Ziele 2022

[Santander]

V-Runner:
1500 in 4:15
3000 in 8:59
5000 in 15:15
10km in 31:59
... das passt einfach nicht zusammen!

Du musst die 5K und die 10K als Referenz nehmen, dann passt es:

5000 in 15:15
10km in 31:59
==> maximal möglich:
1,5K in 4:13 min
3K in 8:50 min

[Rolli]

Meinst du echt? Hm, also 1500 würde ich wohl eh nicht speziell trainieren, nur mal so mit rein nehmen. Wobei schon der Anspruch da ist, da noch ordentlich schneller zu werden.

Passt 15:15 nicht ganz gut zu 32:00? Ich denke eigentlich dass ich in meiner bisher besten Form die 5000 m vlt. so um 15:30 herum hätte schaffen können, in einem Wettkampf über 10 (ging damals wegen Corona ja leider nicht) hätte ich vlt. eine 32:30 packen können.

Mit 15:15/5km würde ich Dich, mit 2 Monaten spezifischen Training, auf sub4 schicken. Deswegen sollte das bei Dir schon Richtung 4:05 möglich sein. Auch 3000 in 8:59 Läufst Du doch im Training auf 15:15. Es ist nur 1,2s/400m schneller. 4s/400m ist gut möglich. Nur die 5km zu 10km passt einigermassen zusammen, obwohl Du von oben besser drauf bist, deswegen 31:30 könnte (5km x 2 + 1') besser passen.

Aber es zählt natürlich immer nur das, was am Ende in der Ergebnisliste steht.

[D-Bus]

@Rolli, 4:35 für 1 k? Ob du das schaffen kannst?

2 Fliegen mit einer Klappe:
800 m in 2:12, kurz kotzen, und heulend 200 m in 2 Minuten wandern.

[Katz]

Danke für das Eintragen!

[Rolli]

2 Fliegen mit einer Klappe:
800 m in 2:12, kurz kotzen, und heulend 200 m in 2 Minuten wandern.

Nein... schaffe ich nicht.

[heikchen007]

Nein... schaffe ich nicht.

Was schaffst du nicht? Das Kotzen oder 200 m in 2 min wandern?

[RunSim]

Nein... schaffe ich nicht.

Apropos nicht schaffen. Ich schaffe es nicht die Liste zu ergänzen.
Kann mal jemand so lieb sein?

Bei mir ist es zwar eher ein wünsch-dir-was, aber ohne Ziele keine Motivation ;-)

1500m: 4:15
3000m: 9:30
5000m: 16:40

Weitere Ziele:
Umfänge erhöhen d.h. 2400 km/Jahr.

[Bewapo]

Apropos nicht schaffen. Ich schaffe es nicht die Liste zu ergänzen.
Kann mal jemand so lieb sein?

Aber gerne ...

Name	400m	800m	1k	Meile	3k	5k	10k	HM	Marathon	weitere
feu92	65s	2:40	3:30	6:00	12:00	21:00	43:30	1:43	sub4h	1500 Jahres-km
pulsedriver75			3:19			19:29	41:29			1500 Jahres-km
DoktorAlbern					10:14	17:59	37:59	1:24
schneapfla	60					21:00	42:59
Vögelchen							47:00	1:40	sub3:50h
klnonni						20:30	44:30	1:39:xx	03:45:00	>2200 Jahres-km
Hagenthor							32.59		02:39:59	Verletzungsfrei sein
Stebbins						22:29	46:59	1:48:59	03:59:59	3.200 Jahres-km, Rodgau unter 5 h
JoelH					<11:15			<1:30:00	<3:20:00
Rajazy		2:13.x						1:24:23		Verletzungsfrei sein und hoffentlich wieder DM AK-Norm für 800m
heikchen007			3:39				45:59	1:39:59	Sub4	25k - Sub2 2.500 km / Jahr
Melon							58:00
bewapo						25:00	54:00			1.022 KM
runst							46:00	1:44		1800 jkm
joda						<18:00	<37:00	~1:20:00		-2.900 km -Wettkampfgewicht um 3 kg auf 82 kg reduzieren
Bantonio						17:xx	37:xx	1:22:xx	2:59:xx	3.800 km
hardlooper							60	2:20		2000 km ?
leviathan							31:50	1:08:50	2:27:50	Eingewöhnung an höhere Umfänge und eine gute Basis für die M50 in 2023 schaffen
D-Bus									3:14:15	Verletzungsfrei sein und Wettkampfgewicht um 5 kg reduzieren
hbef				4:05 (1500m)	9:09	15:59
Jogging-Rookie							54:59
Giesemer							49:59	1:51		Knochen gesund halten
U_d_o										20 mal Marathon laufen, davon einige Ultras, insgesamt 3.500 km
Lockenschubse						30.00	70.00			und gut durchlaufen
V-Runner				4:15 (1500m)	8:59	15:15	31:59	1:10	2:30	5000 km Jahresumfang
Mutinho									Finish	2.400 Jahres-km
Rolli	59,x	2:12		4:35 (1500m)	9:59	17:19	35:59			M55 abrocken
Katz							59:59	2:10		Regelmäßig Sport machen
RunSim				4:15 (1.500m)	9:30	16:40				2.400 Jahres KM

[Rolli]

Apropos nicht schaffen. Ich schaffe es nicht die Liste zu ergänzen.
Kann mal jemand so lieb sein?

Bei mir ist es zwar eher ein wünsch-dir-was, aber ohne Ziele keine Motivation ;-)

Musste auch 15x testen. Und ich dachte schon, dass ich einfach zu doof bin.

Und nun der Vergleich: RunSim und V-Runner...

[Rolli]

Was schaffst du nicht? Das Kotzen oder 200 m in 2 min wandern?

Das Kotzen schon... die 200m in 2' wandern ist nach 800m nicht machbar.

[deluxe71]

Ziele hatte ich bisher noch nie – und wenn ich mir eure Tabelle so ansehe … pfff, sooo konkret kann ich das (noch) nicht formulieren.
Ich möchte weiterhin regelmäßig laufen und vielleicht 1600 bis 1800 Jahreskilometer machen, zudem einen Halbmarathon Mitte des Jahres in ca. 2:15 bis 2:20 schaffen.

[hardlooper]

Ich möchte weiterhin regelmäßig laufen und vielleicht 1600 bis 1800 Jahreskilometer machen, zudem einen Halbmarathon Mitte des Jahres in ca. 2:15 bis 2:20 schaffen.

Sorry, das da oben ist ein Plan.

Wenn ich nicht Schiss hätte, die Tabelle wieder struwwelich zu machen, würde ich Dich doch glatt eintragen .

Knippi

[heikchen007]

@ deluxe71

Dein HM-Ziel mal in der anspruchsvolleren Version eingetragen.

Name	400m	800m	1k	Meile	3k	5k	10k	HM	Marathon	weitere
feu92	65s	2:40	3:30	6:00	12:00	21:00	43:30	1:43	sub4h	1500 Jahres-km
pulsedriver75			3:19			19:29	41:29			1500 Jahres-km
DoktorAlbern					10:14	17:59	37:59	1:24
schneapfla	60					21:00	42:59
Vögelchen							47:00	1:40	sub3:50h
klnonni						20:30	44:30	1:39:xx	03:45:00	>2200 Jahres-km
Hagenthor							32.59		02:39:59	Verletzungsfrei sein
Stebbins						22:29	46:59	1:48:59	03:59:59	3.200 Jahres-km, Rodgau unter 5 h
JoelH					<11:15			<1:30:00	<3:20:00
Rajazy		2:13.x						1:24:23		Verletzungsfrei sein und hoffentlich wieder DM AK-Norm für 800m
heikchen007			3:39				45:59	1:39:59	Sub4	25k - Sub2 2.500 km / Jahr
Melon							58:00
bewapo						25:00	54:00			1.022 KM
runst							46:00	1:44		1800 jkm
joda						<18:00	<37:00	~1:20:00		-2.900 km -Wettkampfgewicht um 3 kg auf 82 kg reduzieren
Bantonio						17:xx	37:xx	1:22:xx	2:59:xx	3.800 km
hardlooper							60	2:20		2000 km ?
leviathan							31:50	1:08:50	2:27:50	Eingewöhnung an höhere Umfänge und eine gute Basis für die M50 in 2023 schaffen
D-Bus									3:14:15	Verletzungsfrei sein und Wettkampfgewicht um 5 kg reduzieren
hbef				4:05 (1500m)	9:09	15:59
Jogging-Rookie							54:59
Giesemer							49:59	1:51		Knochen gesund halten
U_d_o										20 mal Marathon laufen, davon einige Ultras, insgesamt 3.500 km
Lockenschubse						30.00	70.00			und gut durchlaufen
V-Runner				4:15 (1500m)	8:59	15:15	31:59	1:10	2:30	5000 km Jahresumfang
Mutinho									Finish	2.400 Jahres-km
Rolli	59,x	2:12		4:35 (1500m)	9:59	17:19	35:59			M55 abrocken
Katz							59:59	2:10		Regelmäßig Sport machen
RunSim				4:15 (1.500m)	9:30	16:40				2.400 Jahres KM
deluxe71								2:15		>1.600 Jahres KM

[V-Runner]

Und nun der Vergleich: RunSim und V-Runner...

Ach was, da könnte ich mit leben wenn ich auf den 1500 m "nur" so schnell wie RunSim wäre. Bei den Strecken darüber hinaus, möchte ich dann aber schon gerne etwas schneller sein. 1500 kann ich halt auch überhaupt nicht einschätzen, bin ich bisher nur ein einziges mal im Wettkampf gelaufen...

Am wichtigsten sind mir eh die 10 km!

Danke für das Eintragen!

Gerne doch!

[deluxe71]

@ Heikchen007
Vielen Dank fürs Eintragen …!

Und sorry, habe da nicht daran gedacht, meine Ziele gleich in die Tabelle zu schreiben. Hätte mich drin auch erst mal versuchen müssen …

[hardlooper]

Noch vergessen, sorry!
2022 Sonderangebote abgreifen, um die Inflazie zu bremsen.
2 Blumenköhler nehmen, nur 2 bezahlen.

Tres cool - hä?

[Katz]

Bewapo, bist du es??
Ein neues Profilbild zum Jahreswechsel? Cool...

[Santander]

Noch vergessen, sorry!
2022 Sonderangebote abgreifen, um die Inflazie zu bremsen.
2 Blumenköhler nehmen, nur 2 bezahlen.

Tres cool - hä?

Leider nicht cool. Wenn alle ihr Geld zusammenhalten und auf Sonderangebote warten, ist das der direkte Weg in die Deflation. Frag mal die Japaner.

[leviathan]

Leider nicht cool. Wenn alle ihr Geld zusammenhalten und auf Sonderangebote warten, ist das der direkte Weg in die Deflation. Frag mal die Japaner.

Gehört jetzt nicht hier hin, aber der Vergleich ist Unsinn. Die einzige gemeinsame Komponente sind niedrige Zinsen. Wir haben hier bereits eine so exorbitante Asset Inflation über die letzten Jahre erlebt, daß es seines gleich sucht. Und nun ziehen die "laufenden" Kosten nach. Und wenn Du Dir den Einfluss einzelner Komponenten auf den inflationsfokussierten Warenkorb anschaust, wirst Du feststellen, daß Knippis Idee natürlich auch nicht funktioniert. Dann müssten sich die Menschen insbesondere in Bezug auf Wohnraum verkleinern und Energiekosten sparen. Und dazu kommt noch, daß wir einen großen Teil der Preise mit unserer Nachfrage kaum beeinflussen. Dafür sind wir viel zu klein und unbedeutend.

[Bewapo]

Bewapo, bist du es??
Ein neues Profilbild zum Jahreswechsel? Cool...

Ja und Nein! Also das Bild ist nicht dem Jahreswechsel geschuldet. Hab ich schon seit Mitte Dezember und im Anfängerfaden kurz "begründet"

[hardlooper]

Ich wollte hier und heute noch einmal stark zu meinem persönlichen Ausdruck bringen, dass das nicht cool, sondern tres cool war.

Im Schultheiss-Chat schrieb ich daran angelehnt: In der Kneipe zwei Pils trinken und nur zwei bezahlen.

Tanken immer nur für 20 €. Aber egal, ich habe nie bei Shell gearbeitet und werde das voraussichtlich auch zukünftig nicht.

Knippi (wünscht 'n juten Rutsch, aber bei geschätzt 12° C um Mitternacht - was unsinnig sinnmachend ist)

[D.edoC]

Mein mittlerweile 13tes Trainingsjahr und immer noch hungrig...

Name	400m	800m	1k	Meile	3k	5k	10k	HM	Marathon	weitere
feu92	65s	2:40	3:30	6:00	12:00	21:00	43:30	1:43	sub4h	1500 Jahres-km
pulsedriver75			3:19			19:29	41:29			1500 Jahres-km
DoktorAlbern					10:14	17:59	37:59	1:24
schneapfla	60					21:00	42:59
Vögelchen							47:00	1:40	sub3:50h
klnonni						20:30	44:30	1:39:xx	03:45:00	>2200 Jahres-km
Hagenthor							32.59		02:39:59	Verletzungsfrei sein
Stebbins						22:29	46:59	1:48:59	03:59:59	3.200 Jahres-km, Rodgau unter 5 h
JoelH					<11:15			<1:30:00	<3:20:00
Rajazy		2:13.x						1:24:23		Verletzungsfrei sein und hoffentlich wieder DM AK-Norm für 800m
heikchen007			3:39				45:59	1:39:59	Sub4	25k - Sub2 2.500 km / Jahr
Melon							58:00
bewapo						25:00	54:00			1.022 KM
runst							46:00	1:44		1800 jkm
joda						<18:00	<37:00	~1:20:00		-2.900 km -Wettkampfgewicht um 3 kg auf 82 kg reduzieren
Bantonio						17:xx	37:xx	1:22:xx	2:59:xx	3.800 km
hardlooper							60	2:20		2000 km ?
leviathan							31:50	1:08:50	2:27:50	Eingewöhnung an höhere Umfänge und eine gute Basis für die M50 in 2023 schaffen
D-Bus									3:14:15	Verletzungsfrei sein und Wettkampfgewicht um 5 kg reduzieren
hbef				4:05 (1500m)	9:09	15:59
Jogging-Rookie							54:59
Giesemer							49:59	1:51		Knochen gesund halten
U_d_o										20 mal Marathon laufen, davon einige Ultras, insgesamt 3.500 km
Lockenschubse						30.00	70.00			und gut durchlaufen
V-Runner				4:15 (1500m)	8:59	15:15	31:59	1:10	2:30	5000 km Jahresumfang
Mutinho									Finish	2.400 Jahres-km
Rolli	59,x	2:12		4:35 (1500m)	9:59	17:19	35:59			M55 abrocken
Katz							59:59	2:10		Regelmäßig Sport machen
RunSim				4:15 (1.500m)	9:30	16:40				2.400 Jahres KM
deluxe71								2:15		>1.600 Jahres KM
D.edoC					8:29	14:49	30:59	67:59

[deluxe71]

Der Vergleich ist ja echt krass, wenn unsere beiden Zielzeiten so direkt untereinander stehen …
Zur Beruhigung rede ich mir jetzt einfach mal ein, dass du dafür nur halb so alt wie ich bist …

[hardlooper]

Zur Beruhigung rede ich mir jetzt einfach mal ein, dass du dafür nur halb so alt wie ich bist …

Kann sein, muss aber nicht.
Von wenig kommt nix .

Knippi

[deluxe71]

Musst du mir das jetzt so knallhart um die Ohren hauen? Ich bin sensibel …