2 wochen intensiver laufplan

Hi zusammen,
laufe oder jogge jetzt seit ungefähr september, schaffe jetzt 5-6km mit einer pace von 5,5-6min.

Nun zu meiner eigentlichen Frage da ich noch 98kg bei 180cm wiege möchte ich jetzt so langsam da dran gehen.

Habe ab Freitag zwei Wochen Urlaub und da ich jetzt etwas mehr zeit habe, wollte ich diese zwei wochen mit intensivem lauftraining verbringen kann mir einer da vielleicht einen Tipp geben wie ich es gestalten könnte oder welche Methode ich anwenden sollte?

Auch wenn auf der Bonbontüte "nimm 2" steht: eins reicht.
Das: forum/threads/130527-2-wochen-intensives-lauftraining

Knippi

Stimmt. Thread geschlossen, da doppelt.