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Volkslauf! was nimmt man mit, was lässt man zu hause? Was darf man, was nicht?

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Volkslauf! was nimmt man mit, was lässt man zu hause? Was darf man, was nicht?

1 von Franky
Mein erster Volkslauf steht am Samstag vor der Tür (1.Friedenslauf 13,5 km)! Das erste mal mit anderen Läufern zusammen in einer Gruppe :party:
laufen. Ich möchte nicht als Typischer Anfänger erkannt werden. :tocktock: :motz: :nene: :megafon: :kloppe: :streit2: :haarerauf

Was nimmt man mit, was lässt man zu hause?
Was darf man, was nicht?
Gruß Franky
10.Rheinhöhenlauf 18.-20.09.2015:dafuer:
26.07.08 5:23:32 Swissalpin Davos
05.09.09 5:02:29 Jungfrau-Marathon
05.12.09 4:21:30 Untertage Marathon Sondershausen
08.05.10 4:07:11 Rennsteig Marathon
07.11.10 3:59:40 LGA Indoor Marathon
15.05.11 3:50:08 Knastmarathon Darmstadt
09.10.11 3:49:00 Gardasee Marathon
11.12.11 4:05:00 Siebengebirgsmarathon
28.01.12 4:51:00 Ultramarathon Rodgau 50 km
12.05.12 8:21:43 Supermarathon Rennsteig 72,7 km

2 von UDo
Franky hat geschrieben:Ich möchte nicht als Typischer Anfänger erkannt werden. :tocktock: :motz: :nene: :megafon: :kloppe: :streit2: :haarerauf

Was nimmt man mit, was lässt man zu hause?
Was darf man, was nicht?

Dann wäre sich nicht zu weit vorn aufstellen schon ein guter Anfang :)

4 von Hanibal
[quote="runningmanthorsten"]Am meisten fällst Du als Anfänger auf, wenn Du die Startnummer auf dem Rücken trägst und nicht auf der Brust. :D


oder wie ich beim ersten mal, zwar vorne aber falschrum
:hihi: :hihi: :hihi:

Hanibal
Jeder ist der Meister seines Schicksals, es ist an uns, die Ursachen des Glückes zu schaffen. Das liegt in unserer Verantwortung und nicht in der irgendeines anderen.
Dalai Lama
oder

Trau nie dem Glanz in den Augen des anderen, es könnte die Sonne sein, die durch seine hohle Birne scheint!

5 von Quirli
Mitnehmen:

- Schuhe, Socken, Pulser, Stirnband usw.,
- Getränk, evtl. Essen,
- Duschzeug (wenn Möglichkeit vorhanden) sonst nur Handtuch.
- Groupies
- Nerven

Zu Hause lassen:
- Zweifel und Zweifler, negative Wellen ...

To do:
- in der Startaufstellung "richtig" einreihen
- vorher Dixie-Klo gehabt haben

Unterlassen:
- anderen in die Hacken laufen
- mitlaufende kleine Kinder noch im Zieleinlauf überholen

Mehr fällt mir auf die Schnelle nicht ein, aber da werden noch welche Ideen haben ....

Viel Glück!
Claudia
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6 von Franky
UDo hat geschrieben:Dann wäre sich nicht zu weit vorn aufstellen schon ein guter Anfang :)

Du meinst wohl das mich nicht direkt alle Überholen. Lieber hinten bei den Personen über 80 mit Sauerstoffflasche und bei den Einbeinigen! Sehr ermutigend aber doch irgend wie logisch. Am besten Starte ich als letztes mit der Hoffnung das es noch Leute gibt die noch langsamer als ich laufen, und ich somit die Chance ware auch mal jemanden während des laufes zu überholen. :teufel:
Gruß Franky
10.Rheinhöhenlauf 18.-20.09.2015:dafuer:
26.07.08 5:23:32 Swissalpin Davos
05.09.09 5:02:29 Jungfrau-Marathon
05.12.09 4:21:30 Untertage Marathon Sondershausen
08.05.10 4:07:11 Rennsteig Marathon
07.11.10 3:59:40 LGA Indoor Marathon
15.05.11 3:50:08 Knastmarathon Darmstadt
09.10.11 3:49:00 Gardasee Marathon
11.12.11 4:05:00 Siebengebirgsmarathon
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7 von RunRun
Also Deine ganze Wohnzimmerausruestung bleibt Zuhause. Sonst, Sachen zum Wechseln und Duschen nach dem Lauf (wenn Du in der naehe wohnst und dort duschen moechtest zumindest ein frisches Shirt) in einer Tasche die man bei den meisten Laeufen abgeben kann, evtl. ein paar Sicherheitsnadeln zum befestigen der Startnummer, etwas zu Trinken. Ansonsten Deine Laufsachen die Du schon vorherr anziehst und fuer nachher eine Jacke evtl. lange Hose das Du nicht friest.
Und alles Laufspielzeug das Du mitnehmen moechtest, von Pulsuhr ueber GPS bis hin zur Satelitennavigation.

RunRun

8 von Franky
Hanibal hat geschrieben:
runningmanthorsten hat geschrieben:Am meisten fällst Du als Anfänger auf, wenn Du die Startnummer auf dem Rücken trägst und nicht auf der Brust. :D


oder wie ich beim ersten mal, zwar vorne aber falschrum
:hihi: :hihi: :hihi:

Der ist gut! :hihi: :hihi: Ich werde versuchen dran zu denken! :confused:
Hanibal
Gruß Franky
10.Rheinhöhenlauf 18.-20.09.2015:dafuer:
26.07.08 5:23:32 Swissalpin Davos
05.09.09 5:02:29 Jungfrau-Marathon
05.12.09 4:21:30 Untertage Marathon Sondershausen
08.05.10 4:07:11 Rennsteig Marathon
07.11.10 3:59:40 LGA Indoor Marathon
15.05.11 3:50:08 Knastmarathon Darmstadt
09.10.11 3:49:00 Gardasee Marathon
11.12.11 4:05:00 Siebengebirgsmarathon
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9 von ForrestGump
Dann beginn ich mal mit der Liste:

zu Hause bleiben:
Nordic-Walking Stöcke
GPS-Empfänger am Oberarm
blöde Fragen
MP3-Player (find ich unmöglich bei Volksläufen :sauer: )
"großes Geschäft"



mitnehmen:
Laufschuhe
Hose
Shirt
Brustwarzenpflaster
Duschsachen (frische Wäsche)
gute Laune

10 von Quirli
Franky hat geschrieben:Du meinst wohl das mich nicht direkt alle Überholen. Lieber hinten bei den Personen über 80 mit Sauerstoffflasche und bei den Einbeinigen! Sehr ermutigend aber doch irgend wie logisch. Am besten Starte ich als letztes mit der Hoffnung das es noch Leute gibt die noch langsamer als ich laufen, und ich somit die Chance ware auch mal jemanden während des laufes zu überholen. :teufel:

Mach dir keine Hoffungen,
wenn ein einbeiniger 80-Jähriger mit einer Sauerstoffflasche bei einem Wettlauf mitmacht, kannste davon ausgehen, dass der schneller ist als du!
Falls aber Nordic Walker dabei sind, mußte dich VOR diese einreihen, da überholen an engen Stellen nicht ohne Gefahr für die Gebeine möglich sein kann.
:teufel:
Gruss
Claudia

PS: Das Handy gehört m. E. auch nicht mit auf den Lauf. Telefonierende Läufer finde ich so was von :kotz:
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12 von Quirli
ForrestGump hat geschrieben::haarerauf Ihr ward aber schnell!
Wenn schon nicht auf der Strecke, dann wenigstens hier ... :P
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13 von Franky
RunRun hat geschrieben:Und alles Laufspielzeug das Du mitnehmen moechtest, von Pulsuhr ueber GPS bis hin zur Satelitennavigation.

RunRun

Den Navi habe ich mir schon eingepackt!
Für den Fall das wenn ich ich am Schluß dann so alleine Laufe und ich nicht mehr weis wo es lang geht, oder ich mich verlaufe kann ich wenigstens versuchen wieder im hellen heimzukommen. :daumen: :nick: :hihi:
Gruß Franky
10.Rheinhöhenlauf 18.-20.09.2015:dafuer:
26.07.08 5:23:32 Swissalpin Davos
05.09.09 5:02:29 Jungfrau-Marathon
05.12.09 4:21:30 Untertage Marathon Sondershausen
08.05.10 4:07:11 Rennsteig Marathon
07.11.10 3:59:40 LGA Indoor Marathon
15.05.11 3:50:08 Knastmarathon Darmstadt
09.10.11 3:49:00 Gardasee Marathon
11.12.11 4:05:00 Siebengebirgsmarathon
28.01.12 4:51:00 Ultramarathon Rodgau 50 km
12.05.12 8:21:43 Supermarathon Rennsteig 72,7 km

14 von UDo
Franky hat geschrieben:Du meinst wohl das mich nicht direkt alle Überholen. Lieber hinten bei den Personen über 80 mit Sauerstoffflasche und bei den Einbeinigen! Sehr ermutigend aber doch irgend wie logisch. Am besten Starte ich als letztes mit der Hoffnung das es noch Leute gibt die noch langsamer als ich laufen, und ich somit die Chance ware auch mal jemanden während des laufes zu überholen. :teufel:

Stimmt, diesen Tipp habe ich vergessen: Unterschätz die alten hasen nicht! :nick:

15 von Franky
Quirli hat geschrieben:Mach dir keine Hoffungen,
wenn ein einbeiniger 80-Jähriger mit einer Sauerstoffflasche bei einem Wettlauf mitmacht, kannste davon ausgehen, dass der schneller ist als du!


Weiter So! Das macht micht Stark und ermutigt mich! :danke:
Gruß Franky
10.Rheinhöhenlauf 18.-20.09.2015:dafuer:
26.07.08 5:23:32 Swissalpin Davos
05.09.09 5:02:29 Jungfrau-Marathon
05.12.09 4:21:30 Untertage Marathon Sondershausen
08.05.10 4:07:11 Rennsteig Marathon
07.11.10 3:59:40 LGA Indoor Marathon
15.05.11 3:50:08 Knastmarathon Darmstadt
09.10.11 3:49:00 Gardasee Marathon
11.12.11 4:05:00 Siebengebirgsmarathon
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16 von Spreizfuss
MP3-Player (find ich unmöglich bei Volksläufen )
"großes Geschäft"
Warum stört denn ein MP3-Player? Ernsthafte Frage ich habe meinen auch noch vor mir und bin nicht auf den Gedanken gekommen oben ohne laufen zu müssen.

Ich versuche das mit den großen Geschäft ja auch immer genauestens zu steuern, aber wenn es mal nicht klappt, was soll man dann machen? Peinlich aber doch wohl nicht zu ändern, manchen schlägt halt auch Aufregung auf den Darm ;-)
Die Hummel hat 0,7 cm² Flügelfläche bei 1,2 g Gewicht. Nach den Gesetzen der Aerodynamik ist es unmöglich, bei diesem Verhältnis zu fliegen. Die Hummel weiß das aber nicht und fliegt trotzdem

17 von Quirli
Franky hat geschrieben:Weiter So! Das macht micht Stark und ermutigt mich! :danke:

Ja, als Motivator bin ich ganz groß :teufel: , aber mich haben schon so viele vom älteren Semester überholt ...
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18 von Franky
:sabber: Wie motiviert ihr Euch wenn ihr denk jetzt geht nicht's mehr? :sabber:
Gruß Franky
10.Rheinhöhenlauf 18.-20.09.2015:dafuer:
26.07.08 5:23:32 Swissalpin Davos
05.09.09 5:02:29 Jungfrau-Marathon
05.12.09 4:21:30 Untertage Marathon Sondershausen
08.05.10 4:07:11 Rennsteig Marathon
07.11.10 3:59:40 LGA Indoor Marathon
15.05.11 3:50:08 Knastmarathon Darmstadt
09.10.11 3:49:00 Gardasee Marathon
11.12.11 4:05:00 Siebengebirgsmarathon
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19 von miatara
ergänzen möchte ich gerne:

- GPS ist im Erpeler Kirchspielwald vermutlich wenig sinnvoll
- Geschenkefür Daniela und Amanda fände ich allerdings angemessen :teufel:
Gruß
Peter

20 von frauschmitt2004
Quirli hat geschrieben:Unterlassen:
- anderen in die Hacken laufen
- mitlaufende kleine Kinder noch im Zieleinlauf überholen
Im Zieleinlauf, also ungefähr weniger als 10 Sekunden vor dem Ziel überholt man eigentlich niemanden mehr! Das ist schlechter Stil.

(Es sei denn zwei Kumpels haben sich schon seit mehreren hundert Metern ein Duell geliefert, irgendeiner muss dann ja gewinnen ...)

21 von frauschmitt2004
Franky hat geschrieben: :sabber: Wie motiviert ihr Euch wenn ihr denk jetzt geht nicht's mehr? :sabber:
Gleich gibt's Streuselkuchen :D

22 von Quirli
frauschmitt2004 hat geschrieben:Im Zieleinlauf, also ungefähr weniger als 10 Sekunden vor dem Ziel überholt man eigentlich niemanden mehr! Das ist schlechter Stil.

(Es sei denn zwei Kumpels haben sich schon seit mehreren hundert Metern ein Duell geliefert, irgendeiner muss dann ja gewinnen ...)

Jups!
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23 von Franky
miatara hat geschrieben:ergänzen möchte ich gerne:
- Geschenkefür Daniela und Amanda fände ich allerdings angemessen :teufel:

Was kann ich denen den mitbringen? :party3:
Und wie bekomme ich herraus wer Daniela und Amanda sind, sonst muss ich nacher noch meine Geschenke wieder mit nach hause nehemen!?!
Gruß Franky
10.Rheinhöhenlauf 18.-20.09.2015:dafuer:
26.07.08 5:23:32 Swissalpin Davos
05.09.09 5:02:29 Jungfrau-Marathon
05.12.09 4:21:30 Untertage Marathon Sondershausen
08.05.10 4:07:11 Rennsteig Marathon
07.11.10 3:59:40 LGA Indoor Marathon
15.05.11 3:50:08 Knastmarathon Darmstadt
09.10.11 3:49:00 Gardasee Marathon
11.12.11 4:05:00 Siebengebirgsmarathon
28.01.12 4:51:00 Ultramarathon Rodgau 50 km
12.05.12 8:21:43 Supermarathon Rennsteig 72,7 km

24 von Franky
frauschmitt2004 hat geschrieben:Im Zieleinlauf, also ungefähr weniger als 10 Sekunden vor dem Ziel überholt man eigentlich niemanden mehr! Das ist schlechter Stil.

(Es sei denn zwei Kumpels haben sich schon seit mehreren hundert Metern ein Duell geliefert, irgendeiner muss dann ja gewinnen ...)

Da bin ich aber froh, das mich wenigstens dort keiner überholt! :hihi: :daumen:
Gruß Franky
10.Rheinhöhenlauf 18.-20.09.2015:dafuer:
26.07.08 5:23:32 Swissalpin Davos
05.09.09 5:02:29 Jungfrau-Marathon
05.12.09 4:21:30 Untertage Marathon Sondershausen
08.05.10 4:07:11 Rennsteig Marathon
07.11.10 3:59:40 LGA Indoor Marathon
15.05.11 3:50:08 Knastmarathon Darmstadt
09.10.11 3:49:00 Gardasee Marathon
11.12.11 4:05:00 Siebengebirgsmarathon
28.01.12 4:51:00 Ultramarathon Rodgau 50 km
12.05.12 8:21:43 Supermarathon Rennsteig 72,7 km

25 von UDo
Franky hat geschrieben:Da bin ich aber froh, das mich wenigstens dort keiner überholt! :hihi: :daumen:

Wieso? Andere Anfänger vielleicht, die hier nicht mitlesen... :D

26 von miatara
Franky hat geschrieben:Was kann ich denen den mitbringen?

Mädels,
der Weg für einen Wunschzettel ist geebnet :D
Gruß
Peter

27 von mainzrunner
Auch ganz wichtig: NICHT schon eineinhalb Stunden vor dem Start mit Dehnen und Warmlaufen beginnen. Und möglichst nicht bis kurz vor dem Start noch 2 Liter Sportgetränk in sich hineinschütten.

Musikgedudel am besten zuhause lassen, denn eventuell könnte man einen netten Gesprächspartner auf der Strecke finden. :zwinker5:

Viel Erfolg

28 von leze
Franky hat geschrieben:Du meinst wohl das mich nicht direkt alle Überholen. Lieber hinten bei den Personen über 80 mit Sauerstoffflasche und bei den Einbeinigen! Sehr ermutigend aber doch irgend wie logisch.
:hihi: guter Witz!

guck doch mal hier: http://www.Hafenlauf.de , da kannst Du ja mal bei Altersklassen gucken. Da findest Du z. B. Frauen W65, 1940 geboren, 46:22 auf 10km; Männer M70, 1933 geboren, 46:34 auf 10 km. :nick:
Und, unsere Stadt gehört nicht gerade zu den größten in Deutschland. Du kannst davon ausgehen, dass es noch schnellere Silverrunner gibt. :teufel:

Sportliche Grüße
Leze

29 von Gaborcito
frauschmitt2004 hat geschrieben:Im Zieleinlauf, also ungefähr weniger als 10 Sekunden vor dem Ziel überholt man eigentlich niemanden mehr! Das ist schlechter Stil.

(Es sei denn zwei Kumpels haben sich schon seit mehreren hundert Metern ein Duell geliefert, irgendeiner muss dann ja gewinnen ...)
Hmm, also da möchte ich widersprechen. Ich spurte immer um den Gruppensieg wenn ich mit einer kleinen Gruppe ins Ziel komme.

Da bekamen wir mit unserem 4er 200m Sprint beim Halbmarathon letzten Sonntag in Bensheim fast mehr Applaus als der Sieger, auch wenns nur um die Plätze 142 bis 145 ging :nick:

Sportlicher Ehrgeiz, auch auf den hinteren Plätzen ist doch nichts schlimmes :confused:

...meint Gaborcito

30 von Der Hiddestorfer
Also für uns Hannover-Runner ist es ganz besonders wichtig, etwas Geld,klein oder groß mitzuhaben, um unser Hauptanliegen zu realisieren


a)Bratwurst essen

b)Weizenbier trinken

:P
"Wer eher klein ist, braucht sich nicht so weit zum Schnürsenkel bücken"
aus Sander L. "Große Worte" 1896, Kapitel 3, Seite 531
Bild

31 von ForrestGump
[quote="Spreizfuss"]Warum stört denn ein MP3-Player? Ernsthafte Frage ich habe meinen auch noch vor mir und bin nicht auf den Gedanken gekommen oben ohne laufen zu müssen.

Ich versuche das mit den großen Geschäft ja auch immer genauestens zu steuern, aber wenn es mal nicht klappt, was soll man dann machen? Peinlich aber doch wohl nicht zu ändern, manchen schlägt halt auch Aufregung auf den Darm ]

Stören tut ein MP3 Player zwar nicht direkt.
Aber ich find das irgendwie blöd. Wenn man zu einem Volkslauf geht und sich dann doch in seine eigene Welt abkapselt. Man kriegt doch nur die Hälfte der Sprüche unterwegs mit. Die Natur bleibt mir auch zum großen Teil vorenthalten.
Ne, ich find die Dinger beim Volkslauf einfach unkommunikativ. :nene:

Das "große Geschäft" zu Hause lassen ist natürlich nicht immer so einfach. Aber von Vorteil ist es schon, wenn man nicht während dem Lauf die Knie krumm machen muss. :zwinker4:

32 von mainzrunner
..wieso habe ich eigentlich das Gefühl, in einer der nächsten Ausgaben von "Achilles Verse" wird es um Volksläufe gehen?..

33 von frauschmitt2004
Gaborcito hat geschrieben:Hmm, also da möchte ich widersprechen. Ich spurte immer um den Gruppensieg wenn ich mit einer kleinen Gruppe ins Ziel komme.

Da bekamen wir mit unserem 4er 200m Sprint beim Halbmarathon letzten Sonntag in Bensheim fast mehr Applaus als der Sieger, auch wenns nur um die Plätze 142 bis 145 ging :nick:

Sportlicher Ehrgeiz, auch auf den hinteren Plätzen ist doch nichts schlimmes :confused:

...meint Gaborcito
Also ich denke, wenn sich so eine Gruppe einig ist und einen Fight liefern will, ist das in Ordnung.

Aber wenn man kurz vor knapp noch an jemand vorbeischießt, der sich vielleicht gerade mit letzter Kraft ins Ziel rettet, das macht man einfach nicht. Es ist unsportlich und ziemlich uncool.

Für sportlichen Ehrgeiz war 21 km Zeit, da sollte man die Größe haben, sich nicht noch auf den letzten Metern vor irgendjemandem zu produzieren.
Ausnahme: man hat den Spurt schon früher angezogen, um seine Bestzeit zu knacken. Das ist was anderes. Aber wenn's nur um: "den krieg ich noch" geht - muss nicht sein.

34 von MissBlümchen
miatara hat geschrieben:Mädels,
der Weg für einen Wunschzettel ist geebnet :D
Ich hätt' gern 'nen Beagle... :)

35 von mainzrunner
Greenhörnchen hat geschrieben:Ich hätt' gern 'nen Beagle... :)
Der arme Hund.. :D

36 von MissBlümchen
mainzrunner hat geschrieben:Der arme Hund.. :D
Komisch..das sagen die Leute über Olafmylove auch immer.... :)

38 von U_d_o
Keine Bange. Du wirst nicht als Anfänger erkannt. Die meisten "Rennpferde" sind am Start so nervös und mit sich selbst beschäftigt, dass sie gar nix mehr wahrnehmen. Wenn du ihnen "Peng" ins Ohr sagst, rennen die einfach los ... Am nervösesten sind die mit dem obercoolen Blick. Von Fotos weiß ich, wie ich selbst vor dem Start gucke ... Ehrlich: ich wär von mir selbst eingeschüchtert :D .

So und nun ernsthaft: Ich nehme an du hast die Startnummer noch nicht. Zieh dich vorher schon um, dann kannste nix vergessen was wirklich unersetzlich wäre. Bei zweifelhaftem Wetter, pack alternative Klamotten ein, falls es doch zu kalt (oder zu warm) sein sollte. Steck dir vier Sicherheitsnadeln ein zum Befestigen der Startnummer (die gibt's zwar normalerweise vom Veranstalter aber man weiß ja nie). Falls du dort duschen willst, vergiss Duschbad, Handtuch und Ersatzkleidung nicht (und das Gel für's Styling des 13,5-km-Finisher-Heldenkopfes :D ). Geh noch kurz vor dem Start pinkeln. Notfalls in die Botanik. Such dir einen Platz im hinteren Bereich der Startaufstellung. Pass auf die vor dir Laufenden auf: Wenn du dich in ihren Hacken verhedderst, fallt ihr beide auf die Nase und gfs. noch einige hinter euch.

Bei kleineren Veranstaltung erfolgt die Zeitmessung durch Registrierung in einer (oder auch zwei) Einlaufgasse (Einer drückt auf einen "Knopf", die Uhr schreibt eine Zeit. Ein zweites Team schreibt die Startnummern in Reihenfolge des Einlaufes auf. Beide Infos werden später zusammengeführt = Deine Zeit + Platzierung). Kurz vor dieser Gasse und natürlich auch darin wird nicht mehr überholt!!! Bei Zeitmessungen mit Chip gibts ein Zieltor, da kannste auch auf den letzten 3 mm noch überholen...

Aber eigentlich ist es völlig egal, ob man dich als Einsteiger ortet. Der Spaß am Lauf ist das einzig Wichtige! :daumen:
"Faszination Marathon", die Laufseite von Ines und Udo auch für Einsteiger. :hallo:
Mit Trainingsplänen für 10 km, Halbmarathon, Marathon und Ultraläufe

PB: HM: 1:25:53 / M: 3:01:50 / 6h-Lauf: 70,568 km / 100 km: 9:07:42 / 100 Meilen: 17:18:55 / 24h-Lauf: 219,273 km
Deutsche Meisterschaft im 24h-Lauf 2015: 10. Gesamtplatz, Deutscher Meister in AK M60 (200,720 km) / Spartathlon 2016: 34:47:53 h

39 von frauschmitt2004
Grad ist mir eingefallen, dass ich an anderer Stelle schon mal Regeln zusammengetragen habe. Das passt eigentlich ziemlich gut hierhin, ich kopier's einfach nochmal:

Ich vermeide (schon im eigenen Interesse) extreme Tempowechsel.

Wenn ich die "Spur" wechsle und das Feld ist noch recht dicht, schaue ich mich vorher kurz um, damit ich nicht jemandem voll vor die Füße laufe.

Ich schneide in der Kurve niemandem den Weg ab. Wenn es im Eifer des Gefechts doch einmal passieren sollte, sage ich "Sorry".

Wenn vor mir ein Poller oder eine große Pfütze auftaucht, laufe ich drumherum und strecke dabei in Hindernissrichtung seitlich den Arm aus, damit der hinter mir Laufende weiß, dass da was ist. Manchmal sage ich auch "Achtung" oder "Pfütze".

Wenn ich eine Getränkestelle sehe, ordne ich mich rechtzeitig auf der Seite ein und schieße nicht plötzlich quer rüber. Ich greife auch nicht nach dem allerersten Becher und bleibe dort abrupt stehen. Ich achte darauf, dass ich Weiterlaufenden möglichst nicht in die Quere komme. Wenn ich selber weiterlaufe, mache ich einen kleinen Bogen um die Getränkestelle.

Wenn ich überholen will und komme nicht vorbei, sage ich z.B. "links vorbei". Wenn ich hinter mir sowas höre, mache ich Platz. Manchmal reicht es schon, einen Schlenkerarm kurz näher an der Körper zu nehmen.

Läuft vor mir eine Wand, die gar nichts kapiert, probiere ich es eben auf der anderen Seite, anstatt mich mit der Wand anzulegen.

Ich rotze nicht einfach zur Seite, wenn jemand gerade neben mir läuft. In einem dichtgedrängten Feld rotze ich möglichst überhaupt nicht, aber erst recht nicht, wenn es windig ist.

Ich bleibe nicht plötzlich mitten auf dem Weg stehen, wenn ich eine Gehpause machen muss, sondern laufe vorher an der Rand.

Wenn ich unterwegs mein GPS-Gerät neu programmieren möchte, oder eine SMS schreiben, mache ich das auch nicht mitten auf der Strecke. :D

40 von Pepe
frauschmitt2004 hat geschrieben:Im Zieleinlauf, also ungefähr weniger als 10 Sekunden vor dem Ziel überholt man eigentlich niemanden mehr! Das ist schlechter Stil.
Ja? Das find ich aber merkwürdig - auch und gerade 40-50 Meter vor dem Ziel lauf' ich mein Tempo - es sei denn, ich behindere jemanden. Dass das eine Stilfrage ist, ist mir neu.
viele Grüße
Thomas

41 von Franky
UDo hat geschrieben:Wieso? Andere Anfänger vielleicht, die hier nicht mitlesen... :D

Ihr seid echt gut, Ihr nehmt mir auch noch meine letzten hoffnungen! :traurig: :weinen:
Gruß Franky
10.Rheinhöhenlauf 18.-20.09.2015:dafuer:
26.07.08 5:23:32 Swissalpin Davos
05.09.09 5:02:29 Jungfrau-Marathon
05.12.09 4:21:30 Untertage Marathon Sondershausen
08.05.10 4:07:11 Rennsteig Marathon
07.11.10 3:59:40 LGA Indoor Marathon
15.05.11 3:50:08 Knastmarathon Darmstadt
09.10.11 3:49:00 Gardasee Marathon
11.12.11 4:05:00 Siebengebirgsmarathon
28.01.12 4:51:00 Ultramarathon Rodgau 50 km
12.05.12 8:21:43 Supermarathon Rennsteig 72,7 km

42 von frauschmitt2004
Pepe hat geschrieben:Ja? Das find ich aber merkwürdig - auch und gerade 40-50 Meter vor dem Ziel lauf' ich mein Tempo - es sei denn, ich behindere jemanden. Dass das eine Stilfrage ist, ist mir neu.
viele Grüße
Thomas
Es geht um das Überholen, nur um den da vorne noch zu kriegen. Also das extra Gas-geben ganz kurz vorm Ziel. Wenn Du Dein Tempo weiterläufst und vor Dir wird jemand langsamer, ist das ja was anderes.

43 von tgb
Franky hat geschrieben:Was kann ich denen den mitbringen? :party3:
Und wie bekomme ich herraus wer Daniela und Amanda sind...?
Achte auf den Schatten ... :zwinker2:

44 von Der Hiddestorfer
frauschmitt2004 hat geschrieben:Es geht um das Überholen, nur um den da vorne noch zu kriegen. Also das extra Gas-geben ganz kurz vorm Ziel. Wenn Du Dein Tempo weiterläufst und vor Dir wird jemand langsamer, ist das ja was anderes.
Das Thema gabs vor längerer Zeit hier auch schonmal,
m.M. ist ein WK ist an der Ziellinie vorbei, da hat überholen kurz vor dem Ziel nichts anrüchiges.
Lediglich überholen im Zielkanal finde ich auch mehr als unsportlich und daneben.
Lutz
"Wer eher klein ist, braucht sich nicht so weit zum Schnürsenkel bücken"
aus Sander L. "Große Worte" 1896, Kapitel 3, Seite 531
Bild

45 von UDo
Franky hat geschrieben:Ihr seid echt gut, Ihr nehmt mir auch noch meine letzten hoffnungen! :traurig: :weinen:

Man, fahr einfach hin, genieß den Lauf und schau was raus kommt. Laufen is doch so einfach...

46 von Franky
U_d_o hat geschrieben:Aber eigentlich ist es völlig egal, ob man dich als Einsteiger ortet. Der Spaß am Lauf ist das einzig Wichtige! :daumen:

Mit der Einstellung wollte ich auch an den Start gehen! Mir geht es mehr um das dabeisein als hier um irgend einen Rang zu laufen. Trotzdem möchte ich nicht als blutiger Anfänger im Bereich Volkslauf dastehen, und andere auf mich mit dem :auslach: zeigen und sich über mich :hihi: machen.
Gruß Franky
10.Rheinhöhenlauf 18.-20.09.2015:dafuer:
26.07.08 5:23:32 Swissalpin Davos
05.09.09 5:02:29 Jungfrau-Marathon
05.12.09 4:21:30 Untertage Marathon Sondershausen
08.05.10 4:07:11 Rennsteig Marathon
07.11.10 3:59:40 LGA Indoor Marathon
15.05.11 3:50:08 Knastmarathon Darmstadt
09.10.11 3:49:00 Gardasee Marathon
11.12.11 4:05:00 Siebengebirgsmarathon
28.01.12 4:51:00 Ultramarathon Rodgau 50 km
12.05.12 8:21:43 Supermarathon Rennsteig 72,7 km

47 von amanda
UDo hat geschrieben:Man, fahr einfach hin, genieß den Lauf und schau was raus kommt. Laufen is doch so einfach...
Ja und solltest Du mehr mithaben als Laufklamotten, Uhr und Duschzeug...dann schupsen wir Dich :nick:

mandy
mein Blog: AmandaJanus

48 von SteffenHH
frauschmitt2004 hat geschrieben:Im Zieleinlauf, also ungefähr weniger als 10 Sekunden vor dem Ziel überholt man eigentlich niemanden mehr! Das ist schlechter Stil.
Jetz ma gaaanz blöd nachgefragt...
Habe auch noch nie einen Volkslauf mitgemacht, aber was mache ich denn mit meinem schönen Endspurt, den ich 200m vor dem Ziel anziehe, weil ich mich noch so toll und so frisch fühle? Abbrechen, falls ich 10m vor dem Ziel jemanden überholen würde? :confused: Zwar alles gegeben aber leider Stilbruch begangen???
Bild

PB: HM 1:44:46, 10km 49:37, M 4:19:28 (alle 2011), 24h 84,97 km (2013)

49 von amanda
amanda hat geschrieben:Ja und solltest Du mehr mithaben als Laufklamotten, Uhr und Duschzeug...dann schupsen wir Dich :nick:

mandy
schubsen schreibt man natürlich so: schubsen
mein Blog: AmandaJanus

50 von Franky
tgb hat geschrieben:Achte auf den Schatten ... :zwinker2:

Und was mache ich wenn es regnet und die Sonne nicht scheint? :confused:
Gruß Franky
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07.11.10 3:59:40 LGA Indoor Marathon
15.05.11 3:50:08 Knastmarathon Darmstadt
09.10.11 3:49:00 Gardasee Marathon
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