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  1. #151
    Avatar von Katz
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    Die Batterie meiner Waage ist leer...

  2. #152
    Avatar von Rennschnecke 156
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    57,1
    Mach gerade keinen Sport, denn am Pfingsmontag bin ich auf der Rindenschrotbahn gestürzt.
    Bin 2 Frauen mit Kinderwagen ausgewichen, auf die Betonkante getreten, umgeknickt und hingeflogen, leider nicht ins Gras oder in den Rindenschrot, sondern auf die Asphaltseite.
    Beide Knie und Ellenbogen tief aufgeschürft, das linke Knie hatte zusätzlich eine dicke komische Beule, sowas habe ich noch nie gesehen. Hab dann überlegt, was ich mache, die Stelle war am äußersten Ende der Bahn Richtung Wald, mußte ja von dort noch nach Hause, aber auf dem Weg nach Hause bin ich ins Freibad und habe mich dort von Ersthelfern verarzten lassen. Ich dachte, bevor ich wegen sowas am Feiertag ins Krankenhaus gehe, können die Johanniter oder Malteser oder sonst ein Bereitschaftsdienst im Freibad mal draufgucken und zumindest mal die großflächigen Abschürfungen saubermachen.
    Alles gut geklappt, als ich da verblutet und lädiert vor der Kasse stand, hat die Dame gleich die Sperre aufgemacht und mir gezeigt, wo ich hingehen muß.
    Bis ich dann vor Ort war, haben das rechte Knie und der Ellenbogen schon nicht mehr geblutet, die Blutgerinnung hatte schon eingesetzt, nur das linke Knie hat einen Verband bekommen. Diese spitze Beule war wohl Lymphe, die da zusammengelaufen ist.
    Bis ich dann tatsächlich zuhause war, hatte ich noch 3 km hinter mir.
    Abends habe ich dann den Verband abgemacht, die Beule war schon weniger, aber halt alles geschwollen.
    Das rechte Knie wird jetzt blau, aber das linke Knie ist noch etwas warm, geschwollen und wenn man drauf rumdrückt, fühlt sich alles schwammig an - das ist wohl der Schleimbeutel - , also weiterhin schonen, hochlegen und kühlen.
    Der rechte Arm ist auch beleidigt, da bin ich ja draufgefallen, ich kann ihn hochheben, aber nicht nach oben vorne. Kaffee einschenken, föhnen und bügeln geht grade ganz schlecht. Das sollte ungefähr 2 Wochen nach dem Ereignis wesentlich besser sein, ansonsten soll ich zum Orthopäden und mal gucken lassen.
    Wär ich bloß am Montag im Bett geblieben.

    So, jetzt also lange Rede kurzer Sinn: gelaufen wird im Moment nicht, bisschen spaziergehen und RollatorRunden mit meiner Mutter sind jetzt vorerst meine Aktivitäten.

    Ich probiers mal mit etwas Armmobilisation, indem ich eine Kuchengabel zum Mund führe, soweit hoch kriege ich den Arm schon noch
    Gruß RS

  3. #153
    Geschüttelt, nicht gerührt Avatar von heikchen007
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    Ohjeee RS, das ist ja wortwörtlich doof gelaufen... Gute Besserung noch!
    5 km - 23:40 (08.08.2021 - The Great 10k)
    10 km - 47:57 (08.08.2021 - The Great 10k)
    HM - 1:40:37 (10.10.2021 - S 25 Berlin)
    25 km - 02:02:00 (15.05.2022 - S 25 Berlin)

  4. #154
    Avatar von frank2015
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    Zitat Zitat von Melon Beitrag anzeigen
    Leute, Leute! Betreibt ihr Vermeidungsstrategie… 😝? Hilft ja nichts! Blickt der Wahrheit ins Auge!

    Bei mir trotz keinerlei Sport diese Woche 69,5kg 🥳 Die Hoffnung steigt, dass ich die 70 dauerhaft hinter mir gelassen habe.
    91,2
    ich sollte das essen vermeiden

    In der Sauna hatte ich eher untergewicht - so im durchschnitt
    Q4 2021 86 kg -> Ziel: 83


  5. #155
    Avatar von Melon
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    Ui, Rennschnecke! Das klingt nicht so prickelnd. Hoffe es geht einigermaßen wieder?

    Und Frank, sich neben dickere Leute zu stellen um schlanker auszusehen zählt nicht 😂

    Vermelde heute stolz 68,9kg!!!!! Wooohooooo
    Viele Grüße, Melon 🍉
    Mein Tagebuch


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    frank2015 (17.06.2022)

  7. #156
    Avatar von frank2015
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    Zitat Zitat von Rennschnecke 156 Beitrag anzeigen
    57,1
    Der rechte Arm ist auch beleidigt, da bin ich ja draufgefallen, ich kann ihn hochheben, aber nicht nach oben vorne. Kaffee einschenken, föhnen und bügeln geht grade ganz schlecht. Das sollte ungefähr 2 Wochen nach dem Ereignis wesentlich besser sein, ansonsten soll ich zum Orthopäden und mal gucken lassen.
    Wär ich bloß am Montag im Bett geblieben.
    Gruß RS
    Alles verzichtbare Tätigkeiten für den Arm. Obwohl kaffee tringen?

    Wenn man immer nur wüsste an welchem Tag man im Bett bleiben sollte...

    Dir aber gute Besserung!

    Achso Gewicht habe ich auch 89.9 und das sogar vorm treppensteigen 124 Stockwerke
    Q4 2021 86 kg -> Ziel: 83


  8. #157
    Avatar von Rennschnecke 156
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    56,9
    Danke der Nachfrage an alle.
    Bin heute über 11 km gelaufen, ein virtueller Lauf für die Meeresschildkröten. Ging ganz gut, die Arme brauch ich ja nicht zum laufen, aber jetzt habe ich schwere Beine.
    Alle, die eingetragen haben, haben abgenommen - ich minimal -, das müßte man mal im Kalender festhalten. Nächste Woche wird es wieder anders sein, ich habe dann sicher wieder etwas zugelegt.
    Gruß RS

  9. #158
    Avatar von Katz
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    Ich melde mal wieder mein Gewicht...
    60,5kg. Wie ich das geschafft habe? Zwei Tüten Chips, eine Tafel Schokolade und jede Menge Tortelini.
    Ach ja... Laufen war ich auch 2x...
    Ziel: HM in 2:10

    Halbmarathons 2022:

    03.04.2022 Freiburg-Marathon
    24.04.2022 Solitude-Lauf Gerlingen
    19.06.2022 Stuttgart-Lauf
    18.09.2022 Badenmarathon
    08.10.2022 Schwarzwaldmarathon

    Sonstige Späße:
    01.07.2022 Bergdorfmeile

    10.07. 2021 Stuttgartlauf - virtuell in 2:33 // mein 40. Halbmarathon!
    25.07.2021 gemeinsam run / 11,2 km in 1:17
    19.09.2021 Badenmarathon / HM in 2:35
    10.10.2021 Schwarzwaldmarathon / HM in 2:30
    19.10.2021 Badenmarathon virtuell / HM in 2:25

  10. #159
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    68,8… sieht also sehr gut aus bei mir 😊 Frage mich was mit den anderen Kilokillern so los ist…haaaallooooo… bin ich die einzige in der Tabelle heute? Tststs… seid ihr in den Zuckerfaden umgezogen oder wie oder was?
    Viele Grüße, Melon 🍉
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  11. #160
    Avatar von Katz
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    Du hast die Schallmauer durchbrochen, oder? Sehr schön!
    Ziel: HM in 2:10

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  12. #161
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    Zitat Zitat von Katz Beitrag anzeigen
    Du hast die Schallmauer durchbrochen, oder? Sehr schön!
    Sieht so aus 🎉

  13. #162
    Avatar von Katz
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    Cool! Dran bleiben!
    Ich empfehle Haferflocken! Da hatte mich ja Frank drauf gebracht. Ich esse täglich Haferflocken. Mit heißem Wasser quellen lassen, Geschmack in Form von Marmelade, Obst, Honig, ect. zufügen - fertig!
    Ziel: HM in 2:10

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    19.10.2021 Badenmarathon virtuell / HM in 2:25

  14. #163
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    Ja, Haferflocken sind super! Esse kernige Haferflocken jeden Morgen mit Milch, Walnüssen, Mandeln und verschiedenem Obst. Eingeweicht bin ich nicht so der Fan. Unser Kleiner liebt sein Haferflocken-Frühstück. Ich mache ihm immer Porridge mit Milch aufgekocht und braunem Mandelmus eingerührt. Hoffe er mag das noch viele Jahre, denn Kellog‘s & Co will ich ihm nicht kaufen.

  15. #164
    Avatar von Rennschnecke 156
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    Zitat Zitat von Melon Beitrag anzeigen
    68,8… sieht also sehr gut aus bei mir 😊 Frage mich was mit den anderen Kilokillern so los ist…haaaallooooo… bin ich die einzige in der Tabelle heute? Tststs… seid ihr in den Zuckerfaden umgezogen oder wie oder was?
    War im Urlaub, wir sind heute erst zurückgekommen.
    In der Urlaubszeit wird immer mal wieder jemand nicht pünktlich bw. gar nicht eintragen.
    Hab mich nicht gewogen, dass ich mehr als bei der Abfahrt wiege, weiß ich auch so, die Hosen spannen. Kommenden Freitag werde ich wieder liefern.
    Gruß RS

  16. #165
    Avatar von frank2015
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    Jetzt habe ich hunger...

    Ich habe meinen ersten 10 km Lauf absolviert.

    53:40 damit kann ich gut leben. Wenn jetzt mal das Gewicht wieder passt bin ich unaufhaltsam :-)
    Q4 2021 86 kg -> Ziel: 83


  17. #166
    Avatar von Katz
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    Die Zeit kann sich doch sehen lassen!
    Ziel: HM in 2:10

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    10.10.2021 Schwarzwaldmarathon / HM in 2:30
    19.10.2021 Badenmarathon virtuell / HM in 2:25

  18. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Katz:

    frank2015 (26.06.2022)

  19. #167
    Avatar von frank2015
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    Ähm habe vergessen zu schreiben seit Corona.
    Insgesamt habe ich schon ein paar 1ßer hinter mir

    Ziel ist so ein Pulli für 3 Läufe zu bekommen
    Q4 2021 86 kg -> Ziel: 83


  20. #168
    Avatar von frank2015
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    Abnehmsheet für Q3 ist fertig

    Jeder, der will kann gerne mitmachen und sich eintragen

    https://docs.google.com/spreadsheets...gid=2003128418

    Ich habe alle rausgenommen, die in Q2 garnicht eingetragen haben.
    Q4 2021 86 kg -> Ziel: 83


  21. #169
    Avatar von Katz
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    Ja, so langsam geht es wieder los mit den Läufen! Ich denke auch, dass es kein Thema ist, wenn man an der frischen Luft ist. Wem es doch zu eng ist, kann ja für den Start eine Maske mitnehmen. Das hat uns ja die letzten Jahre auch nicht umgebracht.
    Steht bei dir auch wieder ein Lauf an?
    Ziel: HM in 2:10

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    19.10.2021 Badenmarathon virtuell / HM in 2:25

  22. #170
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    Zitat Zitat von Katz Beitrag anzeigen
    Ja, so langsam geht es wieder los mit den Läufen! Ich denke auch, dass es kein Thema ist, wenn man an der frischen Luft ist. Wem es doch zu eng ist, kann ja für den Start eine Maske mitnehmen. Das hat uns ja die letzten Jahre auch nicht umgebracht.
    Steht bei dir auch wieder ein Lauf an?
    Mein nächster Lauf ist erst am 18.9.
    Davor steht aber noch eine 3 Tage Hochgebirgswanderung an!
    Auf die freue ich mich sehr.
    Q4 2021 86 kg -> Ziel: 83


  23. #171
    Avatar von Katz
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    18.09.? Cool! Da sollte die Hitze vorbei sein! Wanderung im Gebirge klingt auch sehr gut! Genieße die Aussicht und bring uns ein paar Bilder mit!
    Ziel: HM in 2:10

    Halbmarathons 2022:

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    10.07. 2021 Stuttgartlauf - virtuell in 2:33 // mein 40. Halbmarathon!
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  24. #172
    Avatar von Rennschnecke 156
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    Ich krebse die ganze Woche rum bei +/- 57 .
    Natürlich am Wiegetag bei + Machts bessser
    Gruß RS

    Nachtrag: Meine rechte Schulter ist noch etwa lädiert, Arm ist in manchen Bewegungen weiterin eingeschränkt, z.B. Autotür aufmachen und nach draussen drücken geht gar nicht. Beide Knie tun bei Druck noch weh, Vierfüßlerstand geht auch noch nicht und die linke Wade ziehts runter, wahrscheinlich drückt da innerlich noch was .
    Heute habe ich einen Arzttermin.

  25. #173
    Avatar von frank2015
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    Standard 90,2

    Willkommen in Q3
    Wer will gerne eintragen
    https://docs.google.com/spreadsheets...gid=2003128418

    Mein Körper mag sich nicht von den kilos trennen.
    Q4 2021 86 kg -> Ziel: 83


  26. #174
    Avatar von Melon
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    Heute früh in der Hektik vergessen zu wiegen. Jetzt mit vollem Bauch etc werde ich mich hüten auf die Waage zu klettern…
    Viele Grüße, Melon 🍉
    Mein Tagebuch


  27. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Melon:

    frank2015 (01.07.2022)

  28. #175
    Es ist nichts scheißer als Platz vier. Avatar von hardlooper
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    Halbjahresbericht:
    Start 75,6
    Ende 73,7
    max. 76,1
    min. 72,6
    Schnitt 74,2

    Etwas gelaufen bin ick ooch noch: Schnitt täglich 6,5 km

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