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  1. #1

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    Standard Wann kann man eigentlich damitrechnen abzunehmen?

    Hallo Fans,

    ich habe mein Lauftraining unter anderem deshalb aufgenommen, um ein paar Kilo abzunehmen, die sich nicht zuletzt durch ein in meiner Heimatstadt gebrautes Getränk in letzter Zeit immer stärker bemerkbar machten.
    Seit ungefähr 14 Wochen laufe ich jetzt etwa dreimal die Woche. Inzwischen bin ich soweit, daß ich eine Stunde gemütlich durch den Wald trabe.
    Nebenher treibe ich noch ein wenig Ausgleichssport wie Schwimmen und Radfahren. Die Ernährung habe ich natürlich auch umgestellt.
    Trotzdem habe ich in der ganzen Zeit gerade mal 1,5 Kilo abgenommen.
    Gibt`s denn das ?

    Der Warsteiner

  2. #2

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    Standard Wann kann man eigentlich damitrechnen abzunehmen?

    Also ich will dir wirklich nicht von anfang an den spass bzw. sinn am laufen nehmen, vielleicht korrigiert mich ja auch jemand anderes. Ich habe noch nie durch das Laufen abgenommen, obwohl ich vor meiner Verletzung locker 5x10 Km und mehr die Woche gelaufen bin. Du musst ja auch sehen das der Körper Muskeln aufbaut, also vielleicht das Gewicht anders verteilt wird.

    Vielleicht solltest Du noch ein wenig aussagen zu Deinem jetzigen Gewicht, Körpergrösse, Trainingspensum damit Dir mehr gesagt werden kann.

    MFG Tobi

  3. #3
    Avatar von DAGGI
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    Standard Wann kann man eigentlich damitrechnen abzunehmen?

    Hallo Warsteiner!
    Ich weiß ja nicht wieviel Übergewicht Du hast und seid wann, aber was man sich über Jahre angefressen hat verschwindet auch nicht so einfach in ein paar Wochen. Außerdem findet ein wechsel statt. Fett verschwindet und Muskeln kommen. Und was ist wohl schwerer?

    Ich kann Dir nur einen Tipp geben. Pack die Waage bis September weg, die macht dich nur verrückt. Wiege dich doch einfach nur alle drei Monate. Du wirst schon merken, wenn die Leute dich ansprechen. Und dann gehe mal auf die Waage, oh je nur 1 Kilo? Wie sehen die Leute das? Antwort: Umstellung von Fett auf Muskeln. ;)

    Gruß
    Daggi ;)


  4. #4
    Jogger Avatar von JoeSch
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    Standard Wann kann man eigentlich damitrechnen abzunehmen?

    Hallo,

    ich habe vor ca. 3 Monaten auch beschlossen ein paar Kilo abzunehmen. (War bei 91 kg). Hab meine Ernährung komplett umgestellt und die Pfunde sind dann auch gepurzelt. Vor knapp 3 Monaten bin ich dann mit dem laufen angefangen, nachdem ich jahrelang nicht gerannt bin. Ich laufe 3x in der Woche ca. 1 Stunde (Wochenende meistens länger).

    Zusätzlich mache ich noch (leichtes) Muskeltraining auf der heimischen Hantelbank.

    Mitlerweile bin ich bei ca. 76 kg.

    Wenn man gerne und viel isst und nebenbei läuft, wird es schwierig, dass Fett wegzukriegen, aber mit anderer Ernährung hat es bei mir geklappt. Dann noch die eine oder andere Kalorie beim laufen verbrennen, und schon gehts bergab.

    Ich fühle mich jedenfalls sehr viel wohler und laufe absolut gerne und nicht nur als Mittel zum Zweck.



    Gruss aus Niedersachsen

    - JÖRN - :dance2:
    www.joern-s.de

  5. #5

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    Standard Wann kann man eigentlich damitrechnen abzunehmen?

    Hallo Warsteiner,

    ich kann mich Daggi nur anschließen, raus mit der Waage!!! Und vor allem mach Dich nicht kirre im Kopf und denke nur an das Abnehmen. Es stimmt das Muskelmasse mehr wiegt als Fett und darum verzweifeln einige die so gern abnehmen möchten ja noch mehr und lassen es schließlich dann wieder ganz mit dem Laufen bzw. dem Sport. Auch abnehmen beginnt im Kopf!!
    Und wenn, so wie Daggi sagt, nach einiger Zeit alle in Deinem Umkreis Dich ansprechen werden, und das werden sie sicher tun, wirst Du sehen was das Laufen tatsächlich bringt.
    Also las Dich nicht entmutigen und schon gar nicht von diesem Ding im Bad. Bleib dabei und in ein paar Monaten schreibst Du uns dann bzgl. Deines Gewichtes noch mal wies aussieht.

    Auserdem stehen immer wieder jede menge Zuschauer am Straßenrand die Dir zujubeln und Dich anfeuern weiter zu machen
    Gruß Sanne

  6. #6

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    Standard Wann kann man eigentlich damitrechnen abzunehmen?

    Danke für die Tips Freunde,

    die Waage ist jetzt auf dem Dachboden und vielleicht denke ich noch einmal über die Ernährung nach.

    der warsteiner)

  7. #7
    Avatar von Tom
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    Standard Wann kann man eigentlich damitrechnen abzunehmen?

    Es geht auch leider anders herum X(

    Ich habe nach meinen HH-Marathon eine schöne 3-wöchige-Ruhephase eingelegt. Nicht ganz trainingsfrei....ein wenig laufen und viel Tennis spielen. Na gut, auch ein wenig mit der Ernährung "geschlurt".

    Das Ergebnis sind lockere 2 kg Zuwachs in 3 Wochen. Buhuuuuuuuuu!

    Ab heute wird wieder normal trainiert und gegessen. VERSPRÒCHEN!




    ciu

    Tom

    ---------------------------------------------
    Fisch schwimmt, Vogel fliegt, Mensch läuft
    (Emil Zatopek)

  8. #8

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    Standard Wann kann man eigentlich damitrechnen abzunehmen?

    Hallo,
    ich habe seit Janauar gerade mal 4 Kilos abgenommen. Aber die Leute sprechen mich auch ständig an. Bist Du sicher, das Du nur vier Kilos abgenommen hast ? Du siehst viel schlanker aus. Anscheinend hat sich meine Figur zum positen verbessert. Aber bei mir müssen auch noch 10 Kilo weg. Ich wiege bei 1,77m 79kg. Und an den Beinen sitzt immer noch ne Menge Fett. Aber ab Samstag wohne ich auf dem Land und dann fällt mir das Fallen in die Laufschuhe noch viel leichter, da ich nicht erst durch eine Siedlung laufen muss. Achso, auf meine Ernährung achte ich natürlich auch. Lg katja und viel Erfolg


    Es grüßt CHURCH

  9. #9

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    Standard Wann kann man eigentlich damitrechnen abzunehmen?

    Hallo,

    wenn ihr Erfolge nicht in kg seht, warum wird nicht einfach mal gemessen? Bauchumfang, Schenkel, usw. - da müßte dann doch eine Veränderung eingetreten sein....

    Als Grundsatz gilt für mich - trotz aller Theorie mit Fettverbrennungszone und aerob und anaerob:

    Einfach weniger Kalorien essen, als man verbraucht.......

    Gruß

    Michael

    http://www.laufen-aktuell.de/_laufen.../Heizer003.gif Laufen macht den Kopf frei...

  10. #10

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    Standard Wann kann man eigentlich damitrechnen abzunehmen?

    @church du willst wirklich noch zehn Kilogramm abnehmen? Dann wiegst Du bei 1,77m nurnoch 69KG! Also Freunde verbessert mich wenn ich falsch liege, aber ich glaub das ist auch bisschen wenig,oder? Also ich bin 1,80 gross und wiege auch 79KG. Habe gelesen mein Normalgewicht liegt bei 75 KG. Also ich fühl mich so wie ich bin... :dance1:

  11. #11
    Halbmarathon-Experte Avatar von runningmanthorsten
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    Standard Wann kann man eigentlich damitrechnen abzunehmen?

    Ich wiege zur Zeit 65kg bei 1,76m und fühle mich pudelwohl...

    Liebe Grüße!

    Thorsten.

    ___________________________
    Hurra!
    Deutscher Meister ist der TBV!!!

  12. #12

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    Standard Wann kann man eigentlich damitrechnen abzunehmen?

    Hallo Tobi,
    ja ich bin mir sicher. Denn als ich so zwischen 69-72kg wog, habe ich mich wesentlich wohler als jetzt gefühlt. Da paßte ich auch noch in meine Lederhose. Und da werde ich wieder reinpassen ! Außerdem bist Du ja ein Mann, und Männer sehen mit mehr Gewicht eh immer besser aus als Frauen. Weil Männer doch soooooo viele Muskeln haben. Oder kennst Du Männer die Cellulite haben ? Lg Katja

    Es grüßt CHURCH

  13. #13

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    Standard Wann kann man eigentlich damitrechnen abzunehmen?

    Huhu.. will auch was sagen: fette Männer und Männer, die gar nichts auf den Rippen haben, sehen genau so schrecklich aus.. nur eben mit der Cellulite, das stimmt, die hat "mann" einfach nicht ;(

    Ausserdem ist das mit dem fett sein und fühlen auch so eine Sache.. es kann auch punktuell nerven und das Gesamtbild aufs empfindlichste stören.. und ich glaub, da gibt es keinen Unterschied zw Mann und Frau. Männer müssen Muskeln haben. Aber meiner dürfte auch einen Bauch kriegen, den hätte ich immer lieb http://www.smiliemania.de/smilie.php?smile_ID=315


    ..aber mit mir selber bin ich auch streng, in dieser Hinsicht kann ich dich schon gut verstehen, Katja. Und dann schaffst du das auch!!!

    Liebe Grüße, TAnja

    _____________________________

    Wenn man im Kopf nicht will, läuft es auch in den Beinen nicht..

  14. #14
    Avatar von waldlaufer
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    Standard Wann kann man eigentlich damitrechnen abzunehmen?

    Ja das ist doch mit eines meiner lieblingsthemem,
    also u. das kannst du mir glauben, auch ich habe meine waage rausgeschmissen, dann hat mein mann eine neue gekauft u. auf der habe ich noch nicht ein einziges amsl gestanden. fakt ist, kann ich von mir sagen, daß nach 3 monaten tägl. 30 min laufen jeder zu mir gesagt hat" du hast aber abgenommen" die waage hat aber kein gramm weniger angezeigt, an den sachen habe ich es auch bemerkt. dann bin ich weiter 3- 4x die woche gelaufen , habe die dickmacher, kuchen, schokolade, eingeschränkt bis weggelassen u. nach 1,5 jahren etliche kleidergrößen verloren. das ist nicht übertrieben u. da könnte ich wetten das die waage nicht so viel an verlust anzeigt, eben wie schon mehrfach erwähnt die muskeln

    waldi

    die auch mal auf dem Treppchen steht

  15. #15

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    Standard Wann kann man eigentlich damitrechnen abzunehmen?

    Das man mit 1,75 m 69 Kilo wiegen kann ist für mich völlig rätselhaft. Ich bin 1,80m groß und bringe 87,8 Kg auf die Waage?!

  16. #16

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    Standard Wann kann man eigentlich damitrechnen abzunehmen?

    ooh ooh, da hab ich ja ne diskussion gestartet....aber wenn ich ehrlich bin hatte ich irgendwie übersehen das church ein mädel ist I) ...ups...man möge mir verzeihen...bitte bitte...dann passt das ja auch mit den 69 KG.... )



  17. #17
    Avatar von M 52
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    Standard Wann kann man eigentlich damitrechnen abzunehmen?

    Ja also

    bei meinen 1,75 m sind es zur Zeit so 69-69,5 kg. Da ist mir eindeutig zuviel, da sich doch ein kleiner "Rettungsring" um die Hüften schmiegt. Ich möchte gerne so auf 66 kg -67 kg runter, stelle deswegen aber weder meine Ernährung, noch mein Training um. Ohne Laufen würde ich sicher 10-12 kg mehr drauf haben, bei den Mengen, die ich verputze.http://www.gif-art.de/gifs2341/essen/00009244.gif

    Liebe Grüße, Bogi

  18. #18
    Saunaobensitzer Avatar von Roxanne
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    Standard Wann kann man eigentlich damitrechnen abzunehmen?

    Original von M 52:
    bei meinen 1,75 m sind es zur Zeit so 69-69,5 kg. Da ist mir eindeutig zuviel, da sich doch ein kleiner "Rettungsring" um die Hüften schmiegt.
    Rettungsringe??? Du, Bogi???? Das glaube ich nie und nimmer.




    Bis die Tage
    Christa

  19. #19
    Avatar von Phönix
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    Standard Wann kann man eigentlich damitrechnen abzunehmen?

    Original von M 52:
    Ja also

    Da ist mir eindeutig zuviel, da sich doch ein kleiner "Rettungsring" um die Hüften schmiegt.
    Sei nicht so pingelig, Bogi. Frau braucht doch auch was zum Anschmiegen. Du bist doch nicht nur zum Angucken da! ;)

    Grüße von
    Phönix

  20. #20
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    Standard Wann kann man eigentlich damitrechnen abzunehmen?

    Im Moment wiege 104,9 bei 195cm. Ich hätte gerne mein Idealgewicht von ca. 85 kg (also fehlen 20 ;( ).

    Allerdings habe ich vor kurzem Fotos von mir gesehen, als ich ca. 18 wahr und da hatte ich noch die 85kg und sehe wirklich dürr aus - nicht gut. :(

    Also werde ich mal bis zum Normalgewicht gehen und dann schauen wir weiter (95kg).

    Ich glaube das die Faustformeln bei Über oder Untergrössen und bei Sportlern nicht wirklich gelten....

  21. #21
    Avatar von waldlaufer
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    Standard Wann kann man eigentlich damitrechnen abzunehmen?

    Original von M 52:
    Ja also

    bei meinen 1,75 m sind es zur Zeit so 69-69,5 kg. Da ist mir eindeutig zuviel, da sich doch ein kleiner "Rettungsring" um die Hüften schmiegt. Ich möchte gerne so auf 66 kg -67 kg runter, stelle deswegen aber weder meine Ernährung, noch mein Training um. Ohne Laufen würde ich sicher 10-12 kg mehr drauf haben, bei den Mengen, die ich verputze.http://www.gif-art.de/gifs2341/essen/00009244.gif

    Liebe Grüße, Bogi
    Ja Bogi,
    dann sehen wir dich ja nicht mehr wenn du noch abnimmst, das brauchst du nicht, glaub einer frau
    ;) ) waldi

    die auch mal auf dem Treppchen steht

  22. #22
    Avatar von M 52
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    Standard Wann kann man eigentlich damitrechnen abzunehmen?

    @ Waldi

    Überredet. Hab mir auch grade ´ne fette Pizza und zwei Gläschen Rotwein gegönnt. Bis vor 5 Min. hatte ich ein schlechtes Gewissen (ein kleines bischen) aber jetzt nicht mehr!

    Liebe Grüße, Bogi

  23. #23
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    Standard Wann kann man eigentlich damitrechnen abzunehmen?

    Na Gott sei Dank, Bogi! Schön, dass Du wieder normal bist! :dance1:

    Grüße von
    Phönix

  24. #24
    Avatar von M 52
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    Standard Wann kann man eigentlich damitrechnen abzunehmen?

    Hallo Phönix,

    hast Du richtig erkannt. Donnerstag ist bei uns immer Pizzatag. Also absolut normal. Doch gestern habe ich nur alkoholfreies Bier getrunken (meine Frau hatte Geburtstag). Das war schon ein wenig daneben. Aber ich habe nur noch 3 Wochen bis Biel und will mich schon ein wenig zurückhalten.

    Liebe Grüße, Bogi

  25. #25
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    Standard Wann kann man eigentlich damitrechnen abzunehmen?

    @ Bogi
    Wg Laufen super, wg. Abnehmen - bescheuert.
    Trotzdem: So ganz ohne Weizen in der Hand bist Du auch nicht komplett!

    Grüße von
    Phönix

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