bin leider letzte Woche im Urlaub beim Wandern auf einem nassen Stein mit dem rechten Fuß ausgerutscht und dann quasi mit dem ganzen Körpergewicht auf dem linken Bein gelandet welches dann irgendwie nach außen weggeknickt ist. Ich habe auch gleich einen stechenden Schmerz in der Kniegegend wahrgenommen, allerdings keinen "Knall" oder ähnliches wie man es ja häufiger mal bei Rissen (z.B. Kreuzbandriss hört).
Leider musste ich dann nach einer Weile sitzen noch ca. 300 Höhenmeter runter zum Hotel "humpeln". Glücklicherweise hatte ich allerdings etwas Arnikasalbe im Rucksack, welche ich auch gleich draufgeschmiert habe.
In den restlichen Urlaubstagen habe ich mich ganz gut durchgekämpft. Hatte vor allem Schmerzen beim hoch- und runtergehen am Berg, vor allem wenn die gesamte Belastung auf dem Knie/Bein liegt (ähnlich wie beim Treppensteigen). Das Knie/Bein ist kein bisschen angeschwollen, kaum warm geworden. Von daher dachte ich...naja wird wohl in ein paar Tagen weg sein.
Seit Sonntag sind wir aus dem Urlaub zurück und die Beschwerden lassen kaum nach, trotz kompletter Schonung im Homeoffice ;-)
Mich würde vor allem interessieren was ihr glaubt was ich mir da angetan habe und wie ich es am besten selbst behandeln kann. Einen Arzttermin werde ich noch machen, aber da meine Ärzte momentan alle im Urlaub sind kann sich das etwas ziehen. Eigentlich hatte ich vor am Wochenende wieder wandern zu gehen...mal sehen ob das klappt. Unterkunft ist gebucht und nicht stornierbar :-|
Ich habe noch ein Bild angehängt. Dort sieht man wo der Schmerz auftritt. Beim normalen Geradeauslaufen eigentlich keine Schmerzen sondern eher bei höherer Belastung und wenn ich das Knie nach innen drehe (unter Belastung), quasi wenn man rechts um die Ecke läuft.
Danke euch vorab und Beste Grüße
*klugscheissermodusaus*
Laura Müllers erstes Lied