattest du denn vorher Einlagen oder andere Probleme?

    Ich finde meine Füße persönlich ja sogar relativ "normal" - sind weder zu klein noch zu groß und beim im Sand laufen habe ich auch einen typischen Fußabdruck, also auch keinen Plattfuß oder sowas. Es ist wohl auch nur der linke Fuß betroffen, die Diagnose wurde beim auf die Zehen stellen gestellt.

  3. #128

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    Ich habe keine Einlagen oder richtige Beschwerden, aber links ist durch insgesamt 7 Bänderrisse verschiedener Art ziemlich viel Schrott, da b8n ich beim Laufen des Öfteren mal instabil geworden oder umgeknickt. Seitdem ich Schwimmen und Radfahren eingebaut habe, kommt das nicht mehr vor.

    Ich habe aber auch insgesamt die Umfänge auf ca. 8-10h pro Woche gesteigert, das spielt natürlich auch mit rein.
    Pain is weakness leaving the body.

  4. #129

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    Hallo in die Runde,

    wollte nochmal ein Update geben: Am Sonntag hatte ich endlich mein HM-Debüt in Berlin. Auch wenn ich die letzten Wochen nicht mehr strikt nach dem Trainingsplan von Lauftipps trainiert habe, bin ich fest davon überzeugt, dass diese Strapazen im letzten Jahr den Grundstein für meinen Lauf gelegt haben. Ich hätte jetzt auch nochmal nach dem Plan trainiert, aber andererseits hatte ich Angst, wieder in eine Überlastung reinzulaufen und bin das Training etwas entspannter angegangen (trotzdem 4x die Woche laufen, aber Intervalle deutlich kürzer, auch nur wenige Longruns über 16k).

    Ins Ziel kam ich tatsächlich bei 1:58:xx, was ja der Prognose entsprach. Hätte zwar vor dem Rennen nie gedacht, dass ich die Pace tatsächlich über die Distanz halten kann, aber das Trainingsprinzip scheint zu funktionieren ;-)

  5. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von JazzRun:

    JoelH (05.04.2022)

  6. #130
    Avatar von Melon
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    Klingt super! Glückwunsch! 👍🏻

  7. #131
    Avatar von Bewapo
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    Zitat Zitat von JazzRun Beitrag anzeigen
    Ins Ziel kam ich tatsächlich bei 1:58:xx, was ja der Prognose entsprach. Hätte zwar vor dem Rennen nie gedacht, dass ich die Pace tatsächlich über die Distanz halten kann, aber das Trainingsprinzip scheint zu funktionieren ;-)
    Herzlichen Glückwunsch und glaube mir, du bist nicht die Erste die das gedacht hat! Aber beim nächsten Mal weiß du dann ja Bescheid

  8. #132

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    Na, dann herzliche Glückwünsche und keep on running :-)
    Pain is weakness leaving the body.

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