Guten Morgen,
ich laufe immer mit einer Uhr + Brustgurt um meinen Puls im Auge zu haben. Dieser liegt in der Regel zwischen 140 und 155 bei meinem Tempo. Damit fühle ich mich wohl und ich liege optimal im aeroben Bereich. Das Hauptziel ist es abzunehmen und ich bin auf einen guten Weg, versuche aber das ganze natürlich zu optimieren. Jetzt habe ich mich mal intensiver mit dem Thema Puls und Fettverbrennung beschäftigt und habe bei meinen Werten folgendes festgestellt. Ich sollte einen Puls zwischen 114 und 133 haben um die Fettverbrennung maximal anzukurbeln. Das gestaltet sich allerdings schwieriger als gedacht. Ich halte diesen Puls nur wenn ich sehr schnell gehe und hin und wieder für ein paar Meter das laufen anfange. Durch das schnelle gehen halte ich diesen Bereich nicht und wenn ich so langsam es für mich geht laufe, dann komme ich drüber.
Das ganze habe ich gestern ausprobiert und kam mir irgendwie vor wie der letzte Depp
Jetzt ist die Frage was langfristig mehr bringt. Die Mischung aus gehen/laufen für ca. 45-60 Minuten oder das normale Laufen im aeroben Bereich für 25-35 Minuten?
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Über mich
wo ich herkomme Am Anfang war da der Bauchspeck und wo ich zuletzt gelaufen bin Joels Daily Challenge - Streakrunning
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Das normale Laufen im aeroben Bereich für 45-60 Minuten! .......... muss ja nicht gleich morgen sein ;-).kajoshin hat geschrieben:
Jetzt ist die Frage was langfristig mehr bringt. Die Mischung aus gehen/laufen für ca. 45-60 Minuten oder das normale Laufen im aeroben Bereich für 25-35 Minuten?
Knippi
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Musst Du nicht!!kajoshin hat geschrieben: Ich sollte einen Puls zwischen 114 und 133 haben um die Fettverbrennung maximal anzukurbeln.
Und wer was anders behauptet hat einfach wenig Ahnung. Auch wenn das in der Zeitung so steht (bestimmt keine Sportzeitschrift) ist so eine Verallgemeinerung nicht zulässig.
Um schnell Abzunehmen: mehr Sport machen. Muss nicht immer nur das (langsame) Laufen sein.
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"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)
Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf
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Ach herrje - also darf ich gar nicht mehr laufen, sondern muss 90 min. lang sitzen und stur meine Schuhe zu- und wieder aufschnüren?kajoshin hat geschrieben:Ich sollte einen Puls zwischen 114 und 133 haben um die Fettverbrennung maximal anzukurbeln.
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So ist es. Das geht heute vielen so, die als Anfänger und Hobbyjogger gerne laufen würden, es aber aufgrund der Pulsvorgaben nicht mehr dürfen. Und dafür extra die teure Ausrüstung gekauft.RunningPotatoe hat geschrieben:Ach herrje - also darf ich gar nicht mehr laufen, sondern muss 90 min. lang sitzen und stur meine Schuhe zu- und wieder aufschnüren?
"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)
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Immer wenn du den bringst sehe ich vor meinem geistigen Auge vegane Burger bei McDonaldbones hat geschrieben: Dr.Moosburger:
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"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)
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Die bei Burger King sind deutlich leckerer:bones hat geschrieben:D
Mahlzeit!
https://www.burgerking.de/plantbased
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Warum wollen die Veganer eigentlich Fleisch nachmachen? Die Fleischesser konstruieren aus 'nem Pfund Hackfleich doch auch keinen Blumenkohl.
"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)
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Ach du Scheiße . Du hast gesehen, dass ich du klein geschrieben habe?JoelH hat geschrieben:Immer wenn du den bringst sehe ich vor meinem geistigen Auge vegane Burger bei McDonald
"Scheiße sagt man nicht". Meine 3-jährige Enkelin das wortreich begründend, dieses Wort dabei gefühlt 10 x zu gebrauchen.
Knippi
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Weil sie den ja auch in Natura einfach essen.bones hat geschrieben:Warum wollen die Veganer eigentlich Fleisch nachmachen? Die Fleischesser konstruieren aus 'nem Pfund Hackfleich doch auch keinen Blumenkohl.
Aber davon ab, gibts auch welche die auf vegan verzichten? Also nur tierische Produkte vertilgen? Gibts das?
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Paleo? ich glaube Knippe oder die wunderschöne schwarze Katze finden den Streitfaden recht schnell wiederJoelH hat geschrieben:Weil sie den ja auch in Natura einfach essen.
Aber davon ab, gibts auch welche die auf vegan verzichten? Also nur tierische Produkte vertilgen? Gibts das?
12.05.2007 / 12.05.2012 / 09.04.2013 / 27.05.2017
...an Tagen wie diesen, wünscht man sich Unendlichkeit
An Tagen wie diesen, haben wir noch ewig Zeit
In dieser Nacht der Nächte, die uns soviel verspricht
Erleben wir das Beste, kein Ende ist in Sicht
(Toten Hosen)
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BIG 25 Berlin 2015 HM 2:14:xx
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Also mein Paleomüsli ist ohne tierische Zusätze. Das sind vor allem "alte" Getreidearten usw. In Anlehnung an Paleontologie, vermute ich.d'Oma joggt hat geschrieben:Paleo?
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Der vielleicht?d'Oma joggt hat geschrieben:Paleo? ich glaube Knippe oder die wunderschöne schwarze Katze finden den Streitfaden recht schnell wieder
forum/threads/74667-Der-vegane-Laufthre ... ight=paleo
Fing wie die Kreuzberger Nächte an,
aber dann - aber dann
Aber bitte "Knippe"? Das "n" noch weg und ich würde zu einem weggeworfenen Zigarettenstummel degradiert. Das muss doch wirklich nicht sein .
Knippi
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Mea culpa Knippi mea maxima culpa
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es war ein toller Faden
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Knippi, es muss noch einen anderen Faden geben über Paleo - oder war der in RR? Also in dem RennRad Forum? Und bei uns war es ohne Eskalation?
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Da wurde mehr über die Person des TE als die Ernährungsform gestritten. Derr Herr hatte seine "Feinde" aus anderen Foren mitgebracht.d'Oma joggt hat geschrieben:Paleo? ich glaube Knippe oder die wunderschöne schwarze Katze finden den Streitfaden recht schnell wieder
Carnivore ist die Ernährung rein mit tierischen Produkten.
https://www.br.de/nachrichten/wissen/ca ... er,RPJoDJy
"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)
Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf
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Ich bin kein Veganer und esse trotzdem gerne vegane Burger. Ist ja mehr als nur das Fleisch. Und wenn letzteres als Ersatz auch gut gewürzt und von der Konsistenz lecker ist, um so besser.bones hat geschrieben:Warum wollen die Veganer eigentlich Fleisch nachmachen? Die Fleischesser konstruieren aus 'nem Pfund Hackfleich doch auch keinen Blumenkohl.
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Hmm, mjam, mjam... die imposante Liste von E***-Nummern lässt einem doch glatt das Wasser im Mund zusammenlaufen!bones hat geschrieben:https://www.mcdonalds.com/de/de-de/prod ... -2560.html
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Den Nachfolgethread habe ich mal rausgesucht. Der davor war irgendwie aus dem Ruder gelaufen (da war der Herr Rono noch Moderator). Ursache war der Pinkpoison (Robert Block) der bereits im Rennradforum und im Triathlonforum für Unruhe gesorgt hatte.d'Oma joggt hat geschrieben:Knippi, es muss noch einen anderen Faden geben über Paleo - oder war der in RR? Also in dem RennRad Forum? Und bei uns war es ohne Eskalation?
forum/threads/69454-Paleo-Die-Steinzeit ... pinkpoison
"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)
Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf
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mein Kätzchen , ich wusste, ich kann mich auf dich verlassen
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...an Tagen wie diesen, wünscht man sich Unendlichkeit
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Vom Gedächtnis her müsste sein Avatur ein großes graues Tier zeigend'Oma joggt hat geschrieben:mein Kätzchen , ich wusste, ich kann mich auf dich verlassen
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