+ Antworten
Seite 1 von 4 1234 LetzteLetzte
Ergebnis 1 bis 25 von 79

Thema: Ziele 2022

  1. #1
    keep on running Avatar von feu92
    Im Forum dabei seit
    26.02.2021
    Ort
    Salzburg
    Beiträge
    879
    'Gefällt mir' gegeben
    378
    'Gefällt mir' erhalten
    889

    Standard Ziele 2022

    Hallo,

    das Jahr 2021 neigt sich dem Ende zu und 2022 kommt mit riesigen Schritten näher!

    Darum die Frage: was sind eure Ziele für das kommende Jahr?


    Ich möchte einen Marathon finishen (Prio 1), wenn möglich unter 4h (Prio 2) und mindestens 1500km laufen (heuer ca 900 ab Mitte Februar), eher Richtung 1700km. Dazu den HM sub 1:45 knacken (Prio 2), die übrigen Ziele sind nicht so ganz wichtig. Fokus definitiv auf Ausdauer/ Grundlage!


    Name 400m 800m 1k Meile 3k 5k 10k HM Marathon weitere
    feu92 65s 2:40 3:30 6:00 12:00 21:00 43:30 1:43 sub4h 1500 Jahres-km

  2. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von feu92:

    Giesemer (26.12.2021), heikchen007 (22.12.2021), Rajazy (21.12.2021)

  3. #2

    Im Forum dabei seit
    18.08.2021
    Beiträge
    237
    'Gefällt mir' gegeben
    30
    'Gefällt mir' erhalten
    29

    Standard

    Name 400m 800m 1k Meile 3k 5k 10k HM Marathon weitere
    feu92 65s 2:40 3:30 6:00 12:00 21:00 43:30 1:43 sub4h 1500 Jahres-km
    pulsedriver75 3:19 19:29 41:29 1500 Jahres-km

  4. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von pulsedriver75:

    Giesemer (26.12.2021), Rajazy (21.12.2021)

  5. #3

    Im Forum dabei seit
    22.09.2015
    Beiträge
    1.449
    'Gefällt mir' gegeben
    499
    'Gefällt mir' erhalten
    1.043

    Standard

    Name 400m 800m 1k Meile 3k 5k 10k HM Marathon weitere
    feu92 65s 2:40 3:30 6:00 12:00 21:00 43:30 1:43 sub4h 1500 Jahres-km
    pulsedriver75 3:19 19:29 41:29 1500 Jahres-km
    DoktorAlbern 10:14 17:59 37:59 1:24

  6. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von DoktorAlbern:

    Giesemer (26.12.2021), Rajazy (21.12.2021), schneapfla (20.12.2021)

  7. #4
    Avatar von schneapfla
    Im Forum dabei seit
    19.09.2009
    Ort
    Nähe Regensburg
    Beiträge
    2.053
    'Gefällt mir' gegeben
    242
    'Gefällt mir' erhalten
    205

    Standard

    Name 400m 800m 1k Meile 3k 5k 10k HM Marathon weitere
    feu92 65s 2:40 3:30 6:00 12:00 21:00 43:30 1:43 sub4h 1500 Jahres-km
    pulsedriver75 3:19 19:29 41:29 1500 Jahres-km
    DoktorAlbern 10:14 17:59 37:59 1:24
    schneapfla 60 21:00 42:59

    Ob mit oder ohne Wettkämpfe werde ich dann sehen...
    Grüße

    schneapfla

    I was running so fast - it was like the trees were standing still!

  8. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von schneapfla:

    Giesemer (26.12.2021), Rajazy (21.12.2021)

  9. #5
    Avatar von Vögelchen
    Im Forum dabei seit
    09.04.2014
    Beiträge
    927
    'Gefällt mir' gegeben
    29
    'Gefällt mir' erhalten
    382

    Standard

    Hey feu, da ähneln sich unsere Ziele!

    Bei mir steht auch der 1.Marathon an- und zwar konkret am 29.1. in Rodgau. Endlich, da der Marathon in diesem jahr leider einer kurzfristigen Infekt zum Opfer fiel.
    Schöne wäre unter 4 Stunden und auch realistisch- aber für den 1. wäre ich auch mit Durchkommen zufrieden.

    Dann auch den 2.Marathon am 24.4. in Hamburg- diesen dann mit optimaler Vorbereitung und Ziel unter 4, idealerweise in 3:45.

    Weiteres oberstes Ziel ist völlig verletzungsfrei zu bleiben. Ich hatte zwar keine ernsthaften Sachen, aber doch solche Überlastungserscheinungen, die ich durch nicht sofortige Laufpause unnötig herausgezögert habe. Da will ich noch vernünfitger sein.

    Und insgesamt an Power und bisschen Muskeln aufbauen.

    Name 400m 800m 1k Meile 3k 5k 10k HM Marathon weitere
    feu92 65s 2:40 3:30 6:00 12:00 21:00 43:30 1:43 sub4h 1500 Jahres-km
    pulsedriver75 3:19 19:29 41:29 1500 Jahres-km
    DoktorAlbern 10:14 17:59 37:59 1:24
    schneapfla 60 21:00 42:59
    Vögelchen 47:00 1:40 sub 3:50h

  10. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Vögelchen:

    feu92 (20.12.2021), Giesemer (26.12.2021), Rajazy (21.12.2021)

  11. #6
    Avatar von klnonni
    Im Forum dabei seit
    10.05.2017
    Ort
    Brieselang, Brandenburg
    Beiträge
    3.181
    'Gefällt mir' gegeben
    4.844
    'Gefällt mir' erhalten
    1.312

    Standard

    Realistische Ziele für 2022 zu treffen ist bei der jetzigen Planungslage nicht einfach.
    Zum einen weiß man gar nicht wie es mit der Pandemie weiter geht und was für Läufe überhaupt und unter welchen Bedingungen stattfinden werden.

    Hinzu kommt, dass mich die letzten 3 Corona- Impfungen ziemlich mitgenommen haben,
    von daher hängt meine Fitness letztlich auch sehr davon ab, ob es noch eine 4. oder 5. Impfung gibt und wie diese zu den Strassenläufen terminlich stehen - wenn denn Laufveranstaltungen überhaupt stattfinden.

    So ganz grob Pläne ich auch dieses Jahr mit > 2200km Laufen im Jahr.
    Wenn es klappen sollte würde ich gerne auf Rhodos meinen 2. Marathon laufen.

    Im März möchte ich gerne nochmals an meine 10km PB anknüpfen.
    Und ansonsten einfach genießen was kommt.

    Name 400m 800m 1k Meile 3k 5k 10k HM Marathon weitere
    feu92 65s 2:40 3:30 6:00 12:00 21:00 43:30 1:43 sub4h 1500 Jahres-km
    pulsedriver75 3:19 19:29 41:29 1500 Jahres-km
    DoktorAlbern 10:14 17:59 37:59 1:24
    schneapfla 60 21:00 42:59
    klnonni 20:30 44:30 1:39:xx 03:45:00 >2200 Jahres-km
    Vögelchen 47:00 1:40 sub 3:50h

  12. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von klnonni:

    Giesemer (26.12.2021), Rajazy (21.12.2021)

  13. #7
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
    Im Forum dabei seit
    16.06.2017
    Ort
    Pfälzerwald
    Beiträge
    11.963
    'Gefällt mir' gegeben
    4.963
    'Gefällt mir' erhalten
    4.432

    Standard

    Zitat Zitat von JoelH Beitrag anzeigen
    [..]Gemeinschaftsdusche[..]
    Alleine der Glaube fehlt mir. Wo sollte er auch her kommen?
    Über mich
    wo ich herkomme Am Anfang war da der Bauchspeck und wo ich zuletzt gelaufen bin Joels Daily Challenge - Streakrunning

  14. #8
    Avatar von Hagenthor
    Im Forum dabei seit
    23.09.2019
    Beiträge
    501
    'Gefällt mir' gegeben
    1.651
    'Gefällt mir' erhalten
    1.456

    Standard

    Name 400m 800m 1k Meile 3k 5k 10k HM Marathon weitere
    feu92 65s 2:40 3:30 6:00 12:00 21:00 43:30 1:43 sub4h 1500 Jahres-km
    pulsedriver75 3:19 19:29 41:29 1500 Jahres-km
    DoktorAlbern 10:14 17:59 37:59 1:24
    schneapfla 60 21:00 42:59
    Vögelchen 47:00 1:40 sub3:50h
    klnonni 20:30 44:30 1:39:xx 03:45:00 >2200 Jahres-km
    Hagenthor 32.59 02:39:59 Verletzungsfrei sein


    Bei mir steht im April der erste Strassenmarathon an. Ziel ist natürlich ankommen und wenn möglich unter 2h 40 zu laufen. Das müsste drinliegen. Das wichtigste für mich ist allerdings die Kontinuität. Damit stehen und fallen meine Ziele. Also: verletzungsfrei bleiben!
    Zuletzt überarbeitet von Hagenthor (21.12.2021 um 07:22 Uhr)

  15. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Hagenthor:

    Giesemer (26.12.2021), JoelH (21.12.2021), Rajazy (21.12.2021), RunSim (21.12.2021), schneapfla (21.12.2021)

  16. #9

    Im Forum dabei seit
    27.02.2017
    Beiträge
    230
    'Gefällt mir' gegeben
    144
    'Gefällt mir' erhalten
    78

    Standard

    Name 400m 800m 1k Meile 3k 5k 10k HM Marathon weitere
    feu92 65s 2:40 3:30 6:00 12:00 21:00 43:30 1:43 sub4h 1500 Jahres-km
    pulsedriver75 3:19 19:29 41:29 1500 Jahres-km
    DoktorAlbern 10:14 17:59 37:59 1:24
    schneapfla 60 21:00 42:59
    Vögelchen 47:00 1:40 sub3:50h
    klnonni 20:30 44:30 1:39:xx 03:45:00 >2200 Jahres-km
    Hagenthor 32.59 02:39:59 Verletzungsfrei sein
    Stebbins 22:29 46:59 1:48:59 03:59:59 3.200 Jahres-km, Rodgau unter 5 h

    Ich habe meine letztjährigen Ziele übertragen.

    Im Moment sieht es ja noch so aus, als könnte der 50km-Ultra in Rodgau Ende Januar stattfinden. Falls das klappt, würde ich dort gerne unter 5 h bleiben
    Mannheimer Dämmermarathon 2022

    Fisch schwimmt, Vogel fliegt, der Mensch läuft.

  17. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Stebbins:

    Giesemer (26.12.2021), Rajazy (21.12.2021)

  18. #10
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
    Im Forum dabei seit
    16.06.2017
    Ort
    Pfälzerwald
    Beiträge
    11.963
    'Gefällt mir' gegeben
    4.963
    'Gefällt mir' erhalten
    4.432

    Standard

    Name 400m 800m 1k Meile 3k 5k 10k HM Marathon weitere
    feu92 65s 2:40 3:30 6:00 12:00 21:00 43:30 1:43 sub4h 1500 Jahres-km
    pulsedriver75 3:19 19:29 41:29 1500 Jahres-km
    DoktorAlbern 10:14 17:59 37:59 1:24
    schneapfla 60 21:00 42:59
    Vögelchen 47:00 1:40 sub3:50h
    klnonni 20:30 44:30 1:39:xx 03:45:00 >2200 Jahres-km
    Hagenthor 32.59 02:39:59 Verletzungsfrei sein
    Stebbins 22:29 46:59 1:48:59 03:59:59 3.200 Jahres-km, Rodgau unter 5 h
    JoelH <11:15 <1:30:00 <3:20:00
    Mir ist eingefallen, dass ich schon einen HM und einen M gebucht bekommen habe. Keine Ahnung aus welchen Jahren aber falls sie diesmal stattfinden gibts natürlich auch Zielzeiten.
    Über mich
    wo ich herkomme Am Anfang war da der Bauchspeck und wo ich zuletzt gelaufen bin Joels Daily Challenge - Streakrunning

  19. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von JoelH:

    Giesemer (26.12.2021), Rajazy (21.12.2021), schneapfla (22.12.2021)

  20. #11
    back to MD Avatar von Rajazy
    Im Forum dabei seit
    16.08.2014
    Ort
    Aleppo nicht mehr
    Beiträge
    1.933
    'Gefällt mir' gegeben
    2.862
    'Gefällt mir' erhalten
    1.137

    Standard

    Name 400m 800m 1k Meile 3k 5k 10k HM Marathon weitere
    feu92 65s 2:40 3:30 6:00 12:00 21:00 43:30 1:43 sub4h 1500 Jahres-km
    pulsedriver75 3:19 19:29 41:29 1500 Jahres-km
    DoktorAlbern 10:14 17:59 37:59 1:24
    schneapfla 60 21:00 42:59
    Vögelchen 47:00 1:40 sub3:50h
    klnonni 20:30 44:30 1:39:xx 03:45:00 >2200 Jahres-km
    Hagenthor 32.59 02:39:59 Verletzungsfrei sein
    Stebbins 22:29 46:59 1:48:59 03:59:59 3.200 Jahres-km, Rodgau unter 5 h
    JoelH <11:15 <1:30:00 <3:20:00
    Rajazy 2:13.x 1:24:23 Verletzungsfrei sein und hoffentlich wieder DM AK-Norm für 800m

    Wenn ich dieses Jahr unverletzt bleibe sollte, habe ich eigentlich nur ein Hauptziel: wieder die AK-DM Norm für 800m schaffen und hoffentlich dieses mal dabei sein dürfen, nachdem die Pandemie in 2020 und die Verletzungen in 2021 Striche durch die Rechnung gemacht haben. Bin auf jeden Fall wieder top motiviert und die Stabilität scheint immer wieder besser zu werden.

    Den HM-Ziel in ca 4er Schnitt im Frühjahr werde ich ohne 100%igen Fokus angehen und ist für 2022 sekundär.

    Beide Ziele sind für mein aktuelles bescheidenes Level verglichen mit 2020 ambitioniert aber dafür sind Ziele ja da.

    Edit: JoelH Ziele in der Tabelle eingefügt.
    "Mittelstrecke ist Selbstbewusstsein und Überzeugung. Wer zögert, verliert." - hbef.

  21. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Rajazy:

    Giesemer (26.12.2021)

  22. #12
    Avatar von Vögelchen
    Im Forum dabei seit
    09.04.2014
    Beiträge
    927
    'Gefällt mir' gegeben
    29
    'Gefällt mir' erhalten
    382

    Standard

    Danke fürs einfügen die in Tabelle, war heute morgen irgendwie zu dumm dazu

    @Stebbins: see youn in Rodgau!

  23. #13
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
    Im Forum dabei seit
    16.06.2017
    Ort
    Pfälzerwald
    Beiträge
    11.963
    'Gefällt mir' gegeben
    4.963
    'Gefällt mir' erhalten
    4.432

    Standard

    Zitat Zitat von Vögelchen Beitrag anzeigen
    Danke fürs einfügen die in Tabelle, war heute morgen irgendwie zu dumm dazu

    @Stebbins: see youn in Rodgau!
    Kannst mir dein Geheimnis verraten warum du beim HM gegenüber 10k nur 2 ( 4:44 zu 4:42) Sec. bei der Pace verlierst? Das ist echt krass gut.
    Über mich
    wo ich herkomme Am Anfang war da der Bauchspeck und wo ich zuletzt gelaufen bin Joels Daily Challenge - Streakrunning

  24. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von JoelH:

    Giesemer (26.12.2021)

  25. #14
    Avatar von Melon
    Im Forum dabei seit
    14.06.2021
    Ort
    London
    Beiträge
    500
    'Gefällt mir' gegeben
    2
    'Gefällt mir' erhalten
    164

    Standard

    Vielleicht ein Ansporn für mich, wenn hier mein Ziel für 2022 steht. Tippe mit dem Handy, deswegen wär es klasse, wenn mir das jemand in die Tabelle einfügen könnte:
    10k in 58 Minuten
    Viele Grüße, Melon 🍉
    Mein Tagebuch


  26. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Melon:

    Giesemer (26.12.2021)

  27. #15
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
    Im Forum dabei seit
    14.11.2010
    Ort
    Berlin
    Beiträge
    21.858
    'Gefällt mir' gegeben
    1.629
    'Gefällt mir' erhalten
    4.158

    Standard

    Meine Ziele messen sich nicht mehr in Zeiten oder im Steigern der maximal möglichen Distanz. Ich freue mich auf meinen ersten Ultra nach dann knapp 6 Jahren bei @Nachtzeche im April

    Gruss Tommi

  28. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von dicke_Wade:

    dkf (22.12.2021), Giesemer (26.12.2021), heikchen007 (22.12.2021), nachtzeche (22.12.2021)

  29. #16
    Geschüttelt, nicht gerührt Avatar von heikchen007
    Im Forum dabei seit
    31.10.2017
    Ort
    Berlin
    Beiträge
    657
    'Gefällt mir' gegeben
    1.040
    'Gefällt mir' erhalten
    557

    Standard

    Name 400m 800m 1k Meile 3k 5k 10k HM Marathon weitere
    feu92 65s 2:40 3:30 6:00 12:00 21:00 43:30 1:43 sub4h 1500 Jahres-km
    pulsedriver75 3:19 19:29 41:29 1500 Jahres-km
    DoktorAlbern 10:14 17:59 37:59 1:24
    schneapfla 60 21:00 42:59
    Vögelchen 47:00 1:40 sub3:50h
    klnonni 20:30 44:30 1:39:xx 03:45:00 >2200 Jahres-km
    Hagenthor 32.59 02:39:59 Verletzungsfrei sein
    Stebbins 22:29 46:59 1:48:59 03:59:59 3.200 Jahres-km, Rodgau unter 5 h
    JoelH <11:15 <1:30:00 <3:20:00
    Rajazy 2:13.x 1:24:23 Verletzungsfrei sein und hoffentlich wieder DM AK-Norm für 800m
    heikchen007 3:39 45:59 1:39:59 Sub4 25k - Sub2

    2.500 km / Jahr
    Melon 58:00



    Huchuuu, erste Ziel für 2022 schon in 2021 geschafft: hab rausbekommen, wie das mit dem Weiterführen der Tabelle geht.


    Bei den Laufzielen soll es 2022 erstmals ein Marathon werden. Und da wie bei feu: Prio 1 = ankommen, Prio 2 = sub 4.
    5 km - 23:40 (08.08.2021 - The Great 10k)
    10 km - 47:57 (08.08.2021 - The Great 10k)
    HM - 1:40:37 (10.10.2021 - S 25 Berlin)
    25 km - 02:02:00 (15.05.2022 - S 25 Berlin)

  30. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von heikchen007:

    Giesemer (26.12.2021), Rajazy (22.12.2021)

  31. #17
    Avatar von Bewapo
    Im Forum dabei seit
    23.02.2015
    Ort
    Langenfeld (Rheinland)
    Beiträge
    3.115
    'Gefällt mir' gegeben
    1.844
    'Gefällt mir' erhalten
    2.519

    Standard

    Name 400m 800m 1k Meile 3k 5k 10k HM Marathon weitere
    feu92 65s 2:40 3:30 6:00 12:00 21:00 43:30 1:43 sub4h 1500 Jahres-km
    pulsedriver75 3:19 19:29 41:29 1500 Jahres-km
    DoktorAlbern 10:14 17:59 37:59 1:24
    schneapfla 60 21:00 42:59
    Vögelchen 47:00 1:40 sub3:50h
    klnonni 20:30 44:30 1:39:xx 03:45:00 >2200 Jahres-km
    Hagenthor 32.59 02:39:59 Verletzungsfrei sein
    Stebbins 22:29 46:59 1:48:59 03:59:59 3.200 Jahres-km, Rodgau unter 5 h
    JoelH <11:15 <1:30:00 <3:20:00
    Rajazy 2:13.x 1:24:23 Verletzungsfrei sein und hoffentlich wieder DM AK-Norm für 800m
    heikchen007 3:39 45:59 1:39:59 Sub4 25k - Sub2

    2.500 km / Jahr
    Melon 58:00
    bewapo 25:00 54:00 1.022 KM

    Bei mir steht im nächsten Jahr im April - nach hoffentlich komplett ausgeheilter Myokarditis und dann insgesamt 6 Monaten Sportpause - der Wiedereinstieg auf dem Programm. Ob und welche Art von WK ich tatsächlich auch machen werde, muss sich dann zeigen! Im Oktober würde ich gerne den HM in Köln ohne ein konkretes Zeitziel mitlaufen!
    Zuletzt überarbeitet von Bewapo (22.12.2021 um 10:37 Uhr)

  32. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Bewapo:

    Giesemer (26.12.2021), klnonni (22.12.2021), Rajazy (22.12.2021)

  33. #18
    Avatar von runst
    Im Forum dabei seit
    21.08.2012
    Beiträge
    87
    'Gefällt mir' gegeben
    13
    'Gefällt mir' erhalten
    5

    Standard

    Name 400m 800m 1k Meile 3k 5k 10k HM Marathon weitere
    feu92 65s 2:40 3:30 6:00 12:00 21:00 43:30 1:43 sub4h 1500 Jahres-km
    pulsedriver75 3:19 19:29 41:29 1500 Jahres-km
    DoktorAlbern 10:14 17:59 37:59 1:24
    schneapfla 60 21:00 42:59
    Vögelchen 47:00 1:40 sub3:50h
    klnonni 20:30 44:30 1:39:xx 03:45:00 >2200 Jahres-km
    Hagenthor 32.59 02:39:59 Verletzungsfrei sein
    Stebbins 22:29 46:59 1:48:59 03:59:59 3.200 Jahres-km, Rodgau unter 5 h
    JoelH <11:15 <1:30:00 <3:20:00
    Rajazy 2:13.x 1:24:23 Verletzungsfrei sein und hoffentlich wieder DM AK-Norm für 800m
    heikchen007 3:39 45:59 1:39:59 Sub4 25k - Sub2

    2.500 km / Jahr
    Melon 58:00
    bewapo 25:00 54:00 1022 KM
    runst 46:00 1:44 1800 jkm

    ..mit mehr Struktur im Training

  34. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von runst:

    Rajazy (22.12.2021)

  35. #19
    Avatar von joda
    Im Forum dabei seit
    23.02.2011
    Beiträge
    301
    'Gefällt mir' gegeben
    187
    'Gefällt mir' erhalten
    136

    Standard

    Nachdem ich dieses Jahr meinen ersten HM bereits unter 1:24:00 finishen konnte, habe ich für 2022 noch recht ambitionierte Ziele.
    Grds. hoffe ich meine aktuelle Steadiness (seit Ende Juni jedes geplante Training umgesetzt) halten zu können und bin dann auch optimistisch, meine gesetzten Ziele zu erreichen bzw. mindestens nah ran zu kommen.

    Das 5 km-Ziel verändert sich vielleicht noch etwas, je nachdem wie der Testlauf zu Silvester wird.

    Name 400m 800m 1k Meile 3k 5k 10k HM Marathon weitere
    feu92 65s 2:40 3:30 6:00 12:00 21:00 43:30 1:43 sub4h 1500 Jahres-km
    pulsedriver75 3:19 19:29 41:29 1500 Jahres-km
    DoktorAlbern 10:14 17:59 37:59 1:24
    schneapfla 60 21:00 42:59
    Vögelchen 47:00 1:40 sub3:50h
    klnonni 20:30 44:30 1:39:xx 03:45:00 >2200 Jahres-km
    Hagenthor 32.59 02:39:59 Verletzungsfrei sein
    Stebbins 22:29 46:59 1:48:59 03:59:59 3.200 Jahres-km, Rodgau unter 5 h
    JoelH <11:15 <1:30:00 <3:20:00
    Rajazy 2:13.x 1:24:23 Verletzungsfrei sein und hoffentlich wieder DM AK-Norm für 800m
    heikchen007 3:39 45:59 1:39:59 Sub4 25k - Sub2

    2.500 km / Jahr
    Melon 58:00
    bewapo 25:00 54:00 1022 KM
    runst 46:00 1:44 1800 jkm
    joda <18:00 <37:00 ~1:20:00 2.900 km
    Zuletzt überarbeitet von joda (22.12.2021 um 10:46 Uhr)

  36. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von joda:

    Giesemer (26.12.2021), Rajazy (22.12.2021)

  37. #20
    Avatar von Bantonio
    Im Forum dabei seit
    01.02.2019
    Ort
    Wien
    Beiträge
    557
    'Gefällt mir' gegeben
    629
    'Gefällt mir' erhalten
    600

    Standard

    Primäres Ziel für das Frühjahr ist, den Marathon sub3 zu packen.

    Irgendwann im Laufe des Jahres würde ich gerne 5k in sub18 uns Halbmarathon sub1:23 laufen.
    Für das zweite Halbjahr wäre der Plan, endlich mal wieder einen 10er zu machen, idealerweise sub38.
    Der letzte 10er war noch vor Corona.
    Außerdem hoffe ich, dass es heuer endlich was mit dem Frankfurt-Marathon wird, da wäre das Ziel PB (bzw sub3, sollte es im Frühjahr nix werden).

    Vom Umfang soll es ähnlich weiter gehen wie heuer. Eine kleine Gewichtsoptimierung werde ich im Jänner noch machen.


    Name 400m 800m 1k Meile 3k 5k 10k HM Marathon weitere
    feu92 65s 2:40 3:30 6:00 12:00 21:00 43:30 1:43 sub4h 1500 Jahres-km
    pulsedriver75 3:19 19:29 41:29 1500 Jahres-km
    DoktorAlbern 10:14 17:59 37:59 1:24
    schneapfla 60 21:00 42:59
    Vögelchen 47:00 1:40 sub3:50h
    klnonni 20:30 44:30 1:39:xx 03:45:00 >2200 Jahres-km
    Hagenthor 32.59 02:39:59 Verletzungsfrei sein
    Stebbins 22:29 46:59 1:48:59 03:59:59 3.200 Jahres-km, Rodgau unter 5 h
    JoelH <11:15 <1:30:00 <3:20:00
    Rajazy 2:13.x 1:24:23 Verletzungsfrei sein und hoffentlich wieder DM AK-Norm für 800m
    heikchen007 3:39 45:59 1:39:59 Sub4 25k - Sub2

    2.500 km / Jahr
    Melon 58:00
    bewapo 25:00 54:00 1022 KM
    runst 46:00 1:44 1800 jkm
    joda <18:00 <37:00 ~1:20:00 2.900 km
    Bantonio 17:xx 37:xx 1:22:xx 2:59:xx 3.800 km

  38. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Bantonio:

    Rajazy (22.12.2021)

  39. #21
    Avatar von joda
    Im Forum dabei seit
    23.02.2011
    Beiträge
    301
    'Gefällt mir' gegeben
    187
    'Gefällt mir' erhalten
    136

    Standard

    nach deinem Hinweis mit dem Gewicht fällt mir noch ein Ziel ein


    Name 400m 800m 1k Meile 3k 5k 10k HM Marathon weitere
    feu92 65s 2:40 3:30 6:00 12:00 21:00 43:30 1:43 sub4h 1500 Jahres-km
    pulsedriver75 3:19 19:29 41:29 1500 Jahres-km
    DoktorAlbern 10:14 17:59 37:59 1:24
    schneapfla 60 21:00 42:59
    Vögelchen 47:00 1:40 sub3:50h
    klnonni 20:30 44:30 1:39:xx 03:45:00 >2200 Jahres-km
    Hagenthor 32.59 02:39:59 Verletzungsfrei sein
    Stebbins 22:29 46:59 1:48:59 03:59:59 3.200 Jahres-km, Rodgau unter 5 h
    JoelH <11:15 <1:30:00 <3:20:00
    Rajazy 2:13.x 1:24:23 Verletzungsfrei sein und hoffentlich wieder DM AK-Norm für 800m
    heikchen007 3:39 45:59 1:39:59 Sub4 25k - Sub2

    2.500 km / Jahr
    Melon 58:00
    bewapo 25:00 54:00 1022 KM
    runst 46:00 1:44 1800 jkm
    joda <18:00 <37:00 ~1:20:00 -2.900 km
    -Wettkampfgewicht um 3 kg auf 82 kg reduzieren
    Bantonio 17:xx 37:xx 1:22:xx 2:59:xx 3.800 km

  40. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von joda:

    Giesemer (26.12.2021)

  41. #22
    Es ist nichts scheißer als Platz vier. Avatar von hardlooper
    Im Forum dabei seit
    20.10.2007
    Beiträge
    19.798
    'Gefällt mir' gegeben
    138
    'Gefällt mir' erhalten
    1.150

    Standard

    Name 400m 800m 1k Meile 3k 5k 10k HM Marathon weitere
    feu92 65s 2:40 3:30 6:00 12:00 21:00 43:30 1:43 sub4h 1500 Jahres-km
    pulsedriver75 3:19 19:29 41:29 1500 Jahres-km
    DoktorAlbern 10:14 17:59 37:59 1:24
    schneapfla 60 21:00 42:59
    Vögelchen 47:00 1:40 sub3:50h
    klnonni 20:30 44:30 1:39:xx 03:45:00 >2200 Jahres-km
    Hagenthor 32.59 02:39:59 Verletzungsfrei sein
    Stebbins 22:29 46:59 1:48:59 03:59:59 3.200 Jahres-km, Rodgau unter 5 h
    JoelH <11:15 <1:30:00 <3:20:00
    Rajazy 2:13.x 1:24:23 Verletzungsfrei sein und hoffentlich wieder DM AK-Norm für 800m
    heikchen007 3:39 45:59 1:39:59 Sub4 25k - Sub2

    2.500 km / Jahr
    Melon 58:00
    bewapo 25:00 54:00 1022 KM
    runst 46:00 1:44 1800 jkm
    joda <18:00 <37:00 ~1:20:00 2.900 km
    hardlooper 60 2:20 2000 km ?

    Mein Plan ist, im Zielbereich mit dem zufrieden zu sein, was unter den gegebenen Umständen möglich war. Und noch vieles mehr (was weiss ich denn schon, was genau an diesen Tagen für mich wichtig sein wird?) ;-)

    Knippi

  42. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von hardlooper:

    Giesemer (26.12.2021), Rajazy (22.12.2021)

  43. #23
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
    Im Forum dabei seit
    16.06.2017
    Ort
    Pfälzerwald
    Beiträge
    11.963
    'Gefällt mir' gegeben
    4.963
    'Gefällt mir' erhalten
    4.432

    Standard

    Zitat Zitat von hardlooper Beitrag anzeigen
    Mein Plan ist, im Zielbereich mit dem zufrieden zu sein, was unter den gegebenen Umständen möglich war. Und noch vieles mehr (was weiss ich denn schon, was genau an diesen Tagen für mich wichtig sein wird?) ;-)

    Knippi
    Du hast bantonio aus der Liste geworfen!
    Über mich
    wo ich herkomme Am Anfang war da der Bauchspeck und wo ich zuletzt gelaufen bin Joels Daily Challenge - Streakrunning

  44. #24
    Avatar von joda
    Im Forum dabei seit
    23.02.2011
    Beiträge
    301
    'Gefällt mir' gegeben
    187
    'Gefällt mir' erhalten
    136

    Standard

    Name 400m 800m 1k Meile 3k 5k 10k HM Marathon weitere
    feu92 65s 2:40 3:30 6:00 12:00 21:00 43:30 1:43 sub4h 1500 Jahres-km
    pulsedriver75 3:19 19:29 41:29 1500 Jahres-km
    DoktorAlbern 10:14 17:59 37:59 1:24
    schneapfla 60 21:00 42:59
    Vögelchen 47:00 1:40 sub3:50h
    klnonni 20:30 44:30 1:39:xx 03:45:00 >2200 Jahres-km
    Hagenthor 32.59 02:39:59 Verletzungsfrei sein
    Stebbins 22:29 46:59 1:48:59 03:59:59 3.200 Jahres-km, Rodgau unter 5 h
    JoelH <11:15 <1:30:00 <3:20:00
    Rajazy 2:13.x 1:24:23 Verletzungsfrei sein und hoffentlich wieder DM AK-Norm für 800m
    heikchen007 3:39 45:59 1:39:59 Sub4 25k - Sub2

    2.500 km / Jahr
    Melon 58:00
    bewapo 25:00 54:00 1022 KM
    runst 46:00 1:44 1800 jkm
    joda <18:00 <37:00 ~1:20:00 -2.900 km
    -Wettkampfgewicht um 3 kg auf 82 kg reduzieren
    Bantonio 17:xx 37:xx 1:22:xx 2:59:xx 3.800 km
    hardlooper 60 2:20 2000 km ?

    fixed

  45. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von joda:

    Giesemer (26.12.2021)

  46. #25
    The Last Of The Mohicans Avatar von Santander
    Im Forum dabei seit
    06.09.2007
    Ort
    Neuss
    Beiträge
    3.488
    'Gefällt mir' gegeben
    96
    'Gefällt mir' erhalten
    552

    Standard

    Zitat Zitat von hardlooper Beitrag anzeigen
    Mein Plan ist, im Zielbereich mit dem zufrieden zu sein, was unter den gegebenen Umständen möglich war. Und noch vieles mehr (was weiss ich denn schon, was genau an diesen Tagen für mich wichtig sein wird?) ;-)

    Knippi
    Hat jetzt nicht direkt was mit Laufzeiten zu tun, aber mit zufrieden sein im Zielbereich. Im neuen Jahr mache ich einfach mal:
    - Die Laufkumpels nicht immer mit den alten Ausreden nerven, sondern neue Entschuldigungen für schlechte Ergebnisse im Rennen ausdenken.
    - Den Laufkumpels beim Zunehmen helfen (Snickers, Bier, etc. mit zum Lauftreff bringen), um dann selber schlanker daneben auszusehen.

    Vertrauen sie mir. Ich weiß, was ich tue.

  47. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Santander:

    Giesemer (26.12.2021), klnonni (22.12.2021)

Aktive Benutzer

Aktive Benutzer

Aktive Benutzer in diesem Thema: 1 (Registrierte Benutzer: 0, Gäste: 1)

Ähnliche Themen

  1. Hamburg Marathon 24.04.2022
    Von Friemel im Forum Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen
    Antworten: 108
    Letzter Beitrag: 30.04.2022, 00:42
  2. Hannover Marathon am 03.04.2022
    Von bones im Forum Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen
    Antworten: 58
    Letzter Beitrag: 05.04.2022, 08:59
  3. 48. Berlin Marathon 2022
    Von SteffenBank im Forum Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen
    Antworten: 62
    Letzter Beitrag: 05.02.2022, 11:01
  4. Bergen City Marathon 30.04.2022 / Norwegen
    Von runnermarty im Forum Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen
    Antworten: 3
    Letzter Beitrag: 16.12.2021, 13:03
  5. Antworten: 19
    Letzter Beitrag: 10.02.2021, 20:52

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •