banshee hat geschrieben:danke, das klingt tatsächlich sehr plausibel und an ein spreizfussproblem hab ich insgeheim tatsächlich auch schon gedacht (es trifft aus dem bericht alles zu - die stelle, die hornhautschwiele, die vorfussdämpfung beim gt2100...)
Tja, ich hätte nie gedacht, was das für fiese Schmerzen sein können.
Es hieß schon in jungen Jahren, ich hätte nen Spreizfuß. Einlagen hab ich mir auch machen lassen, als ich wieder begann zu laufen. Die waren aber hauptsächlich für, bzw. gegen die Überpronation, dachte ich. Da ich keine Überpronationsbeschwerden seit der Laufstilumstellung hatte, trug ich die Einlagen nur sehr, sehr sporadisch. Und hatte keine Probleme. Im März konnte ich dann plötzlich nach einem Lauf am Vortag, der über einige km auf geteerter Strecke bergab führte, kaum noch einen Schritt in Straßenschuhen (mit Ledersohle) machen, so weh tat mir unter beiden Füßen diese blöde Stelle unter dem Ballen... Da ich nicht in München war, hab ich mir im Sanitätsfachhandel so eine klebbare Pelotte geholt. Das würd ich dir auch empfehlen, wenn du kurzfristig keinen Termin beim Orthopäden bekommst. Das Teil klebst du dir dann auf die Einlegesohlen deiner Laufschuhe und - siehe da - die Beschwerden sind ganz schnell durch die Entlastung der Fußköpchen verschwunden !
Wichtig ist, dass die Teile an der richtigen Stelle sitzen. Einmal festgeklebt, bekommst du sie nicht wieder los. Die kleben wie Hutze.
Die richtige Stelle ist direkt im Mittelfußbereich. Du kannst das selbst testen, indem du einen Fuß in die Hand nimmst und die Stelle unter dem Mittelfuß eindrückst, bis das Quergewölbe sich hebt. Wenn das klappt, hast du die Stelle gefunden. Jetzt musst du nur noch
genau dorthin auf der Sohle die Pelotte kleben...
Einfacher ists mit ner Einlage, keine Frage. Und da sitzt das Teil auch garantiert richtig, wenn der Schuhmacher sein Handwerk versteht und der 'Abdruck' gut gemacht ist.
Außerdem kannst du dir zum Schutz, weniger zur Entlastung (da helfen IMHO nur diese Pelotten) so ein Ballenteil holen, wie man sie in den gängigen Drogerien bekommt. Die gibts auch wieder klebend und nicht klebend und die gehörten tatsächlich direkt unter die schmerzende Stelle drapiert. Ich bevorzuge die nicht Klebenden z.B. von Scholl 'Druckstellen Schutz'. Sehr angenehm während einer akuten Schmerzphase z.B. in Straßenschuhen. Von hohen Schuhen rate ich dir ab, das erhöht den Druck auf den schmerzenden Bereich ungemein. *aua* Ich trage im Büro ganz gern mal Schuhe, die nicht zu empfehlen sind, weil nett anzusehen (vorn sehr schmal geschnitten), aber eher unfreundlich zu diesen Beschwerden...
Außerdem Vorsicht, wenn du über unebene Wege läufst. Weiche Wege hab ich als angenehm empfunden, Steine können die Hölle sein. Meine Beschwerden waren im März 2 Tage lang richtig mies, so dass ich Laufen vergessen konnte. Dann liefs wieder, zuerst mit der selbstgeklebten Pelotte bis die Einlagen fertig waren... Bei einem Lauf bin ich sehr ungünstig auf einen kleinen Stein getreten, der sich durch die Sohle genau unter die Stelle in den Fußballen bohrte, die so schmerzempfindlich war. Der vordere Fußbereich wurde umgehend taub vor Schmerz, an Laufen war erstmal nicth mehr zu denken. Aber morgens um 5:30h 7km von daheim entfernt kommt man schon wieder ans Laufen....
da ist also wohl ein gang zum orthopäden angesagt!
vielen dank sapsi!
Auf jeden Fall. Gern geschehen. Und vielleicht (ich flüster es lieber nur) in Zukunft ein wenig Fußgymnastik usw., Anregungen gab es hier schon öfter dazu.
Viele Grüße und gute Besserung, Sapsi