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  1. #76
    Möchtegern-Kilometerfresser Avatar von nachtzeche
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    Soooo.... damit gehen die Freigetränke an:

    1. Dicke_Wade
    2. todmirror
    3. MichaelB

    Und weißt du was, liebes Rennschneckchen 156 - als erste Frau nehme ich dich auch noch mit rein! Freue mich auf euch!
    "Die auf den Herrn harren kriegen neue Kraft, dass sie auffahren mit Flügeln wie Adler, dass sie laufen und nicht matt werden, dass sie wandeln und nicht müde werden!" (Die Bibel, Jesaja 40,31)

  2. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von nachtzeche:

    dicke_Wade (17.11.2021), Hauptmieter (17.11.2021), Rennschnecke 156 (18.11.2021), todmirror (17.11.2021)

  3. #77
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Zitat Zitat von Rennschnecke 156 Beitrag anzeigen
    Übrigens, Tommi: um dich auf die Berge und ein anständiges Höhenprofil vorzubereiten, empfehle ich dir Lichtenwald am 10. April. Die Strecke kennst du ja schon und ich liebäugele mit einem HaMa-Start, aber nur, wenn auch jemand vom ForumTeam dabei ist. Ich brauche jemand, den ich auf dem Weg hoch während der kilometerlangen Serpentinen anblaffen kann.
    Zeig Schatzi mal den Schurwald, da war sie sicher noch nie
    Gruß RS
    Süße Idee, war lange nicht mehr in Lichtenwald Allerdings muss ich das Wochenende arbeiten.

    Gruss Tommi




    Mein Tagebuch: https://forum.runnersworld.de/forum/...er-dicken-Wade

    "Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

    Thorsten Havener

  4. #78
    Avatar von Rennschnecke 156
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    Zitat Zitat von todmirror Beitrag anzeigen
    Wer ziert sich hier?
    Ist doch längst passiert.
    Jaaa, hab ich inzwischen auch gemerkt.
    Dich "kenne" ich ja über Strava, aber woher soll ich denn wissen, wie MichaelB richtig heißt

    @nachtzeche, ich freue mir ebenfalls ein Loch in den Bauch und weil ich kein Bier mag, nehme ich ein Schorle
    Gruß RS

  5. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Rennschnecke 156:

    todmirror (17.11.2021)

  6. #79
    Rock´n´Run Avatar von MichaelB
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    Dann darf ich mich vorstellen 👉 ich heiße Michael / Michi / Micha 😉

  7. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von MichaelB:

    dkf (30.11.2021)

  8. #80
    Avatar von Rennschnecke 156
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    Zitat Zitat von MichaelB Beitrag anzeigen
    Dann darf ich mich vorstellen 👉 ich heiße Michael / Michi / Micha 😉
    Angenehm: RS alias Sigrid

  9. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Rennschnecke 156:

    dkf (30.11.2021)

  10. #81
    01.10.2025 Avatar von d'Oma joggt
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    Genieße den Tag!
    12.05.2007 / 12.05.2012 / 09.04.2013 / 27.05.2017
    ...an Tagen wie diesen, wünscht man sich Unendlichkeit
    An Tagen wie diesen, haben wir noch ewig Zeit
    In dieser Nacht der Nächte, die uns soviel verspricht
    Erleben wir das Beste, kein Ende ist in Sicht
    (Toten Hosen)
    ________________________________________ __

    BIG 25 Berlin 2015 HM 2:14:xx

  11. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von d'Oma joggt:

    dkf (30.11.2021)

  12. #82
    auch kleine Schritte bringen dich voran :o) Avatar von dkf
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    Standard Happy dingsda...

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    Ich will es, ich kann es, ich mach es und ich schaff es !!! Unstoppable
    (Train like a beast, win like a Lady :-) & try Everything


    Limerick der Woche...

    Ein Läufer aus aus Freiburg im Breisgau…
    der wurde beim Lauf gern zur Wildsau.
    Rannte er durch den Schlamm,
    dann schwoll ihm der Kamm!
    Bis irgendwann ihm davonlief die Frau.

    Die kompletten Limericks und weitere Ungereimtheiten finden sich hier (gut aufbewahrt beim Foot Soldier)

  13. Folgenden 8 Foris gefällt oben stehender Beitrag von dkf:

    frank2015 (01.12.2021), Hauptmieter (03.12.2021), heikchen007 (01.12.2021), JoelH (30.11.2021), klnonni (30.11.2021), nachtzeche (07.12.2021), Rennschnecke 156 (02.12.2021), todmirror (30.11.2021)

  14. #83
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Is ja süß Frau Korinna

    Häbby Börsday auch von mir

    Gruss Tommi

  15. #84
    Avatar von Rennschnecke 156
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    Dann reihe ich mich mal ein in die Reihe der Gratulanten und wünsche alles Gute.
    Gruß RS

  16. #85

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    Klasse...
    Alles Gute dir....
    Bestzeiten: 17.08.2019 Mauerweglauf 100 Meilen 19.36.35 Stunden. 08.09.2018 RUNWINSCHOTEN (Holland) 100 km 9:33.30. 16.06.2018 Karlsruher Nachtlauf 80 km 7:55:45. Marathon 3:22.10. HM 1:34:32. 10 KM 43:37
    Laufberichte: www.corneliusrennt.de

  17. #86
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    Ganz herzlichen Dank für die lieben Glückwünsche, vor allem für das "Gemälde"

    Das Gute bei uns Läufern ist ja, dass wir schon das ganze Jahr in der neuen AK gelistet werden - der eigentliche Geburtstag und die neue Zahl haben dann schon ihren Schrecken verloren...

    Ich habe eben mein Garmin-Konto mit Komoot verknüpft. Denn ich werde jetzt gleich laufen gehen und den offiziellen Track für das Laufspecktakel aufzeichnen. Den gibt es dann bei Facebook, auf der HP - und nachher natürlich auch hier. kann man sich die strecke schon mal betrachten. Ich laufe eine Rund inklusive Hin- und Rückweg.

    Bis gleich!
    nachtzeche
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  18. #87
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    Hach, ich mag diese Stecke einfach. Und jetzt kann sie sich auch jeder bei Komoot anschauen, einfach hier klicken! Sogar mit ein paar Fotos....

    Bin gerade hin und her gerissen. Auf der einen Seite denke ich mir. so, jetzt läufst du die Runde bis Ende April nicht mehr um die Vorfreude zu erhöhen. Auf der anderen Seite habe ich so viele gute Ideen und Inspirationen, wenn ich sie renne. Ich weiß nicht...

    Liebe Grüße,
    nachtzeche
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  19. #88
    Rock´n´Run Avatar von MichaelB
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    Schöne Idee, die Strecke abzulaufen und aufzuzeichnen 👍
    Bekommen wir das auch als GPX Track für Laufuhr und/oder Smartphone, oder wird die Strecke so gekennzeichnet, dass man keine Navigation braucht?

  20. #89
    Möchtegern-Kilometerfresser Avatar von nachtzeche
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    Ich hoffe, den Track noch diese Woche auf die Homepage zu packen, damit man ihn sich dort auch herunterladen kann.

    ABER: ich habe vor, die Strecke ganz ordentlich zu markieren. Mit Sprühkreide, Flatterband und Bestätigungsmarkierung. Man wird den Track definitiv NICHT brauchen! Aber man darf ihn gerne nutzen, wenn man möchte!

    Liebe Grüße,
    nachtzeche

  21. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von nachtzeche:

    Hauptmieter (16.12.2021), Rennschnecke 156 (27.12.2021)

  22. #90
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    Ich habe gesehen, daß du das Höhenprofil eingestellt hast.
    Auf dem Foto ist nur das Schild mit 18% Gefälle zu sehen, das Schild bergauf hast du unterschlagen. Clever gemacht.
    Sehr schön, vielen Dank.
    Gruß RS

  23. #91
    Möchtegern-Kilometerfresser Avatar von nachtzeche
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    Hähähä... das Schild ist total irreführend - denn es steht am Ende des letzten Anstieges in verkehrter Richtung - man sieht es also nur von hinten, die 18% laufen wir hoch! Ganz böse Stelle...

    Der ursprüngliche Arbeitstitel der Veranstaltung war ja "Diespecker 4-Hügel-Tour". Und es sind tatsächlich vier Hügel, die die Strecke prägen, ich stelle sie euch mal vor:

    1. Hügel: Direkt am Start der Runde, km 0, 0,8 km lang, ca. 50 Hm hoch, durchschnittliche Steigung 6,4%. Gut laufbar, aber fordernd!

    2. Hügel: der leichteste, bei km 3,5, 1,8 km lang, ca. 50 Hm hoch, durchschnittliche Steigung 3%, gut laufbar, zieht sich aber!

    3. Hügel: der längste, bei km 9,5, 1 km lang (aber vorher geht es schon 1,5 km langezogen bergauf), ca. 70 Hm hoch durchschnittliche Steigung 8%, zwei fiese Wellen!

    4. Hügel: der steilste (hier steht am Ende das besagte Schild), bei km 16, 1 km lang, ca. 80 Hm, Steigung bis zu 18%, ganz harte Nummer!

    Aber das schöne an einer Runde ist ja: was wir hochlaufen, dürfen wir auch wieder runter hoppeln!

    Liebe Grüße,
    nachtzeche
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  24. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von nachtzeche:

    JoelH (31.12.2021)

  25. #92
    Avatar von Rennschnecke 156
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    Zitat Zitat von nachtzeche Beitrag anzeigen
    Hähähä... das Schild ist total irreführend - denn es steht am Ende des letzten Anstieges in verkehrter Richtung - man sieht es also nur von hinten, die 18% laufen wir hoch! Ganz böse Stelle...
    Oh weh.
    Zum Glück habe ich nur die 1x-Runde gebucht.
    Ich habe inzwischen auf meinen Laufrunden mal die Höhenmeter bestimmt, weil ich keine Vorstellung von 18% Steigung hatte.
    Die meisten haben so zwischen 5/6/-10 %, inzwischen habe ich aber eine fiese Stelle gefunden, die 18% hat, da kann ich aber nach einer Runde mit dem Vormittags-Lauftreff nicht mehr hochlaufen. Das geht alles nur im schnellen Marsch.
    Aber es ist ja noch ein Vierteljahr hin, Zeit zum Training
    Gruß und allen einen guten Rutsch
    RS

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