Auch wenn es nur noch 3 Tage bis zum Lauf sind, möchte ich doch noch gerne einen neuen Thread zum kommenden Hermann machen,- schließlich ist es ein Jubiläumslauf und immer noch das größte Breitensportereignis in ganz OWL.
Der Veranstalter-Verein TSVE Bielefeld hat hier wieder einen enormen Organisationsaufwand zu stemmen, bei dem ca. 800 ehrenamtliche Helferinnen und Helfer mitwirken.
Ca. 7500 Läufer*innen und Wanderer werden am Start des Hermannsdenkmal`s in Detmold stehen und ab 11:00h meist durch den Teutoburger Wald Richtung Ziel Sparrenburg Bielefeld laufen.
Parallel der stattfindende Hamburg Marathon ist zweifellos ein grösseres Kaliber, aber dafür ist der Hermann doch ganz besonders allein schon wegen seines sehr anspruchsvollen Streckenprofils. Nicht umsonst wird er ja auch (obwohl nur 31km lang) "der gefühlte Marathon" genannt,- und der Muskelkater danach ist immer ähnlich stark. Die vielen Bergab-Passagen gehen schon mächtig in die Knie und Oberschenkel.
Es wird einem auf der Strecke wirklich alles abverlangt, und wohl dem, der sich das Rennen gut einteilt. Schon Viele, die diesen Lauf vorher unterschätzt hatten, sind dafür später böse bestraft worden und daher habe ich noch immer einen riesen Respekt vor diesem Rennen.
Zitat Ingmar Lundström (Sieger 1999): "Laufe bis zum Tönsberg mit Verstand, und danach mit Herz!"
Für mich wird er dieses Jahr eine Art Test-Wettkampf für den Rennsteig-Ultra 4 Wochen später sein.
Im Training hatte ich daher besonders die langen Läufe auf der Originalstrecke immer weiter ausgebaut,- von 31 bis zuletzt 48 km (bis 920HM).
Wochen-Umfang bis zu 130km,- meistens 6 Einheiten die Woche mit 2mal Tempotraining/pro Woche.
Daher fühle ich mich nun doch ganz gut gerüstet für den Lauf, hatte aber auch Glück, das ich verletzungsfrei geblieben bin.
Mit Prognosen will ich mich eigentlich noch zurückhalten, aber eine Zeit von um die 02:15h sollte durchaus möglich sein, wenn die Tagesform passt etc.
Es wird meine 7. Teilnahme sein (PB 2019: 02:18,59).
Bei meiner ersten Teilnahme 2015 brauchte ich noch 02:48h !!! Wobei ich aber auch erst Anfang 2015 mit Laufsport angefangen habe u. das Training damals wg. einer Verletzungsunterbrechung alles andere als optimal verlief.
Nun bin ich gespannt auf Sonntag ...
P.S.: Gerne verweise ich hier auch noch auf Rolli`s "Spezialfaden" zum Hermann!
50. Hermannslauf (24.04.2022)
1PB Marathon: 02:57,20h (Münster, Sept.2019) HM-Splits: 01:28,34 / 01:28,46; AK-Platz 6
50.Hermannslauf April 2022: 02:16,37 (31,1km Trail, ca. 520 HM; 700M. Gefälle); AK-Platz 4 (von über 400 in AK 55)49.Rennsteig-Supermarathon Mai 2022: 06:47,56h (73,9km, 1835 HM) Gesamtplatz 46; AK-Platz 3
60. Marathon Essen, Okt. 22: 03:08,22h (AK-Platz 3)
PB Halbmarathon: 01:25,10h (Nov. 2019, DJK-Halbmarathon Gütersloh)
PB 10km: 39:00 (März 2020; Trainingslauf); 9,2km: 35:51 (Isselhorster Nacht)
Rothaarsteig-Trail-Marathon (835 Höhenmeter), Okt. 2019: 3:18:00h (AK-Platz 1; Gesamt-Platz 11)
"Wenn du nicht anfängst, besser werden zu wollen, hörst du auf, gut zu sein!" (Martin Luther)