Leute, Leute! Betreibt ihr Vermeidungsstrategie… ? Hilft ja nichts! Blickt der Wahrheit ins Auge!
Bei mir trotz keinerlei Sport diese Woche 69,5kg Die Hoffnung steigt, dass ich die 70 dauerhaft hinter mir gelassen habe.
153
57,1
Mach gerade keinen Sport, denn am Pfingsmontag bin ich auf der Rindenschrotbahn gestürzt.
Bin 2 Frauen mit Kinderwagen ausgewichen, auf die Betonkante getreten, umgeknickt und hingeflogen, leider nicht ins Gras oder in den Rindenschrot, sondern auf die Asphaltseite.
Beide Knie und Ellenbogen tief aufgeschürft, das linke Knie hatte zusätzlich eine dicke komische Beule, sowas habe ich noch nie gesehen. Hab dann überlegt, was ich mache, die Stelle war am äußersten Ende der Bahn Richtung Wald, mußte ja von dort noch nach Hause, aber auf dem Weg nach Hause bin ich ins Freibad und habe mich dort von Ersthelfern verarzten lassen. Ich dachte, bevor ich wegen sowas am Feiertag ins Krankenhaus gehe, können die Johanniter oder Malteser oder sonst ein Bereitschaftsdienst im Freibad mal draufgucken und zumindest mal die großflächigen Abschürfungen saubermachen.
Alles gut geklappt, als ich da verblutet und lädiert vor der Kasse stand, hat die Dame gleich die Sperre aufgemacht und mir gezeigt, wo ich hingehen muß.
Bis ich dann vor Ort war, haben das rechte Knie und der Ellenbogen schon nicht mehr geblutet, die Blutgerinnung hatte schon eingesetzt, nur das linke Knie hat einen Verband bekommen. Diese spitze Beule war wohl Lymphe, die da zusammengelaufen ist.
Bis ich dann tatsächlich zuhause war, hatte ich noch 3 km hinter mir.
Abends habe ich dann den Verband abgemacht, die Beule war schon weniger, aber halt alles geschwollen.
Das rechte Knie wird jetzt blau, aber das linke Knie ist noch etwas warm, geschwollen und wenn man drauf rumdrückt, fühlt sich alles schwammig an - das ist wohl der Schleimbeutel - , also weiterhin schonen, hochlegen und kühlen.
Der rechte Arm ist auch beleidigt, da bin ich ja draufgefallen, ich kann ihn hochheben, aber nicht nach oben vorne. Kaffee einschenken, föhnen und bügeln geht grade ganz schlecht. Das sollte ungefähr 2 Wochen nach dem Ereignis wesentlich besser sein, ansonsten soll ich zum Orthopäden und mal gucken lassen.
Wär ich bloß am Montag im Bett geblieben.
So, jetzt also lange Rede kurzer Sinn: gelaufen wird im Moment nicht, bisschen spaziergehen und RollatorRunden mit meiner Mutter sind jetzt vorerst meine Aktivitäten.
Ich probiers mal mit etwas Armmobilisation, indem ich eine Kuchengabel zum Mund führe, soweit hoch kriege ich den Arm schon noch
Gruß RS
Mach gerade keinen Sport, denn am Pfingsmontag bin ich auf der Rindenschrotbahn gestürzt.
Bin 2 Frauen mit Kinderwagen ausgewichen, auf die Betonkante getreten, umgeknickt und hingeflogen, leider nicht ins Gras oder in den Rindenschrot, sondern auf die Asphaltseite.
Beide Knie und Ellenbogen tief aufgeschürft, das linke Knie hatte zusätzlich eine dicke komische Beule, sowas habe ich noch nie gesehen. Hab dann überlegt, was ich mache, die Stelle war am äußersten Ende der Bahn Richtung Wald, mußte ja von dort noch nach Hause, aber auf dem Weg nach Hause bin ich ins Freibad und habe mich dort von Ersthelfern verarzten lassen. Ich dachte, bevor ich wegen sowas am Feiertag ins Krankenhaus gehe, können die Johanniter oder Malteser oder sonst ein Bereitschaftsdienst im Freibad mal draufgucken und zumindest mal die großflächigen Abschürfungen saubermachen.
Alles gut geklappt, als ich da verblutet und lädiert vor der Kasse stand, hat die Dame gleich die Sperre aufgemacht und mir gezeigt, wo ich hingehen muß.
Bis ich dann vor Ort war, haben das rechte Knie und der Ellenbogen schon nicht mehr geblutet, die Blutgerinnung hatte schon eingesetzt, nur das linke Knie hat einen Verband bekommen. Diese spitze Beule war wohl Lymphe, die da zusammengelaufen ist.
Bis ich dann tatsächlich zuhause war, hatte ich noch 3 km hinter mir.
Abends habe ich dann den Verband abgemacht, die Beule war schon weniger, aber halt alles geschwollen.
Das rechte Knie wird jetzt blau, aber das linke Knie ist noch etwas warm, geschwollen und wenn man drauf rumdrückt, fühlt sich alles schwammig an - das ist wohl der Schleimbeutel - , also weiterhin schonen, hochlegen und kühlen.
Der rechte Arm ist auch beleidigt, da bin ich ja draufgefallen, ich kann ihn hochheben, aber nicht nach oben vorne. Kaffee einschenken, föhnen und bügeln geht grade ganz schlecht. Das sollte ungefähr 2 Wochen nach dem Ereignis wesentlich besser sein, ansonsten soll ich zum Orthopäden und mal gucken lassen.
Wär ich bloß am Montag im Bett geblieben.
So, jetzt also lange Rede kurzer Sinn: gelaufen wird im Moment nicht, bisschen spaziergehen und RollatorRunden mit meiner Mutter sind jetzt vorerst meine Aktivitäten.
Ich probiers mal mit etwas Armmobilisation, indem ich eine Kuchengabel zum Mund führe, soweit hoch kriege ich den Arm schon noch
Gruß RS
154
Ohjeee RS, das ist ja wortwörtlich doof gelaufen... Gute Besserung noch!
5 km - 21:44 (09.09.2023 - Tierparklauf)
10 km - 44:40 (16.10.2022 - The Great 10K)
HM - 1:39:18 (28.08.2022 - Die Generalprobe)
25 km - 02:02:00 (15.05.2022 - S 25)
M - 03:38:13 (25.09.2022 - BM)
50 km - 04:32:07 (17.03.2024 - Werderseelauf)
10 km - 44:40 (16.10.2022 - The Great 10K)
HM - 1:39:18 (28.08.2022 - Die Generalprobe)
25 km - 02:02:00 (15.05.2022 - S 25)
M - 03:38:13 (25.09.2022 - BM)
50 km - 04:32:07 (17.03.2024 - Werderseelauf)
155
91,2Melon hat geschrieben:Leute, Leute! Betreibt ihr Vermeidungsstrategie… ? Hilft ja nichts! Blickt der Wahrheit ins Auge!
Bei mir trotz keinerlei Sport diese Woche 69,5kg Die Hoffnung steigt, dass ich die 70 dauerhaft hinter mir gelassen habe.
ich sollte das essen vermeiden
In der Sauna hatte ich eher untergewicht - so im durchschnitt
Q4 2021 86kg -> Ziel: 83
[img]http://www.kmspiel.de/button/lid18398.png[/img][/url]
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156
Ui, Rennschnecke! Das klingt nicht so prickelnd. Hoffe es geht einigermaßen wieder?
Und Frank, sich neben dickere Leute zu stellen um schlanker auszusehen zählt nicht
Vermelde heute stolz 68,9kg!!!!! Wooohooooo
Und Frank, sich neben dickere Leute zu stellen um schlanker auszusehen zählt nicht
Vermelde heute stolz 68,9kg!!!!! Wooohooooo
157
Alles verzichtbare Tätigkeiten für den Arm. Obwohl kaffee tringen?Rennschnecke 156 hat geschrieben:57,1
Der rechte Arm ist auch beleidigt, da bin ich ja draufgefallen, ich kann ihn hochheben, aber nicht nach oben vorne. Kaffee einschenken, föhnen und bügeln geht grade ganz schlecht. Das sollte ungefähr 2 Wochen nach dem Ereignis wesentlich besser sein, ansonsten soll ich zum Orthopäden und mal gucken lassen.
Wär ich bloß am Montag im Bett geblieben.
Gruß RS
Wenn man immer nur wüsste an welchem Tag man im Bett bleiben sollte...
Dir aber gute Besserung!
Achso Gewicht habe ich auch 89.9 und das sogar vorm treppensteigen 124 Stockwerke
Q4 2021 86kg -> Ziel: 83
[img]http://www.kmspiel.de/button/lid18398.png[/img][/url]
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158
56,9
Danke der Nachfrage an alle.
Bin heute über 11 km gelaufen, ein virtueller Lauf für die Meeresschildkröten. Ging ganz gut, die Arme brauch ich ja nicht zum laufen, aber jetzt habe ich schwere Beine.
Alle, die eingetragen haben, haben abgenommen - ich minimal -, das müßte man mal im Kalender festhalten. Nächste Woche wird es wieder anders sein, ich habe dann sicher wieder etwas zugelegt.
Gruß RS
Danke der Nachfrage an alle.
Bin heute über 11 km gelaufen, ein virtueller Lauf für die Meeresschildkröten. Ging ganz gut, die Arme brauch ich ja nicht zum laufen, aber jetzt habe ich schwere Beine.
Alle, die eingetragen haben, haben abgenommen - ich minimal -, das müßte man mal im Kalender festhalten. Nächste Woche wird es wieder anders sein, ich habe dann sicher wieder etwas zugelegt.
Gruß RS
159
Ich melde mal wieder mein Gewicht...
60,5kg. Wie ich das geschafft habe? Zwei Tüten Chips, eine Tafel Schokolade und jede Menge Tortelini.
Ach ja... Laufen war ich auch 2x...
60,5kg. Wie ich das geschafft habe? Zwei Tüten Chips, eine Tafel Schokolade und jede Menge Tortelini.
Ach ja... Laufen war ich auch 2x...
sonstige Späße:
25.02.2023 HaWei by night 10km
Halbmarathons:
26.03.23 Freiburg-Marathon #49
21.05.23 Stuttgart-Lauf #50
17.09.23 Badenmarathon #51
08.10.23 Schwarzwaldmarathon #52
25.02.2023 HaWei by night 10km
Halbmarathons:
26.03.23 Freiburg-Marathon #49
21.05.23 Stuttgart-Lauf #50
17.09.23 Badenmarathon #51
08.10.23 Schwarzwaldmarathon #52
160
68,8… sieht also sehr gut aus bei mir Frage mich was mit den anderen Kilokillern so los ist…haaaallooooo… bin ich die einzige in der Tabelle heute? Tststs… seid ihr in den Zuckerfaden umgezogen oder wie oder was?
163
Cool! Dran bleiben!
Ich empfehle Haferflocken! Da hatte mich ja Frank drauf gebracht. Ich esse täglich Haferflocken. Mit heißem Wasser quellen lassen, Geschmack in Form von Marmelade, Obst, Honig, ect. zufügen - fertig!
Ich empfehle Haferflocken! Da hatte mich ja Frank drauf gebracht. Ich esse täglich Haferflocken. Mit heißem Wasser quellen lassen, Geschmack in Form von Marmelade, Obst, Honig, ect. zufügen - fertig!
sonstige Späße:
25.02.2023 HaWei by night 10km
Halbmarathons:
26.03.23 Freiburg-Marathon #49
21.05.23 Stuttgart-Lauf #50
17.09.23 Badenmarathon #51
08.10.23 Schwarzwaldmarathon #52
25.02.2023 HaWei by night 10km
Halbmarathons:
26.03.23 Freiburg-Marathon #49
21.05.23 Stuttgart-Lauf #50
17.09.23 Badenmarathon #51
08.10.23 Schwarzwaldmarathon #52
164
Ja, Haferflocken sind super! Esse kernige Haferflocken jeden Morgen mit Milch, Walnüssen, Mandeln und verschiedenem Obst. Eingeweicht bin ich nicht so der Fan. Unser Kleiner liebt sein Haferflocken-Frühstück. Ich mache ihm immer Porridge mit Milch aufgekocht und braunem Mandelmus eingerührt. Hoffe er mag das noch viele Jahre, denn Kellog‘s & Co will ich ihm nicht kaufen.
165
War im Urlaub, wir sind heute erst zurückgekommen.Melon hat geschrieben:68,8… sieht also sehr gut aus bei mir Frage mich was mit den anderen Kilokillern so los ist…haaaallooooo… bin ich die einzige in der Tabelle heute? Tststs… seid ihr in den Zuckerfaden umgezogen oder wie oder was?
In der Urlaubszeit wird immer mal wieder jemand nicht pünktlich bw. gar nicht eintragen.
Hab mich nicht gewogen, dass ich mehr als bei der Abfahrt wiege, weiß ich auch so, die Hosen spannen. Kommenden Freitag werde ich wieder liefern.
Gruß RS
166
Jetzt habe ich hunger...
Ich habe meinen ersten 10 km Lauf absolviert.
53:40 damit kann ich gut leben. Wenn jetzt mal das Gewicht wieder passt bin ich unaufhaltsam :-)
Ich habe meinen ersten 10 km Lauf absolviert.
53:40 damit kann ich gut leben. Wenn jetzt mal das Gewicht wieder passt bin ich unaufhaltsam :-)
Q4 2021 86kg -> Ziel: 83
[img]http://www.kmspiel.de/button/lid18398.png[/img][/url]
[img]http://www.kmspiel.de/button/lid18398.png[/img][/url]
168
Ähm habe vergessen zu schreiben seit Corona.
Insgesamt habe ich schon ein paar 1ßer hinter mir
Ziel ist so ein Pulli für 3 Läufe zu bekommen
Insgesamt habe ich schon ein paar 1ßer hinter mir
Ziel ist so ein Pulli für 3 Läufe zu bekommen
Q4 2021 86kg -> Ziel: 83
[img]http://www.kmspiel.de/button/lid18398.png[/img][/url]
[img]http://www.kmspiel.de/button/lid18398.png[/img][/url]
169
Abnehmsheet für Q3 ist fertig
Jeder, der will kann gerne mitmachen und sich eintragen
https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... 2003128418
Ich habe alle rausgenommen, die in Q2 garnicht eingetragen haben.
Jeder, der will kann gerne mitmachen und sich eintragen
https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... 2003128418
Ich habe alle rausgenommen, die in Q2 garnicht eingetragen haben.
Q4 2021 86kg -> Ziel: 83
[img]http://www.kmspiel.de/button/lid18398.png[/img][/url]
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170
Ja, so langsam geht es wieder los mit den Läufen! Ich denke auch, dass es kein Thema ist, wenn man an der frischen Luft ist. Wem es doch zu eng ist, kann ja für den Start eine Maske mitnehmen. Das hat uns ja die letzten Jahre auch nicht umgebracht.
Steht bei dir auch wieder ein Lauf an?
Steht bei dir auch wieder ein Lauf an?
sonstige Späße:
25.02.2023 HaWei by night 10km
Halbmarathons:
26.03.23 Freiburg-Marathon #49
21.05.23 Stuttgart-Lauf #50
17.09.23 Badenmarathon #51
08.10.23 Schwarzwaldmarathon #52
25.02.2023 HaWei by night 10km
Halbmarathons:
26.03.23 Freiburg-Marathon #49
21.05.23 Stuttgart-Lauf #50
17.09.23 Badenmarathon #51
08.10.23 Schwarzwaldmarathon #52
171
Mein nächster Lauf ist erst am 18.9.Katz hat geschrieben:Ja, so langsam geht es wieder los mit den Läufen! Ich denke auch, dass es kein Thema ist, wenn man an der frischen Luft ist. Wem es doch zu eng ist, kann ja für den Start eine Maske mitnehmen. Das hat uns ja die letzten Jahre auch nicht umgebracht.
Steht bei dir auch wieder ein Lauf an?
Davor steht aber noch eine 3 Tage Hochgebirgswanderung an!
Auf die freue ich mich sehr.
Q4 2021 86kg -> Ziel: 83
[img]http://www.kmspiel.de/button/lid18398.png[/img][/url]
[img]http://www.kmspiel.de/button/lid18398.png[/img][/url]
172
18.09.? Cool! Da sollte die Hitze vorbei sein! Wanderung im Gebirge klingt auch sehr gut! Genieße die Aussicht und bring uns ein paar Bilder mit!
sonstige Späße:
25.02.2023 HaWei by night 10km
Halbmarathons:
26.03.23 Freiburg-Marathon #49
21.05.23 Stuttgart-Lauf #50
17.09.23 Badenmarathon #51
08.10.23 Schwarzwaldmarathon #52
25.02.2023 HaWei by night 10km
Halbmarathons:
26.03.23 Freiburg-Marathon #49
21.05.23 Stuttgart-Lauf #50
17.09.23 Badenmarathon #51
08.10.23 Schwarzwaldmarathon #52
173
Ich krebse die ganze Woche rum bei +/- 57 .
Natürlich am Wiegetag bei + Machts bessser
Gruß RS
Nachtrag: Meine rechte Schulter ist noch etwa lädiert, Arm ist in manchen Bewegungen weiterin eingeschränkt, z.B. Autotür aufmachen und nach draussen drücken geht gar nicht. Beide Knie tun bei Druck noch weh, Vierfüßlerstand geht auch noch nicht und die linke Wade ziehts runter, wahrscheinlich drückt da innerlich noch was .
Heute habe ich einen Arzttermin.
Natürlich am Wiegetag bei + Machts bessser
Gruß RS
Nachtrag: Meine rechte Schulter ist noch etwa lädiert, Arm ist in manchen Bewegungen weiterin eingeschränkt, z.B. Autotür aufmachen und nach draussen drücken geht gar nicht. Beide Knie tun bei Druck noch weh, Vierfüßlerstand geht auch noch nicht und die linke Wade ziehts runter, wahrscheinlich drückt da innerlich noch was .
Heute habe ich einen Arzttermin.
90,2
174Willkommen in Q3
Wer will gerne eintragen
https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... 2003128418
Mein Körper mag sich nicht von den kilos trennen.
Wer will gerne eintragen
https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... 2003128418
Mein Körper mag sich nicht von den kilos trennen.
Q4 2021 86kg -> Ziel: 83
[img]http://www.kmspiel.de/button/lid18398.png[/img][/url]
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175
Heute früh in der Hektik vergessen zu wiegen. Jetzt mit vollem Bauch etc werde ich mich hüten auf die Waage zu klettern…
177
Heute 61,3kg. Ach, ja...Katz hat geschrieben:Ich melde mal wieder mein Gewicht...
60,5kg. Wie ich das geschafft habe? Zwei Tüten Chips, eine Tafel Schokolade und jede Menge Tortelini.
Ach ja... Laufen war ich auch 2x...
sonstige Späße:
25.02.2023 HaWei by night 10km
Halbmarathons:
26.03.23 Freiburg-Marathon #49
21.05.23 Stuttgart-Lauf #50
17.09.23 Badenmarathon #51
08.10.23 Schwarzwaldmarathon #52
25.02.2023 HaWei by night 10km
Halbmarathons:
26.03.23 Freiburg-Marathon #49
21.05.23 Stuttgart-Lauf #50
17.09.23 Badenmarathon #51
08.10.23 Schwarzwaldmarathon #52
89,9 kg
178Die Zeit rennt
Schon die zweite Woche im Quartal um.
Impfbedingt fehlen mir diese Woche km.
Am WE will ich aber wieder 25km durchlaufen
Schon die zweite Woche im Quartal um.
Impfbedingt fehlen mir diese Woche km.
Am WE will ich aber wieder 25km durchlaufen
Q4 2021 86kg -> Ziel: 83
[img]http://www.kmspiel.de/button/lid18398.png[/img][/url]
[img]http://www.kmspiel.de/button/lid18398.png[/img][/url]
180
61,3. Stillstand. Auch gut. Abnehmen ist auch nicht ein aktives Thema, aber Kontrolle kann nicht schaden...
sonstige Späße:
25.02.2023 HaWei by night 10km
Halbmarathons:
26.03.23 Freiburg-Marathon #49
21.05.23 Stuttgart-Lauf #50
17.09.23 Badenmarathon #51
08.10.23 Schwarzwaldmarathon #52
25.02.2023 HaWei by night 10km
Halbmarathons:
26.03.23 Freiburg-Marathon #49
21.05.23 Stuttgart-Lauf #50
17.09.23 Badenmarathon #51
08.10.23 Schwarzwaldmarathon #52
184
89,6 wäre gerne schon weiter
Q4 2021 86kg -> Ziel: 83
[img]http://www.kmspiel.de/button/lid18398.png[/img][/url]
[img]http://www.kmspiel.de/button/lid18398.png[/img][/url]
186
Bin die Woche allein mit Melönchen, also wieder nicht laufen gewesen, da schlicht keinerlei Zeit. Mitnehmen lässt er sich nicht mehr.
Trotzdem 69kg glatt. Bin zufrieden damit. Hoffe dass es in den nächsten Wochen/Monaten noch ein bisschen runter geht. 62/63 wären super. 59/60 traumhaft. Mal sehen. Kein Stress.
Trotzdem 69kg glatt. Bin zufrieden damit. Hoffe dass es in den nächsten Wochen/Monaten noch ein bisschen runter geht. 62/63 wären super. 59/60 traumhaft. Mal sehen. Kein Stress.
188
Fazit meines „Abnehmplans“ seit Start Ende April
In 3 Monaten habe ich mein Gewicht wie folgt reduziert: 73,1 auf 68,8kg
9kg hätten es werden sollen bei einer Kalorieneinsparung von 21k pro Monat. Effektiv habe ich ja aufgegeben und auch keine Kalorien gezählt. Bin mit 4,3kg weniger also mehr als zufrieden.
In 3 Monaten habe ich mein Gewicht wie folgt reduziert: 73,1 auf 68,8kg
9kg hätten es werden sollen bei einer Kalorieneinsparung von 21k pro Monat. Effektiv habe ich ja aufgegeben und auch keine Kalorien gezählt. Bin mit 4,3kg weniger also mehr als zufrieden.
189
Das kannst du auch sein! Glückwunsch! Wie warst du auf das Ziel, 9kg abzunehmen, gekommen? War das dein Gewicht vor der Schwangerschaft oder ein willkürlich gewähltes Ziel?
Na, den Rest schaffst du auch noch! Vielleicht muss man zwischendurch auch mal die Zügel etwas locker lassen.
Na, den Rest schaffst du auch noch! Vielleicht muss man zwischendurch auch mal die Zügel etwas locker lassen.
sonstige Späße:
25.02.2023 HaWei by night 10km
Halbmarathons:
26.03.23 Freiburg-Marathon #49
21.05.23 Stuttgart-Lauf #50
17.09.23 Badenmarathon #51
08.10.23 Schwarzwaldmarathon #52
25.02.2023 HaWei by night 10km
Halbmarathons:
26.03.23 Freiburg-Marathon #49
21.05.23 Stuttgart-Lauf #50
17.09.23 Badenmarathon #51
08.10.23 Schwarzwaldmarathon #52
190
Hm, gute Frage! Mein Lieblingsgewicht sind 59-62kg. Vor der Schwangerschaft war ich schon bisschen speckiger mit etwa 73-75kg, im August 2020 dann entbunden mit über 90kg und Ende Mai 2021 wog ich noch immer 82,5kg. Würde sehr gern wieder auf 60-65kg kommen. Ich habe es aber nicht eilig. War nur ein kurzer „Rappel“ von mir diese Idee mit den drei Monaten.
91,4
193Irgendwie ist der Wurm drin
Q4 2021 86kg -> Ziel: 83
[img]http://www.kmspiel.de/button/lid18398.png[/img][/url]
[img]http://www.kmspiel.de/button/lid18398.png[/img][/url]
194
HAllo Calvana
wilkommen bei uns.
Du musst nur dein Gewicht unter dem jeweiligen Datum eintragen.
Die anderen Felder werden berechnet.
Wenn du ganz rechts dein Zielgewicht einträgst, siehst du auch die Veränderung
wilkommen bei uns.
Du musst nur dein Gewicht unter dem jeweiligen Datum eintragen.
Die anderen Felder werden berechnet.
Wenn du ganz rechts dein Zielgewicht einträgst, siehst du auch die Veränderung
Q4 2021 86kg -> Ziel: 83
[img]http://www.kmspiel.de/button/lid18398.png[/img][/url]
[img]http://www.kmspiel.de/button/lid18398.png[/img][/url]
196
Kannst du denn zumindest nachvollziehen, woran es liegt?frank2015 hat geschrieben:Irgendwie ist der Wurm drin
5 km - 21:44 (09.09.2023 - Tierparklauf)
10 km - 44:40 (16.10.2022 - The Great 10K)
HM - 1:39:18 (28.08.2022 - Die Generalprobe)
25 km - 02:02:00 (15.05.2022 - S 25)
M - 03:38:13 (25.09.2022 - BM)
50 km - 04:32:07 (17.03.2024 - Werderseelauf)
10 km - 44:40 (16.10.2022 - The Great 10K)
HM - 1:39:18 (28.08.2022 - Die Generalprobe)
25 km - 02:02:00 (15.05.2022 - S 25)
M - 03:38:13 (25.09.2022 - BM)
50 km - 04:32:07 (17.03.2024 - Werderseelauf)
197
Meine Frau würde jetzt lachenheikchen007 hat geschrieben:Kannst du denn zumindest nachvollziehen, woran es liegt?
Gefühlt aber nicht so richtig...
Klar zwei Wochen Urlaub bei gutem Essen und weniger Bewegung wegen der Hitze.
Aber wie gesagt gefühlt sollte es nicht soviel ausmachen.
Q4 2021 86kg -> Ziel: 83
[img]http://www.kmspiel.de/button/lid18398.png[/img][/url]
[img]http://www.kmspiel.de/button/lid18398.png[/img][/url]
198
Das Gefühl kann da leider leicht trügen... War die ganze Woche auch so bei ca. 61,5 - 61,7. Gestern Abend beim Stammtisch ein paar Nachos und 3 Getränke und zudem trainingsfrei. Und zack, heute morgen gleich 1 Kilo mehr. Hätte ich auch nicht gedacht, dass das gleich so reinhaut.frank2015 hat geschrieben:Aber wie gesagt gefühlt sollte es nicht soviel ausmachen.
Da hilft nur dranbleiben.
5 km - 21:44 (09.09.2023 - Tierparklauf)
10 km - 44:40 (16.10.2022 - The Great 10K)
HM - 1:39:18 (28.08.2022 - Die Generalprobe)
25 km - 02:02:00 (15.05.2022 - S 25)
M - 03:38:13 (25.09.2022 - BM)
50 km - 04:32:07 (17.03.2024 - Werderseelauf)
10 km - 44:40 (16.10.2022 - The Great 10K)
HM - 1:39:18 (28.08.2022 - Die Generalprobe)
25 km - 02:02:00 (15.05.2022 - S 25)
M - 03:38:13 (25.09.2022 - BM)
50 km - 04:32:07 (17.03.2024 - Werderseelauf)
199
Ich denke mir immer, dranbleiben mit Maß. Man will ja auch leben und sich mal was gönnen, oder?
Ich melde 60 kg. Hauptnahrungsmittel: Haferflocken und Obst. Mag gerade nichts Warmes essen bei der Hitze.
Ich melde 60 kg. Hauptnahrungsmittel: Haferflocken und Obst. Mag gerade nichts Warmes essen bei der Hitze.
sonstige Späße:
25.02.2023 HaWei by night 10km
Halbmarathons:
26.03.23 Freiburg-Marathon #49
21.05.23 Stuttgart-Lauf #50
17.09.23 Badenmarathon #51
08.10.23 Schwarzwaldmarathon #52
25.02.2023 HaWei by night 10km
Halbmarathons:
26.03.23 Freiburg-Marathon #49
21.05.23 Stuttgart-Lauf #50
17.09.23 Badenmarathon #51
08.10.23 Schwarzwaldmarathon #52
200
Ich klinke mich hier mal ein, um meine Abnehmmotivation etwas zu steigern. Habe mich eben in die Tabelle eingetragen, so ganz bin ich mit der Formatierung nicht klar gekommen, wollte auch nichts kaputt machen.
Einer der Hauptgründe für mich, um mit dem Laufen anzufangen, war vor ein paar Jahren der Wunsch nach weniger Gewicht (damals 70kg). Seitdem begleitet mich das Thema. Bei mir hilft, trotz viel Sport, zum abnehmen nur konsequent auf die Ernährung zu achten.
Ende September möchte ich einen Marathon Sub3 Versuch starten, leider nimmt mein Appetit mit gesteigertem Trainingsumfang überproportional zu. Momentan bewege ich mich irgendwo zwischen 61 und 62kg, für den Wettkampf würde ich gerne die 60kg unterbieten. Werde versuchen alles was ich esse zu tracken. Das hilft meistens schon um von dem Süßkram wegzukommen, weil die Blöße das in die App eingeben zu müssen, kann ich mir schlecht geben ;)
Einer der Hauptgründe für mich, um mit dem Laufen anzufangen, war vor ein paar Jahren der Wunsch nach weniger Gewicht (damals 70kg). Seitdem begleitet mich das Thema. Bei mir hilft, trotz viel Sport, zum abnehmen nur konsequent auf die Ernährung zu achten.
Ende September möchte ich einen Marathon Sub3 Versuch starten, leider nimmt mein Appetit mit gesteigertem Trainingsumfang überproportional zu. Momentan bewege ich mich irgendwo zwischen 61 und 62kg, für den Wettkampf würde ich gerne die 60kg unterbieten. Werde versuchen alles was ich esse zu tracken. Das hilft meistens schon um von dem Süßkram wegzukommen, weil die Blöße das in die App eingeben zu müssen, kann ich mir schlecht geben ;)
Offizielle PBs: 5km: 20:08 (2019), 10km: 38:03 (2022), HM: 1:25:20 (2019), M: 3:29 (2022), 50km: 4:11 (2021)
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