Kilos killen 2022

[Rennschnecke 156]

So meine Lieben, komme gerade aus dem "Adler" , wo ich mich heute Spargelrisotto und Coup Danmark entschieden habe.
Mein Gewicht heute morgen war 56,5 kg, bin mal gespannt, wie es morgen früh aussieht

Melon, hast du deine Uhr den ganzen Tag über um, dass du so viel Bewegunskalorien hast?
Gruß RS

[frank2015]

Lieber Frank, ich glaube ganz fest daran, dass KHs NICHT dick machen und, dass es pumpelschnurzegal ist zu welcher Tageszeit man sie ißt. Hau also rein und halte dich schlicht an „weniger kcal rein, als verbrauchen“. Könnten auch ein Buch schreiben mit dem Arbeitstitel „Ich erfinde eine neue Diätwahrheit, denn ich brauche das Geld“

Melon so war das garnicht gemeint.
Es ging um den Teil des Essens auf den ich am ehesten verzichten könnte,
morgens esse ich eh nichts
mittags dann mittagessen
abends eben dann zuviel

[Melon]

Oh da bist du nicht allein. Meine Hauptmahlzeit ist auch abends. Denn da haben alle Zeit 😀. Ich frühstücke, esse aber mittags seltener.

Ja, während der drei Monate „Track dich schlanker“ versuche ich die Uhr nach dem Aufstehen anzulegen und mache sie dann kurz nach dem Abendessen meistens runter. Die Bewegungskalorien sind also wirklich alle aktiven Kcal die ich verbrauche inklusive Laufen, sonstigen Sport und die km die ich so den ganzen Tag gehe. Komme meist auf 10 bis 20km am Tag (gehen und laufen). Hab jetzt übrigens auch gesehen, dass mir die Watch ja auch die Gesamtkalorien (also die ich komplett verbraucht habe) anzeigt. Aber mit meiner Annahme, dass mein Grundumsatz bei 1600 kcal liegt, liege ich laut Watch so ungefähr auch richtig. Laut Watch sind es im Durchschnitt 1607kcal im letzten Monat, der 6-Monatsschnitt mit 1584 leicht darunter. Liegt wahrscheinlich auch daran, dass ich normalerweise die Uhr nicht ständig an habe.

Ein Beispiel vom letzten Samstag:

[Katz]

Gewicht war unverändert.
Es steht eine sportliche Woche an. Bin mal gespannt, wie es danach aussieht.

[Melon]

70,2kg. Tendenz scheint tatsächlich abwärts zu gehen 😃

[heikchen007]

70,2kg. Tendenz scheint tatsächlich abwärts zu gehen 😃

Sieht doch super aus bei dir, innerhalb von 3 Wochen 3 kg verloren. Klasse.




@ me

61,7 kg - endlich mal wieder unter 62.

[Melon]

Lach. Wenn du das so sagt, klingt es echt nicht mal sooo schlecht!

Hab gerade mal in die Liste gesehen: am 9.7.2021 war mein erster Eintrag hier mit 79,4kg. Das klingt noch viel besser. Ich bin jetzt einfach mal kurz selbst stolz auf mich und versuche mir den ganzen Kuchen, die Schokolade und das Eis von heute zu verzeihen …

[heikchen007]

Wow, fast 10 kg abgenommen - darauf kannst du nun wirklich stolz sein.

Und solche Ausreißer- bzw. Belohnungstage dürfen auch mal sein. Man kann nicht immer nur streng zu sich selbst sein.

[Melon]

Wieder schickes rot in der Liste da die 5000 Defizitkilokalorien nicht erreicht. Nun denn…auf eine neue Woche!

[Rennschnecke 156]

So meine Lieben, komme gerade aus dem "Adler" , wo ich mich heute Spargelrisotto und Coup Danmark entschieden habe.
Mein Gewicht heute morgen war 56,5 kg, bin mal gespannt, wie es morgen früh aussieht

Ganz vergessen zu schreiben:
am 14.4. habe ich morgens 58 kilo gewogen, 1 1/2 Kilo mehr am nächsten Tag.
Inzwischen bin ich wieder bei 57,2.
Heute ein 8 km Wettkampf, nur 310 Kalorien, das gleicht gerade mal den hinterher-Kuchen aus.
Gruß RS

[Katz]

Öhm, ich habe mich diese Woche viel bewegt - 117km wandern, aber abnehmen?? Pustekuchen! Im Gegenteil... Egal... Hält sich im Rahmen.