nach knapp 4 Jahren mehr oder weniger aktivem Verfolgen des Forums möchte ich mich nun auch mal vorstellen. Meinem privates Umfeld ist dem Laufsport nicht grundsätzlich abgeneigt und auch selbst viel unterwegs, aber ich habe doch etwas mehr Mitteilungsbedarf, als es dort Platz findet. Ich dachte deshalb, dass für eine Art Tagebuch hier der richtige Ort sein könnte. Zumindest möchte ich dies bis zu meinen Saisonhöhepunkt mal versuchen.
Zu mir: Ich bin 35 Jahre alt (m) und laufe seit ca. 4 Jahren. Zu Jugend- und Studentenzeiten war ich im Fußballverein und habe alle paar Jahre aus Jux beim Stadtlauf in unserem Heimatort mitgemacht. Zum Laufen gefunden habe ich dann hauptsächlich aus drei Gründen:
- um abzunehmen
- um fit zu werden für einen Neustart im Fußballverein
- um einmal eine gute Figur beim örtlichen Stadtlauf zu machen
Noch ein paar Worte zu den vergangenen 4 Jahren. Mein erstes Wettkampfergebnis war dann im Juli 2018 ein 10k Lauf in 53 Minuten, worüber ich zunächst enttäuscht war (ich hatte doch den 50 Minuten Plan gemacht!?). Ich konnte mich dann aber relativ schnell steigern auf 46 Minuten im September und 42 Minuten im Oktober. Bis April 2019 ging es weiter steil bergauf (39:49), dann durfte ich das erste mal erfahren, was es heißt geduldig zu Hause bleiben zu müssen und nicht mehr trainieren zu können: die Grippe. Mehrere Wochen Trainingspause waren erst mal gar nicht so einfach zu verkraften.
Ich konnte dann im Sommer und Herbst meine PBs noch auf 39:26 bzw. 1:25:20 im Halbmarathon verbessern. Wintertraining lief dann wunderbar, die Winterlaufserie war vielversprechend, der erste Härtetest (Halbmarathon) im März 2020 wurde aus bekannten Gründen dann 3 Tage vor Durchführung abgesagt. Nachdem ich mich dann zunächst an diversen virtuellen Wettkämpfen versucht habe, musste ich schnell feststellen, dass diese bei weitem nicht den Reiz eines richtigen Wettkampfs versprühen. Ich war das ganze Jahr über dann viel im langsamen Dauerlauf unterwegs, da die Ziele fehlten. In 2020 war im Herbst noch 1 Berglauf, in 2021 waren es insgesamt 2 Wettkämpfe, einmal 5 km und ein 50km Ultra mit 1200hm.
Nachdem es gesundheitlich diesen Winter schwierig war (chron. Mandelentzündung, 2xCorona,...) und ich viele Pausen einlegen musste, habe ich die Saisonziele auf Sommer/Herbst verschoben.
Ergebnisse in diesem Jahr:
Januar 10km: 43min
März 10km: 43min
April Marathon: 3:24h (mit 700hm)
Mai Halbmarathon: 1:39h (450hm), 10km: 40min
Juli 10km: 38:03 + drei kleinere profilierte Wettkämpfe in der Umgebung
Nach zwei Wochen Regeneration steht nächstes "Projekt" der Einstein-Marathon in Ulm an. Ich habe mir hierfür den berühmt berüchtigten Greif'schen "Countdown zur Bestzeit" mit Zielzeit 02:59 ausgesucht. Bisher bin ich maximale Wochenumfänge von 100km gelaufen, mit dem 7 Trainingstageplan wird das nun ein ganzes Stück mehr. Ich hoffe ich komme gesund durch und halte euch auf dem laufenden.