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  1. #51
    Avatar von Rennschnecke 156
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    Habe heute wieder was eingetragen.
    Nach 1 Woche im "Hotel Kilo" habe ich einen Ausflug in die 58-Region gemacht, konnte inzwischen aber wieder auf 57,5 absteigen.
    Leider hat sich mein Magen etwas erweitert, er meldet dauert Hunger, Hunger, Hunger und weil ich nicht ständig rumstreiten will, gebe ich einfach nach.
    Gruß RS

  2. #52

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    Standard 77,5kg

    Hab jetzt die letzten 3 Tage Keto unterbrochen und mal wieder sehr Carb lastig gegessen. Der Gewichtszuwachs kommt vermutlich hauptsächlich durch Carbs gebundenes Wasser. Mache das jetzt wohl bis Ende nächster Woche, dann geht's wieder zurück zu Keto. Gewichtsabnahme hatte sich zuletzt ja auch sehr verlangsamt. Vielleicht hilft ja mal der kleine Break. Mit dem Gewicht, Körpergefühl und tatsächlich sogar Aussehen (obwohl ich da gar nicht so drauf achte) bin ich allerdings bereits jetzt schon sehr zufrieden.

    Wünsche allen ein schönes Wochenende!
    Bestzeiten: 10km - 38:46 (04/2017), HM - 1:24:28 (04/2017), M - 3:18:26 (09/2017)

  3. #53
    Avatar von Melon
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    74,7. Tja. Ich muss wohl wirklich mal Diät halten.
    Viele Grüße, Melon 🍉
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  4. #54
    hat sich stets bemüht Avatar von RunningPotatoe
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    Ich steige heute nicht auf die Waage. Wenn man mich zwingt, kündige ich. Siegen statt Wiegen! Mein Körper gehört mir!

  5. #55
    hat sich stets bemüht Avatar von RunningPotatoe
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    Zitat Zitat von Rennschnecke 156 Beitrag anzeigen
    und weil ich nicht ständig rumstreiten will, gebe ich einfach nach.
    Was zeigt, dass du die eindeutig Klügere von euch beiden bist.

  6. #56
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Der Virus schafft mich! Letzte Woche hatte ich keine Waage im Hotel. Somit mit 89,4 ein Kilo Verlust in zwei Wochen

    Gruss Tommi




    Mein Tagebuch: https://forum.runnersworld.de/forum/...er-dicken-Wade

    "Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

    Thorsten Havener

  7. #57
    Avatar von Katz
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    60kg. Ich halte mich tapfer.

  8. #58
    Avatar von frank2015
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    Was ist den mit der Tabelle passiert?

    Soll ich was reparieren?
    Q4 2021 86 kg -> Ziel: 83


  9. #59
    Avatar von Rennschnecke 156
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    Was ist denn mit der Tabelle?
    Für mich sieht die ganz normal aus, habe eben auch schon eingetragen.
    Oder war da was anders und du hast inzwischen schon repariert?
    Gruß RS

  10. #60
    Avatar von Melon
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    Standard 73,1

    Yeah! Klingt schon viel besser!

    Tabelle sieht für mich auch normal aus.
    Viele Grüße, Melon 🍉
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  11. #61
    Geschüttelt, nicht gerührt Avatar von heikchen007
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    63,3 kg

    Waren zuviel Kaiserschmarrn und Germknödel beim Skiurlaub in Österreich. Die Woche dann auch zuhause kein Maß halten können. Muss wohl mir wohl am Heißhunger-Faden ein Beispiel nehmen.
    5 km - 23:40 (08.08.2021 - The Great 10k)
    10 km - 47:57 (08.08.2021 - The Great 10k)
    HM - 1:40:37 (10.10.2021 - S 25 Berlin)
    25 km - 02:02:00 (15.05.2022 - S 25 Berlin)

  12. #62

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    Standard 77,3kg

    War gestern ein langer Tag und ich bin erst spät zum Wiegen gekommen. Trotzt relativ carb lastiger Ernährung und auch einen "Sündentag" mit Schoki hat sich das Gewicht ganz gut gehalten. War auch schön, mal eine Woche aus Keto rauszugehen. So konnte ich mir auch mal wieder ein paar Nudeln gönnen, auch wenn ich mit meinen Keto-Gerichten im Großen und Ganzen wirklich sehr zufrieden bin! Jetzt geht's wieder mit Keto weiter.
    Bestzeiten: 10km - 38:46 (04/2017), HM - 1:24:28 (04/2017), M - 3:18:26 (09/2017)

  13. #63
    Ich weiss du hast Recht, aber meine Meinung gefällt mir besser. Avatar von Raffi
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    Zitat Zitat von heikchen007 Beitrag anzeigen
    63,3 kg

    Waren zuviel Kaiserschmarrn und Germknödel beim Skiurlaub in Österreich. Die Woche dann auch zuhause kein Maß halten können. Muss wohl mir wohl am Heißhunger-Faden ein Beispiel nehmen.
    Immerhin hast du GUTEN GESCHMACK

    Wo warst du?
    Ich weiß, dass die Stimmen in meinem Kopf nicht real sind, aber sie haben so wahnsinnig gute Ideen
    Ein bisschen TRI schadet nie.


  14. #64
    Geschüttelt, nicht gerührt Avatar von heikchen007
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    Zitat Zitat von Raffi Beitrag anzeigen
    Immerhin hast du GUTEN GESCHMACK

    Wo warst du?
    Danke...

    Fahre seit vielen Jahren nach Osttirol, ins wunderschöne Defereggental.
    5 km - 23:40 (08.08.2021 - The Great 10k)
    10 km - 47:57 (08.08.2021 - The Great 10k)
    HM - 1:40:37 (10.10.2021 - S 25 Berlin)
    25 km - 02:02:00 (15.05.2022 - S 25 Berlin)

  15. #65
    Ich weiss du hast Recht, aber meine Meinung gefällt mir besser. Avatar von Raffi
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    Stimmt, Schöne Gegend.
    Sommer wie Winter.
    Ich weiß, dass die Stimmen in meinem Kopf nicht real sind, aber sie haben so wahnsinnig gute Ideen
    Ein bisschen TRI schadet nie.


  16. #66
    Avatar von Melon
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    Leute, Leute… wieso futtere ich seit Wochen ständig Süßigkeiten? Gerade wieder eine halbe Packung Oreos verdrückt, obwohl ich im Laufe des Tages schon fast eine Packung Schokolade vernichtet habe. Muss wohl auch langsam im Zuckerfaden mir einen Fettispitznamen geben lassen. Hilfe. Ich bin so verfressen.
    Viele Grüße, Melon 🍉
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  17. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Melon:

    frank2015 (02.03.2022)

  18. #67

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    Ich bin neu hier und schließe mich direkt an. Meinen Schwellkörper habe ich bereits eingetragen ;)

  19. #68
    Avatar von Melon
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    Willkommen im Faden 👋🏻

    73,6. Wenn ich aufhören würde Schokolade zu essen, hätte ich pro Woche etwa 2000 Kalorien gespart und damit rechnerisch etwa 7,5kg in 6 Monaten abgenommen….
    Viele Grüße, Melon 🍉
    Mein Tagebuch


  20. #69

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    Standard 76,3kg

    Nach ein paar Tagen Keto sind die KH und das dazugehörige Wasser wieder zu 70% raus, sodass das Gewicht folgerichtig ist. Mal schauen, ob die 76kg Grenze weiterhin wie zugemauert bleibt oder ich die 75,x doch nochmal im März sehe.
    Bestzeiten: 10km - 38:46 (04/2017), HM - 1:24:28 (04/2017), M - 3:18:26 (09/2017)

  21. #70
    Geschüttelt, nicht gerührt Avatar von heikchen007
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    62,3 kg, damit - 1 kg... Winterurlaubspeck fast weg.


    Zitat Zitat von Melon Beitrag anzeigen
    Wenn ich aufhören würde Schokolade zu essen...
    Diese drastische, die Lebensfreude immens reduzierende Maßnahme kann doch kein normaler Mensch ernsthaft in Erwägung ziehen...
    5 km - 23:40 (08.08.2021 - The Great 10k)
    10 km - 47:57 (08.08.2021 - The Great 10k)
    HM - 1:40:37 (10.10.2021 - S 25 Berlin)
    25 km - 02:02:00 (15.05.2022 - S 25 Berlin)

  22. #71
    Avatar von Rennschnecke 156
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    56,7 kann mal wieder was erfreuliches eintragen.
    Gestern bin ich vormittags 14 km gelaufen und am Nachmittag noch über 6 km in der Stadt rumgeschossen, quasi ein Halbmarathon.
    Was ich zur Zeit auf meinen 2 Beinen unterwegs bin.....-eigentlich müsste ich gertenschlank sein -
    Gruß RS

  23. #72
    Avatar von joda
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    Zitat Zitat von blende8 Beitrag anzeigen
    Habe neulich eine Studie gelesen, die ergibt, dass man hauptsächlich über Advent-Weihnachten-Silvester zunimmt (altbekannt) und dann aber, was entscheidend ist, im restlichen Jahr nicht mehr alles verliert. Dadurch nimmt man langsam immer mehr zu.

    "Weekly, seasonal and holiday body weight fluctuation patterns among individuals engaged in a European multi-centre behavioural weight loss maintenance intervention"

    Das sieht dann so aus:

    Anhang 84600

    Ganz interessant.
    Es werden auch die wöchentlichen Schwankungen untersucht (Zunahme am Wochenende).
    Sehr Interessant! danke dafür
    Zeigt auch, dass der Spruch "du nimmst nicht zwischen Weihnachten und Neujahr, sondern zwischen Neujahr und Weihnachten zu" nicht ganz treffend ist.

    Das bestätigt mich in meinem vorgezogenem "Fasten" von Mitte Januar bis Ende Februar um so mehr.
    Damit konnte ich den Appetit/ Heißhunger auf Süßigkeiten, der erst durch die Weihnachtszeit entstanden ist, wieder auf mein Normalmaß nahe Null reduzieren.

    Den Abnehmenden hier viel Erfolg

  24. #73
    Deichfesttreter Avatar von blende8
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    Ja, rechtzeitig gegensteuern ist wichtig.
    Ich bin der Meinung, dass man schon mal ein paar Wochen über die Stränge schlagen kann, aber man muss dann eben danach auch sofort gegensteuern und es nicht schleifen lassen.
    Vielleicht könnte man sogar stammesgeschichtlich begründen, dass das besser ist, als immer genau ein konstantes Gewicht zu halten. So wie auch im Lauftraining: Abwechslung ist Trumpf.

    Dunkel, nass, windig, kalt. - "Yeah, let's go!!!"
    RUN 3! - Kipchoge Power! - No, I won't give in - Unstoppable

  25. #74
    Avatar von frank2015
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    Ja, ich habe alle Sheets vor Q2 2021 rausgenommen
    Wer nochmal gucken will kann über die Historie gehen?

    Gewicht ist grad unterirdisch.
    Sind auch die Süssigkeiten
    Q4 2021 86 kg -> Ziel: 83


  26. #75

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    Bei mir klappt Abnehmen ganz gut, trotz Belohnungs-/Frustsüssigkeiten en masse. Meine Diät sieht derzeit so aus: habe wieder Arbeit, war zuvor keine Menschen gewohnt, stelle mich dabei also so dämlich an wie beim Einstieg ins Laufen und kann mich dann schön über mich selbst ärgern, wache schweissgebadet auf usw. Jedem Anfang wohnt eben ein Zauber inne
    Meine Laufform freut es, bin gespannt, wie es weiter geht.
    Schönes Wochenende allen KKs.

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