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Thema: Ziele 2022

  1. #51
    The Last Of The Mohicans Avatar von Santander
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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    V-Runner:
    1500 in 4:15
    3000 in 8:59
    5000 in 15:15
    10km in 31:59
    ... das passt einfach nicht zusammen!
    Du musst die 5K und die 10K als Referenz nehmen, dann passt es:

    5000 in 15:15
    10km in 31:59
    ==> maximal möglich:
    1,5K in 4:13 min
    3K in 8:50 min

    Vertrauen sie mir. Ich weiß, was ich tue.

  2. #52
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Zitat Zitat von V-Runner Beitrag anzeigen
    Meinst du echt? Hm, also 1500 würde ich wohl eh nicht speziell trainieren, nur mal so mit rein nehmen. Wobei schon der Anspruch da ist, da noch ordentlich schneller zu werden.

    Passt 15:15 nicht ganz gut zu 32:00? Ich denke eigentlich dass ich in meiner bisher besten Form die 5000 m vlt. so um 15:30 herum hätte schaffen können, in einem Wettkampf über 10 (ging damals wegen Corona ja leider nicht) hätte ich vlt. eine 32:30 packen können.
    Mit 15:15/5km würde ich Dich, mit 2 Monaten spezifischen Training, auf sub4 schicken. Deswegen sollte das bei Dir schon Richtung 4:05 möglich sein. Auch 3000 in 8:59 Läufst Du doch im Training auf 15:15. Es ist nur 1,2s/400m schneller. 4s/400m ist gut möglich. Nur die 5km zu 10km passt einigermassen zusammen, obwohl Du von oben besser drauf bist, deswegen 31:30 könnte (5km x 2 + 1') besser passen.

    Aber es zählt natürlich immer nur das, was am Ende in der Ergebnisliste steht.
    "Phantasie ist wichtiger als Wissen, denn Wissen ist begrenzt." AE.
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  3. #53
    sub-4 Avatar von D-Bus
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    Zitat Zitat von V-Runner Beitrag anzeigen
    @Rolli, 4:35 für 1 k? Ob du das schaffen kannst?
    2 Fliegen mit einer Klappe:
    800 m in 2:12, kurz kotzen, und heulend 200 m in 2 Minuten wandern.
    "If you want to become a better runner, you have to run more often. It is that easy." - Tom Fleming

  4. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von D-Bus:

    Hagenthor (29.12.2021), leviathan (29.12.2021), Rajazy (30.12.2021), RunSim (29.12.2021)

  5. #54
    Avatar von Katz
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    Danke für das Eintragen!
    Ziel: HM in 2:10

    Halbmarathons 2022:

    03.04.2022 Freiburg-Marathon
    24.04.2022 Solitude-Lauf Gerlingen
    19.06.2022 Stuttgart-Lauf
    18.09.2022 Badenmarathon
    08.10.2022 Schwarzwaldmarathon

    Sonstige Späße:
    01.07.2022 Bergdorfmeile

    10.07. 2021 Stuttgartlauf - virtuell in 2:33 // mein 40. Halbmarathon!
    25.07.2021 gemeinsam run / 11,2 km in 1:17
    19.09.2021 Badenmarathon / HM in 2:35
    10.10.2021 Schwarzwaldmarathon / HM in 2:30
    19.10.2021 Badenmarathon virtuell / HM in 2:25

  6. #55
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Zitat Zitat von D-Bus Beitrag anzeigen
    2 Fliegen mit einer Klappe:
    800 m in 2:12, kurz kotzen, und heulend 200 m in 2 Minuten wandern.
    Nein... schaffe ich nicht.
    "Phantasie ist wichtiger als Wissen, denn Wissen ist begrenzt." AE.
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  7. #56
    Geschüttelt, nicht gerührt Avatar von heikchen007
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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Nein... schaffe ich nicht.
    Was schaffst du nicht? Das Kotzen oder 200 m in 2 min wandern?
    5 km - 23:40 (08.08.2021 - The Great 10k)
    10 km - 47:57 (08.08.2021 - The Great 10k)
    HM - 1:40:37 (10.10.2021 - S 25 Berlin)
    25 km - 02:02:00 (15.05.2022 - S 25 Berlin)

  8. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von heikchen007:

    leviathan (29.12.2021)

  9. #57

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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Nein... schaffe ich nicht.
    Apropos nicht schaffen. Ich schaffe es nicht die Liste zu ergänzen.
    Kann mal jemand so lieb sein?

    Bei mir ist es zwar eher ein wünsch-dir-was, aber ohne Ziele keine Motivation ;-)

    1500m: 4:15
    3000m: 9:30
    5000m: 16:40

    Weitere Ziele:
    Umfänge erhöhen d.h. 2400 km/Jahr.

  10. #58
    Avatar von Bewapo
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    Zitat Zitat von RunSim Beitrag anzeigen
    Apropos nicht schaffen. Ich schaffe es nicht die Liste zu ergänzen.
    Kann mal jemand so lieb sein?
    Aber gerne ...

    Name 400m 800m 1k Meile 3k 5k 10k HM Marathon weitere
    feu92 65s 2:40 3:30 6:00 12:00 21:00 43:30 1:43 sub4h 1500 Jahres-km
    pulsedriver75 3:19 19:29 41:29 1500 Jahres-km
    DoktorAlbern 10:14 17:59 37:59 1:24
    schneapfla 60 21:00 42:59
    Vögelchen 47:00 1:40 sub3:50h
    klnonni 20:30 44:30 1:39:xx 03:45:00 >2200 Jahres-km
    Hagenthor 32.59 02:39:59 Verletzungsfrei sein
    Stebbins 22:29 46:59 1:48:59 03:59:59 3.200 Jahres-km, Rodgau unter 5 h
    JoelH <11:15 <1:30:00 <3:20:00
    Rajazy 2:13.x 1:24:23 Verletzungsfrei sein und hoffentlich wieder DM AK-Norm für 800m
    heikchen007 3:39 45:59 1:39:59 Sub4 25k - Sub2

    2.500 km / Jahr
    Melon 58:00
    bewapo 25:00 54:00 1.022 KM
    runst 46:00 1:44 1800 jkm
    joda <18:00 <37:00 ~1:20:00 -2.900 km
    -Wettkampfgewicht um 3 kg auf 82 kg reduzieren
    Bantonio 17:xx 37:xx 1:22:xx 2:59:xx 3.800 km
    hardlooper 60 2:20 2000 km ?
    leviathan 31:50 1:08:50 2:27:50 Eingewöhnung an höhere Umfänge und eine gute Basis für die M50 in 2023 schaffen
    D-Bus 3:14:15 Verletzungsfrei sein und Wettkampfgewicht um 5 kg reduzieren
    hbef 4:05 (1500m) 9:09 15:59
    Jogging-Rookie 54:59
    Giesemer 49:59 1:51 Knochen gesund
    halten
    U_d_o 20 mal Marathon
    laufen, davon einige Ultras, insgesamt 3.500 km
    Lockenschubse 30.00 70.00 und gut durchlaufen
    V-Runner 4:15 (1500m) 8:59 15:15 31:59 1:10 2:30 5000 km Jahresumfang
    Mutinho Finish 2.400 Jahres-km
    Rolli 59,x 2:12 4:35 (1500m) 9:59 17:19 35:59 M55 abrocken
    Katz 59:59 2:10 Regelmäßig Sport machen
    RunSim 4:15
    (1.500m)
    9:30 16:40 2.400 Jahres KM

  11. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Bewapo:

    Rajazy (30.12.2021), RunSim (30.12.2021)

  12. #59
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Zitat Zitat von RunSim Beitrag anzeigen
    Apropos nicht schaffen. Ich schaffe es nicht die Liste zu ergänzen.
    Kann mal jemand so lieb sein?

    Bei mir ist es zwar eher ein wünsch-dir-was, aber ohne Ziele keine Motivation ;-)

    Musste auch 15x testen. Und ich dachte schon, dass ich einfach zu doof bin.

    Und nun der Vergleich: RunSim und V-Runner...
    "Phantasie ist wichtiger als Wissen, denn Wissen ist begrenzt." AE.
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  13. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Rolli:

    hbef (30.12.2021), RunSim (30.12.2021)

  14. #60
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Zitat Zitat von heikchen007 Beitrag anzeigen
    Was schaffst du nicht? Das Kotzen oder 200 m in 2 min wandern?
    Das Kotzen schon... die 200m in 2' wandern ist nach 800m nicht machbar.
    "Phantasie ist wichtiger als Wissen, denn Wissen ist begrenzt." AE.
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  15. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Rolli:

    Rajazy (30.12.2021), RunSim (30.12.2021)

  16. #61

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    Ziele hatte ich bisher noch nie – und wenn ich mir eure Tabelle so ansehe … pfff, sooo konkret kann ich das (noch) nicht formulieren.
    Ich möchte weiterhin regelmäßig laufen und vielleicht 1600 bis 1800 Jahreskilometer machen, zudem einen Halbmarathon Mitte des Jahres in ca. 2:15 bis 2:20 schaffen.

  17. #62
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    Zitat Zitat von deluxe71 Beitrag anzeigen
    Ich möchte weiterhin regelmäßig laufen und vielleicht 1600 bis 1800 Jahreskilometer machen, zudem einen Halbmarathon Mitte des Jahres in ca. 2:15 bis 2:20 schaffen.
    Sorry, das da oben ist ein Plan.

    Wenn ich nicht Schiss hätte, die Tabelle wieder struwwelich zu machen, würde ich Dich doch glatt eintragen .

    Knippi

  18. #63
    Geschüttelt, nicht gerührt Avatar von heikchen007
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    @ deluxe71

    Dein HM-Ziel mal in der anspruchsvolleren Version eingetragen.


    Name 400m 800m 1k Meile 3k 5k 10k HM Marathon weitere
    feu92 65s 2:40 3:30 6:00 12:00 21:00 43:30 1:43 sub4h 1500 Jahres-km
    pulsedriver75 3:19 19:29 41:29 1500 Jahres-km
    DoktorAlbern 10:14 17:59 37:59 1:24
    schneapfla 60 21:00 42:59
    Vögelchen 47:00 1:40 sub3:50h
    klnonni 20:30 44:30 1:39:xx 03:45:00 >2200 Jahres-km
    Hagenthor 32.59 02:39:59 Verletzungsfrei sein
    Stebbins 22:29 46:59 1:48:59 03:59:59 3.200 Jahres-km, Rodgau unter 5 h
    JoelH <11:15 <1:30:00 <3:20:00
    Rajazy 2:13.x 1:24:23 Verletzungsfrei sein und hoffentlich wieder DM AK-Norm für 800m
    heikchen007 3:39 45:59 1:39:59 Sub4 25k - Sub2

    2.500 km / Jahr
    Melon 58:00
    bewapo 25:00 54:00 1.022 KM
    runst 46:00 1:44 1800 jkm
    joda <18:00 <37:00 ~1:20:00 -2.900 km
    -Wettkampfgewicht um 3 kg auf 82 kg reduzieren
    Bantonio 17:xx 37:xx 1:22:xx 2:59:xx 3.800 km
    hardlooper 60 2:20 2000 km ?
    leviathan 31:50 1:08:50 2:27:50 Eingewöhnung an höhere Umfänge und eine gute Basis für die M50 in 2023 schaffen
    D-Bus 3:14:15 Verletzungsfrei sein und Wettkampfgewicht um 5 kg reduzieren
    hbef 4:05 (1500m) 9:09 15:59
    Jogging-Rookie 54:59
    Giesemer 49:59 1:51 Knochen gesund
    halten
    U_d_o 20 mal Marathon
    laufen, davon einige Ultras, insgesamt 3.500 km
    Lockenschubse 30.00 70.00 und gut durchlaufen
    V-Runner 4:15 (1500m) 8:59 15:15 31:59 1:10 2:30 5000 km Jahresumfang
    Mutinho Finish 2.400 Jahres-km
    Rolli 59,x 2:12 4:35 (1500m) 9:59 17:19 35:59 M55 abrocken
    Katz 59:59 2:10 Regelmäßig Sport machen
    RunSim 4:15
    (1.500m)
    9:30 16:40 2.400 Jahres KM
    deluxe71 2:15 >1.600 Jahres KM
    5 km - 23:40 (08.08.2021 - The Great 10k)
    10 km - 47:57 (08.08.2021 - The Great 10k)
    HM - 1:40:37 (10.10.2021 - S 25 Berlin)
    25 km - 02:02:00 (15.05.2022 - S 25 Berlin)

  19. #64

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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Und nun der Vergleich: RunSim und V-Runner...
    Ach was, da könnte ich mit leben wenn ich auf den 1500 m "nur" so schnell wie RunSim wäre. Bei den Strecken darüber hinaus, möchte ich dann aber schon gerne etwas schneller sein. 1500 kann ich halt auch überhaupt nicht einschätzen, bin ich bisher nur ein einziges mal im Wettkampf gelaufen...

    Am wichtigsten sind mir eh die 10 km!

    Zitat Zitat von Katz Beitrag anzeigen
    Danke für das Eintragen!
    Gerne doch!

  20. #65

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    @ Heikchen007
    Vielen Dank fürs Eintragen …!

    Und sorry, habe da nicht daran gedacht, meine Ziele gleich in die Tabelle zu schreiben. Hätte mich drin auch erst mal versuchen müssen …

  21. #66
    Es ist nichts scheißer als Platz vier. Avatar von hardlooper
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    Noch vergessen, sorry!
    2022 Sonderangebote abgreifen, um die Inflazie zu bremsen.
    2 Blumenköhler nehmen, nur 2 bezahlen.

    Tres cool - hä?

  22. #67
    Avatar von Katz
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    Bewapo, bist du es??
    Ein neues Profilbild zum Jahreswechsel? Cool...
    Ziel: HM in 2:10

    Halbmarathons 2022:

    03.04.2022 Freiburg-Marathon
    24.04.2022 Solitude-Lauf Gerlingen
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    10.07. 2021 Stuttgartlauf - virtuell in 2:33 // mein 40. Halbmarathon!
    25.07.2021 gemeinsam run / 11,2 km in 1:17
    19.09.2021 Badenmarathon / HM in 2:35
    10.10.2021 Schwarzwaldmarathon / HM in 2:30
    19.10.2021 Badenmarathon virtuell / HM in 2:25

  23. #68
    The Last Of The Mohicans Avatar von Santander
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    Zitat Zitat von hardlooper Beitrag anzeigen
    Noch vergessen, sorry!
    2022 Sonderangebote abgreifen, um die Inflazie zu bremsen.
    2 Blumenköhler nehmen, nur 2 bezahlen.

    Tres cool - hä?
    Leider nicht cool. Wenn alle ihr Geld zusammenhalten und auf Sonderangebote warten, ist das der direkte Weg in die Deflation. Frag mal die Japaner.

    Vertrauen sie mir. Ich weiß, was ich tue.

  24. #69
    Avatar von leviathan
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    Zitat Zitat von Santander Beitrag anzeigen
    Leider nicht cool. Wenn alle ihr Geld zusammenhalten und auf Sonderangebote warten, ist das der direkte Weg in die Deflation. Frag mal die Japaner.
    Gehört jetzt nicht hier hin, aber der Vergleich ist Unsinn. Die einzige gemeinsame Komponente sind niedrige Zinsen. Wir haben hier bereits eine so exorbitante Asset Inflation über die letzten Jahre erlebt, daß es seines gleich sucht. Und nun ziehen die "laufenden" Kosten nach. Und wenn Du Dir den Einfluss einzelner Komponenten auf den inflationsfokussierten Warenkorb anschaust, wirst Du feststellen, daß Knippis Idee natürlich auch nicht funktioniert. Dann müssten sich die Menschen insbesondere in Bezug auf Wohnraum verkleinern und Energiekosten sparen. Und dazu kommt noch, daß wir einen großen Teil der Preise mit unserer Nachfrage kaum beeinflussen. Dafür sind wir viel zu klein und unbedeutend.
    nix is fix

  25. #70
    Avatar von Bewapo
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    Zitat Zitat von Katz Beitrag anzeigen
    Bewapo, bist du es??
    Ein neues Profilbild zum Jahreswechsel? Cool...
    Ja und Nein! Also das Bild ist nicht dem Jahreswechsel geschuldet. Hab ich schon seit Mitte Dezember und im Anfängerfaden kurz "begründet"

  26. #71
    Es ist nichts scheißer als Platz vier. Avatar von hardlooper
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    Ich wollte hier und heute noch einmal stark zu meinem persönlichen Ausdruck bringen, dass das nicht cool, sondern tres cool war.

    Im Schultheiss-Chat schrieb ich daran angelehnt: In der Kneipe zwei Pils trinken und nur zwei bezahlen.

    Tanken immer nur für 20 €. Aber egal, ich habe nie bei Shell gearbeitet und werde das voraussichtlich auch zukünftig nicht.

    Knippi (wünscht 'n juten Rutsch, aber bei geschätzt 12° C um Mitternacht - was unsinnig sinnmachend ist)

  27. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von hardlooper:

    RedDesire (31.12.2021)

  28. #72
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    Mein mittlerweile 13tes Trainingsjahr und immer noch hungrig...
    Name 400m 800m 1k Meile 3k 5k 10k HM Marathon weitere
    feu92 65s 2:40 3:30 6:00 12:00 21:00 43:30 1:43 sub4h 1500 Jahres-km
    pulsedriver75 3:19 19:29 41:29 1500 Jahres-km
    DoktorAlbern 10:14 17:59 37:59 1:24
    schneapfla 60 21:00 42:59
    Vögelchen 47:00 1:40 sub3:50h
    klnonni 20:30 44:30 1:39:xx 03:45:00 >2200 Jahres-km
    Hagenthor 32.59 02:39:59 Verletzungsfrei sein
    Stebbins 22:29 46:59 1:48:59 03:59:59 3.200 Jahres-km, Rodgau unter 5 h
    JoelH <11:15 <1:30:00 <3:20:00
    Rajazy 2:13.x 1:24:23 Verletzungsfrei sein und hoffentlich wieder DM AK-Norm für 800m
    heikchen007 3:39 45:59 1:39:59 Sub4 25k - Sub2

    2.500 km / Jahr
    Melon 58:00
    bewapo 25:00 54:00 1.022 KM
    runst 46:00 1:44 1800 jkm
    joda <18:00 <37:00 ~1:20:00 -2.900 km
    -Wettkampfgewicht um 3 kg auf 82 kg reduzieren
    Bantonio 17:xx 37:xx 1:22:xx 2:59:xx 3.800 km
    hardlooper 60 2:20 2000 km ?
    leviathan 31:50 1:08:50 2:27:50 Eingewöhnung an höhere Umfänge und eine gute Basis für die M50 in 2023 schaffen
    D-Bus 3:14:15 Verletzungsfrei sein und Wettkampfgewicht um 5 kg reduzieren
    hbef 4:05 (1500m) 9:09 15:59
    Jogging-Rookie 54:59
    Giesemer 49:59 1:51 Knochen gesund
    halten
    U_d_o 20 mal Marathon
    laufen, davon einige Ultras, insgesamt 3.500 km
    Lockenschubse 30.00 70.00 und gut durchlaufen
    V-Runner 4:15 (1500m) 8:59 15:15 31:59 1:10 2:30 5000 km Jahresumfang
    Mutinho Finish 2.400 Jahres-km
    Rolli 59,x 2:12 4:35 (1500m) 9:59 17:19 35:59 M55 abrocken
    Katz 59:59 2:10 Regelmäßig Sport machen
    RunSim 4:15
    (1.500m)
    9:30 16:40 2.400 Jahres KM
    deluxe71 2:15 >1.600 Jahres KM
    D.edoC 8:29 14:49 30:59 67:59
    800m: 1:59,95 (03.08.2012)
    1.500m: 4:01,41 (19.06.2021)
    3.000m: 8:32,19 (12.09.2020)
    5.000m: 15:05,09 (18.05.2019)
    10km: 31:22 (02.09.2018)
    HM: 01:08:25 (04.10.2020)

  29. #73

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    Der Vergleich ist ja echt krass, wenn unsere beiden Zielzeiten so direkt untereinander stehen …
    Zur Beruhigung rede ich mir jetzt einfach mal ein, dass du dafür nur halb so alt wie ich bist …

  30. #74
    Es ist nichts scheißer als Platz vier. Avatar von hardlooper
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    Zitat Zitat von deluxe71 Beitrag anzeigen
    Zur Beruhigung rede ich mir jetzt einfach mal ein, dass du dafür nur halb so alt wie ich bist …
    Kann sein, muss aber nicht.
    Von wenig kommt nix .

    Knippi

  31. #75

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    Musst du mir das jetzt so knallhart um die Ohren hauen? Ich bin sensibel …

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