Vor dem Laufen steht der Startschuß

Ich laufe nun schon etliche Jahre, lege aber hin und wieder auch gerne mal längere Laufpausen ein. Die letzte hat jetzt 7 Wochen angedauert. Nun ist es nicht so, dass ich jedes Mal wieder von vorne mit dem Training anfangen muß. Sicherlich sind die ersten km etwas mühsam, aber 8 - 10 km sind auf Anhieb immer möglich. Was bloß jedes Mal ein kleines Drama für mich ist, wann ist für mich und meinem Lauf die geeignetste Tageszeit. Es geht da dabei nicht um meinem Biorhythmus, sondern wann treffe ich auf die wenigsten Spaziergänger/Läufer. Das Selbstbewußtsein, dass das Laufen für mich mit sich bringt, vielleicht auch die Ausstrahlung - alles wie weggeblasen. Also laufe ich am späten Nachmittag in der Dunkelheit und auf dem Rückweg ist auf einmal jeglicher Selbstzweifel weg. Ich laufe durch Rudel von Spaziergänger - Fischmarkt hier bei uns, da steppt der Bär - und es macht mir gar nichts aus. Der Knoten ist wieder geplatzt.
Morgen geht es wieder los, eine kleine Runde. Da ist es - das weiß ich aus Erfahrung - mir völlig egal in welche Richtung ich loslaufe und wann, meinetwegen durch Fußgänger- und Walkertrauben. Geht es auch anderen so? Wahrscheinlich macht keiner so eine lange Laufpause wie ich Jedenfalls ärgert mich es heute abend, dass ich heute wieder so ein zögerlich war.

Also, so lange Laufpausen, das wäre ja entsetzlich - jedenfalls für mich. Nein, mir geht es überhaupt nicht so.

Hast du niemand ,der mit dir mal zusammen läuft?
Oder ein Lauftreff in deiner Nähe??
Ich weiß, Lauftreffs sind oft dämlich,
ich war auch jahrelang notorischer Alleineläufer,
mittlerweile macht mir mein LT allerdings Spaß(weil da auch schnelle hinkommen)
Gruß Lutz

In deinem Beitrag kommt ein merkwürdiges Wort vor, das ich nicht kenne. Kannst du mir bitte erklären, was eine "Laufpause" ist?

Nun ein bisschen ernsthafter: Laufpausen mache ich nur, wenn ich MUSS. Verletzung, Regeneration nach einem Marathon. Ansonsten lässt mein Bewegungsdrang sowas gar nicht zu.

Und wie viele oder welche Leutchen auf meiner Laufstrecke unterwegs sind, ist mir dabei gleichgültig, so lange sie meinem Training nicht im Weg sind. Aus diesem Grund laufe ich natürlich lieber auf weniger frequentierten Wegen.

Alles Gute

Pedi95 hat geschrieben: Geht es auch anderen so? Wahrscheinlich macht keiner so eine lange Laufpause wie ich Jedenfalls ärgert mich es heute abend, dass ich heute wieder so ein zögerlich war.

Doch - ich!
Aber da ich auch weiss, dass ich trotz der zahlreichen Neuanfänge nie so fürchterlich bescheiden anfangen muss wie bei meinen ersten Laufversuchen, störts mich nicht, was andere Leute davon halten könnten.
Und so lauf ich dann auch wo es viele "Zuschauer" gibt.
Sogar mit Absicht habe ich nach meiner knapp halbjährigen Laufpause meine Runden gedreht, wo ich unter Garantie ziemlich vielen Läufern begegnen werde - und wenn ich da überholt wurde, hat es mich eher angespornt, auch wieder schneller zu werden oder längere Strecken durchlaufen zu können.

Das Thema "Sportpause" war bisher auch ein Fremdwort für mich, sieht man mal von aufgezwungenen Sportpausen ab (Krankheit, Verletzung).

Ich habe sie aber dieses Jahr zum ersten Mal in meinen Wortschatz aufgenommen. Und wisst Ihr was? Sowohl die Sportpause war geil (jawoll, in diesem Fall nutze ich das Wort) und noch viel geiler war der anschließende Beginn nach 3 Wochen. Man, war das toll! Kann ich nur jedem wärmstens empfehlen. Die Lust auf Sport wächst ungemein.

Und 3 Wochen sind ein Zeitraum, wo der anschließende Beginn relativ unproblematisch verläuft. Also keine Erschöpfungszustände schon nach wenigen Metern.

Einmal pro Jahr habe ich jetzt eine mindestens 3wöchige Sportpause in meinen Trainingsplan mit aufgenommen.

Also:
ich hatte eine Pause. 8 Tage lang bin ich nicht gelaufen und das fand ich irre lange. Die Pause wurde erst durch das Wetter udn dann durch andere äussere Umstände aufgezwungen und ich muss sagen:

Die Beine waren gestern nach der Pause doch recht schwer. Ich weiß nicht, ob ich das brauche und öfter haben will. Nein eigentlich nicht. Ich war froh, dass 12 km dann doch ganz gut zu laufen waren. Ich glaube, selbst ein Pause würde bei mir eher 2mal die Woche Laufen bedeuten.
Vielleicht denke ich nach einem Marathon und dem wirklichen Training davor anders darüber, denn da braucht der Körper sicher ein bisschen Ruhe...aber so weit ist es noch nicht.

mandy