Kilos killen 2006

Angie hat geschrieben:Trockenfrüchte sind stark zuckerhaltig und haben somit viele Kalorien http://www.wdr.de/tv/service/kostprobe/inhalt/20041122/b_1.phtml
Aber man muss ja nicht soooooooooo viele davon essen (wenn man es schafft, sich zu disziplieren)

entweder die ganze packung essen oder gar nix.

Van hat geschrieben:entweder die ganze packung essen oder gar nix.

Ich will mich da jetzt nicht wirklich auf Zahlen festlegen, die haben schon durch die konzentrierte Fruchtsüße auch ihre Kalorien. ABER sie sind durch ihre Natürlichkeit einfach gesünder (so hoffe ich, ich habe viel Geld dafür im Reformhaus hingelegt) und ich werde sie nicht so lecker finden, dass ich nicht aufhören kann zu essen wie das bei anderen Naschereien ist. Ich werde aber mal nachsehen, ob ich da Angaben finde.

Viele Grüße,
Katja

Käuzchen hat geschrieben: sie sind durch ihre Natürlichkeit einfach gesünder

das klingt aber sehr naiv

Oh, da war ich eindeutig zu spät...

käuzchen, ganz streichen solltest du gar nix. Das geht meist nach hinten los.
Ich habe mir gar nichts verboten. Mag aber viele Sachen einfach nicht mehr (ich hoffe, das bleibt so)
Schokolade mag ich noch Und die gönne ich mir auch noch. Aber halt weniger (ich kaufe auch keine ganze Tafel mehr sonder kleine Riegel)
Allerdings schaufel ich einfach nicht mehr alles in mich rein: neulich hatte ich einen Schokoweihnachtsman, so richtig lecker war der nicht. Also hab ich ihn stehengelassen. Früher hätte ich ihn aufgegessen.

Kompletter Verzicht sah bei mir immer so aus: ich aß dann doch mal ein kleines Stück, dann kam das Gefühl "ach , nun ist es ja eh egal" und es wurde die ganze Tafel verspeist..

Ich verzichte auf nichts, ich GÖNNE mir was:
frischen Salat, einen schönen Lauf, Frühstück*...und auch mal Schokolade

*ich hab früher nie gefrühstückt. Die letzten Wochen gab es zum Frühstück einen Eiweißshake, jetzt wird das Zeug langsam ersetzt durch Quark, Obst...
(Das mit den Shakes funktioniert zwar echt super, ist aber nichts, was ich mich dauerhaft vorstellen kann. )

Ihr Abnehmwilligen,

ich habe mich heute morgen nun auch endlich auf die Waage getraut.
68,5 kg ups, da habe ich im letzten Jahr glatte 5 kg zugenommen
Also, ich bin auch dabei.
mein Ziel 63 kg bis zum 27.05

Gruss und VIEL ERFOLG
Gisela

Babycake hat geschrieben:Wenn möglich ...

Aber klar doch. Ich pack jeden in die Tabelle, der mitmachen will:

Kilokiller.............Ist.............Soll........Zeitraum

Käuzchen...............67,2 Kg.........62,0 Kg.....21 Wochen
drops..................91,8 Kg.........87,0 Kg.....17 Wochen
Se7en..................67,0 Kg.........57,0 Kg
Babycake...............96,0 Kg.........65,0 Kg.....52 Wochen
rohar..................98,5 Kg.........87,5 Kg.....17 Wochen
renele.................87,4 Kg.........79,9 Kg.....21 Wochen
frechdaxs..............82,0 Kg.........72,0 Kg
pingu..................66,0 Kg.........55,0 Kg.....52 Wochen
kid-a..................93,3 Kg.........84,5 Kg
histernchen............73,6 Kg.........68,0 Kg.....13 Wochen
böckchen...............94,5 Kg.........80,0 Kg.....52 Wochen
LauerAlexander.........93,5 Kg.........80,0 Kg.....52 Wochen
Rather-Lutz............89,9 Kg.........82,0 Kg.....12 Wochen
Bueffelchen............93,5 Kg.........85,0 Kg.....26 Wochen
kitty..................67,0 Kg.........60,0 Kg
Der Hiddestorfer.......96,5 Kg.........90,0 Kg.....21 Wochen
Tati...................72,0 Kg.........65,0 Kg.....20 Wochen
mayo..................103,0 Kg.........93,0 Kg.....19 Wochen
Lars...................77,3 Kg.........68,0 Kg.....17 Wochen

So, ich bin echt mal gespannt. Wie sich das im Laufe der Monate entwickelt. Ziel sollte sein, dass es nicht wie bei den Wirtschaftswissenschaftsstudenten ausatet. Von wegen 25% und weniger Erfolgsquote .

Liebe Grüße, Lars

und warum werd ich nicht in die tabelle aufgenommen?

Ja, wenn ich das könnte, mal ein Stück Schoki, dann würd ich das wohl auch so machen, werd ich vielleicht auch, weiß noch nicht... Dummerweise kaufe ich sowas gar nicht, sondern der Gatte und der kauft nicht nur ein Riegelchen...

@Van
Ich habe meine Ernährung eigentlich schon seit längerem auf "so-wenig-wie-möglich-Industrie-Nahrungsmittel-vor-allem-ohne-Weißmehl-und-Zucker" umgestellt (mit Rückschlägen ), von daher halte ich in der Tat Trockenfrüchte für gesünder als alles andere an Süßigkeiten.

Gruß,
Katja

Da mach ich mal mit:

Ist (3.1.2006) 79 kg
Soll (30.4.2006) 72 kg
Soll (später ) 69 kg

Hallo ,

würde auch gerne mitmache.
Ist 82,2
Soll 75,0 30.04.2006


mfg
Christian

Fehlen ja eigentlich nur noch die passenden Ticker-Signaturen ( http://www.tickerfactory.com ) ... und von jedem einzelnen User ein Berichtsthread mit seinen Essentagesplänen und niedergelegten "Erlebnissen".

Stef-auch etwas zugenommen-fen

Steif hat geschrieben:Fehlen ja eigentlich nur noch die passenden Ticker-Signaturen ( http://www.tickerfactory.com ) ... und von jedem einzelnen User ein Berichtsthread mit seinen Essentagesplänen und niedergelegten "Erlebnissen".

Stef-auch etwas zugenommen-fen

ja, das würde ideal zu den anderen threads in diesem forum passen

Käuzchen hat geschrieben:Ich will mich da jetzt nicht wirklich auf Zahlen festlegen, die haben schon durch die konzentrierte Fruchtsüße auch ihre Kalorien. ABER sie sind durch ihre Natürlichkeit einfach gesünder (so hoffe ich, ich habe viel Geld dafür im Reformhaus hingelegt) und ich werde sie nicht so lecker finden, dass ich nicht aufhören kann zu essen wie das bei anderen Naschereien ist. Ich werde aber mal nachsehen, ob ich da Angaben finde.

Viele Grüße,
Katja

Die Industrie-Süssigkeiten haben neben viel Zucker auch viel Fett, das ist bei Trockenfrüchten nicht so.

Ein Snickers o.Ä. hat so um die 550 kcal/100g, bei Trockenobst sollte das eher so bei 250..350 kcal/100g liegen.

Schaut doch mal hier, ich finde diese Site sehr informativ, auch wenn man es nicht übertreiben sollte: http://fddb.info/

*Zwischenbericht*
Also heute was ich dafür getan habe:

45 joggen ( finde ich sehr lobenswert bei dem dreckwetter, Turnschuh kann ich jetzt in die Trockner schmeißen)
Frühstück: SEHR gesund, stoffwechselankürbelnd und lecker

Van hat geschrieben:und warum werd ich nicht in die tabelle aufgenommen?

Ups, is mir dat peinlich. Jetze aber ...

Kilokiller.............Ist.............Soll....... .Zeitraum

Ramses.................82,2 Kg.........75,0 Kg.....17 Wochen
Squirrel...............79,0 Kg.........72,0 Kg.....21 Wochen
Van....................82,0 Kg.........78,0 Kg.....19 Wochen
Käuzchen...............67,2 Kg.........62,0 Kg.....21 Wochen
drops..................91,8 Kg.........87,0 Kg.....17 Wochen
Se7en..................67,0 Kg.........57,0 Kg
Babycake...............96,0 Kg.........65,0 Kg.....52 Wochen
rohar..................98,5 Kg.........87,5 Kg.....17 Wochen
renele.................87,4 Kg.........79,9 Kg.....21 Wochen
frechdaxs..............82,0 Kg.........72,0 Kg
pingu..................66,0 Kg.........55,0 Kg.....52 Wochen
kid-a..................93,3 Kg.........84,5 Kg
histernchen............73,6 Kg.........68,0 Kg.....13 Wochen
böckchen...............94,5 Kg.........80,0 Kg.....52 Wochen
LauerAlexander.........93,5 Kg.........80,0 Kg.....52 Wochen
Rather-Lutz............89,9 Kg.........82,0 Kg.....12 Wochen
Bueffelchen............93,5 Kg.........85,0 Kg.....26 Wochen
kitty..................67,0 Kg.........60,0 Kg
Der Hiddestorfer.......96,5 Kg.........90,0 Kg.....21 Wochen
Tati...................72,0 Kg.........65,0 Kg.....20 Wochen
mayo..................103,0 Kg.........93,0 Kg.....19 Wochen
Lars...................77,3 Kg.........68,0 Kg.....17 Wochen

Liebe Grüße, Lars

danke!

aber wat is mit dem apostroph? soll ich tim drum bitten?

der Ist-Zustand wird sich ja verändern. vielleicht fehlt noch ne spalte 'Start'. oder wie machen wir das?

Van hat geschrieben:... soll ich tim drum bitten?

Ich konnt nur noch den Titel innerhalb des Threads ändern. Frag mal Manuel oder Tim. Vieleicht sind die ja so lieb, wenn es keinen großen Umstand macht.

Van hat geschrieben:der Ist-Zustand wird sich ja verändern. vielleicht fehlt noch ne spalte 'Start'. oder wie machen wir das?

Nicht nur das. Eine Spalte für "Bereits abgenommen", eine für "noch abzunehmen in X restlichen Wochen" oder so dachte ich auch noch an ...

Dat sprengt aber langfristig die Übersichtlichkeit im Thread. Deshalb überlege ich gerade, ob/wie ich dat in 'ne seperate Webseite schmeiße.

Liebe Grüße, Lars

Lars hat geschrieben:Ich konnt nur noch den Titel innerhalb des Threads ändern. Frag mal Manuel oder Tim.

ach, ich glaub, das ist nicht mein ding. entweder du mailst oder keiner. sorry.

Hi Leute

Also hier muss ich mich jetzt aber anschliessen.

Aktuell 86 kg ---> Zielgewicht bis 9.4.06 ---> 79 kg

für die Liste:

cpp.................86,0 Kg.........79,0 Kg.....14 Wochen


Mals sehen, ob das klappt.

eine seperate website wäre natürlich klasse, aber ist das nicht arg viel aufwand? ich hab nicht viel plan von datenbanken (nicht viel = gar nicht).
trägst du bei mir bitte noch die wochen ein? 16 an der zahl.

Na gut dann mache ich auch mal mit.

heute Morgen 86 bis 23.04 auf mindestens 84 kg

Ich schließe mich an :
Heute: 69 kg - Ziel: 65 kg zum FR-Halbmarathon (02.04.06)
Gruß
Chris

Mangels funktionierender Waage im Haushalt (zwei Stück - beide kaputt, troz Batteriewechsel und gutem Zureden) muss ich auf die Waage im Fitness-Studio vertrauen und das Ergebnis ist so niederschmetternd, dass ich auch mitmachen möchte:

olma4u
75 kg heute
65 kg bis 31.10.

(ist sicher ein langer Zeitraum, aber ich will die 10 Kilo auch wirklich abnehmen und nicht drei Monate später wieder drauf haben. Und wenn es 2-3 kg mehr Gewichtsabnahme werden, wäre ich auch nicht traurig)

Ärgerlich ist dabei nur, dass ich diese 10 Kilo nicht das erste Mal abnehme

Beim ersten Mal habe ich nach dem Weight Watchers Prinzip abgenommen, wobei ich nicht bei einer Gruppe war, sondern nur ein entsprechendes PC-Programm hatte.

Und diesmal habe ich sogar eine Gruppe

Viele Grüße,
Martina

Ich werde es dieses Jahr auch noch einmal Probieren:

Stand 02.01.06: 68,5 kg
Erhoffter Stand 14.08.06: 64 kg
Silvester 06: 59 - 60 kg

Das wäre mein Ziel!
Wie erreichen:
- Trainingskapazität erhöhen
- Intensivität erhöhen
- schauen gar nicht mehr zum essen zu kommen

Kilokiller.............Ist.............Soll....... .Zeitraum

Ramses.................82,2 Kg.........75,0 Kg.....17 Wochen
Squirrel...............79,0 Kg.........72,0 Kg.....21 Wochen
Van....................82,0 Kg.........78,0 Kg.....19 Wochen
Käuzchen...............67,2 Kg.........62,0 Kg.....21 Wochen
drops..................91,8 Kg.........87,0 Kg.....17 Wochen
Se7en..................67,0 Kg.........57,0 Kg
Babycake...............96,0 Kg.........65,0 Kg.....52 Wochen
rohar..................93,5 Kg.........87,5 Kg.....17 Wochen
renele.................87,4 Kg.........79,9 Kg.....21 Wochen
frechdaxs..............82,0 Kg.........72,0 Kg
pingu..................66,0 Kg.........55,0 Kg.....52 Wochen
kid-a..................93,3 Kg.........84,5 Kg
histernchen............73,6 Kg.........68,0 Kg.....13 Wochen
böckchen...............94,5 Kg.........80,0 Kg.....52 Wochen
LauerAlexander.........93,5 Kg.........80,0 Kg.....52 Wochen
Rather-Lutz............89,9 Kg.........82,0 Kg.....12 Wochen
Bueffelchen............93,5 Kg.........85,0 Kg.....26 Wochen
kitty..................67,0 Kg.........60,0 Kg
Der Hiddestorfer.......96,5 Kg.........90,0 Kg.....21 Wochen
Tati...................72,0 Kg.........65,0 Kg.....20 Wochen
mayo..................103,0 Kg.........93,0 Kg.....19 Wochen
Lars...................77,3 Kg.........68,0 Kg.....17 Wochen

Bevor es untergeht, kamen wohl zu viele Postings auf einmal hinterher. (Siehe Post #31)

BTW: Warum bekomme ich diese Tabelle per C&P nicht gerade in mein Posting rüber sondern nur so zerhackt?

olma4u hat geschrieben: und das Ergebnis ist so niederschmetternd, dass ich auch mitmachen möchte:

olma4u
75 kg heute
65 kg bis 31.10.

vergiss die Waage, 10 kg brauchst du (für mich zumindest ) nicht abnehmen.....

Hallo,
ich bin ganz neu. Ich habe schon alles versucht um ab zu nehmen.
Früher war das kein Problem, aber jetzt egal ob ich weniger esse oder fettärmer esse, es passiert nicht viel. Mittlerweile habe ich auch keine Lust mehr Diäten durchzuhalten. Früher habe ich viel Sport gemacht, was aber durch Freund und Job alles zu kurz gekommen ist.
Jedefalls will ich aber jetzt wieder Sport treiben und versuchen so wieder abzunehmen. Habe dafür ein Laufband gekauft, weil mich im Dorf zu viele kennen und einen immer dumm anlabern, wenn man nur aufs Fahrrad steigt .
Ich Wiege mittlerweile 100 kg, die habe ich in 5 Jahren zugenommen. Also 25 kg davon.Jedes Jahr 5 kg dazu. Die will ich wieder abnehmen. Klar muss man auch die Ernährung anpassen, aber das ergibt sich bei mir dann sowieso.
So jetzt mal meine Frage:
Ich suche einfach eine Anleitung, wann und wie oft ich joggen muss und wie lange um mein Ziel zu erreichen.Also ich weiß halt irgendwie gar nicht wie ich anfängen soll .Soll ich einfach los laufen, so lang ich kann?? Ich brauche eine Starthilfe. Wie sah euer Trainingplan aus und wieviel habt ihr in der Zeit abgenommen???

Was mir als stille Mitleserin so auffällt:
Der BMI (aktuell und angepeilt) oder die Angabe der Körpergröße wäre interessant.
Der Wunsch entspringt meiner totalen Neugierde.. ...ich gebe es zu. Aber es ist spannend zu sehen, wer wirklich abnehmen sollte (BMI >25), und wer das eher aus persönlichen Vorlieben macht (BMI ist schon mitten im Normbereich und man fühlt sich trotzdem noch zu dick).
Bei mir sähe das dann so aus:
Kilokiller: Holzwurm
Ist: 55 kg
Soll: 55 kg
BMI: 22
Zeitraum: hoffentlich noch recht lange keine gewaltigen Änderungen

BMI derzeit: 23
runter sollen so 3-5 kg bis zum Hamburg-Marathon.
Konzept hab ich leider keins, weil alles was früher funktioniert hat, in meinem mittlerweile fortgeschritten Alter nicht mehr hinhaut und ans Laufen hat der Körper sich auch schon so gewöhnt, dass er deswegen nicht mehr verbraucht, höchtens mehr Hunger hat

BMI aktuell: 25
gestartet mit 29

wobei ich den BMI nicht so wichtig finde.
Mir passten keine Klamotten mehr und beim Blick in den Spiegel fing ich an zu heulen

Kurz nach Weihnachten war ich mit zusätzlichen 1kg noch im einigermaßen grünen Bereich. In den Tagen danach ging die Waage schwupps weiter nach oben.Da ich durch Krankheit in den letzten 4 Wochen nur 41 Laufkilometer zusammenbekam hatte sich schon vor Weihnachten einiges festgesetzt.Außerdem – wie Biggi auch schreibt – je mehr ich laufe, um so mehr Hunger entwickle ich.Richtig Wohlfühlen ist was anderes.Endlich konnte ich gestern und heute wieder die Laufschuhe schnüren. Die dabei verbrannten Kalorien habe ich aber heute Abend mit Freunden beim Italiener kompensiert.Jetzt schreibe ich es hin:aktuell: 65 kgZiel: 61,5 kgbis: 31.3.2006(170 cm, BMI: aktuell 22,5, demnächst 21,3 ???)

Maßnahmen:
- keine einschneidenden (dann gibt´s auch keinen Jojo-Effekt)- wieder regelmäßig laufen (das ist die schönste Maßnahme)- bei der Nahrungsaufnahme etwas aufpassen (von allem nur ein kleines bisschen weniger)- mir dazwischen auch mal gut gehen lassen (kein strikter Essensplan, kein absolutes Schokoverbot)- direkt morgens wiegen
Wenn ich meine Eltern besuche, habe ich mein Wunschgewicht bereits fast. Die haben eine tolle Waage. Im Gegensatz zu meiner zeigt sie immer ca. 3 kg weniger an.
@Lars: Danke für den Thread!
*direinbisschenArbeitabnehm*
Ich hänge mich mal direkt unten an. Die Daten von kid-a (Ergänzung 16 Wochen), cpp, Martinwalkt, chrisgaa, olma4u und Siska (hat zwei Ziele, fehlt noch Silvester 06: 59 - 60 kg) sind auch schon eingefügt.
(über das Integrieren des BMI musst du mal nachdenken):
Kilokiller.............Ist.............Soll....... .Zeitraum

zack...................65,0 kg.........61,5 kg.....13 Wochen
Siska..................68,5 kg.........64,0 kg.....32 Wochen
olma4u.................75,0 kg.........65,0 kg.....43 Wochen
chrisgaa...............69,0 kg.........65,0 kg.....13 Wochen
Martinwalkt............86,0 kg.........84,0 kg.....16 Wochen
cpp....................86,0 kg.........79,0 kg.....14 Wochen
Ramses.................82,2 Kg.........75,0 Kg.....17 Wochen
Squirrel...............79,0 Kg.........72,0 Kg.....21 Wochen
Van....................82,0 Kg.........78,0 Kg.....19 Wochen
Käuzchen...............67,2 Kg.........62,0 Kg.....21 Wochen
drops..................91,8 Kg.........87,0 Kg.....17 Wochen
Se7en..................67,0 Kg.........57,0 Kg
Babycake...............96,0 Kg.........65,0 Kg.....52 Wochen
rohar..................98,5 Kg.........87,5 Kg.....17 Wochen
renele.................87,4 Kg.........79,9 Kg.....21 Wochen
frechdaxs..............82,0 Kg.........72,0 Kg
pingu..................66,0 Kg.........55,0 Kg.....52 Wochen
kid-a..................93,3 Kg.........84,5 Kg.....16 Wochen
histernchen............73,6 Kg.........68,0 Kg.....13 Wochen
böckchen...............94,5 Kg.........80,0 Kg.....52 Wochen
LauerAlexander.........93,5 Kg.........80,0 Kg.....52 Wochen
Rather-Lutz............89,9 Kg.........82,0 Kg.....12 Wochen
Bueffelchen............93,5 Kg.........85,0 Kg.....26 Wochen
kitty..................67,0 Kg.........60,0 Kg
Der Hiddestorfer.......96,5 Kg.........90,0 Kg.....21 Wochen
Tati...................72,0 Kg.........65,0 Kg.....20 Wochen
mayo..................103,0 Kg.........93,0 Kg.....19 Wochen
Lars...................77,3 Kg.........68,0 Kg.....17 Wochen

rohar hat geschrieben:BTW: Warum bekomme ich diese Tabelle per C&P nicht gerade in mein Posting rüber sondern nur so zerhackt?

Weil du die Schriftart Courier New dafür nehmen musst. Bei dieser Schrift haben die Zeichen die gleiche Breite, ergo stehen die Daten fein säuberlich untereinander.

Liebe Grüße
Nele

Momentan liege ich bei circa 90 KG und würde schon gerne auf knapp unter 80 KG kommen also auf 79 KG, Zeitansatz 52 Wochen, früher wäre natürlich umso besser.

Martinwalkt hat geschrieben:vergiss die Waage, 10 kg brauchst du (für mich zumindest ) nicht abnehmen.....

Danke Aber das mache ich ja auch nicht für Dich sondern ganz allein für mich

Außerdem kennst Du vermutlich nicht das Problem, dass die Hosen zu sehr kneifen und man einfach keine Lust hat, ständig neue Sachen zu kaufen, weil die Lieblingsjeans nicht mehr zugehen will und auch die Sachen, die man manchmal leider jobtechnisch anziehen muss (bin ich froh, dass ich als Frau keine Krawatte tragen muss).

Viele Grüße,
Martina

wie wär's mit ner tabelle folgender art?



-------------------------------------------------
.....| Ist........................... | Ziel
-----|--------------------------------|----------
.....| Kalenderwoche .................| ...|
Name.|--------------------------------| kg | wann
.....| .1 | 2 | 3 | 4 | ... ..........| ...|
-----|----|---|---|---|---------------|----|-----
Van. |82,0|.. | ..| ..|.............. |78,0|14.5.
-----|----|---|---|---|---------------|----|-----
Lars |77,3| ..| ..| ..| ..............|68,0| 7.5.
-----|----|---|---|---|---------------|----|-----

alle 2 wochen würden vielleicht reichen. mir ist aber jede woche lieber. am besten das ganze als grafik.

zack hat geschrieben: Kilokiller.............Ist.............Soll....... .Zeitraum

zack...................65,0 kg.........61,5 kg.....13 Wochen
Siska..................68,5 kg.........64,0 kg.....32 Wochen
olma4u.................75,0 kg.........65,0 kg.....43 Wochen
chrisgaa...............69,0 kg.........65,0 kg.....13 Wochen
Martinwalkt............86,0 kg.........84,0 kg.....16 Wochen
cpp....................86,0 kg.........79,0 kg.....14 Wochen
Ramses.................82,2 Kg.........75,0 Kg.....17 Wochen
Squirrel...............79,0 Kg.........72,0 Kg.....16 Wochen
Van....................82,0 Kg.........78,0 Kg.....19 Wochen
Käuzchen...............67,2 Kg.........62,0 Kg.....21 Wochen
drops..................91,8 Kg.........87,0 Kg.....17 Wochen
Se7en..................67,0 Kg.........57,0 Kg
Babycake...............96,0 Kg.........65,0 Kg.....52 Wochen
rohar..................98,5 Kg.........87,5 Kg.....17 Wochen
renele.................87,4 Kg.........79,9 Kg.....21 Wochen
frechdaxs..............82,0 Kg.........72,0 Kg
pingu..................66,0 Kg.........55,0 Kg.....52 Wochen
kid-a..................93,3 Kg.........84,5 Kg.....16 Wochen
histernchen............73,6 Kg.........68,0 Kg.....13 Wochen
böckchen...............94,5 Kg.........80,0 Kg.....52 Wochen
LauerAlexander.........93,5 Kg.........80,0 Kg.....52 Wochen
Rather-Lutz............89,9 Kg.........82,0 Kg.....12 Wochen
Bueffelchen............93,5 Kg.........85,0 Kg.....26 Wochen
kitty..................67,0 Kg.........60,0 Kg
Der Hiddestorfer.......96,5 Kg.........90,0 Kg.....21 Wochen
Tati...................72,0 Kg.........65,0 Kg.....20 Wochen
mayo..................103,0 Kg.........93,0 Kg.....19 Wochen
Lars...................77,3 Kg.........68,0 Kg.....17 Wochen

Sonst wär's doch zu "einfach"...

Ist:77
Soll:72
Zeit: 9 Wochen

5kg müssen dringend und schnell weg. Habe vor ein paar Tagen mit einer netten Maus telefoniert, die ich seit über 10 Jahren nicht mehr gesehen habe.
Ich idiot habe mit meinem Gewicht geschummelt und da ich mir sicher bin, sie wird den Unterschied sehen und hoffentlich auch fühlen , muss jetzt der Schwabbel weg. Aber sowas von schnell.
Plan:Alle Schokoladen-Vorräte definitv zerstören. Dazu laufen, laufen, laufen, Salsa, etwas Tischtennis und die Ernährung schön LOGIsch halten.

Jetzt muss nur noch der Roland korrigiert werden:

Kilokiller.............Ist.............Soll........Zeitraum

zack...................65,0 kg.........61,5 kg.....13 Wochen
Siska..................68,5 kg.........64,0 kg.....32 Wochen
olma4u.................75,0 kg.........65,0 kg.....43 Wochen
chrisgaa...............69,0 kg.........65,0 kg.....13 Wochen
Martinwalkt............86,0 kg.........84,0 kg.....16 Wochen
cpp....................86,0 kg.........79,0 kg.....14 Wochen
Ramses.................82,2 Kg.........75,0 Kg.....17 Wochen
Squirrel...............79,0 Kg.........72,0 Kg.....16 Wochen
Van....................82,0 Kg.........78,0 Kg.....19 Wochen
Käuzchen...............67,2 Kg.........62,0 Kg.....21 Wochen
drops..................91,8 Kg.........87,0 Kg.....17 Wochen
Se7en..................67,0 Kg.........57,0 Kg
Babycake...............96,0 Kg.........65,0 Kg.....52 Wochen
rohar..................93,5 Kg.........87,5 Kg.....17 Wochen
renele.................87,4 Kg.........79,9 Kg.....21 Wochen
frechdaxs..............82,0 Kg.........72,0 Kg
pingu..................66,0 Kg.........55,0 Kg.....52 Wochen
kid-a..................93,3 Kg.........84,5 Kg.....16 Wochen
histernchen............73,6 Kg.........68,0 Kg.....13 Wochen
böckchen...............94,5 Kg.........80,0 Kg.....52 Wochen
LauerAlexander.........93,5 Kg.........80,0 Kg.....52 Wochen
Rather-Lutz............89,9 Kg.........82,0 Kg.....12 Wochen
Bueffelchen............93,5 Kg.........85,0 Kg.....26 Wochen
kitty..................67,0 Kg.........60,0 Kg
Der Hiddestorfer.......96,5 Kg.........90,0 Kg.....21 Wochen
Tati...................72,0 Kg.........65,0 Kg.....20 Wochen
mayo..................103,0 Kg.........93,0 Kg.....19 Wochen
Lars...................77,3 Kg.........68,0 Kg.....17 Wochen

Ich bastel gerade an einer Webseite für uns. Mehr sach ich noch nicht. Ich versuche die bis Sonntag abend fertig zu haben. Dann überlasten wir diesen Thread nicht so dolle ...

Liebe Grüße, Lars

Jetzt muss nur noch der Roland korrigiert werden:

Kilokiller.............Ist.............Soll........Zeitraum

zack...................65,0 kg.........61,5 kg.....13 Wochen
Siska..................68,5 kg.........64,0 kg.....32 Wochen
olma4u.................75,0 kg.........65,0 kg.....43 Wochen
chrisgaa...............69,0 kg.........65,0 kg.....13 Wochen
Martinwalkt............86,0 kg.........84,0 kg.....16 Wochen
cpp....................86,0 kg.........79,0 kg.....14 Wochen
Ramses.................82,2 Kg.........75,0 Kg.....17 Wochen
Squirrel...............79,0 Kg.........72,0 Kg.....16 Wochen
Van....................82,0 Kg.........78,0 Kg.....19 Wochen
Käuzchen...............67,2 Kg.........62,0 Kg.....21 Wochen
drops..................91,8 Kg.........87,0 Kg.....17 Wochen
Se7en..................67,0 Kg.........57,0 Kg
Babycake...............96,0 Kg.........65,0 Kg.....52 Wochen
rohar..................93,5 Kg.........87,5 Kg.....17 Wochen
renele.................87,4 Kg.........79,9 Kg.....21 Wochen
frechdaxs..............82,0 Kg.........72,0 Kg
pingu..................66,0 Kg.........55,0 Kg.....52 Wochen
kid-a..................93,3 Kg.........84,5 Kg.....16 Wochen
histernchen............73,6 Kg.........68,0 Kg.....13 Wochen
böckchen...............94,5 Kg.........80,0 Kg.....52 Wochen
LauerAlexander.........93,5 Kg.........80,0 Kg.....52 Wochen
Rather-Lutz............89,9 Kg.........82,0 Kg.....12 Wochen
Bueffelchen............93,5 Kg.........85,0 Kg.....26 Wochen
kitty..................67,0 Kg.........60,0 Kg
Der Hiddestorfer.......96,5 Kg.........90,0 Kg.....21 Wochen
Tati...................72,0 Kg.........65,0 Kg.....20 Wochen
mayo..................103,0 Kg.........93,0 Kg.....19 Wochen
Lars...................77,3 Kg.........68,0 Kg.....17 Wochen
Lizzy..................76,3 kg ........69,9 kg ....14 Wochen
Zum Teufel mit der Genanz - ich bin auch dabei

'Ist' droht schnell zu veralten! (ist bei mir schon der Fall) Sollte durch ein Datum ersetzt werden.

Genau...ich habe schon heute die Hälfte meines Ziels erreicht. Heute Morgen wieder auf 85 runter.....vieleicht brauch ich mal ne neue Waage?

Martinwalkt hat geschrieben:Genau...ich habe schon heute die Hälfte meines Ziels erreicht. Heute Morgen wieder auf 85 runter.....vieleicht brauch ich mal ne neue Waage?

Vielleicht ja auch ein richtiges Ziel und nicht nur einen Grund um mitlabern zu können?

Babycake hat geschrieben: Ich habe bei einer Bekannten Bücher von Ulrich Strunz geliehen "Das Leichtlaufprogramm" und "Die Diät". Kennt das jemand und hat Erfahrungen damit? Ich hab bis jetzt nur überflogen, aber es hört sich gar nicht mal sooooooo unsinnig an.

Grüße aus Hanau,

Gaby

Wenn es jemand anderes geschrieben hätte wären die Bücher vielleicht nicht so übel ... aber wenn einem schon beim Aufschlagen des Buches dieses Face entgegenstrunzt . Sehr umstritten ist, ob man tatsächlich täglich laufen sollte. "Die Diät" kenne ich nicht, denke aber dass sie sehr eiweißlastig ist. Also auch ein umstrittenes Thema. Ob kohlenhydratreduzirtes Essen gut für Dich ist, musst Du selbst herausfinden.

PS: Dezente Schriftformatierung hat auch etwas mit Höflichkeit zu tun ... aber man muss es ja in Zukunft nicht lesen