Benommenheit nach anaeroben Training

Hi,

ich fühle mich immer miserabel, wenn ich zu schnell trainiert habe.
(an anerober Schwelle/anaerob)

Das äußert sich dadurch, daß ich am nächsten Morgen das Gefühl habe,
ich hätte die ganze Nacht durchgefeiert,
habe leichte Kopfschmerzen, Nackenverspannung und ein Benommenheitsgefühl
und allgemeine Kraftlosigkeit.

An Elektrolytmangel kanns nicht liegen, bin auch nicht krank - diese
"Beschwerden" habe ich schon seit 20 Jahren (bin jetzt 43 J.)

Mich würde eigentlich nur interessieren, ob ich damit ein Exot bin, oder ob
es einigen Andeeren auch so ergeht.

Gruß, Dirk

Och naja, miserabel würde ich nicht sagen, aber wirklich knülle, ja. Ich hab gestern 4km Intervalle gemacht, das grausamste was ich bisher kennen gelernt habe. Das führte zu Magenschmerzen, so nem flauen Gefühl im Kopf und hinterher gräßlich müden Beinen die Nacht über. Deshalb wird heute anständig regeneriert. Vielleicht läufst du deine Tempoeinheiten ja einen Tick zu schnelle?
Liebe Grüße und gute Besserung,
Cathleen

DAdam hat geschrieben:Hi,

ich fühle mich immer miserabel, wenn ich zu schnell trainiert habe.
(an anerober Schwelle/anaerob)

Das äußert sich dadurch, daß ich am nächsten Morgen das Gefühl habe,
ich hätte die ganze Nacht durchgefeiert,
habe leichte Kopfschmerzen, Nackenverspannung und ein Benommenheitsgefühl
und allgemeine Kraftlosigkeit.

An Elektrolytmangel kanns nicht liegen, bin auch nicht krank - diese
"Beschwerden" habe ich schon seit 20 Jahren (bin jetzt 43 J.)

Mich würde eigentlich nur interessieren, ob ich damit ein Exot bin, oder ob
es einigen Andeeren auch so ergeht.

Gruß, Dirk

... ist ehrlich nicht komisch gemeint, aber ich fühle mich nach Intervalltraining eigentlich am besten - klar ist das anstrengend - aber halt
auch irgendwie nett laufe meine Intervalle so bei 93 % HfMax ... alles zwischen 400 m und 3000m ...

...vielleicht hilft es Dir nochmal den Pulsbereich zu prüfen ... Versuch mal lockerer zu bleiben -> versp. Nacken -> vielleicht hilft Dir auch längeres Auslaufen nach den Intervallen -> so 15min im Pulsbereich 65% - 75 % HFMax

...zur Regenerationaunterstüzung leichtes Dehnen nach dem Training und vielleicht auch 3-6 STd später ein Bad 36 - 40 GradC für ca. 15 min ...

... schreib doch mal ob Dir was davon geholfen hat ...

Kopfweh???? Hatte ich auch vor kurzem, aber nicht nach dem Laufen sondern nach meinem Fitnesstraining. Und schlecht war mir auch, habe erst mal nen Liter Apfelschorle getrunken.