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  1. #1

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    Beitrag Unsicherheit vor anstehendem Berglauf

    Servus zusammen,

    wie es im Titel schon angedeutet ist: Ich bin etwas ängstlich...
    Allgemein bin ich sehr fixiert auf mein Herz und denke manchmal, dass etwas nichts stimmt, obwohl rein medizinisch alles im Lot ist.

    Ich gehe schon mein Leben lang viel in die Berge und bin öfter Laufen - zur Zeit aber deutlich mehr auf dem Rad. (ca. 5-8h / Woche)

    Nun steht am Wochenende ein Berglauf mit 35 km und 1700 hm an. Ich mach mir, warum auch immer Sorgen, ob das denn gesund ist, wenn man 4-5 Stunden hochpulsig durch die Gegend läuft. Mein Körper wird mir vermutlich sagen, wenn er nicht mehr kann. Aber irgendwie bekomm ich den Gedanken nicht aus meinem Kopf, dass diese längere Belastung nicht gut fürs Herz ist... Beim bergauf gehen ist meine HF bei ca. 140 - 180. Je nach Geschwindigkeit. HF max liegt bei ca. 200.

    Bin 29 Jahre alt und gesund. (Vom Kopf her wahrscheinlich nicht ganz ) Aber kann mich jemand irgendwie besänftigen?

    Danke derweil und Grüße aus der Austria

  2. #2
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Servus,

    Zitat Zitat von Vinc93 Beitrag anzeigen
    Aber kann mich jemand irgendwie besänftigen?
    Ja, ich.

    Bei einem gesunden Herz gibt es keine Belastung * , bei der diese für das Herz ungesund werden könnte. Das ist äußerst robust und du wirst durch zunehmende Erschöpfung lange vorher ausgebremst werden. Sei es durch Atemnot oder Muskelversagen oder "ich kann nicht mehr!", was in der Regel bereits vorher kommt.

    * Ausgenommen, ein Tiger hetzt dich durch die Prärie, da sind die Sicherungen ausgeschaltet.

    Gruss Tommi




    Mein Tagebuch: https://forum.runnersworld.de/forum/...er-dicken-Wade

    "Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

    Thorsten Havener

  3. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von dicke_Wade:

    JoelH (13.06.2022), Vinc93 (14.06.2022)

  4. #3
    Ambitionierter Spaßläufer Avatar von Alcx
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    Haber interessehalber mal den Puls Vergleich gezogen, zwischen solchen zeitlich langen Läufen mit einigen Höhenmetern, und auf Zeit gelaufenen Marathons. Der Durchschnittspuls ist bei mir da identisch. Bei deinem Lauf wird es ja nicht nur hoch gehen. Ansonsten hat es "dicke_Wade" schon geschrieben, dein Körper wird dich weit vorher ausbremsen. Sei es nun muskulär, oder mental.

  5. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Alcx:

    Vinc93 (14.06.2022)

  6. #4

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    Oh so startet man gerne in den Tag!

    Ich danke euch für die beruhigenden Worte

  7. #5
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Zumal du doch sicher nicht aus der nassen Hose heraus so ein Unternehmen an gehst? Du wirst ja schon einige Berge erklommen haben und das auch in längeren Distanzen. Hoffe ich. Wenn nicht, dann sehe ich schon eine deutlich Gefahr für ein DNF, aber sicher nicht ob deines Herzens.
    Über mich
    wo ich herkomme Am Anfang war da der Bauchspeck und wo ich zuletzt gelaufen bin Joels Daily Challenge - Streakrunning

  8. #6
    Es ist nichts scheißer als Platz vier. Avatar von hardlooper
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    Und solltest Du umfallen: Kopf mit dem Arm schützen - die liegende Position ist dann die beste .
    Mein mit mir laufender Hausarzt würde jetzt aufkreischen, würde er das lesen - wir kommunizieren glücklicherweise über WhatsApp .

    Knippi

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