Laufband intervalle

[Wernerjerry]

Hallo was haltet ihr von laufband intervalle ?

[klnonni]

Mach ich Laufend .....- alles andere wäre mir zu monoton
Aber Laufband von Frühjahr bis Herbst geht gar nicht.

[JoelH]

Gerne.

[Vögelchen]

Mag ich nicht. Für mich gehört zum laufen das draußen sein dazu.
Außer 2 mal im Jahr (so auch heute) zur Leistungsdiagnostik.

[JoelH]

Außer 2 mal im Jahr (so auch heute) zur Leistungsdiagnostik.

Bekommst du das bezahlt?

[leviathan]

Mag ich nicht. Für mich gehört zum laufen das draußen sein dazu.
Außer 2 mal im Jahr (so auch heute) zur Leistungsdiagnostik.

Wenn ich ein Laufband zu Hause hätte, würde ich sehr gern einige Intervalle auf diesem laufen. Man kann hier deutlich kontrollierter laufen. Auch bekommt man ein sehr gutes Gefühl mit welcher Schrittfrequenz oder Lauftechnik sich das jeweilige Tempo am leichtesten anfühlt. Die Kontrolle ist aber der wichtigere Aspekt. Auch bei Radfahren sind die Intervalle auf der Rolle viel besser steuerbar als auf der Straße. Das hatte auch den Wunsch ausgelöst, dies auf das Laufband umzusetzen. Ich bin genau deshalb stark am Überlegen, ob ich mich in einem Fitnesscenter anmelde oder mir ein Laufband zulege. Raum und Zeit für das Laufen draußen ist immer noch genug.

[JoelH]

Wenn ich ein Laufband zu Hause hätte, würde ich sehr gern einige Intervalle auf diesem laufen. Man kann hier deutlich kontrollierter laufen. Auch bekommt man ein sehr gutes Gefühl mit welcher Schrittfrequenz oder Lauftechnik sich das jeweilige Tempo am leichtesten anfühlt. Die Kontrolle ist aber der wichtigere Aspekt.

Allerdings liegt die Kontrolle beim Band und nicht beim Läufer. Das muss man berücksichtigen. Ein Laufband beschleunigt nicht auf der Geraden und ist in der Kurve etwas langsamer. Ein Laufband nimmt nicht mal kurz raus um die Zeit in einem Finish wieder rein zu holen. Ein Laufband läuft gerade zu nervig stoisch ein Tempo, wenn du willst über Stunden.

Das muss man berücksichtigen und sich darauf einlassen. Für Tempohärte aufzubauen ist es allerdings echt praktisch.

[Rolli]

Wenn ich ein Laufband zu Hause hätte, würde ich sehr gern einige Intervalle auf diesem laufen. Man kann hier deutlich kontrollierter laufen. Auch bekommt man ein sehr gutes Gefühl mit welcher Schrittfrequenz oder Lauftechnik sich das jeweilige Tempo am leichtesten anfühlt. Die Kontrolle ist aber der wichtigere Aspekt. Auch bei Radfahren sind die Intervalle auf der Rolle viel besser steuerbar als auf der Straße. Das hatte auch den Wunsch ausgelöst, dies auf das Laufband umzusetzen. Ich bin genau deshalb stark am Überlegen, ob ich mich in einem Fitnesscenter anmelde oder mir ein Laufband zulege. Raum und Zeit für das Laufen draußen ist immer noch genug.

Ich bin mir nicht sicher, ob Laufband "das gute Gefühl" nicht verfälscht.

Für mich die Laufband-Lösung: für Notfälle ja, als Ersatz jedoch nicht geeignet.

[Alexa71]

Hallo was haltet ihr von laufband intervalle ?

Viel, bzw. mache ich oft. Hat mir dabei geholfen, meinen Endspurt zu verbessern. Vorher war oft der letzte Kilometer mein langsamster.

[hardlooper]

Das ist nix für mich. Laufbahn, ich habe 3 zur Auswahl. Welch ein Segen (Komfort). Oder die Hölle von Großbeeren: der von mir vermessene km der Leiden im GVZ - alle 50 m eine Markierung .

Die Winter sind hier in der Gegend auch nicht mehr das, was sie mal waren. Im letzten 2 x Abstumpfungsmittel gestreut.

Davon abgeraten habe ich noch nie - warum auch?

Knippi

[bones]

Nichts.

[Rolli]

Viel, bzw. mache ich oft. Hat mir dabei geholfen, meinen Endspurt zu verbessern. Vorher war oft der letzte Kilometer mein langsamster.

Wahnsinn!!
Wie hast Du das gemacht?

[Vögelchen]

Bekommst du das bezahlt?

schön wärs... so gut bin ich nicht und werde ich nie.

[Alexa71]

Wahnsinn!!
Wie hast Du das gemacht?

Wichtig ist vor allen Konsequenz. Ich hatte mal irgendwo gelesen, das im letzten Intervall 25 % des Trainingseffektes steckt.

[leviathan]

Wichtig ist vor allen Konsequenz. Ich hatte mal irgendwo gelesen, das im letzten Intervall 25 % des Trainingseffektes steckt.

Wenn Du es läufst oder weglässt

[Rolli]

Wenn Du es läufst oder weglässt

Und wenn man nach dem letzten noch ein Intervall mehr macht?
Da kommt meine Prozentzahl-Kenntnisse ins Schwitzen...

[todmirror]

Und wenn man nach dem letzten noch ein Intervall mehr macht?

Dann wirst Du jedenfalls nicht mehr viel Zeit für andere Dinge im Leben haben ;-)

[Alexa71]

Wenn Du es läufst oder weglässt

6 x 1000 m:
Läufst du nur 5 mal = 75 %, läufst du alle = 100 %

[Alexa71]

Und wenn man nach dem letzten noch ein Intervall mehr macht?
.

Über-Erfüllung des Trainingsplanes endet im Übertraining oder Verletzung.

[Rolli]

Über-Erfüllung des Trainingsplanes endet im Übertraining oder Verletzung.

Stimmt. Bei mir schon seit mehr als 20 Jahren.

[JoelH]

Stimmt. Bei mir schon seit mehr als 20 Jahren.

Psssst, du darfst doch nicht über Verletzungen sprechen. Denk an die Schweigepflicht

Davon ab, dann nimmt man eben einen härteren Plan in die Hand und schon passt das mit den Zielen schon wieder. Denn diesen Plan hat man nicht übererfüllt, also kann es auch keine Überlastung geben. Logisch, oder?

[Alexa71]

Psssst, du darfst doch nicht über Verletzungen sprechen. Denk an die Schweigepflicht

Davon ab, dann nimmt man eben einen härteren Plan in die Hand und schon passt das mit den Zielen schon wieder. Denn diesen Plan hat man nicht übererfüllt, also kann es auch keine Überlastung geben. Logisch, oder?

Nein, eigentlich nicht. Ein Plan ist ein Plan.

[Alexa71]

Stimmt. Bei mir schon seit mehr als 20 Jahren.

Bist du mit 35 Jahren erst mit dem Laufen angefangen? Woher wohl nur auf Parties abgehangen.

[Rolli]

Bist du mit 35 Jahren erst mit dem Laufen angefangen? Woher wohl nur auf Parties abgehangen.

Warum "vorher" (?) IMMER NOCH !!!

[hardlooper]

Ein Plan ist ein Plan.

bird is a word

Knippi