Hallo Leute,
bin neu hier im Forum. Alle nötigen und unnötigen ;-) Daten stehen im Profil.
Habe vor mich für 15. April (Marathon in Linz) nach Daniels vorzubereiten und schreibe mir gerade den Trainingsplan (Marathon Plan A) zusammen.
Einige Fragen hab ich aber noch?!
- Welche Prozentsätze der peak mileage lauft ihr in Phase I ?
- Q2 von Woche 15 in Phase III ?
Einlaufen - 2 x 20min T-Pace mit 3min Pausen - 12min T-Pace - Auslaufen
warum dann nicht gleich 3 x 15min T-Pace????
- Wenn man so wie ich nur max. 100km / Woche laufen will sind die langen Läufe eher kurz! Bin von Greif meine 35er gewohnt. Macht da ein Anpassen der Länge Sinn?
Phase IV hab ich mir noch nicht angeschaut => da kommen dann die Fragen später
Danke
Georg
Training nach Daniels
14,72km - Businessrun Wien - 2007.09.06 - 17:15
10km - Stadtlauf Ebreichsdorf - 2007.09.09 - 38:52
HM - Run in the Sun Güssing - 1.HM- 2007.09.30 - 1:29:07
M - Run in the Sun Güssing - 2007.09.30 - 2:59:13
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Lauf Rund um den Neusiedlersee 75km - 2006.10.26 - 7:48:00
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10km - Stadtlauf Ebreichsdorf - 2007.09.09 - 38:52
HM - Run in the Sun Güssing - 1.HM- 2007.09.30 - 1:29:07
M - Run in the Sun Güssing - 2007.09.30 - 2:59:13
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Lauf Rund um den Neusiedlersee 75km - 2006.10.26 - 7:48:00
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