Hallo zusammen,
ich habe mal irgendwo gelesen, dass es sinnvoll ist, nach einem langen Lauf (insbesondere bei hohen Temperaturen) einen halben Teelöffel Kochsalz in der Apfelschorle/Wasser aufzulösen.
Ich finde den Artikel nicht mehr (was schon kein gutes Zeichen ist....scheint wohl nur an einer Stelle irgendwo in den Weiten des Internets zu stehen) und frage mich zudem: Ist das wirklich sinnvoll...im Sinne von "verlorene Salze wieder aufzufüllen"?!
Ansonsten trinke ich nach langen Läufen in der Regel eine große Apfelschorle oder auch mal eine Isogetränk.
Vielleicht habt ihr eine Meinung oder einen Artikel, der mir weiterhilft.
Danke und Grüße,
Axel
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Wenn du dich nicht extrem salzarm ernährst, ist das wohl nicht nötig.
Wir nehmen über die Nahrung normalerweise mehr als genug Natrium zu uns.
Ich würde sowas nur machen, wenn ich wirklich einen Jieper auf Salz habe.
Der Körper meldet das schon nach oben.
Ansonsten trinke ich nach langen Läufen in der Regel eine große Apfelschorle oder auch mal eine Isogetränk.
Bleib dabei.
Wir nehmen über die Nahrung normalerweise mehr als genug Natrium zu uns.
Ich würde sowas nur machen, wenn ich wirklich einen Jieper auf Salz habe.
Der Körper meldet das schon nach oben.
Ansonsten trinke ich nach langen Läufen in der Regel eine große Apfelschorle oder auch mal eine Isogetränk.
Bleib dabei.
Dunkel, nass, windig, kalt. - "Yeah, let's go!!!"
Never stop.
No.Status.Quo.
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Über mich
wo ich herkomme Am Anfang war da der Bauchspeck und wo ich zuletzt gelaufen bin Joels Daily Challenge - Streakrunning
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"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)
Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf
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