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  1. #1

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    Standard Laufband intervalle

    Hallo was haltet ihr von laufband intervalle ?

  2. #2
    Avatar von klnonni
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    Mach ich Laufend .....- alles andere wäre mir zu monoton
    Aber Laufband von Frühjahr bis Herbst geht gar nicht.

  3. #3
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Gerne.
    Über mich
    wo ich herkomme Am Anfang war da der Bauchspeck und wo ich zuletzt gelaufen bin Joels Daily Challenge - Streakrunning

  4. #4
    Avatar von Vögelchen
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    Mag ich nicht. Für mich gehört zum laufen das draußen sein dazu.
    Außer 2 mal im Jahr (so auch heute) zur Leistungsdiagnostik.

  5. #5
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Zitat Zitat von Vögelchen Beitrag anzeigen
    Außer 2 mal im Jahr (so auch heute) zur Leistungsdiagnostik.
    Bekommst du das bezahlt?
    Über mich
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  6. #6
    Avatar von leviathan
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    Zitat Zitat von Vögelchen Beitrag anzeigen
    Mag ich nicht. Für mich gehört zum laufen das draußen sein dazu.
    Außer 2 mal im Jahr (so auch heute) zur Leistungsdiagnostik.
    Wenn ich ein Laufband zu Hause hätte, würde ich sehr gern einige Intervalle auf diesem laufen. Man kann hier deutlich kontrollierter laufen. Auch bekommt man ein sehr gutes Gefühl mit welcher Schrittfrequenz oder Lauftechnik sich das jeweilige Tempo am leichtesten anfühlt. Die Kontrolle ist aber der wichtigere Aspekt. Auch bei Radfahren sind die Intervalle auf der Rolle viel besser steuerbar als auf der Straße. Das hatte auch den Wunsch ausgelöst, dies auf das Laufband umzusetzen. Ich bin genau deshalb stark am Überlegen, ob ich mich in einem Fitnesscenter anmelde oder mir ein Laufband zulege. Raum und Zeit für das Laufen draußen ist immer noch genug.
    nix is fix

  7. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von leviathan:

    JoelH (24.05.2022)

  8. #7
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Zitat Zitat von leviathan Beitrag anzeigen
    Wenn ich ein Laufband zu Hause hätte, würde ich sehr gern einige Intervalle auf diesem laufen. Man kann hier deutlich kontrollierter laufen. Auch bekommt man ein sehr gutes Gefühl mit welcher Schrittfrequenz oder Lauftechnik sich das jeweilige Tempo am leichtesten anfühlt. Die Kontrolle ist aber der wichtigere Aspekt.
    Allerdings liegt die Kontrolle beim Band und nicht beim Läufer. Das muss man berücksichtigen. Ein Laufband beschleunigt nicht auf der Geraden und ist in der Kurve etwas langsamer. Ein Laufband nimmt nicht mal kurz raus um die Zeit in einem Finish wieder rein zu holen. Ein Laufband läuft gerade zu nervig stoisch ein Tempo, wenn du willst über Stunden.

    Das muss man berücksichtigen und sich darauf einlassen. Für Tempohärte aufzubauen ist es allerdings echt praktisch.
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    wo ich herkomme Am Anfang war da der Bauchspeck und wo ich zuletzt gelaufen bin Joels Daily Challenge - Streakrunning

  9. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von JoelH:

    klnonni (24.05.2022), leviathan (24.05.2022)

  10. #8
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Zitat Zitat von leviathan Beitrag anzeigen
    Wenn ich ein Laufband zu Hause hätte, würde ich sehr gern einige Intervalle auf diesem laufen. Man kann hier deutlich kontrollierter laufen. Auch bekommt man ein sehr gutes Gefühl mit welcher Schrittfrequenz oder Lauftechnik sich das jeweilige Tempo am leichtesten anfühlt. Die Kontrolle ist aber der wichtigere Aspekt. Auch bei Radfahren sind die Intervalle auf der Rolle viel besser steuerbar als auf der Straße. Das hatte auch den Wunsch ausgelöst, dies auf das Laufband umzusetzen. Ich bin genau deshalb stark am Überlegen, ob ich mich in einem Fitnesscenter anmelde oder mir ein Laufband zulege. Raum und Zeit für das Laufen draußen ist immer noch genug.
    Ich bin mir nicht sicher, ob Laufband "das gute Gefühl" nicht verfälscht.

    Für mich die Laufband-Lösung: für Notfälle ja, als Ersatz jedoch nicht geeignet.
    "Phantasie ist wichtiger als Wissen, denn Wissen ist begrenzt." AE.
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  11. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Rolli:

    klnonni (24.05.2022)

  12. #9

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    Zitat Zitat von Wernerjerry Beitrag anzeigen
    Hallo was haltet ihr von laufband intervalle ?
    Viel, bzw. mache ich oft. Hat mir dabei geholfen, meinen Endspurt zu verbessern. Vorher war oft der letzte Kilometer mein langsamster.
    „Zwischen Wahnsinn und Verstand ist oft nur eine dünne Wand.“
    Daniel Düsentrieb

  13. #10
    Es ist nichts scheißer als Platz vier. Avatar von hardlooper
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    Das ist nix für mich. Laufbahn, ich habe 3 zur Auswahl. Welch ein Segen (Komfort). Oder die Hölle von Großbeeren: der von mir vermessene km der Leiden im GVZ - alle 50 m eine Markierung .

    Die Winter sind hier in der Gegend auch nicht mehr das, was sie mal waren. Im letzten 2 x Abstumpfungsmittel gestreut.

    Davon abgeraten habe ich noch nie - warum auch?

    Knippi

  14. #11
    Alles im Blick. Avatar von bones
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    Nichts.
    "Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)

    Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content...0/07/PDF.9.pdf

  15. #12
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Zitat Zitat von Alexa71 Beitrag anzeigen
    Viel, bzw. mache ich oft. Hat mir dabei geholfen, meinen Endspurt zu verbessern. Vorher war oft der letzte Kilometer mein langsamster.

    Wahnsinn!!
    Wie hast Du das gemacht?
    "Phantasie ist wichtiger als Wissen, denn Wissen ist begrenzt." AE.
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  16. #13
    Avatar von Vögelchen
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    Zitat Zitat von JoelH Beitrag anzeigen
    Bekommst du das bezahlt?
    schön wärs... so gut bin ich nicht und werde ich nie.

  17. #14

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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen

    Wahnsinn!!
    Wie hast Du das gemacht?
    Wichtig ist vor allen Konsequenz. Ich hatte mal irgendwo gelesen, das im letzten Intervall 25 % des Trainingseffektes steckt.
    „Zwischen Wahnsinn und Verstand ist oft nur eine dünne Wand.“
    Daniel Düsentrieb

  18. #15
    Avatar von leviathan
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    Zitat Zitat von Alexa71 Beitrag anzeigen
    Wichtig ist vor allen Konsequenz. Ich hatte mal irgendwo gelesen, das im letzten Intervall 25 % des Trainingseffektes steckt.
    Wenn Du es läufst oder weglässt
    nix is fix

  19. #16
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Zitat Zitat von leviathan Beitrag anzeigen
    Wenn Du es läufst oder weglässt
    Und wenn man nach dem letzten noch ein Intervall mehr macht?
    Da kommt meine Prozentzahl-Kenntnisse ins Schwitzen...
    "Phantasie ist wichtiger als Wissen, denn Wissen ist begrenzt." AE.
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  20. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Rolli:

    JoelH (25.05.2022)

  21. #17
    Avatar von todmirror
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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Und wenn man nach dem letzten noch ein Intervall mehr macht?
    Dann wirst Du jedenfalls nicht mehr viel Zeit für andere Dinge im Leben haben ;-)


  22. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von todmirror:

    nachtzeche (27.05.2022)

  23. #18

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    Zitat Zitat von leviathan Beitrag anzeigen
    Wenn Du es läufst oder weglässt
    6 x 1000 m:
    Läufst du nur 5 mal = 75 %, läufst du alle = 100 %
    „Zwischen Wahnsinn und Verstand ist oft nur eine dünne Wand.“
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  24. #19

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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Und wenn man nach dem letzten noch ein Intervall mehr macht?
    .
    Über-Erfüllung des Trainingsplanes endet im Übertraining oder Verletzung.
    „Zwischen Wahnsinn und Verstand ist oft nur eine dünne Wand.“
    Daniel Düsentrieb

  25. #20
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Zitat Zitat von Alexa71 Beitrag anzeigen
    Über-Erfüllung des Trainingsplanes endet im Übertraining oder Verletzung.
    Stimmt. Bei mir schon seit mehr als 20 Jahren.
    "Phantasie ist wichtiger als Wissen, denn Wissen ist begrenzt." AE.
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  26. #21
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Stimmt. Bei mir schon seit mehr als 20 Jahren.
    Psssst, du darfst doch nicht über Verletzungen sprechen. Denk an die Schweigepflicht

    Davon ab, dann nimmt man eben einen härteren Plan in die Hand und schon passt das mit den Zielen schon wieder. Denn diesen Plan hat man nicht übererfüllt, also kann es auch keine Überlastung geben. Logisch, oder?
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  27. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von JoelH:

    klnonni (25.05.2022)

  28. #22

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    Zitat Zitat von JoelH Beitrag anzeigen
    Psssst, du darfst doch nicht über Verletzungen sprechen. Denk an die Schweigepflicht

    Davon ab, dann nimmt man eben einen härteren Plan in die Hand und schon passt das mit den Zielen schon wieder. Denn diesen Plan hat man nicht übererfüllt, also kann es auch keine Überlastung geben. Logisch, oder?
    Nein, eigentlich nicht. Ein Plan ist ein Plan.
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  29. #23

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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Stimmt. Bei mir schon seit mehr als 20 Jahren.
    Bist du mit 35 Jahren erst mit dem Laufen angefangen? Woher wohl nur auf Parties abgehangen.
    „Zwischen Wahnsinn und Verstand ist oft nur eine dünne Wand.“
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  30. #24
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Zitat Zitat von Alexa71 Beitrag anzeigen
    Bist du mit 35 Jahren erst mit dem Laufen angefangen? Woher wohl nur auf Parties abgehangen.
    Warum "vorher" (?) IMMER NOCH !!!
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  31. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Rolli:

    klnonni (26.05.2022)

  32. #25
    Es ist nichts scheißer als Platz vier. Avatar von hardlooper
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    Zitat Zitat von Alexa71 Beitrag anzeigen
    Ein Plan ist ein Plan.
    bird is a word

    Knippi

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