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Kann ich es wagen?

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Kann ich es wagen?

1 von Franky
Hallo,
bin erst seid einigen Wochen wieder am laufen, hatte aud Gesundheitlichen Gründen 16 Monate Zwangspause!
Ich würde gerne am kommenden Samstag bei einen Volkslauf in meiner Nähe mitmachen. Dieser geht über 13 km und es sind 115 Höhenmeter zu überwinden.

Nun zu meinen Trainigsheiten der letzten 2 Wochen.

DatumkmZeitDurschnittspulsmin/km09.09.20054,70:37:401390:08:0112.09.20054,70:37:001330:07:5214.09.200550:37:001440:07:2416.09.200591:02:161410:06:5518.09.2005101:16:201400:07:3821.09.200510,11:12:301460:07:1123.09.20056,620:48:501400:07:23


Würde gerne Eure Meinung dazu hören ob ich mitlaufen kann/soll. Selber würde ich mir das zutrauen. Die Frage ist allerdings ob das in dem frühen Wiederanfangsstatium sinnvoll ist.
Gruß Franky
10.Rheinhöhenlauf 18.-20.09.2015:dafuer:
26.07.08 5:23:32 Swissalpin Davos
05.09.09 5:02:29 Jungfrau-Marathon
05.12.09 4:21:30 Untertage Marathon Sondershausen
08.05.10 4:07:11 Rennsteig Marathon
07.11.10 3:59:40 LGA Indoor Marathon
15.05.11 3:50:08 Knastmarathon Darmstadt
09.10.11 3:49:00 Gardasee Marathon
11.12.11 4:05:00 Siebengebirgsmarathon
28.01.12 4:51:00 Ultramarathon Rodgau 50 km
12.05.12 8:21:43 Supermarathon Rennsteig 72,7 km

2 von Franky
Sorry meine Trainigsdaten sind irgendwie falsch konvertiert worden!

Hier noch mal neu:
Gruß Franky
10.Rheinhöhenlauf 18.-20.09.2015:dafuer:
26.07.08 5:23:32 Swissalpin Davos
05.09.09 5:02:29 Jungfrau-Marathon
05.12.09 4:21:30 Untertage Marathon Sondershausen
08.05.10 4:07:11 Rennsteig Marathon
07.11.10 3:59:40 LGA Indoor Marathon
15.05.11 3:50:08 Knastmarathon Darmstadt
09.10.11 3:49:00 Gardasee Marathon
11.12.11 4:05:00 Siebengebirgsmarathon
28.01.12 4:51:00 Ultramarathon Rodgau 50 km
12.05.12 8:21:43 Supermarathon Rennsteig 72,7 km

3 von Franky
Alle guten Dine sind 3!! :nick:
Gruß Franky
10.Rheinhöhenlauf 18.-20.09.2015:dafuer:
26.07.08 5:23:32 Swissalpin Davos
05.09.09 5:02:29 Jungfrau-Marathon
05.12.09 4:21:30 Untertage Marathon Sondershausen
08.05.10 4:07:11 Rennsteig Marathon
07.11.10 3:59:40 LGA Indoor Marathon
15.05.11 3:50:08 Knastmarathon Darmstadt
09.10.11 3:49:00 Gardasee Marathon
11.12.11 4:05:00 Siebengebirgsmarathon
28.01.12 4:51:00 Ultramarathon Rodgau 50 km
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4 von doshite desu ka
Hi,

Meiner Einschätzung würdest du dir keinen Gefallen mit dem Lauf tun. Auch wenn du finishen würdest, bezweifel ich, dss du an den Lauf besonders viel Spass haben wirst, dafür ist der Trainingsumfang einfach noch zu wenig und die Zeiten zu schwach.
Gib dir nach der langen Krankheitsbedingten Pause noch etwas Zeit und denk daran, dass du noch nicht das Level hast, welches du vorher hattest.
Wie wäre es z.B. mit einem Silvesterlauf als Wiedereinstieg?

Gruß

Stephan

5 von Franky
doshite desu ka hat geschrieben:Hi,

Meiner Einschätzung würdest du dir keinen Gefallen mit dem Lauf tun. Auch wenn du finishen würdest, bezweifel ich, dss du an den Lauf besonders viel Spass haben wirst, dafür ist der Trainingsumfang einfach noch zu wenig und die Zeiten zu schwach.
Gib dir nach der langen Krankheitsbedingten Pause noch etwas Zeit und denk daran, dass du noch nicht das Level hast, welches du vorher hattest.
Wie wäre es z.B. mit einem Silvesterlauf als Wiedereinstieg?

Gruß

Stephan

Danke für deine Ehrliche Antwort!
Werde mir deinen Rat zu Herzen nehmen.
Gruß Franky
10.Rheinhöhenlauf 18.-20.09.2015:dafuer:
26.07.08 5:23:32 Swissalpin Davos
05.09.09 5:02:29 Jungfrau-Marathon
05.12.09 4:21:30 Untertage Marathon Sondershausen
08.05.10 4:07:11 Rennsteig Marathon
07.11.10 3:59:40 LGA Indoor Marathon
15.05.11 3:50:08 Knastmarathon Darmstadt
09.10.11 3:49:00 Gardasee Marathon
11.12.11 4:05:00 Siebengebirgsmarathon
28.01.12 4:51:00 Ultramarathon Rodgau 50 km
12.05.12 8:21:43 Supermarathon Rennsteig 72,7 km

6 von MissBlümchen
Mich würde ja mal interessieren, was das für ein Lauf ist...hast Du zufällig einen Link parat?

7 von U_d_o
ich kenne dein sonstiges Leistungsniveau nicht. 13 km sind so weit nicht. Dabei allerdings noch Höhenmeter zu überwinden ... Wenn du das Ding mehr als Trainingslauf sehen könntest, denn als Wettkampf, gfs. abbrichst oder eben auch mal ein Stück gehst ... dann ja. Warum willst du unbedingt da mitlaufen? Geht es dir um das Gemeinschaftserlebnis mit den anderen Läufern? Oder siehst du es als Wettbewerb?

Du kennst auch den mitreißenden Effekt einer "Läuferherde". Man gibt einfach mehr als im Training. Es könnte geschehen, dass du dich unabsichtlich, unbewusst überforderst.

Objektiv betrachtet solltest du es lieber lassen ...

Alles Gute weiterhin! :daumen:
"Faszination Marathon", die Laufseite von Ines und Udo auch für Einsteiger. :hallo:
Mit Trainingsplänen für 10 km, Halbmarathon, Marathon und Ultraläufe

PB: HM: 1:25:53 / M: 3:01:50 / 6h-Lauf: 70,568 km / 100 km: 9:07:42 / 100 Meilen: 17:18:55 / 24h-Lauf: 219,273 km
Deutsche Meisterschaft im 24h-Lauf 2015: 10. Gesamtplatz, Deutscher Meister in AK M60 (200,720 km) / Spartathlon 2016: 34:47:53 h

8 von Franky
Greenhörnchen hat geschrieben:Mich würde ja mal interessieren, was das für ein Lauf ist...hast Du zufällig einen Link parat?

Hier der Link!

http://www.tus-erpel.de/
Gruß Franky
10.Rheinhöhenlauf 18.-20.09.2015:dafuer:
26.07.08 5:23:32 Swissalpin Davos
05.09.09 5:02:29 Jungfrau-Marathon
05.12.09 4:21:30 Untertage Marathon Sondershausen
08.05.10 4:07:11 Rennsteig Marathon
07.11.10 3:59:40 LGA Indoor Marathon
15.05.11 3:50:08 Knastmarathon Darmstadt
09.10.11 3:49:00 Gardasee Marathon
11.12.11 4:05:00 Siebengebirgsmarathon
28.01.12 4:51:00 Ultramarathon Rodgau 50 km
12.05.12 8:21:43 Supermarathon Rennsteig 72,7 km

9 von MissBlümchen
Danke - das klingt gar nicht so schlecht, zumal die Landschaft da ja sehr schön ist ;)

10 von Kapi
Hallo Franky,

bin ja seid kurzem auch wieder Läufer und krauche so mit 7:30/km durch die Gegend. Durschnittl. Puls 155. Die Entfernung ist ja kein Problem aber die Zeit....

Bei meinem "Leistungsstand" habe ich allerdings noch nicht ernsthaft an eine WK-Teilnahme gedacht. Ich habe mir trotzdem mal die Ergebnislisten von 10Km-Läufen in der Umgebung angesehen.
Nee, mit meiner möglichen Zeit von 1h10min hätte ich da keinen Spaß. Lieber erst trainieren bis die 10 km unter einer Stunde möglich sind, dann WK.
Das halte ich für ein realistisches Ziel.

Ist das vielleicht auch ein Ziel für Dich?

11 von Franky
U_d_o hat geschrieben:ich kenne dein sonstiges Leistungsniveau nicht. 13 km sind so weit nicht. Dabei allerdings noch Höhenmeter zu überwinden ... Wenn du das Ding mehr als Trainingslauf sehen könntest, denn als Wettkampf, gfs. abbrichst oder eben auch mal ein Stück gehst ... dann ja. Warum willst du unbedingt da mitlaufen? Geht es dir um das Gemeinschaftserlebnis mit den anderen Läufern? Oder siehst du es als Wettbewerb?

Du kennst auch den mitreißenden Effekt einer "Läuferherde". Man gibt einfach mehr als im Training. Es könnte geschehen, dass du dich unabsichtlich, unbewusst überforderst.

Objektiv betrachtet solltest du es lieber lassen ...

Alles Gute weiterhin! :daumen:

Hallo,
ich sehe das eher als Training nicht als Wettkampf! Der Lauf ist auch nicht als Wettkampf ausgelegt sondern eher ein Lauf um auf etwas aufmerksam zu machen. Wie der Name schon sagt " 1.Friedenslauf ". Hier könnte ich in meiner Nähe (ca. 8km etfernt) das erste mal mit vielen Leuten zusammen einen Lauf absovieren. Das wäre eine weitere Erfahrung für mich!

Kleine Geschichte zu diesem lauf:

Der Ort Erpel liegt direkt an der "Brücke von Remagen" die normalerweise jedem ein Begriff sein sollte. Hier wurde vor 60 Jahren der 2.Weltkrieg mitentschieden. Der Lauf soll daran erinnern. Auf einer Anhebung der "Erpeler Ley" genannt hat man einen schönen Blick ins Rheintal. Von dort geht der Lauf los. Die Strecke von 13 km führt über Alphaltierte Straßen und Waldwege.
Gruß Franky
10.Rheinhöhenlauf 18.-20.09.2015:dafuer:
26.07.08 5:23:32 Swissalpin Davos
05.09.09 5:02:29 Jungfrau-Marathon
05.12.09 4:21:30 Untertage Marathon Sondershausen
08.05.10 4:07:11 Rennsteig Marathon
07.11.10 3:59:40 LGA Indoor Marathon
15.05.11 3:50:08 Knastmarathon Darmstadt
09.10.11 3:49:00 Gardasee Marathon
11.12.11 4:05:00 Siebengebirgsmarathon
28.01.12 4:51:00 Ultramarathon Rodgau 50 km
12.05.12 8:21:43 Supermarathon Rennsteig 72,7 km

12 von Franky
Kapi hat geschrieben:Hallo Franky,

bin ja seid kurzem auch wieder Läufer und krauche so mit 7:30/km durch die Gegend. Durschnittl. Puls 155. Die Entfernung ist ja kein Problem aber die Zeit....

Bei meinem "Leistungsstand" habe ich allerdings noch nicht ernsthaft an eine WK-Teilnahme gedacht. Ich habe mir trotzdem mal die Ergebnislisten von 10Km-Läufen in der Umgebung angesehen.
Nee, mit meiner möglichen Zeit von 1h10min hätte ich da keinen Spaß. Lieber erst trainieren bis die 10 km unter einer Stunde möglich sind, dann WK.
Das halte ich für ein realistisches Ziel.

Ist das vielleicht auch ein Ziel für Dich?

Ich stehe über den Dingen (denke ich zu mindestens) das es mir nichts
ausmachen würde im letzten drittel dieses Laufes ins Ziel zu kommen. Mir geht es mehr um den Spaß und für mein inneres Ego! Da es sich hierbei auch nicht um einen richtigen Wettkampf handelt sehe ich das nicht so eng. Siehe mal meine Beschreibung oder den Link zu diesem Lauf in einer meiner letzten Postings in diesem Thread.
Gruß Franky
10.Rheinhöhenlauf 18.-20.09.2015:dafuer:
26.07.08 5:23:32 Swissalpin Davos
05.09.09 5:02:29 Jungfrau-Marathon
05.12.09 4:21:30 Untertage Marathon Sondershausen
08.05.10 4:07:11 Rennsteig Marathon
07.11.10 3:59:40 LGA Indoor Marathon
15.05.11 3:50:08 Knastmarathon Darmstadt
09.10.11 3:49:00 Gardasee Marathon
11.12.11 4:05:00 Siebengebirgsmarathon
28.01.12 4:51:00 Ultramarathon Rodgau 50 km
12.05.12 8:21:43 Supermarathon Rennsteig 72,7 km

13 von geniesser
Ja wenn das kein Wettkampf ist, und auch keiner sein soll, nur zu.
Liebe Grüsse von Gregor :hallo: (Bremen)
_________________________________________________________________

14 von Marienkäfer
Ich würde sagen: mach doch mit!
Denke auch, du hattest bei den Trainingsläufen noch Reserven und kannst etwas schneller. Laß aber die Pulsuhr zuhause.

Gruß Käferin :hallo:

15 von Franky
Marienkäfer hat geschrieben:Ich würde sagen: mach doch mit!
Denke auch, du hattest bei den Trainingsläufen noch Reserven und kannst etwas schneller. Laß aber die Pulsuhr zuhause.

Gruß Käferin :hallo:

Also nach meinem letzten 10 km lauf hätte ich mir noch vorstellen können nun auch noch 3 weitere Kilometer zu laufen. Außerdem habe ich dort wo ich trainiere auch einige Höhen meter zu überwinden.

Mit der Pulsuhr, meinst du das ernst? Wenn ja, warum?
Gruß Franky
10.Rheinhöhenlauf 18.-20.09.2015:dafuer:
26.07.08 5:23:32 Swissalpin Davos
05.09.09 5:02:29 Jungfrau-Marathon
05.12.09 4:21:30 Untertage Marathon Sondershausen
08.05.10 4:07:11 Rennsteig Marathon
07.11.10 3:59:40 LGA Indoor Marathon
15.05.11 3:50:08 Knastmarathon Darmstadt
09.10.11 3:49:00 Gardasee Marathon
11.12.11 4:05:00 Siebengebirgsmarathon
28.01.12 4:51:00 Ultramarathon Rodgau 50 km
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16 von Marienkäfer
weil dich ein Puls von 160 oder 180 vielleicht beunruhigen würde :zwinker2: - aber im Wettkampf völlig normal ist und dir nicht schaden wird!

17 von Kapi
@Franky: Liest sich ja gar nicht schlecht. Schade, dass der Lauf nicht in 3 - 4 Monaten ist, dann wäre das vielleicht auf was für mich gewesen.

Bin gespannt auf Deinen Bericht. Du läufst doch, oder?

18 von Franky
Kapi hat geschrieben:@Franky: Liest sich ja gar nicht schlecht. Schade, dass der Lauf nicht in 3 - 4 Monaten ist, dann wäre das vielleicht auf was für mich gewesen.

Bin gespannt auf Deinen Bericht. Du läufst doch, oder?

Ich denke ich werde es mal Versuchen!
Aufhören kann ich ja zu jeder Zeit und sehe das auch nicht als Schande an sondern ziehe eher das positive daraus zusagen das ich in solch einer Situation clever genug bin auf meinen Körper zu hören und dann ggf. früh genug aufzuhören als das ich mich Überlaste. Dies ist eine alte Tugend von mir die mich mal fast 1,5 Jahre meines Lebens gekostet hat. Heute versuche ich mir früh genug die Grenzen zu setzen. Ich denke das wird mir auch am Samstag gelingen. Wenn alles funktioniert werde ich am Sonntag meinen Bericht dazu geben.
Gruß Franky
10.Rheinhöhenlauf 18.-20.09.2015:dafuer:
26.07.08 5:23:32 Swissalpin Davos
05.09.09 5:02:29 Jungfrau-Marathon
05.12.09 4:21:30 Untertage Marathon Sondershausen
08.05.10 4:07:11 Rennsteig Marathon
07.11.10 3:59:40 LGA Indoor Marathon
15.05.11 3:50:08 Knastmarathon Darmstadt
09.10.11 3:49:00 Gardasee Marathon
11.12.11 4:05:00 Siebengebirgsmarathon
28.01.12 4:51:00 Ultramarathon Rodgau 50 km
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19 von MissBlümchen
Und aller Voraussicht nach sind Mandy, Toronto21 und meine Wenigkeit auch am Start...also gib' Dir Mühe, Franky ;)

20 von Franky
[quote="Greenhörnchen"]Und aller Voraussicht nach sind Mandy, Toronto21 und meine Wenigkeit auch am Start...also gib' Dir Mühe, Franky ]

Da bin ich ja Froh :hurra: das Ihr mich nicht kennt! (rein Optisch gesehen)

Sonst hättet Ihr auch noch was zu lachen :hihi: nachdem ich dann ins Ziel komme :sabber: und Ihr schon frisch geduscht und satt gegessen im Zielbereich sitzt! :teufel:
Gruß Franky
10.Rheinhöhenlauf 18.-20.09.2015:dafuer:
26.07.08 5:23:32 Swissalpin Davos
05.09.09 5:02:29 Jungfrau-Marathon
05.12.09 4:21:30 Untertage Marathon Sondershausen
08.05.10 4:07:11 Rennsteig Marathon
07.11.10 3:59:40 LGA Indoor Marathon
15.05.11 3:50:08 Knastmarathon Darmstadt
09.10.11 3:49:00 Gardasee Marathon
11.12.11 4:05:00 Siebengebirgsmarathon
28.01.12 4:51:00 Ultramarathon Rodgau 50 km
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21 von MissBlümchen
Franky hat geschrieben: Sonst hättet Ihr auch noch was zu lachen :hihi: nachdem ich dann ins Ziel komme :sabber: und Ihr schon frisch geduscht und satt gegessen im Zielbereich sitzt! :teufel:
Also - NACH mir ins Ziel kommste höchstens als Einbeiniger...oder Rollstuhlfahrer... ;)

22 von amanda
[quote="Greenhörnchen"]Und aller Voraussicht nach sind Mandy, Toronto21 und meine Wenigkeit auch am Start...also gib' Dir Mühe, Franky ]

Aber darf ich mal sagen, dass ich echt zittere.

Mannoman, 13 km und dann noch mit Höhenmetern...ich werde zwar gerade wieder beruhigt, dass das nicht so schlimm ist..aber naja. Im Moment ist das noch immer ein langer Lauf für mich, den ich definitiv nicht in so richtigem Wettkampftempo laufen kann. Toronto weiß noch nix von seinem Glück, ich verklicker ihm das erst heute abend...schonend :D

mandy
mein Blog: AmandaJanus

23 von MissBlümchen
Mandy...Du weißt doch das ich kein WETTKÄMPFER bin und sein will...sehen wir es als VOLKSLAUF - und es wird Spaß machen (verdammt nochmal!!) ;)

24 von MissBlümchen
amanda hat geschrieben:Toronto weiß noch nix von seinem Glück, ich verklicker ihm das erst heute abend...schonend :D
Ach ja...angemeldet hab' ich ihn schon :zwinker2:

25 von amanda
[quote="Greenhörnchen"]Mandy...Du weißt doch das ich kein WETTKÄMPFER bin und sein will...sehen wir es als VOLKSLAUF - und es wird Spaß machen (verdammt nochmal!!) ]

Ja gut , dann werde ich mal bremsen was :hihi:

Es wird der Gaudi schlechthin!

mandy
mein Blog: AmandaJanus

26 von amanda
Greenhörnchen hat geschrieben:Ach ja...angemeldet hab' ich ihn schon :zwinker2:
das findet er sicher lustig, wenn wir über ihn verfügen :D

mandy
mein Blog: AmandaJanus

27 von Angie
[quote="Greenhörnchen"]Also - NACH mir ins Ziel kommste höchstens als Einbeiniger...oder Rollstuhlfahrer... ]
Dann aber nur als Einbeiniger, denn die Rollis sind wesentlich schneller (siehe Heinz Frei in Berlin: 1:28:32!!!!!) :nick: :wink:
What was hard to suffer, is sweet to remember.Seneca

28 von miatara
Bei mir zu Hause liegt noch die Ausschreibung mit Höhenprofil, viel Spaß :teufel:
Gruß
Peter

29 von Franky
[quote="Greenhörnchen"]Also - NACH mir ins Ziel kommste höchstens als Einbeiniger...oder Rollstuhlfahrer... ]

Du willst doch nicht sagen das es noch Leute Gibt die langsamer als ich laufen! :peinlich:
Gruß Franky
10.Rheinhöhenlauf 18.-20.09.2015:dafuer:
26.07.08 5:23:32 Swissalpin Davos
05.09.09 5:02:29 Jungfrau-Marathon
05.12.09 4:21:30 Untertage Marathon Sondershausen
08.05.10 4:07:11 Rennsteig Marathon
07.11.10 3:59:40 LGA Indoor Marathon
15.05.11 3:50:08 Knastmarathon Darmstadt
09.10.11 3:49:00 Gardasee Marathon
11.12.11 4:05:00 Siebengebirgsmarathon
28.01.12 4:51:00 Ultramarathon Rodgau 50 km
12.05.12 8:21:43 Supermarathon Rennsteig 72,7 km

30 von MissBlümchen
Angie hat geschrieben:Dann aber nur als Einbeiniger, denn die Rollis sind wesentlich schneller (siehe Heinz Frei in Berlin: 1:28:32!!!!!) :nick: :wink:
Naja, ich dachte eher an so 'nen "normalen" Rollifahrer...und außerdem muss der ja über Waldboden juckeln ;) Da hätte ich noch 'ne Chance...mit viel Glück...

31 von amanda
miatara hat geschrieben:Bei mir zu Hause liegt noch die Ausschreibung mit Höhenprofil, viel Spaß :teufel:
Peter :teufel:

ich kriech da rüber und sehe das mal als langen Lauf zur Vorbereitung des 8 km- Laufes am 9. Okt...irgendwie gerät mein Wettkampfplan ausser Kontrolle :geil: ...aber es wird ja ein Gaudi.

Greenie :winken: das wird lustig genug...wir sind dann total fertisch...aber das macht nix.

mandy
mein Blog: AmandaJanus

32 von Angie
[quote="Greenhörnchen"]Naja, ich dachte eher an so 'nen "normalen" Rollifahrer...und außerdem muss der ja über Waldboden juckeln ]
Sag Bescheid, hab noch nen ausgemusterten Rollstuhl von meinem hubby im Schuppen stehen :hihi:
Aber stell dir das Rollifahren mal nicht so einfach vor und dann noch auf unebenem Boden :frown: Das will verdammt lange erlernt sein :nick: Ergo: Schwing lieber deine gut funktionsfähigen Hufe und hau raus, was geht ähm.....läuft :daumen:
What was hard to suffer, is sweet to remember.Seneca

33 von amanda
Angie hat geschrieben:Sag Bescheid, hab noch nen ausgemusterten Rollstuhl von meinem hubby im Schuppen stehen :hihi:
Angie,
für hinterher wäre das doch echt praktisch, bring ihn mal ruhig vorbei :zwinker2:

aua meine Beine.

Also das Knie muckt schon mal prophylaktisch :haeh:

mandy
mein Blog: AmandaJanus

34 von Franky
miatara hat geschrieben:Bei mir zu Hause liegt noch die Ausschreibung mit Höhenprofil, viel Spaß :teufel:

Das Rennen startet auf der Erpeler Ley zu einem Ansichtspunkt welches das " Auge Gottes genannt wird" und ist vom Start 7,5 km entfernt, und auf der selben Strecke wieder zurück. Ich habe mir überlegt als Anfänger nur die Hälfte 2x zu laufen auf der es Bergab geht, somit brauche ich die 115 Höhenmeter nicht zu überwinden. Ganz schön Clever von mir, oder? :daumen: :D :hihi:
Gruß Franky
10.Rheinhöhenlauf 18.-20.09.2015:dafuer:
26.07.08 5:23:32 Swissalpin Davos
05.09.09 5:02:29 Jungfrau-Marathon
05.12.09 4:21:30 Untertage Marathon Sondershausen
08.05.10 4:07:11 Rennsteig Marathon
07.11.10 3:59:40 LGA Indoor Marathon
15.05.11 3:50:08 Knastmarathon Darmstadt
09.10.11 3:49:00 Gardasee Marathon
11.12.11 4:05:00 Siebengebirgsmarathon
28.01.12 4:51:00 Ultramarathon Rodgau 50 km
12.05.12 8:21:43 Supermarathon Rennsteig 72,7 km

35 von MissBlümchen
Bevor ich mich in irgendeinen Rollstuhl setze, will ich erst wissen, was ein "hubby" ist :winken:

36 von Franky
amanda hat geschrieben:prophylaktisch :haeh:

mandy

Geiles Wort!
ISt das was zum Essen?
Gruß Franky
10.Rheinhöhenlauf 18.-20.09.2015:dafuer:
26.07.08 5:23:32 Swissalpin Davos
05.09.09 5:02:29 Jungfrau-Marathon
05.12.09 4:21:30 Untertage Marathon Sondershausen
08.05.10 4:07:11 Rennsteig Marathon
07.11.10 3:59:40 LGA Indoor Marathon
15.05.11 3:50:08 Knastmarathon Darmstadt
09.10.11 3:49:00 Gardasee Marathon
11.12.11 4:05:00 Siebengebirgsmarathon
28.01.12 4:51:00 Ultramarathon Rodgau 50 km
12.05.12 8:21:43 Supermarathon Rennsteig 72,7 km

38 von MissBlümchen
So, so....ein Ehemännchen also - na, da kann ich wohl bedenkenlos in dem Stühlchen Platz nehmen ;)

39 von amanda
Franky hat geschrieben:Geiles Wort!
ISt das was zum Essen?
ne, Laktate entstehen wohl in den Muskeln :D
aber davon sind nicht genug da :haeh:

mandy
mein Blog: AmandaJanus

40 von Franky
Franky hat geschrieben:Das Rennen startet auf der Erpeler Ley zu einem Ansichtspunkt welches das " Auge Gottes genannt wird" und ist vom Start 7,5 km entfernt, und auf der selben Strecke wieder zurück. Ich habe mir überlegt als Anfänger nur die Hälfte 2x zu laufen auf der es Bergab geht, somit brauche ich die 115 Höhenmeter nicht zu überwinden. Ganz schön Clever von mir, oder? :daumen: :D :hihi:

Mir ist da gerade noch was Eingefallen! Ich könnte im Berg ja auch Rückwärts laufen dann denken meine Augen und somit auch mein Gehirn das wir Bergab anstatt Bergauf laufen. :klatsch: :hihi:
Gruß Franky
10.Rheinhöhenlauf 18.-20.09.2015:dafuer:
26.07.08 5:23:32 Swissalpin Davos
05.09.09 5:02:29 Jungfrau-Marathon
05.12.09 4:21:30 Untertage Marathon Sondershausen
08.05.10 4:07:11 Rennsteig Marathon
07.11.10 3:59:40 LGA Indoor Marathon
15.05.11 3:50:08 Knastmarathon Darmstadt
09.10.11 3:49:00 Gardasee Marathon
11.12.11 4:05:00 Siebengebirgsmarathon
28.01.12 4:51:00 Ultramarathon Rodgau 50 km
12.05.12 8:21:43 Supermarathon Rennsteig 72,7 km

41 von jasper
amanda hat geschrieben:ich kriech da rüber und sehe das mal als langen Lauf zur Vorbereitung des 8 km- Laufes am 9. Okt...irgendwie gerät mein Wettkampfplan ausser Kontrolle :geil: ...aber es wird ja ein Gaudi.
:abgelehnt 13 km als langen lauf :haeh: - na, dann hab ich dich ja bald :zwinker2:
"Manni Bananenflanke, ich Kopf, Tor!" (Horst Hrubesch)

42 von MissBlümchen
Franky hat geschrieben:Mir ist da gerade noch was Eingefallen! Ich könnte im Berg ja auch Rückwärts laufen dann denken meine Augen und somit auch mein Gehirn das wir Bergab anstatt Bergauf laufen. :klatsch: :hihi:
Ich hab' da den ultimativen Tip für Dich - Du stellst Dich an den Start und läufst los wenn der Startschuss fällt und hälst wieder an wenn Du im Ziel bist... :zwinker5:

43 von amanda
jasper hat geschrieben::abgelehnt 13 km als langen lauf :haeh: - na, dann hab ich dich ja bald :zwinker2:
Ach jens, es sind doch nur noch 30 km...aber Du siehst ja...ich komm zu nix :D . Nun muss ich schon 13 km als Langlauf verbuchen.

Aber danach die Woche habe ich Urlaub...und zieh Dich warm an! :teufel:

mandy
mein Blog: AmandaJanus

44 von UweZ
[b hat geschrieben:Franky[/b]] Mir ist da gerade noch was Eingefallen! Ich könnte im Berg ja auch Rückwärts laufen dann denken meine Augen und somit auch mein Gehirn das wir Bergab anstatt Bergauf laufen. :klatsch: :hihi:

Greenhörnchen hat geschrieben:Ich hab' da den ultimativen Tip für Dich - Du stellst Dich an den Start und läufst los wenn der Startschuss fällt und hälst wieder an wenn Du im Ziel bist... :zwinker5:
Ist Montag heute, oder? Manche Dialoge sind so abstrakt, wie ... :confused:

... im Berg, was macht der im Berg :haeh: und warum sagt sie ihm, er soll zum Ziel laufen :mundoffen Das ist alles so .... überraschend

45 von MissBlümchen
Bueffelchen hat geschrieben: ... im Berg, was macht der im Berg :haeh: und warum sagt sie ihm, er soll zum Ziel laufen :mundoffen Das ist alles so .... überraschend
Du machst es Dir wieder mal ganz schön einfach, Herr Büffel! :P

46 von UweZ
Greenhörnchen hat geschrieben:Du machst es Dir wieder mal ganz schön einfach, Herr Büffel! :P
Isch kann das jetzt unmöglich vertiefen, Frau Greenhörn, das verkraftet mein Betriebssystem heute (wieder mal :) ) nicht. :zwinker2:

48 von jasper
amanda hat geschrieben:Aber danach die Woche habe ich Urlaub...und zieh Dich warm an! :teufel:
klar werd ich mich warm anziehen bei den langen läufen, wird ja nicht wärmer draußen :P
"Manni Bananenflanke, ich Kopf, Tor!" (Horst Hrubesch)

49 von UweZ
Und was für ein feines Bueffelchen ich bin

50 von Franky
Greenhörnchen hat geschrieben:Ich hab' da den ultimativen Tip für Dich - Du stellst Dich an den Start und läufst los wenn der Startschuss fällt und hälst wieder an wenn Du im Ziel bist... :zwinker5:

Geil, wenn ich mich da beeile könnte ich das Rennen sogar gewinnen! :hihi:
Gruß Franky
10.Rheinhöhenlauf 18.-20.09.2015:dafuer:
26.07.08 5:23:32 Swissalpin Davos
05.09.09 5:02:29 Jungfrau-Marathon
05.12.09 4:21:30 Untertage Marathon Sondershausen
08.05.10 4:07:11 Rennsteig Marathon
07.11.10 3:59:40 LGA Indoor Marathon
15.05.11 3:50:08 Knastmarathon Darmstadt
09.10.11 3:49:00 Gardasee Marathon
11.12.11 4:05:00 Siebengebirgsmarathon
28.01.12 4:51:00 Ultramarathon Rodgau 50 km
12.05.12 8:21:43 Supermarathon Rennsteig 72,7 km
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