Melon hat geschrieben:So wie ich das lese wird nicht behauptet, dass dieses Training einer Stunde Tempolauf an Laktatschwelle entspricht. HRSS war ja nur 69 und nicht 100.
Da hast du Recht es hätte "nur" 40 min. Schwellenlauf, nach seiner Theorie bedeutet.
Aber auch das halte ich für übertrieben.
Melon hat geschrieben:
Was mich mal interessieren würde ist, warum sich manches mal das Laufen anstrengender anfühlt als bei anderen Läufen, wenn bei beiden die Herzfrequenz genau die gleiche ist. Gibt es keinen Zusammenhang von Herzfrequenz und gefühlter Anstrengung?
Diesen Zusammenhang gibt es so nicht nicht immer.
Das Herz schlägt um seine Aufgaben zu erfüllen.
1. Stofftransport über das Blut ( Nährstoffe, Hormone, Sauerstoff, CO2, ...
2. Wärmetransport
Grundsätzlich empfinden wir etwas als anstrengend, wenn wir einen größeren Stoffwechsel haben.
Wenn wir gleiche Läufe vergleichen, werden wir bei ähnlichen Bedingungen und wo wir uns auch ähnlich gefühlt haben,
dann wird meist, aber nicht immer, auch unsere Hf. ziemlich ähnlich gewesen sein.
Wenn die Bedingungen bei einem Lauf sich unterscheiden, Außentemperatur, Luftfeuchtigkeit, Arbeitsauslastung des Organsystems oder Vorbelastung des Organismus, dann muss das Herz darauf reagieren.
Diese Bedingung müssen aber nicht physischer Natur sein.
Auch eine andere Stoffwechsellage, kann dir es gefühlt leichter machen als beim letzten Lauf.
Andersrum kann es sein, dass dir ein Lauf bei gleicher Hf. schwerer vorkommt, weil du dass letzte mal in Begleitung gelaufen bist oder du dich einfach besser, glücklicher, ausgeruhter ect. gefühlt hast.