Der lange Lauf nach dem langen Lauf
1Hab mal in meinen alten Greif-Plänen von anno tobak gekramt und finde da vermehrt die Empfehlung, am Tag nach der langen Einheit (25-35km) nochmal 15-20km im lockeren Tempo (65% HFmax) abzubummeln. Was haltet ihr von dieser Art der "Nachbereitung" der langen Einheit, ist das pure Kilometerfresserei (mit "dicken" Beinen ein Vergnügen der besonderen Art ) oder läßt sich dazu in der Trainingslehre auch was sinnvolles finden ? Mein Gefühl sagt mir Beine hoch und ausruhen (und am Tag drauf mit geschmeidigen Beinen ein schönes Intervall laufen).