es war eigentlich nur eine Frage der Zeit, bis mich in der aktuellen Wettkampfvorbereitung ein Zipperlein ereilt. Jetzt ist es soweit, und ich habe mal wieder eine neue Stelle in meiner Sammlung. Vielleicht kann mir ja jemand weiterhelfen, um was es sich handelt und was ich tun kann.
Seit ein paar Tagen habe ich ein leichtes Ziehen auf der Innenseite des rechten Oberschenkels, in der Nähe der Leiste. Nicht schlimm, aber vorhanden.
Am Montag langer Lauf, nach 39 km tut immer irgendwas weh. Nix auffälliges. Dienstag Ruhetag.
Heute etwas flottere 17 km. Kein Tempotraining, aber flotter. Und da war die Leiste / der Oberschenkel die ganze Zeit spürbar. Habe mir jetzt erst mal Pause verordnet.
Welche Symptome habe ich:
- beim gehen schmerzfrei
- je schneller ich laufe desto mehr spüre ich.
- Treppe hoch gehen, vor allem 2 Stufen auf einmal, tut weh.
- beim Dehnen der Adduktoren merke ich keinen Unterschied zwischen rechts und links
- beim massieren finde ich keine Triggerpunkt an den Muskeln.
Ich kniete vor der Matratze meiner Tochter. Min beiden Knien auf dem Boden. Dann bin ich aufgestanden. Dafür habe ich den rechten Fuß aufgestellt und mich bin dann über den Fuß aufgestanden (also volles Gewicht auf diesem Fuß). Da schoss der Schmerz von der Leiste bis zum Knie den Oberschenkel entlang. Das dürfte in etwa ja auch die Belastung sein wie beim Treppensteigen, nur intensiver.
Jemand eine Ahnung was das sein könnte? Und was da Gegenmaßnahmen wären?
Vilen Dank für jeden Tipp,
nachtzeche