Ziele 2022

[leviathan]

Name	400m	800m	1k	Meile	3k	5k	10k	HM	Marathon	weitere
feu92	65s	2:40	3:30	6:00	12:00	21:00	43:30	1:43	sub4h	1500 Jahres-km
pulsedriver75			3:19			19:29	41:29			1500 Jahres-km
DoktorAlbern					10:14	17:59	37:59	1:24
schneapfla	60					21:00	42:59
Vögelchen							47:00	1:40	sub3:50h
klnonni						20:30	44:30	1:39:xx	03:45:00	>2200 Jahres-km
Hagenthor							32.59		02:39:59	Verletzungsfrei sein
Stebbins						22:29	46:59	1:48:59	03:59:59	3.200 Jahres-km, Rodgau unter 5 h
JoelH					<11:15			<1:30:00	<3:20:00
Rajazy		2:13.x						1:24:23		Verletzungsfrei sein und hoffentlich wieder DM AK-Norm für 800m
heikchen007			3:39				45:59	1:39:59	Sub4	25k - Sub2 2.500 km / Jahr
Melon							58:00
bewapo						25:00	54:00			1022 KM
runst							46:00	1:44		1800 jkm
joda						<18:00	<37:00	~1:20:00		-2.900 km -Wettkampfgewicht um 3 kg auf 82 kg reduzieren
Bantonio						17:xx	37:xx	1:22:xx	2:59:xx	3.800 km
hardlooper							60	2:20		2000 km ?
leviathan							31:50	1:08:50	2:27:50	Eingewöhnung an höhere Umfänge und eine gute Basis für die M50 in 2023 schaffen

Mein wichtigstes Ziel im Jahr 2022 ist eine solide Leistung beim Rennsteiglauf und das Setzen des Fundaments, um im Folgejahr exakt diese Zeiten wiederholen zu können. Dafür muss ich mich vor allem schonen und möglichst ohne Schaden durch die Saison kommen. Ich freue mich drauf.

[hardlooper]

Du hast bantonio aus der Liste geworfen!

. Nicht wenigstens zerstört, dann hätte man noch rekonstruieren können, sorry.

Knippi

[D-Bus]

Name	400m	800m	1k	Meile	3k	5k	10k	HM	Marathon	weitere
feu92	65s	2:40	3:30	6:00	12:00	21:00	43:30	1:43	sub4h	1500 Jahres-km
pulsedriver75			3:19			19:29	41:29			1500 Jahres-km
DoktorAlbern					10:14	17:59	37:59	1:24
schneapfla	60					21:00	42:59
Vögelchen							47:00	1:40	sub3:50h
klnonni						20:30	44:30	1:39:xx	03:45:00	>2200 Jahres-km
Hagenthor							32.59		02:39:59	Verletzungsfrei sein
Stebbins						22:29	46:59	1:48:59	03:59:59	3.200 Jahres-km, Rodgau unter 5 h
JoelH					<11:15			<1:30:00	<3:20:00
Rajazy		2:13.x						1:24:23		Verletzungsfrei sein und hoffentlich wieder DM AK-Norm für 800m
heikchen007			3:39				45:59	1:39:59	Sub4	25k - Sub2 2.500 km / Jahr
Melon							58:00
bewapo						25:00	54:00			1022 KM
runst							46:00	1:44		1800 jkm
joda						<18:00	<37:00	~1:20:00		-2.900 km -Wettkampfgewicht um 3 kg auf 82 kg reduzieren
Bantonio						17:xx	37:xx	1:22:xx	2:59:xx	3.800 km
hardlooper							60	2:20		2000 km ?
leviathan							31:50	1:08:50	2:27:50	Eingewöhnung an höhere Umfänge und eine gute Basis für die M50 in 2023 schaffen
D-Bus									3:14:15	Verletzungsfrei sein und Wettkampfgewicht um 5 kg reduzieren

[hbef]

Name	400m	800m	1k	Meile	3k	5k	10k	HM	Marathon	weitere
feu92	65s	2:40	3:30	6:00	12:00	21:00	43:30	1:43	sub4h	1500 Jahres-km
pulsedriver75			3:19			19:29	41:29			1500 Jahres-km
DoktorAlbern					10:14	17:59	37:59	1:24
schneapfla	60					21:00	42:59
Vögelchen							47:00	1:40	sub3:50h
klnonni						20:30	44:30	1:39:xx	03:45:00	>2200 Jahres-km
Hagenthor							32.59		02:39:59	Verletzungsfrei sein
Stebbins						22:29	46:59	1:48:59	03:59:59	3.200 Jahres-km, Rodgau unter 5 h
JoelH					<11:15			<1:30:00	<3:20:00
Rajazy		2:13.x						1:24:23		Verletzungsfrei sein und hoffentlich wieder DM AK-Norm für 800m
heikchen007			3:39				45:59	1:39:59	Sub4	25k - Sub2 2.500 km / Jahr
Melon							58:00
bewapo						25:00	54:00			1022 KM
runst							46:00	1:44		1800 jkm
joda						<18:00	<37:00	~1:20:00		-2.900 km -Wettkampfgewicht um 3 kg auf 82 kg reduzieren
Bantonio						17:xx	37:xx	1:22:xx	2:59:xx	3.800 km
hardlooper							60	2:20		2000 km ?
leviathan							31:50	1:08:50	2:27:50	Eingewöhnung an höhere Umfänge und eine gute Basis für die M50 in 2023 schaffen
D-Bus									3:14:15	Verletzungsfrei sein und Wettkampfgewicht um 5 kg reduzieren
hbef				4:05 (1500m)	9:09	15:59

Die wichtigste Distanz fehlt in der Tabelle. Tztztzt.

[Jogging-Rookie]

Name	400m	800m	1k	Meile	3k	5k	10k	HM	Marathon	weitere
feu92	65s	2:40	3:30	6:00	12:00	21:00	43:30	1:43	sub4h	1500 Jahres-km
pulsedriver75			3:19			19:29	41:29			1500 Jahres-km
DoktorAlbern					10:14	17:59	37:59	1:24
schneapfla	60					21:00	42:59
Vögelchen							47:00	1:40	sub3:50h
klnonni						20:30	44:30	1:39:xx	03:45:00	>2200 Jahres-km
Hagenthor							32.59		02:39:59	Verletzungsfrei sein
Stebbins						22:29	46:59	1:48:59	03:59:59	3.200 Jahres-km, Rodgau unter 5 h
JoelH					<11:15			<1:30:00	<3:20:00
Rajazy		2:13.x						1:24:23		Verletzungsfrei sein und hoffentlich wieder DM AK-Norm für 800m
heikchen007			3:39				45:59	1:39:59	Sub4	25k - Sub2 2.500 km / Jahr
Melon							58:00
bewapo						25:00	54:00			1022 KM
runst							46:00	1:44		1800 jkm
joda						<18:00	<37:00	~1:20:00		-2.900 km -Wettkampfgewicht um 3 kg auf 82 kg reduzieren
Bantonio						17:xx	37:xx	1:22:xx	2:59:xx	3.800 km
hardlooper							60	2:20		2000 km ?
leviathan							31:50	1:08:50	2:27:50	Eingewöhnung an höhere Umfänge und eine gute Basis für die M50 in 2023 schaffen
D-Bus									3:14:15	Verletzungsfrei sein und Wettkampfgewicht um 5 kg reduzieren
hbef				4:05 (1500m)	9:09	15:59
Jogging-Rookie							54:59

[Giesemer]

Wichtig erst einmal kein solches Seuchenquartal wie das letzte - das heißt alle Wirbelchen gut pflegen, nicht schwer heben oder ähnliche Scherze. Im ersten Halbjahr soll dann die Sub 50 fallen und im zweiten Halbjahr HM in 1.51. Wenn allerdings aus dem HM-Training auch ne 48iger auf 10 rauskullert, dann gerne auch 1.49 beim HM.

Name	400m	800m	1k	Meile	3k	5k	10k	HM	Marathon	weitere
feu92	65s	2:40	3:30	6:00	12:00	21:00	43:30	1:43	sub4h	1500 Jahres-km
pulsedriver75			3:19			19:29	41:29			1500 Jahres-km
DoktorAlbern					10:14	17:59	37:59	1:24
schneapfla	60					21:00	42:59
Vögelchen							47:00	1:40	sub3:50h
klnonni						20:30	44:30	1:39:xx	03:45:00	>2200 Jahres-km
Hagenthor							32.59		02:39:59	Verletzungsfrei sein
Stebbins						22:29	46:59	1:48:59	03:59:59	3.200 Jahres-km, Rodgau unter 5 h
JoelH					<11:15			<1:30:00	<3:20:00
Rajazy		2:13.x						1:24:23		Verletzungsfrei sein und hoffentlich wieder DM AK-Norm für 800m
heikchen007			3:39				45:59	1:39:59	Sub4	25k - Sub2 2.500 km / Jahr
Melon							58:00
bewapo						25:00	54:00			1022 KM
runst							46:00	1:44		1800 jkm
joda						<18:00	<37:00	~1:20:00		-2.900 km -Wettkampfgewicht um 3 kg auf 82 kg reduzieren
Bantonio						17:xx	37:xx	1:22:xx	2:59:xx	3.800 km
hardlooper							60	2:20		2000 km ?
leviathan							31:50	1:08:50	2:27:50	Eingewöhnung an höhere Umfänge und eine gute Basis für die M50 in 2023 schaffen
D-Bus									3:14:15	Verletzungsfrei sein und Wettkampfgewicht um 5 kg reduzieren
hbef				4:05 (1500m)	9:09	15:59
Jogging-Rookie							54:59
Giesemer							49:59	1:51		Knochen gesund halten

[U_d_o]

Hallo,

vor der Pandemie und meinem persönlichen "Waterloo" wusste ich stets genau, was mein Laufjahr an Wettkämpfen enthalten würde. Nun lasse ich das Jahr auf mich zukommen und realisiere von meinen Wünschen was geht

Gruß Udo

Name	400m	800m	1k	Meile	3k	5k	10k	HM	Marathon	weitere
feu92	65s	2:40	3:30	6:00	12:00	21:00	43:30	1:43	sub4h	1500 Jahres-km
pulsedriver75			3:19			19:29	41:29			1500 Jahres-km
DoktorAlbern					10:14	17:59	37:59	1:24
schneapfla	60					21:00	42:59
Vögelchen							47:00	1:40	sub3:50h
klnonni						20:30	44:30	1:39:xx	03:45:00	>2200 Jahres-km
Hagenthor							32.59		02:39:59	Verletzungsfrei sein
Stebbins						22:29	46:59	1:48:59	03:59:59	3.200 Jahres-km, Rodgau unter 5 h
JoelH					<11:15			<1:30:00	<3:20:00
Rajazy		2:13.x						1:24:23		Verletzungsfrei sein und hoffentlich wieder DM AK-Norm für 800m
heikchen007			3:39				45:59	1:39:59	Sub4	25k - Sub2 2.500 km / Jahr
Melon							58:00
bewapo						25:00	54:00			1022 KM
runst							46:00	1:44		1800 jkm
joda						<18:00	<37:00	~1:20:00		-2.900 km -Wettkampfgewicht um 3 kg auf 82 kg reduzieren
Bantonio						17:xx	37:xx	1:22:xx	2:59:xx	3.800 km
hardlooper							60	2:20		2000 km ?
U_d_o										20 mal Marathon laufen, davon einige Ultras insgesamt 3.500 km

[Lockenschubse]

Ich reihe mich auch mit ein. Ich weiß aber nicht wie ich das einfügen kann. Könnte das bitte jemand für mich übernehmen? Dankeschön!

Mein ersten großes Ziel ist meine 5km komplett durchzulaufen und zwar mit 30:00 und ich will 10km schaffen gerne mit 01:10:00

[Giesemer]

Name	400m	800m	1k	Meile	3k	5k	10k	HM	Marathon	weitere
feu92	65s	2:40	3:30	6:00	12:00	21:00	43:30	1:43	sub4h	1500 Jahres-km
pulsedriver75			3:19			19:29	41:29			1500 Jahres-km
DoktorAlbern					10:14	17:59	37:59	1:24
schneapfla	60					21:00	42:59
Vögelchen							47:00	1:40	sub3:50h
klnonni						20:30	44:30	1:39:xx	03:45:00	>2200 Jahres-km
Hagenthor							32.59		02:39:59	Verletzungsfrei sein
Stebbins						22:29	46:59	1:48:59	03:59:59	3.200 Jahres-km, Rodgau unter 5 h
JoelH					<11:15			<1:30:00	<3:20:00
Rajazy		2:13.x						1:24:23		Verletzungsfrei sein und hoffentlich wieder DM AK-Norm für 800m
heikchen007			3:39				45:59	1:39:59	Sub4	25k - Sub2 2.500 km / Jahr
Melon							58:00
bewapo						25:00	54:00			1022 KM
runst							46:00	1:44		1800 jkm
joda						<18:00	<37:00	~1:20:00		-2.900 km -Wettkampfgewicht um 3 kg auf 82 kg reduzieren
Bantonio						17:xx	37:xx	1:22:xx	2:59:xx	3.800 km
hardlooper							60	2:20		2000 km ?
U_d_o										20 mal Marathon laufen, davon einige Ultras insgesamt 3.500 km
Lockenschubse						30.00	70.00			und gut durchlaufen

Auftragsgemäß erledigt

[leviathan]

Nun lasse ich das Jahr auf mich zukommen und realisiere von meinen Wünschen was geht

Die 20 Marathons sind schon ein Brett. Von den Ultras ganz zu schweigen. Aber deswegen gleich die langweiligen 5 Kurzstreckler vor Dir in der Liste rausekegeln? Ultras sind doch eigentlich sehr zuvorkommende Läufer

[Giesemer]

Name	400m	800m	1k	Meile	3k	5k	10k	HM	Marathon	weitere
feu92	65s	2:40	3:30	6:00	12:00	21:00	43:30	1:43	sub4h	1500 Jahres-km
pulsedriver75			3:19			19:29	41:29			1500 Jahres-km
DoktorAlbern					10:14	17:59	37:59	1:24
schneapfla	60					21:00	42:59
Vögelchen							47:00	1:40	sub3:50h
klnonni						20:30	44:30	1:39:xx	03:45:00	>2200 Jahres-km
Hagenthor							32.59		02:39:59	Verletzungsfrei sein
Stebbins						22:29	46:59	1:48:59	03:59:59	3.200 Jahres-km, Rodgau unter 5 h
JoelH					<11:15			<1:30:00	<3:20:00
Rajazy		2:13.x						1:24:23		Verletzungsfrei sein und hoffentlich wieder DM AK-Norm für 800m
heikchen007			3:39				45:59	1:39:59	Sub4	25k - Sub2 2.500 km / Jahr
Melon							58:00
bewapo						25:00	54:00			1022 KM
runst							46:00	1:44		1800 jkm
joda						<18:00	<37:00	~1:20:00		-2.900 km -Wettkampfgewicht um 3 kg auf 82 kg reduzieren
Bantonio						17:xx	37:xx	1:22:xx	2:59:xx	3.800 km
hardlooper							60	2:20		2000 km ?
leviathan							31:50	1:08:50	2:27:50	Eingewöhnung an höhere Umfänge und eine gute Basis für die M50 in 2023 schaffen
D-Bus									3:14:15	Verletzungsfrei sein und Wettkampfgewicht um 5 kg reduzieren
hbef				4:05 (1500m)	9:09	15:59
Jogging-Rookie							54:59
Giesemer							49:59	1:51		Knochen gesund halten
U_d_o										20 mal Marathon laufen, davon einige Ultras, insgesamt 3.500 km
Lockenschubse						30.00	70.00			und gut durchlaufen

Hatte ich gar nicht bemerkt, dass Udo was gekürzt hat. Jetzt sollte es wieder stimmen. Wir sind wieder dabei und dürfen somit trainieren

[V-Runner]

Name	400m	800m	1k	Meile	3k	5k	10k	HM	Marathon	weitere
feu92	65s	2:40	3:30	6:00	12:00	21:00	43:30	1:43	sub4h	1500 Jahres-km
pulsedriver75			3:19			19:29	41:29			1500 Jahres-km
DoktorAlbern					10:14	17:59	37:59	1:24
schneapfla	60					21:00	42:59
Vögelchen							47:00	1:40	sub3:50h
klnonni						20:30	44:30	1:39:xx	03:45:00	>2200 Jahres-km
Hagenthor							32.59		02:39:59	Verletzungsfrei sein
Stebbins						22:29	46:59	1:48:59	03:59:59	3.200 Jahres-km, Rodgau unter 5 h
JoelH					<11:15			<1:30:00	<3:20:00
Rajazy		2:13.x						1:24:23		Verletzungsfrei sein und hoffentlich wieder DM AK-Norm für 800m
heikchen007			3:39				45:59	1:39:59	Sub4	25k - Sub2 2.500 km / Jahr
Melon							58:00
bewapo						25:00	54:00			1022 KM
runst							46:00	1:44		1800 jkm
joda						<18:00	<37:00	~1:20:00		-2.900 km -Wettkampfgewicht um 3 kg auf 82 kg reduzieren
Bantonio						17:xx	37:xx	1:22:xx	2:59:xx	3.800 km
hardlooper							60	2:20		2000 km ?
leviathan							31:50	1:08:50	2:27:50	Eingewöhnung an höhere Umfänge und eine gute Basis für die M50 in 2023 schaffen
D-Bus									3:14:15	Verletzungsfrei sein und Wettkampfgewicht um 5 kg reduzieren
hbef				4:05 (1500m)	9:09	15:59
Jogging-Rookie							54:59
Giesemer							49:59	1:51		Knochen gesund halten
U_d_o										20 mal Marathon laufen, davon einige Ultras, insgesamt 3.500 km
Lockenschubse						30.00	70.00			und gut durchlaufen
V-Runner				4:15 (1500m)	8:59	15:15	31:59	1:10	2:30	5000 km Jahresumfang

[Mutinho]

Name	400m	800m	1k	Meile	3k	5k	10k	HM	Marathon	weitere
feu92	65s	2:40	3:30	6:00	12:00	21:00	43:30	1:43	sub4h	1500 Jahres-km
pulsedriver75			3:19			19:29	41:29			1500 Jahres-km
DoktorAlbern					10:14	17:59	37:59	1:24
schneapfla	60					21:00	42:59
Vögelchen							47:00	1:40	sub3:50h
klnonni						20:30	44:30	1:39:xx	03:45:00	>2200 Jahres-km
Hagenthor							32.59		02:39:59	Verletzungsfrei sein
Stebbins						22:29	46:59	1:48:59	03:59:59	3.200 Jahres-km, Rodgau unter 5 h
JoelH					<11:15			<1:30:00	<3:20:00
Rajazy		2:13.x						1:24:23		Verletzungsfrei sein und hoffentlich wieder DM AK-Norm für 800m
heikchen007			3:39				45:59	1:39:59	Sub4	25k - Sub2 2.500 km / Jahr
Melon							58:00
bewapo						25:00	54:00			1022 KM
runst							46:00	1:44		1800 jkm
joda						<18:00	<37:00	~1:20:00		-2.900 km -Wettkampfgewicht um 3 kg auf 82 kg reduzieren
Bantonio						17:xx	37:xx	1:22:xx	2:59:xx	3.800 km
hardlooper							60	2:20		2000 km ?
leviathan							31:50	1:08:50	2:27:50	Eingewöhnung an höhere Umfänge und eine gute Basis für die M50 in 2023 schaffen
D-Bus									3:14:15	Verletzungsfrei sein und Wettkampfgewicht um 5 kg reduzieren
hbef				4:05 (1500m)	9:09	15:59
Jogging-Rookie							54:59
Giesemer							49:59	1:51		Knochen gesund halten
U_d_o										20 mal Marathon laufen, davon einige Ultras, insgesamt 3.500 km
Lockenschubse						30.00	70.00			und gut durchlaufen
V-Runner				4:15 (1500m)	8:59	15:15	31:59	1:10	2:30	5000 km Jahresumfang
Mutinho									Finish	2.400 Jahres-km

Ich möchte a) verletzungsfrei bleiben, b) 2.400 jahres-km schaffen, c) im Mai meinen ersten Marathon laufen und am WK-Tag halbwegs in Form sein, so dass ich das auch "geniessen" kann. Zeitziele habe ich, verkneife ich mir aber lieber, um nicht 2025 einen Thread aus 2021 hochholen zu müssen.

[Rolli]

Name	400m	800m	1k	Meile	3k	5k	10k	HM	Marathon	weitere
feu92	65s	2:40	3:30	6:00	12:00	21:00	43:30	1:43	sub4h	1500 Jahres-km
pulsedriver75			3:19			19:29	41:29			1500 Jahres-km
DoktorAlbern					10:14	17:59	37:59	1:24
schneapfla	60					21:00	42:59
Vögelchen							47:00	1:40	sub3:50h
klnonni						20:30	44:30	1:39:xx	03:45:00	>2200 Jahres-km
Hagenthor							32.59		02:39:59	Verletzungsfrei sein
Stebbins						22:29	46:59	1:48:59	03:59:59	3.200 Jahres-km, Rodgau unter 5 h
JoelH					<11:15			<1:30:00	<3:20:00
Rajazy		2:13.x						1:24:23		Verletzungsfrei sein und hoffentlich wieder DM AK-Norm für 800m
heikchen007			3:39				45:59	1:39:59	Sub4	25k - Sub2 2.500 km / Jahr
Melon							58:00
bewapo						25:00	54:00			1022 KM
runst							46:00	1:44		1800 jkm
joda						<18:00	<37:00	~1:20:00		-2.900 km -Wettkampfgewicht um 3 kg auf 82 kg reduzieren
Bantonio						17:xx	37:xx	1:22:xx	2:59:xx	3.800 km
hardlooper							60	2:20		2000 km ?
leviathan							31:50	1:08:50	2:27:50	Eingewöhnung an höhere Umfänge und eine gute Basis für die M50 in 2023 schaffen
D-Bus									3:14:15	Verletzungsfrei sein und Wettkampfgewicht um 5 kg reduzieren
hbef				4:05 (1500m)	9:09	15:59
Jogging-Rookie							54:59
Giesemer							49:59	1:51		Knochen gesund halten
U_d_o										20 mal Marathon laufen, davon einige Ultras, insgesamt 3.500 km
Lockenschubse						30.00	70.00			und gut durchlaufen
V-Runner				4:15 (1500m)	8:59	15:15	31:59	1:10	2:30	5000 km Jahresumfang
Mutinho									Finish	2.400 Jahres-km
Rolli	59,x	2:12	4:35		9:59	17:19	35:59			M55 abrocken

[V-Runner]

@Rolli, 4:35 für 1 k? Ob du das schaffen kannst?

[Rolli]

@Rolli, 4:35 für 1 k? Ob du das schaffen kannst?

Mit 55 ist das nicht mehr so einfach...

[U_d_o]

Die 20 Marathons sind schon ein Brett. Von den Ultras ganz zu schweigen. Aber deswegen gleich die langweiligen 5 Kurzstreckler vor Dir in der Liste rausekegeln? Ultras sind doch eigentlich sehr zuvorkommende Läufer

Sind sie auch. Das ist dann wohl ein Versehen gewesen.

Aber es war ohnehin ziemlich überflüssig sich da einzutragen bei unsicheren Voraussetzungen und Rahmenbedingungen. Und nun sehe ich, was ich davon habe. Ich bereue.

Gruß Udo

[leviathan]

Sind sie auch. Das ist dann wohl ein Versehen gewesen.

...Und nun sehe ich, was ich davon habe. Ich bereue.

Ich hoffe, Du hast den Zwinker Smiley wahrgenommen

Aber es war ohnehin ziemlich überflüssig sich da einzutragen bei unsicheren Voraussetzungen und Rahmenbedingungen.

Ach komm, das ist eine Frage der Zeit. Im Frühjahr ist die Welle sehr wahrscheinlich durch. Dann machste aus den 20 Marathons eben 15. Ist ja immer noch irre

[Katz]

Ich setze mir mal wieder das Ziel 2:10 für einen HM. Hat ja schon mal geklappt, sollte wieder klappen. Das könnte an der ollen Hüfte scheitern, aber die Hoffnung stirbt zuletzt. Größte Stolpersteine sind die Pandemie und ein damit verbundener Stresspegel, der oft dazu führt, dass nix mehr geht.
Ich wäre schon happy, wieder regelmäßig Sport zu machen und zu alten Gewohnheiten zurück zukehren: Läufchen in der Mittagspause, Lalas am Abend.
Es wäre natürlich auch eine 10km-Zeit unter 60min mal wieder cool...

[Rolli]

V-Runner:
1500 in 4:15
3000 in 8:59
5000 in 15:15
10km in 31:59
... das passt einfach nicht zusammen!

[Katz]

Kann mich bitte jemand in die Tabelle eintragen?
Rolli, was passt denn an den Zielen von V-runner nicht? Wer 5000m in 15 min schafft, schafft doch auch die 10km in 32 min, oder?

[Rolli]

Ausgehend von 15:15/5km
1500m in 4:05 (sehr defensiv)
3000m in 8:40
10km in 31:30

[hbef]

Aber V-Runner ist nach oben hin deutlich besser als nach unten. Von daher passt das schon. Gut, 1500 traue ich ihm schon 4:10 zu.

[Katz]

Ich bin gespannt, welche Zeiten in einem Jahr real gelaufen wurden!

[V-Runner]

Name	400m	800m	1k	Meile	3k	5k	10k	HM	Marathon	weitere
feu92	65s	2:40	3:30	6:00	12:00	21:00	43:30	1:43	sub4h	1500 Jahres-km
pulsedriver75			3:19			19:29	41:29			1500 Jahres-km
DoktorAlbern					10:14	17:59	37:59	1:24
schneapfla	60					21:00	42:59
Vögelchen							47:00	1:40	sub3:50h
klnonni						20:30	44:30	1:39:xx	03:45:00	>2200 Jahres-km
Hagenthor							32.59		02:39:59	Verletzungsfrei sein
Stebbins						22:29	46:59	1:48:59	03:59:59	3.200 Jahres-km, Rodgau unter 5 h
JoelH					<11:15			<1:30:00	<3:20:00
Rajazy		2:13.x						1:24:23		Verletzungsfrei sein und hoffentlich wieder DM AK-Norm für 800m
heikchen007			3:39				45:59	1:39:59	Sub4	25k - Sub2 2.500 km / Jahr
Melon							58:00
bewapo						25:00	54:00			1022 KM
runst							46:00	1:44		1800 jkm
joda						<18:00	<37:00	~1:20:00		-2.900 km -Wettkampfgewicht um 3 kg auf 82 kg reduzieren
Bantonio						17:xx	37:xx	1:22:xx	2:59:xx	3.800 km
hardlooper							60	2:20		2000 km ?
leviathan							31:50	1:08:50	2:27:50	Eingewöhnung an höhere Umfänge und eine gute Basis für die M50 in 2023 schaffen
D-Bus									3:14:15	Verletzungsfrei sein und Wettkampfgewicht um 5 kg reduzieren
hbef				4:05 (1500m)	9:09	15:59
Jogging-Rookie							54:59
Giesemer							49:59	1:51		Knochen gesund halten
U_d_o										20 mal Marathon laufen, davon einige Ultras, insgesamt 3.500 km
Lockenschubse						30.00	70.00			und gut durchlaufen
V-Runner				4:15 (1500m)	8:59	15:15	31:59	1:10	2:30	5000 km Jahresumfang
Mutinho									Finish	2.400 Jahres-km
Rolli	59,x	2:12		4:35 (1500m)	9:59	17:19	35:59			M55 abrocken
Katz							59:59	2:10		Regelmäßig Sport machen

V-Runner:
1500 in 4:15
3000 in 8:59
5000 in 15:15
10km in 31:59
... das passt einfach nicht zusammen!

Meinst du echt? Hm, also 1500 würde ich wohl eh nicht speziell trainieren, nur mal so mit rein nehmen. Wobei schon der Anspruch da ist, da noch ordentlich schneller zu werden.

Passt 15:15 nicht ganz gut zu 32:00? Ich denke eigentlich dass ich in meiner bisher besten Form die 5000 m vlt. so um 15:30 herum hätte schaffen können, in einem Wettkampf über 10 (ging damals wegen Corona ja leider nicht) hätte ich vlt. eine 32:30 packen können.