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    Standard Mein dritter offizieller Rennsteigsupermarathon

    Hallo


    Hier die technischen Daten des Laufes:

    Runde Distanz Zeit Tempo Anstieg HF
    1 1,00 km 7:53 7:53 /km 45 m 137 bpm
    2 1,00 km 7:52 7:52 /km 46 m 144 bpm
    3 1,00 km 7:15 7:15 /km 9 m 141 bpm
    4 1,00 km 9:40 9:40 /km 70 m 142 bpm
    5 1,00 km 8:00 8:00 /km 54 m 145 bpm
    6 1,00 km 6:58 6:58 /km 9 m 141 bpm
    7 1,00 km 7:23 7:23 /km -7 m 136 bpm
    8 1,00 km 7:14 7:14 /km 4 m 138 bpm
    9 1,00 km 7:25 7:25 /km 15 m 142 bpm
    10 1,00 km 8:26 8:26 /km 53 m 139 bpm
    11 1,00 km 8:21 8:21 /km 38 m 137 bpm
    12 1,00 km 7:32 7:32 /km 12 m 135 bpm
    13 1,00 km 7:27 7:27 /km 20 m 136 bpm
    14 1,00 km 8:13 8:13 /km 50 m 140 bpm
    15 1,00 km 7:38 7:38 /km 28 m 141 bpm
    16 1,00 km 7:05 7:05 /km 7 m 143 bpm
    17 1,00 km 8:06 8:06 /km 13 m 140 bpm
    18 1,00 km 6:53 6:53 /km -38 m 168 bpm
    19 1,00 km 9:03 9:03 /km 45 m 149 bpm
    20 1,00 km 8:11 8:11 /km -1 m 154 bpm
    21 1,00 km 8:56 8:56 /km 28 m 156 bpm
    22 1,00 km 7:55 7:55 /km 5 m 162 bpm
    23 1,00 km 8:00 8:00 /km 26 m 174 bpm
    24 1,00 km 10:11 10:11 /km 74 m 150 bpm
    25 1,00 km 10:04 10:04 /km 73 m 152 bpm
    26 1,00 km 7:43 7:43 /km -116 m 162 bpm
    27 1,00 km 8:38 8:38 /km -28 m 156 bpm
    28 1,00 km 7:37 7:37 /km 0 m 149 bpm
    29 1,00 km 6:46 6:46 /km -37 m 169 bpm
    30 1,00 km 7:09 7:09 /km -7 m 151 bpm
    31 1,00 km 7:12 7:12 /km -13 m 137 bpm
    32 1,00 km 8:51 8:51 /km 37 m 145 bpm
    33 1,00 km 7:02 7:02 /km -33 m 144 bpm
    34 1,00 km 8:29 8:29 /km 4 m 141 bpm
    35 1,00 km 8:33 8:33 /km 30 m 139 bpm
    36 1,00 km 8:00 8:00 /km -9 m 145 bpm
    37 1,00 km 8:19 8:19 /km 3 m 138 bpm
    38 1,00 km 8:26 8:26 /km 28 m 140 bpm
    39 1,00 km 7:13 7:13 /km -6 m 140 bpm
    40 1,00 km 7:14 7:14 /km -19 m 139 bpm
    41 1,00 km 9:06 9:06 /km 24 m 137 bpm
    42 1,00 km 9:18 9:18 /km 34 m 136 bpm
    43 1,00 km 10:44 10:44 /km 76 m 136 bpm
    44 1,00 km 8:27 8:27 /km 16 m 133 bpm
    45 1,00 km 7:59 7:59 /km -31 m 131 bpm
    46 1,00 km 7:58 7:58 /km 8 m 135 bpm
    47 1,00 km 7:12 7:12 /km -39 m 135 bpm
    48 1,00 km 8:56 8:56 /km 21 m 131 bpm
    49 1,00 km 8:07 8:07 /km 17 m 137 bpm
    50 1,00 km 8:50 8:50 /km 12 m 133 bpm
    51 1,00 km 8:52 8:52 /km 12 m 132 bpm
    52 1,00 km 6:52 6:52 /km -7 m 134 bpm
    53 1,00 km 7:08 7:08 /km -18 m 133 bpm
    54 1,00 km 7:30 7:30 /km -19 m 131 bpm
    55 1,00 km 10:14 10:14 /km 60 m 133 bpm
    56 1,00 km 6:46 6:46 /km -54 m 140 bpm
    57 1,00 km 8:41 8:41 /km 12 m 134 bpm
    58 1,00 km 8:06 8:06 /km -1 m 131 bpm
    59 1,00 km 9:56 9:56 /km 24 m 129 bpm
    60 1,00 km 9:49 9:49 /km 39 m 127 bpm
    61 1,00 km 10:40 10:40 /km 47 m 126 bpm
    62 1,00 km 6:59 6:59 /km -49 m 129 bpm
    63 1,00 km 10:13 10:13 /km 19 m 126 bpm
    64 1,00 km 8:58 8:58 /km -16 m 125 bpm
    65 1,00 km 8:11 8:11 /km -43 m 120 bpm
    66 1,00 km 7:43 7:43 /km -19 m 139 bpm
    67 1,00 km 7:27 7:27 /km -66 m 159 bpm
    68 1,00 km 8:54 8:54 /km 2 m 128 bpm
    69 1,00 km 9:39 9:39 /km 25 m 133 bpm
    70 1,00 km 8:34 8:34 /km -9 m 120 bpm
    71 1,00 km 6:59 6:59 /km -51 m 131 bpm
    72 1,00 km 7:22 7:22 /km -38 m 139 bpm
    73 0,83 km 5:46 6:57 /km -8 m 139 bpm


    Mein dritter offizieller Rennsteigsupermarathon

    Am Samstag ca. 05.00 Uhr ganz normal Frühstück gemacht, alle gefährdeten Stellen einbalsamiert und den Rucksack gepackt (1,5l Super Plus, 2 Clif Bar Riegel und Handy für den Notfall). Dann sind wir (meine Frau und ich mit dem Pkw nach Eisenach zum Start gefahren. Schon auf der Fahrt spürte ich ein leichtes Krabbeln im Magen-Darm-Trakt. Na, denke ich mir, was soll das denn werden. Auf dem Marktplatz angekommen, den Rumläufer aus dem Nachbarfaden gesucht und gefunden und Handynummern getauscht, von wegen Rückfahrt von Schmiedefeld nach Eisenach.
    07.01 Uhr war dann für mich Start, ganz in Ruhe und ohne Hubschrauber über uns und ohne viele Zuschauer, wegen Corona. Der Start erfolgte in mehreren Blöcken mit versetzten Startzeiten und drei Startgassen. Im Halbdunkel sind wir dann durch die noch fast schlafende Innenstadt Richtung Hohe Sonne gelaufen. Da es noch ziemlich dunkel im Wald war, hatte die Orga kleine Lampen am Rande des Weges aufgestellt und an den Waldwegkreuzungen standen Pkw`s und leuchteten mit ihren Scheinwerfern den zu laufenden Weg aus. VERLAUFEN UNMÖGLICH!!! Da ich nur ein Ziel heute hatte ---unter 10h im schönsten Ziel der Welt auf meinen eigenen Beinen ankommen--- liess ich es sehr ruhig angehen und trabte gemütlich bergaufwärts. Überhaupt keine Probleme. An der Hohen Sonne traf ich dann nochmals meine Frau und ich sagte ihr noch, dass ich meiner Laufzeittabelle voraus, also zu schnell bin. Am ersten VP, mitten im tiefen dunklen Wald bei den sieben Zwergen, nahm ich mir einen Becher Cola (eiskalt) und trank ihn genüsslich während dem Laufen aus. Ein paar viele Meter weiter meldete sich dann mein Magen-Darm-Trakt mit lauten Geräuschen und beruhigte sich dann auch schnell wieder. An den nächsten VP´s dann dasselbe Spiel, Cola (wieder sehr kalt) nehmen und Banane und Äpfel vom Tisch mopsen und in meinem Mund verschwinden lassen. Es hat, Gott sei Dank, keiner der Helferinnen und Helfer mit mir geschimpft oder sogar die Polizei geholt, von wegen Diebstahl und so. Kurz vor dem Inselsberg wurde es dann im Magen-Darm-Trakt so unangenehm, dass ich rumfragte, von wegen Tempotaschentücher oder Toilettenpapier und ein Mitläufer half mir mit einem Paket Taschentücher. RIESENGROSSES DANKESCHÖN. Ich also schnell mal vom Weg abgekommen und es wurde wieder ruhig im Unterkörper. Auf dem Inselsberg war es dann total neblig, kalt und windig. Also "schnell" über den Berg und weitergelaufen, wenn man das noch Laufen nennen konnte. Ich hatte auf diesem Streckenabschnitt schon mal bessere Zeiten geschafft. Egal, weiter und immer weiter. Ich wollte ja nach Schmiedefeld. An den nächsten VP´s habe ich dann nur noch warmen Tee getrunken und Banane gegessen und der Unterkörper blieb einigermassen ruhig. Das sollte sich aber dann ab Km 41 zum Negativen hin ändern. Also wieder dasselbe Spiel, schnell mal vom Weg abkommen und den Unterkörper beruhigen. Es gelang mir einigermassen. Jetzt kamen langsam die schlechten Gedanken, von wegen Abbruch und vorzeitigem Ausstieg, auf. Bei Oberhof konnte ich ja sogar mit offizieller Wertung aufhören. Ich überlegte hin und her und nahm mir dann vor, wenn meine Frau bei der Zeitnahme in Oberhof steht, steige ich aus. Also ging es erst mal weiter bis nach Oberhof. Natürlich stand meine Frau NICHT (das ist kein Vorwurf, sondern eine Feststellung, war ja auch gar nicht ausgemacht) in Oberhof und ich überlegte, was ich nun machen sollte und wollte. Erstmal besuchte ich den VP und nahm mir wieder warmen Tee. Mittlerweile war auch die Sonne da und wärmte mich. Dann schaute ich auf meine Uhr und rechnete und rechnete. Es war immer noch möglich in unter 10h Laufzeit in Schmiedefeld anzukommen. Vor mir stand aber noch der Beerberg (höchste Erhebung des ganzen Laufes), wie sollte ich da drüber kommen. Der Magen hatte sich mittlerweile total beruhigt und mein Kopf überzeugte den Rest des Körpers weiterzulaufen, bzw. weiterzugehen. So machte ich es dann die nächsten Kilometer, immer im Wechsel laufen und gehen. Dadurch blieben die Kilometerzeiten im einigermassen erträglichen Bereich, so um die 10 Minuten pro Kilometer. Mittlerweile hatte ich auch die Uhr umgestellt, von Laufzeit auf normale Uhrzeit. Der Hintergrund dieser Umstellung war, dass ich so immer die genaue Uhrzeit im Blick hatte. Gestartet war 07.01 Uhr plus 10h, macht 17.01 Uhr. Ich wollte also spätestens 17.00 Uhr über die Piepsmatte laufen.

    HAB ICH GESCHAFFT !!!

    Wie ich das geschafft habe, weiss ich bis heute noch nicht.
    Erwartet wurde ich dann von meiner Frau und dem Rumläufer, der auch einen schlechten Tag hatte. Er war gestürzt und hatte sich das Knie aufgeschlagen.
    Im Zielbereich kam ich dann mit einer älteren Dame (ich schätze sie mal auf ca. 75 Jahre) ins Gespräch und ich gratulierte ihr zu ihrer tollen Leistung. Sie hatte die Wanderung erfolgreich beendet. Wenn ich mal so alt bin wie diese Dame, möchte ich auch noch im Wald wandern und mich aktiv bewegen. Vergessen war jetzt Magen und Darm und rechter Oberschenkel (der hatte mich die letzten Kilometer auch versucht zu ärgern).

    Jetzt gab es nur noch Eines: ---Den Shirt abholen---

    Hab ich gemacht!!!

    Dann sind wir zu Dritt durch Schmiedefeld zum Auto gegangen und sind dann erst nach Eisenach gefahren, um den Rumläufer an seinem Auto abzusetzen und dann fuhren wir nach Hause. Zum Abendbrot gab es dann für mich zwei Scheiben Baguettebrot mit Margarine und Salz, um die verbrannten Kalorien, immerhin über 5000 davon, wieder aufzufüllen.

    Alles in allem war es doch für mich ein sehr erfolgreicher Tag. Ich habe bekommen, was ich wollte (viel frische Luft, aktive Bewegung und ein neues Shirt).

    Gruss Stefan
    Und wieder springe ich über Pfützen oder mitten hinein!!! :-)
    Nur diejenigen, die es riskieren, zu weit zu gehen, können herausfinden, wie weit sie wirklich gehen können. -T.S. ELLIOT
    http://forum.runnersworld.de/forum/l...rmarathon.html
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  2. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Leissprecher:

    d'Oma joggt (04.10.2021), leviathan (06.10.2021), movingdet65 (05.10.2021), Rauchzeichen (05.10.2021)

  3. #2
    Avatar von Leissprecher
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    Hallo

    Fast vergessen, aber nur fast.

    EIN RIESENGROSSES DANKESCHÖN AN:

    - meine Frau, dass sie mich schon jahrelang unterstützt
    - den Rennsteiglaufverein, dass er immer wieder so ein Event auf die Beine stellt, dieses Mal noch aufwendiger wegen Corona
    - die vielen Helferinnen und Helfer, dass sie stundenlang im Wald warten, um uns zu bewirten
    - die Polizisten, die Feuerwehrleute, die Rot-Kreuz-Mitarbeiter und die THW'ler

    Habe ich jemanden vergessen? Wenn ja, bitte ich um Entschuldigung.

    Gruss Stefan

  4. #3
    Avatar von Katz
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    Ist das verrückt... Wahnsinn, ich gratulierte dir ganz herzlich und bin echt von den Socken! Hut ab!

  5. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Katz:

    Leissprecher (05.10.2021)

  6. #4

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    Danke für den Bericht, irgendwann laufe ich da auch mal.....
    Glückwunsch zur Leistung...
    Grüße
    Cornelius
    Bestzeiten: 17.08.2019 Mauerweglauf 100 Meilen 19.36.35 Stunden. 08.09.2018 RUNWINSCHOTEN (Holland) 100 km 9:33.30. 16.06.2018 Karlsruher Nachtlauf 80 km 7:55:45. Marathon 3:22.10. HM 1:34:32. 10 KM 43:37
    Laufberichte: www.corneliusrennt.de

  7. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Hauptmieter:

    Leissprecher (05.10.2021)

  8. #5
    Geschüttelt, nicht gerührt Avatar von heikchen007
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    Schöner Bericht, danke fürs Mitnehmen...

    Ich warte aber noch auf´s Foto vom Shirt.
    5 km - 23:40 (08.08.2021 - The Great 10k)
    10 km - 47:57 (08.08.2021 - The Great 10k)
    HM - 1:40:37 (10.10.2021 - S 25 Berlin)
    25 km - 02:02:00 (15.05.2022 - S 25 Berlin)

  9. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von heikchen007:

    Leissprecher (05.10.2021)

  10. #6
    Laufen bleibt Herzenssache Avatar von schauläufer
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    Super dupper gemacht und trotz beleidigtem Magen SM finishen können.

    Beim Lesen musste ich an meine diesjährige Rennsteig Begegnung zurück denken, mein Magen hat da auch gezickt. Allerdings in umgekehrter Richtung. Es wollte nix raus. und ich hatte das Gefühl einen Stein über den Kammweg zu schleppen. Und ich meine jetzt nicht den kleinen Kiesel aus der Werra.
    M 3:10:47, HM 1:28:04, 10 km 00:40:05, 24 h:176,1 km, 12 h:102,729 km, 6 h:66,524 km, 200 km 27:33:00, 100 Meilen 20:30:08, 100 km 09:29:33, 50 km 4:19:10, Mt. Everest TM 8848m 19:08:23, Vertical Marathon 13:57:03, Spartathlon 35:29:34,
    2022

    Juli
    16.07. Maintal Ultra Trail, 64 km 1700 hm oder 24 h Dettenhausen
    August
    13.08. 100 Meilen Berlin
    Oktober
    08.10. Bilstein Marathon Jubiläumslauf 100 km

  11. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von schauläufer:

    Leissprecher (05.10.2021)

  12. #7
    Avatar von Leissprecher
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    Hallo

    @ all

    Vielen Dank für die lobenden Worte.

    @ heikchen

    Hier ist das gewünschte Foto.

    Name:  Screenshot_20211005-170606_Photos.jpg
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    Gruss Stefan
    Und wieder springe ich über Pfützen oder mitten hinein!!! :-)
    Nur diejenigen, die es riskieren, zu weit zu gehen, können herausfinden, wie weit sie wirklich gehen können. -T.S. ELLIOT
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    heikchen007 (05.10.2021)

  14. #8
    Avatar von Fiambu
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    Hallo Stefan!

    Einen riesen Glückwunsch auch von mir. Klasse Leistung von dir und deinem Kopf

    Ich hatte mich auch dafür angemeldet gehabt, aber der Schweriner Seentrail hat mich geläutert und mir klar gemacht, dass ich für den Rennsteig einfach noch nicht fit genug bin.

    Umso schöner hier deinen tollen Bericht zu lesen. Vielen Dank dafür.




  15. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Fiambu:

    Leissprecher (05.10.2021)

  16. #9
    Geschüttelt, nicht gerührt Avatar von heikchen007
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    Zitat Zitat von Leissprecher Beitrag anzeigen

    @ heikchen

    Hier ist das gewünschte Foto.

    Hab schon in deinem Tagebuch gelesen, dass es offensichtlich flott macht.
    5 km - 23:40 (08.08.2021 - The Great 10k)
    10 km - 47:57 (08.08.2021 - The Great 10k)
    HM - 1:40:37 (10.10.2021 - S 25 Berlin)
    25 km - 02:02:00 (15.05.2022 - S 25 Berlin)

  17. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von heikchen007:

    Leissprecher (05.10.2021)

  18. #10
    Nein, ich jogge nicht! Avatar von Rumlaeufer
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    Hallo Stefan,

    Danke für den Bericht zum diesjährigen Rennsteig-SM, der nächstes Jahr hoffentlich wieder im gewohnten Rahmen über die Bühne geht. Ich wünsche Dir weiterhin alles Gute und freue mich, wenn wir uns demnächst wieder irgendwo bei einem Lauf begegnen.

    P. S.: Mein Knie ist wieder verheilt und verhält sich kooperativ, so dass ich zuversichtlich bin, wenn es am Sonntag auf die 3 Runden beim Röntgenlauf geht.
    Tschüss, sportliche Grüße aus dem Bergischen Land

    Eckhard

    "Radsport ist Mannschaftssport, 60 km/h und 30 cm Abstand zum Vordermann" (Robert Bartko)

    Auch 2014 und danach wird weitergelaufen!

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