Diesmal pulsgesteuertes Training

[Santander]

Im wesentlichen ändert man beim Laufen die Schrittlänge, um das Tempo zu verändern. Die Schrittfrequenz ändert sich zwar auch aber weniger deutlich. Das liegt an den Pendelgesetzen der Physik. Die Frequenz bleibt gleich auch bei unterschiedlichen Auslenkungen.

Kleine Schritte sind mit erheblich weniger Hubarbeit verbunden. Weder muss dann die Beinmasse stark angehoben werden noch schwingt der ganze Körper dann stark auf und ab.

Um die Schrittlänge zu vergrößern, muss mehr Kraft (=stärkerer Abstoß) eingesetzt werden. Eine höhere Schrittfrequenz bedeutet eine stärkere Kreislaufbelastung. Gerade wenn am Ende die Kräfte schwinden, sollte man versuchen, die Frequenz zu erhöhen. Wenn denn die Kondition stimmt.

[Santander]

Na ja.
Anhang 87334
Diese Diskussion: siehe die Aufschrift meines Rennleibchens.

Knippi

Seit wann hast du einen Bart? Und warum startest du im Military Outfit?

[RunningPotatoe]

siehe die Aufschrift meines Rennleibchens.

Welches Outfit meinst du, das auf dem großen Bild rechts oder auf dem Avatar links oben (entziffern kann ich auf beiden nichts.)

[bones]

Dem Läufer in dem weißen Shirt würden sie in jeden Laufladen gestützte Schuhe verkaufen.

[RunningPotatoe]

Ich finde das (artgerechte) Hundehalten sollte zur Pflicht werden in Deutschland

Wie dieser Faden eindrucksvoll belegt, scheint es aber auch Defizite bei der artgerechten Haltung von Sportlern zu geben.

[hardlooper]

Für diesen Scheiß bin ich zu alt!

Knippi

[bones]

Time to say goodbye.....ich vermute, der TE weilt nicht mehr unter uns. Freuen wir uns auf die Reinkarnation.

[dicke_Wade]

Time to say goodbye.....ich vermute, der TE weilt nicht mehr unter uns. Freuen wir uns auf die Reinkarnation.

Wieso? Isser beim Rumgeschlurfe eingeschlafen?

Gruss Tommi

[Brian]

Training Gestern 2:30 h gehen, 11.97km, davon 6km 10:50 min/km pace Temperatur 30°C

Belastung

(...gekürzt...)entspricht 1h Tempolauf an Laktatschwelle

Durchschnittliche Hf = 66% Hfmax

Dann sollten wir die Schönheiten seines Tagebuchs im Gedächtnis behalten. Legendär ist sein Höllenritt über 1h an der Schwelle zum Jenseits, beziehungsweise zum Laktat in sage und schreibe 10:50/km.

Unbestätigten Berichten zufolge lieferte er auch: 1500m in 5:00min, Quelle: Bones!

Großartig!

[Bewapo]

… Legendär ist sein Höllenritt über 1h an der Schwelle zum Jenseits, beziehungsweise zum Laktat in sage und schreibe 10:50/km. ….

Naja, fairerweise muss man sagen das hat er so etwas ja nie geasgt hat! Einen Hang zur „Dramatisierung“ kann man dir daher auch nicht absprechen oder einfach beim nächsten Mal richtig zitieren

[Brian]

Naja, fairerweise muss man sagen das hat er so etwas ja nie geasgt hat! Einen Hang zur „Dramatisierung“ kann man dir daher auch nicht absprechen oder eben einfach richtig zitieren

Den Beitrag habe ich nicht verändert, aber wegen Überlänge gekürzt! 😁 😇

[Bewapo]

..., aber wegen Überlänge gekürzt! 😁

... und die eigentliche Aussage verfälscht. Naja, wenn man's braucht?!

[Brian]

... und die eigentliche Aussage verfälscht. Naja, wenn man's braucht?!

Anfall von Übermut! 😁

Aber wir verwässern den Faden und sollten lieber unseren großen Guru verehren!

Wir haben unseren Spaß und jemand anders hat die gewünschte Aufmerksamkeit. Schade, dass Matze von uns gegangen ist.

[bones]

Unbestätigten Berichten zufolge lieferte er auch: 1500m in 5:00min, Quelle: Bones!

Das war ein Zitat von DLK und ist im Original in dem von mir verlinkten Thread nachzulesen. Da braucht es keine Bestätigung. Und Bones ist nicht die Quelle, sondern der Zitierende.

[bones]

Wieso? Isser beim Rumgeschlurfe eingeschlafen?

Gruss Tommi

Vermutlich wegen

[Brian]

Das war ein Zitat von DLK und ist im Original in dem von mir verlinkten Thread nachzulesen. Da braucht es keine Bestätigung. Und Bones ist nicht die Quelle, sondern der Zitierende.

Achso! 😁

Aber warum issa denn wech? Wir waren doch immer nett zu ihm!

[bones]

Aber warum issa denn wech?

Vermutlich wegen

Aus den Forenregeln:

"Wir Moderatoren haben das letzte Wort. Wir greifen nur in berechtigten Fällen ein. Und wenn wir dies tun, dann akzeptieren Sie bitte unsere Entscheidungen."

[Santander]

Das war ein Zitat von DLK und ist im Original in dem von mir verlinkten Thread nachzulesen. Da braucht es keine Bestätigung. Und Bones ist nicht die Quelle, sondern der Zitierende.

Wobei du hier den Eindruck erweckt hast, DLK und DEK seinen real die gleiche Person.

[bones]

Wobei du hier den Eindruck erweckt hast, DLK und DEK seinen real die gleiche Person.

Ach tatsächlich? Wie konnte das passieren?

[Melon]

Training Gestern 2:30 h gehen, 11.97km, davon 6km 10:50 min/km pace Temperatur 30°C

Belastung

HRSS = 69 (100 entspricht 1h Tempolauf an Laktatschwelle)

Durchschnittliche Hf = 66% Hfmax

So wie ich das lese wird nicht behauptet, dass dieses Training einer Stunde Tempolauf an Laktatschwelle entspricht. HRSS war ja nur 69 und nicht 100.

Was mich mal interessieren würde ist, warum sich manches mal das Laufen anstrengender anfühlt als bei anderen Läufen, wenn bei beiden die Herzfrequenz genau die gleiche ist. Gibt es keinen Zusammenhang von Herzfrequenz und gefühlter Anstrengung?

[klnonni]

So wie ich das lese wird nicht behauptet, dass dieses Training einer Stunde Tempolauf an Laktatschwelle entspricht. HRSS war ja nur 69 und nicht 100.

Da hast du Recht es hätte "nur" 40 min. Schwellenlauf, nach seiner Theorie bedeutet.
Aber auch das halte ich für übertrieben.

Was mich mal interessieren würde ist, warum sich manches mal das Laufen anstrengender anfühlt als bei anderen Läufen, wenn bei beiden die Herzfrequenz genau die gleiche ist. Gibt es keinen Zusammenhang von Herzfrequenz und gefühlter Anstrengung?

Diesen Zusammenhang gibt es so nicht nicht immer.
Das Herz schlägt um seine Aufgaben zu erfüllen.
1. Stofftransport über das Blut ( Nährstoffe, Hormone, Sauerstoff, CO2, ...
2. Wärmetransport

Grundsätzlich empfinden wir etwas als anstrengend, wenn wir einen größeren Stoffwechsel haben.
Wenn wir gleiche Läufe vergleichen, werden wir bei ähnlichen Bedingungen und wo wir uns auch ähnlich gefühlt haben,
dann wird meist, aber nicht immer, auch unsere Hf. ziemlich ähnlich gewesen sein.

Wenn die Bedingungen bei einem Lauf sich unterscheiden, Außentemperatur, Luftfeuchtigkeit, Arbeitsauslastung des Organsystems oder Vorbelastung des Organismus, dann muss das Herz darauf reagieren.
Diese Bedingung müssen aber nicht physischer Natur sein.
Auch eine andere Stoffwechsellage, kann dir es gefühlt leichter machen als beim letzten Lauf.
Andersrum kann es sein, dass dir ein Lauf bei gleicher Hf. schwerer vorkommt, weil du dass letzte mal in Begleitung gelaufen bist oder du dich einfach besser, glücklicher, ausgeruhter ect. gefühlt hast.

[Brian]

Ach tatsächlich? Wie konnte das passieren?

Bones ist ein Schlingel! 😁

[Brian]

So wie ich das lese wird nicht behauptet, dass dieses Training einer Stunde Tempolauf an Laktatschwelle entspricht. HRSS war ja nur 69 und nicht 100.

Man kann sich aber so herrlich drüber lustig machen! 😁

[Santander]

Man kann sich aber so herrlich drüber lustig machen! 😁

Wer es braucht. 🤮

[Brian]

Wer es braucht. 🤮

Genau! 😁 Das werte ich mal als Kompliment, weil es von dir kommt.

Sieh es doch mal so: DerLetzteKenianer hat von uns allen das bekommen, was er für sein Ego braucht: Aufmerksamkeit. Ich bedaure es sehr, dass er hochkant rausgeflogen ist.

Okay, viele haben sich über unseren letzten Kenianer lustig gemacht, es war auch ausgesprochen skurril, was er abgesondert hat.

Mitleid habe ich keins.