Um nochmal zur Prognose zurück zu kommen. Sehr schwierig zu schaffen.
Habe heute einen 5km Testlauf gemacht auf Anschlag (94%HF) : 19:50, die Prognose sagt 19:10 das sind nochmal 8sek pro km. Das ist maximal bergab mit Rückenwind drin.
Wie Dauerlauf Pace verbessern?
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